从优生优育角度来讲，建议夫妻双方在怀孕前三个月到六个月就要积极地备孕备孕期间的夫妻双方一定要养成良好的生活习惯，卫生习惯还要养成规律的作息时间，合理搭配善事，保持愉快的心情夫妻双方要做好全面的孕前检查，包括；保持充足的睡眠时间要记住备孕不是妈妈一个人的事情，而是夫妻双方两个人的事情，所以说双方在这期间一定要做好对于彼此的监督比如说两个人晚上一定要在1030之前睡觉，因为充足的睡眠是备孕的最基本的要求，如果在备孕期间；男女备孕需要提前36个月进行备孕准备，备孕需要孕前检查健康饮食调整生活习惯具体分析如下1做好孕前检查孕前检查可以帮助夫妻双方找到可能影响怀孕的因素，帮助提高胎儿优生率其中男性需要做血常规尿常规肝功能；备孕需要做的准备包括全面体检合理补充叶酸合理调理饮食适当锻炼身体等1全面体检建议做B超输卵管造影检查，观察子宫和输卵管的发育情况如果子宫发育畸形输卵管堵塞等，可能会影响怀孕，建议做宫腔镜手术治疗2。
2适当锻炼身体备孕期间夫妻双方可以适当的锻炼身体，平时做一些有氧的运动锻炼，如瑜伽散步等能够增强机体免疫力，对之后胎儿生长发育也有益处，3饮食调节平时要注意营养的补充，适量补充富含蛋白质维生素矿物质的；备孕男女双方需要做些什么准备1 备孕期间男女双方应该做什么事情呢1建议在备孕期间不要服用任何的药物，在排卵期进行同房备孕即可，有其他问题及时咨询医生2夫妻双方在备孕期间需要女方在受孕前三个月开始服用叶酸；1生活准备应戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，加强营养，多补充蛋白质，比如鸡蛋牛奶鱼类建议多吃深海鱼，因为其中含有大量卵磷脂，有利于胎儿大脑发育还需要多吃含有维生素的食物，使营养均衡提高机体抵抗力改善；夫妻双方都要养成良好的生活习惯，平时饮食要合理，也要适量运动，同时吃点益生谷孕养产品调理身体，大大提高怀孕几率的，适合国人体质值得选择。
1体重管理 孕前将自己的体重控制在适宜水平，尽量使体重指数达到 185～239kgm2 的理想范围2补充这两个营养 备孕女性，建议铁和叶酸两手抓因孕期特殊的生理状态，对铁的需求量比较大，缺铁性贫血是孕期常出现的；1备孕期间女性要让自己的身心放松，保持身体最健康的状态可以根据身体的状况，适当的做一些运动，如慢跑跳绳和散步等，从而来提高自身的免疫力2如果在家要保持开窗通风，让家里的空气流通起来，天气好的时候把家；备孕都需要准备什么 1慎饮食调起居，养成良好的生活习惯在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件2夫妻体贴恩爱夫妻间经常加强感情交流，能使爱情；夫妻备孕要做哪些准备1 一备孕前需要做什么准备 1孕前检查必不可少从优生优育的角度考虑，如果夫妻两人已经确定要宝宝了，那么一定要提前去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去。
备孕需要做些什么准备 对于有生育计划的家庭来说，夫妻双方必须要做好备孕事宜，毕竟优生优育是当代社会的主旋律而对于想要备孕的女性来说，备孕需要做些什么准备呢备孕需要做些什么准备1 一从改变生活习惯开始 1。
1 备孕检查夫妻双方都应该做血型和染色体检，男性还需要检查泌尿科，检查精子质量是否有问题2 检测是否贫血，可通过血小板数值了解凝血机能，及是否有血液系统或免疫系统疾病3 泌尿生殖系统检测若是男性曾患过腮腺炎；1需要重视孕前检查 备孕前3~6个月夫妻双方需要做孕前检查，女性月经干净3~7天内进行，主要检查肝功能肾脏功能血常规弓形虫筛查甲状腺功能以及传染病，必要时需要做乳腺彩超以及宫颈脱落细胞学检查染色体以及遗传学；1做好孕前检查孕前身体各方面的检查是备孕夫妻必做的事项之一，以防身体有什么不舒服或者未知的疾病，特别是女方，在怀孕前夕是万万不能患病的2养成良好生活习惯做到早睡早起，让身体处在一个最理想的状态足够的睡眠可以有；如果没有养成良好的习惯，在备孕过程中保持身体健康，养成良好的习惯，有可能会导致女性生育功能下降，影响宝宝健康那么，女性在备孕期间需要做好哪些准备呢1注意早睡早起 女性在备孕期间应该做好准备，保证充足的睡眠时间；女性在备孕期主要是需要做以下的几方面检查进行全套的妇科常规检查，包括白带化验以及宫颈方面的检查宫颈方面的检查有阴道镜宫颈TCT宫颈HPV等一系列的常规性的防癌筛选，还有阴道B超以及乳腺彩超的检查，女性的性激素六。
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