做试管前女性吃什么好？

临床上经常有人问我“医生，准备试管婴儿怀孕要吃什么，做什么？”人们反而更少关注试管婴儿前不应该吃或避免吃的东西。

其实可以参考以下建议：

1.避免吸烟或二手烟

有研究比较，辅助生殖治疗中吸烟者的临床妊娠率和活产率可能只有不吸烟者的一半，而流产率是不吸烟者的两倍，宫外孕率是不吸烟者的15倍。吸烟对卵巢功能的负面影响，如FSH值较高(显示卵巢功能差)，反应不佳容易取消试管治疗，取卵量和卵子质量下降。

另一方面，吸烟女性的胚胎形态相对较差，其子宫接受胚胎的能力似乎容易受到不良影响。临床上越来越普遍的发现，吸烟妇女的卵子数量少，服用后质量差的比例更高。如果怀孕了还抽烟，已知的坏处有胎儿生长受限、早产、围产期死亡率高等。

2.最好不要喝咖啡

事实上，咖啡因的影响似乎更小，大多数医生认为它没有影响。对于咖啡的摄入，每日摄入量应低于200毫克。还是建议不要喝咖啡，同时也有人提到咖啡本身的影响没有添加糖的影响大。尤其是现代人经常喝一杯咖啡或饮料，对试管婴儿怀孕不利。

3、拒绝酒精的副作用

孕期摄入酒精对胎儿器官的发育，尤其是大脑的发育有不良影响。试管妊娠准备或试管治疗过程中摄入酒精会产生不良影响，无论从激素变化、卵细胞胚胎质量、临床妊娠率等角度考虑。所以建议试管婴儿前不要饮酒。

4、其他生活方式方面

往往门诊很多人会问补充什么营养补充。下面将分享备孕三宝：叶酸、DHEA、Q10。但熬夜、吃高热量低营养的食物，甚至抽烟喝酒，更是雪上加霜。很多医生会在试管婴儿前建议女性不要熬夜，因为很多激素的分泌在昼夜之间是有差异的。熬夜追剧，没日没夜的玩游戏，可能会影响荷尔蒙，从而影响怀孕结果。

最后，备孕不好说，但有时候也不难。戒掉一些坏习惯，拒绝不良物质摄入，绝对是成功的第一步。