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常见的老年健康问题及应对小妙招part2

骨质疏松症
 
骨质疏松减弱骨骼,使骨骼变脆,或骨折更容易。绝经后妇女常见,70岁以上的男性。

预防与管理:
55岁以上的男性和70岁以上的男性应进行骨矿物质密度(BMD)测试,以确定骨量并确定任何问题。
应进行血液测试以测试维生素D水平。维生素D是重要的,因为它有助于钙的吸收。如果太低,应采取维生素D补充剂。
建议老人从摄食量或补品中摄取至少1000毫克/日的钙。
还建议锻炼身体锻炼,如改善骨骼的力量,如步行,慢跑和轻便举重。
如果检测到骨质疏松症,治疗是必要的,以防止进一步的骨丢失并降低骨折的风险。
 
 
头晕和不平衡
 
头晕和不平衡在老年人中很常见,可能导致跌倒。症状是由几种情况引起的,如血压低下,服用药物的副作用(一些止痛药,焦虑缓解和抗癫痫药物),梅尼埃病,心律失常,贫血和压力。
 
预防与管理:
 
请咨询您的医生进行评估和治疗任何可纠正的头晕原因。
从起坐或躺下起床时要小心,通过在移动和更换位置之前平衡你的平衡。使用有助于保持平衡的设备,如手杖或框架,以及扶手。
 
 


平衡问题和落差
 
老年人的平衡问题和下降可能是由几种因素引起的:骨关节炎,肌肉量减少,肌肉无力,脑部疾病,从床上或从椅子上起床时血压急剧下降,心律失常,影响血液的药物压力或引起困倦,照明不足,以及不平整或光滑的地板。堕落预防是非常重要的,因为老年人更容易破骨或骨折,并且在手术和住院治疗之后也会出现并发症。
 
预防与管理:
避免引起嗜睡或低血压的药物。
定期锻炼以维持肌肉力量和平衡。
创造一个安全的环境,如充足的照明,防滑地板和扶手。
进行骨矿物质密度测试,以检测骨质疏松症并接受适当的治疗。
 
 
营养不良,食欲下降
 
营养不良和食欲损失可以由牙科问题,吞咽困难,食欲不振,体重减轻,服用某些药物的副作用,抑郁症,健忘和某些导致食欲不振的慢性疾病等因素引起。这些因素导致老年人营养不良和随后的并发症,如感染,骨质疏松症,肌肉量减少,胳膊和腿部无力。
 
 预防与管理:
咨询医生确定是否存在上述任何食欲和体重减轻的原因。 。
定期进行口腔健康检查。
与家人和朋友一起吃饭,而不是单独饮食已显示可以改善老年人的食物摄入
尝试确保各种容易消化的食物,减少饮食限制
咨询医生改变任何可能导致食欲损失的药物。
咨询医生或营养师关于营养补品。
 
 
视力问题
 
除了老化,一些条件,包括糖尿病,青光眼,白内障和黄斑变性可能导致视力下降并影响老年人的生活质量。
 
预防和管理:
老年人每年至少要检查一次眼睛。最有效的治疗方法与早期检测有关。
 
撰稿:百慕大医院老年医学博士Lily Chaisompong
泰国康民国际医院活力健康中心