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现在数字屏幕对孩子的视力损伤太大了!

今天,无论你走到哪里,你都会发现,不论大人还是小孩都是手机控,眼睛直勾勾盯着他们的手机或平板电脑。许多家长一直问我数字屏幕是否会影响孩子的视力。在这篇文章中,我将回答父母最常问的问题,更好地提高保护孩子的视力,保持良好的眼睛健康的意识。

问:什么是计算机视觉综合征(CVS)?
答:CVS是通过将眼睛聚焦在计算机显示器上不间断的时间造成的。症状包括眼睛疲劳,眼睛疲惫,眼睛灼热或刺痛,出现红眼,视力下降或视力下降,眼睛干涩。这种情况不仅在大人身上,还出现在儿童中。
问:电脑使用儿童是否有早期近视(短视)的风险?
答:随着孩子们的身体成长,眼睛也如此,用电脑过度这可能会导致近视眼的增加。到18-20岁,近视倾向于稳定。然而,有一种非常罕见的近视类型,称为进行性近视,即使在20岁以后也会导致病情恶化。
遗传因素:近视父母倾向于具有较高比例的近视儿童的机会。
过度使用短距离视力的儿童:当孩子们长时间使用电脑、阅读器时,儿童往往会更近视。
大部分时间都在室内的孩子,往往比在户外时间多的孩子近视人数更多,或者说更容易近视。研究表明,通过阳光照射吸收的维生素D可能会减缓儿童近视的发展。
 


问:什么是蓝光?是否会对眼睛造成伤害?
答:自然光或阳光根据波长:紫外线(UV),可见光和红外线分为3种类型。
紫外线:紫外线是一种短波能量。大多数紫外线被眼睛的角膜和晶状体吸收,并且不会到达视网膜;因此这种类型的光线通常不会损伤视网膜。接触过多紫外线辐射的人,如高尔夫球手和农民,都有发展早期白内障的风险。戴太阳眼镜可以预防白内障早期。
可见光:可见光是从蓝色到红色的一系列颜色。蓝光波是可见光光谱中的短和高能量波长。这些波浪可能比任何其他颜色对视网膜造成更多的伤害。
红外线:大多数红外线被眼睛和玻璃体的眼睛吸收。与紫外线一样,红外线通常不会损伤视网膜。
然而,太阳并不是蓝光的唯一来源。从我们每天使用的设备,例如家用灯泡,头灯,电视机,电脑,手机和平板电脑上,也会发出不同程度的蓝光。在动物试验中研究了蓝光的吸收。研究发现,低强度的蓝光不影响视网膜,但长时间暴露的蓝光强度高可导致视网膜变化,导致年龄相关性黄斑变性。总之,积累的蓝光可能会对视网膜造成伤害。然而,对于造成人眼伤害的蓝光的确切强度和长度仍然是未知数。

问:儿童可以在不影响眼睛的情况下使用电脑,手机或平板电脑多长时间?
答:数字媒体的过度使用不仅影响视力,还会影响情感发展,社会互动和集中,这一点更为重要。美国儿科学会敦促家长避免2岁以下儿童的数字媒体,因为这可能会影响他们的发展。对于2岁以上的儿童,父母应将屏幕时间限制在每天不超过2小时。如前所述,不断行使短距离视力可能会导致近视。因此,父母应该将孩子们花时间花在数字屏幕上的时间限制在20-30分钟。
 
问:我们怎么知道我们的孩子有视力问题?
答:当孩子短视时,他们将无法专注于遥远的物体,倾向于倾斜。他们的老师可能会说,他们必须走到教室前面才能看到董事会。在家里,他们非常靠近电视机,靠近他们的眼睛拿着一本书。如果您的小孩出现视力问题,请访问眼科医生非常重要。有时,眼睛看起来很健康,因为只有一只眼睛可能会因弱视而导致视力不佳,而另一只眼睛仍然正常。
 
问:孩子在什么年龄进行眼睛检查?多久一次眼睛测试?
答:由儿科医生出生以来,应该定期采取简单的眼睛检查,如红色反射和外观。即使没有异常症状,需要3?5年才能进行更多的眼睛检查。在视力筛检期间,眼科医生测试了弱视。约3-5%的儿童受到影响。通常,弱视是一个可纠正的问题,如果早期治疗。随着孩子长大,治疗变得更加困难。即使没有任何异常症状,建议每隔1-2年进行一次眼睛检查。具有视力问题的儿童,如短视,远视,散光或弱视,应使眼睛的检测频率更高或者眼科医生的建议。
 
问:我们如何防止电脑视觉综合症?
答:可以通过以下方式防止CVS:
眼睛检查:检查眼睛是发现问题和纠正问题的首要任务。当被诊断出眼睛问题时,建议在电脑使用过程中佩戴眼镜以减轻眼睛疲劳和疲劳。
正确使用电脑:使用优质的电脑,显示器并适当设置显示亮度,选择对角线屏幕尺寸至少为19英寸的显示器。考虑防眩光屏幕,以减少反射,因为它会引起眼睛的压力和不适。改变显示器的亮度既不太亮也不太暗。在正确的位置使用适当的照明。不要在靠近眼睛的地方放置灯泡,并将电脑显示器从任何窗户移开,因为这有助于减轻眼睛疲劳和疲劳。
闪烁:人们每分钟平均闪烁10-15次。闪烁有助于补充泪膜,缓解干燥和增加视觉清晰度。当将眼睛长时间聚焦在某些东西上时,例如阅读或使用计算机时,人们往往会更频繁地闪烁,并使不完整的眨眼。这会导致眼睛表面变干,导致不适和视觉清晰度的丧失。经常,短暂的休息和使用润滑滴,以防止在使用电脑时眼睛干涩。
适度放松眼睛每20分钟,把你的眼睛从你的电脑上,看看20英尺远的东西至少20秒。之后,您可以继续查看计算机屏幕另外20分钟,然后重复此过程。继续这样做放松眼睛,减少电脑眼睛疲劳。
在数字屏幕上使用正确的文本大小:为了观看舒适度,您的文字大小应该是您从正常观看位置读取的最小尺寸的3倍。
阻挡蓝光:使用蓝色阻光眼镜,电影,滤镜和移动应用。
调整屏幕和眼睛之间的距离:在屏幕或书本和眼睛之间保持适当的距离,以减少眼睛疲劳和疲劳。每个屏幕和眼睛之间的距离各不相同。对于书籍,平板电脑或手机,距离约1英尺。对于电脑桌面,距离为2英尺。对于电视机,距离为10英尺。父母应确保遵循这些远程指导方针,以保持孩子和自己的良好眼睛健康。