蛋类蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”果仁类果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化尤其是核桃和大枣的功能；男性可通过食用富含锌离子优质精氨酸的食物，改善精子活力，提高精子质量，补充精子数量同时，日常饮食还需保持营养平衡，注意蛋白质脂肪维生素等摄入食物仅能辅助改善精子质量，若由于疾病因素导致的精子质量低，还需。
备孕期男性食用以下食物有利于促进精子的生长，使其焕发活力，促进备孕的成功率蛋类食物”蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉猪脊髓狗肉禽蛋麻雀肉鱼虾蟹干贝牛奶羊奶鸡鸭牛羊肉及；男士备孕需要保证摄入充足的优质蛋白质合理补充矿物质和微量元素蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量多吃富含优质蛋白质的食物，如深海鱼虾牡蛎。
男性的精子质量和数量是影响男性正常生育功能的关键因素在备孕期间男性要注意每天摄入是适量的红枣核桃花生桑葚子等坚果类食物，多吃一些黑米黑豆黑芝麻等粗粮每天坚持摄入适量的蛋类制品，适量的摄入海鲜类食物；男人备孕要好好注意身体，尽量少抽烟少喝酒，同时建议吃益生谷的妥金，可以提高精子质量，改善男性生育能力的，备孕的时候吃很好，建议服用三个月效果最佳，真正做到优生优育。
女性怀孕是一个非常奇妙的过程在这个孕育的过程中男人起着至关重要的作用男人其实最好是多吃一些补精 子的食物才可以让自己的精 子更加优质，才可以孕育出高品质的孩子那么男人吃什么才能够更好补精呢1首先是；牛肉牛肉中含有丰富的蛋白质脂肪维生素B族烟酸钙磷铁胆甾醇等成分还含有足够的维生素B6，可促进蛋白质的新陈代谢和合成，有助于改善精子的质量海参海参中的精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分，且。
少精弱精有什么方法可以怀孕
1、2多吃含微量锌硒元素的食物 男性精子的数量以及质量都与微量元素有很大的关系想提高的方法也就是多食物含锌元素多的食物，如海鲜生蚝等3多吃含性激素的食物 备孕期间除了要注意男人备孕吃什么提高精子质量。
2、镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉含镁较多的食物有大豆烤马铃薯核桃仁燕麦粥通心粉叶菜和海产品 四提高精子质量的食物。
3、2多吃含精氨酸食物精氨酸的食物是有利于精子的生成，能使精子质量得到提升，精子活更有力，能增加孕育生命的几率所以，少精弱精的男性可以多吃南瓜，海参，豆制品，各类鱼肉，鸡肉，泥鳅等等富含精氨酸的食物3多吃。
4、例如牛奶黄豆鸡蛋瘦肉等都含有丰富的蛋白质含有锌的食物，由于睾丸酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质良好与否都是和锌息息相关的所以在备孕期男性要多吃含有锌食物，例如海鲜类蛋类肉类全谷类。
5、第一可以吃含有锌元素的食物维持男性的正常生殖功能需要很多的微量元素，而精子的产生主要以锌元素为主，所以在出现精子质量不佳的情况下，大家可以多吃一些富含锌元素的食物第二可以吃含有高蛋白的食物蛋白质也是。
6、在备孕期间多吃一些水果蔬菜，男性也是可以提高精子活力的，比如各种绿叶的蔬菜水果和粗粮，都可以更好的保证精子发育的营养，同时还可以为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养，希望每个人都能够知道这一点，不过我们需要注意的。
男人备孕吃什么药可以提高受孕率
1水产品水产品有很多种类，其中就有不少水产品可改善精子质量，如泥鳅鲍鱼，还有虾类贝类等因为这些食物含锌很高，锌元素则对男性生殖有重要的作用所以在备孕期间的男性，不妨可以多吃一引些水产品，以提高精子。
1男性朋友在备孕期间首选食物也是新鲜果蔬，因为这些食物中含有大量的维生素，可以使男性精 子的质量提高，不仅如此，多吃蔬菜和水果还能增强自身的抵抗力，自己的身体好了，不生病了，受孕期间成功率才会更高2男性备孕还。
备孕男性吃什么能提高精子活力和质量，具体如下1番茄食用番茄可以明显提高精子质量和精子活率，番茄中含有番茄红素，番茄红素中含有大量维生素C维生素B和维生素E等维生素E具有保护睾丸生精上皮生精功能，可以提高精子。
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