做试管婴儿前，男性如何提高精子质量？

众所周知，由于种种原因，有些家庭需要做试管婴儿来完成生育。那么，在做试管婴儿之前，男性如何提高精子质量呢？

其实要提高精子质量，需要做到以下几点：

1.少抽烟少喝酒。香烟含有尼古丁这种有害物质，会导致精子数量减少。但经常饮酒会降低男性性腺功能的可能性，导致精子染色体异常，可能造成胎儿发育畸形。

2.尽量少吃咸的食物。如腌制咸鱼、香肠、酸菜等食物，这些食物腌制后会产生亚硝酸盐。吃多了会影响精子质量，建议少吃。

3.少穿紧身衣，避免长时间骑行。这是为了给阴囊一个凉爽的环境，低温是精子需要的生长环境。阴囊是睾丸的温度调节器，所以穿紧身裤长时间骑马不利于精子的生长，容易降低精子的活力。

4.可以多吃含锌的食物。锌在生殖系统中起着重要的作用，与人体代谢密切相关。缺锌可能导致阴茎发育不良。此外，锌还影响精子是否有足够的活力通过透明带。

5.平时多做运动和锻炼，增强体质。可以通过打羽毛球、打篮球、爬山、饭后散步等体育锻炼来强身健体，有利于提高睾丸血液循环和精子活力。同时要保持作息规律，不要熬夜。

6.避免有害物质的影响。比如辐射、一些药物或其他有害化学物质都会对精子产生不良影响，影响精子活力甚至杀死精子。男性要注意避开这些物质，让精子健康充满活力，保证精子质量。

平时在日常生活中，要注意养成良好的生活习惯，注意休息，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间。饮食方面，除了少吃腌制食品，还要注意清淡，尽量少吃辛辣刺激的食物，不要暴饮暴食，三餐规律。有条件的话可以去健身房健身，多运动可以提高免疫力。平时要保持乐观的心态，保持愉快的心情，不要急躁，这对身体也是非常有益的。