提高怀孕几率怎么做（怎么做才能提高怀孕几率）本月已更新

本篇文章给大家谈谈提高怀孕几率怎么做，以及怎么做才能提高怀孕几率对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

试管流程：

• 1、怎样可以提高怀孕机率
• 2、怎样提高怀孕机率
• 3、如何提高受孕成功率
• 4、如何提高怀孕概率？
• 5、怎么提高怀孕机率

怎样可以提高怀孕机率

有的夫妻自结婚起一直没有孩子，并不是同房就能怀上，怀孕也是有很多因素一起作用的一件事。怀孕的几率可以通过食补、药补等一系列行为提高。那么，怎样可以提高怀孕机率?吃什么最容易受孕呢？

怎样可以提高怀孕机率

1、同房之后立即躺下。你也许听过这样一种说法：同房之后，两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议：同房之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天。不过，也不要在这个时间段去浴室。

2、了解自己的周期。专家认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。

3、不用担心怀孕的最佳体位。很多人认为体位的选择可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。

4、做孕前检查。在开始尝试之前，记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。专家建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。

5、同房不要太频繁。即使在排卵期，频繁同房也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的同房会增加怀孕机率。

6、做任何可以减压的事情。压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。

有助于怀孕的最佳体位

第一、正常体位占压倒性的多数，大部分的理由是“肌肤可以紧贴在一起”;此外，还有“可以看到对方的脸”、“可以得到安心感”等理由。“基本上，和真正心爱的女性的最后一招，就是正常体位”，也有不少人持有上述的意见，身心都可以合为一体的正常体位，可说是想和心爱女子做爱的体位。

第二、乘骑体位“可以清楚看见女方的表情”、“可以看见对方会产生快感的姿势”，男性其实很想看见女性的表情;此外，还有“女方很努力想要达到高潮的神情，很具有挑逗性”、“看到乳房在眼前晃动就受不了”等视觉上的享受;当然也有人提出“不费力气”之类体力上的意见。

第三、后背体位“具有征服感，唤起从背后到臀部一条线上的性感带”、“散发着一股犯罪的气愤，而且感觉很爽”等等引起男性征服感为主要理由。此外也有“从背后插入时，可以不理会她的感受，只要尽自己的欲望去做即可”等唤醒男性动物性本能的理由。

怎样提高怀孕机率

女性要怎样怀孕呢?怎样提高怀孕机率呢?怎样增加受孕机率呢?备孕夫妻首先要通过饮食、运动等方法增强体质，计算排卵期合理安排同房以增加受孕几率。若患有不孕不育症则需要及早到医院治疗。

怎样提高怀孕机率

1、做孕前检查了解夫妻双方身体情况。在计划生宝宝之前，为了能更好地备孕，记得做一个孕前检查。根据医生的建议可以服用适量的维生素、叶酸等。因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。这是为了能减少宝宝患有先天性疾病的方法。

2、备孕女性要了解自己的周期。排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。

3、性交之后立即躺下能提高怀孕几率。你也许听过这样一种说法：性交之后，两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议：性交之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天。不过，也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后，流向子宫颈的精子就已经在那里了。

4、性交不宜过于频繁。即使在排卵期，频繁性交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁性交，可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。

5、如果有焦虑情绪宜适当减压。压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。

6、培养健康的生活方式。体育锻炼有助于健康，但是如果你考虑怀孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动(每周散步三次)。对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复;但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。

增加受孕机率的方法

1、注意饮食，自然孕育，男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!

2、计算排卵期，快速怀孕的最大秘密就是知道女性自身什么时候排卵。由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期女性只有几天的时间可能受孕。了解女性自身的排卵期，提高怀孕几率。

3、选择最佳性交时间，一旦女性知道自己什么时候排卵，就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是从排卵前3天一直到排卵日这段时间。专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。

4、性交后仰卧，性交之后仰卧，防止精子流出，是否有助于提高成功机会，让精子到达并让卵子受精。可采用女性后仰卧位，在射精时，将女性的臀部垫高一些，让精液尽可能都在女性的阴道内停留，至少半个小时之后，再将臀部垫着的枕头撤走。

5、放松享受过程，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消女性的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。试不同的性交方式，尽可能为制造宝宝这件事情增添情趣，反正没有哪一种性交方式被证明会比另一种更有效。

如何提高受孕成功率

如何提高受孕成功率

如何提高受孕成功率，对需要备孕的女性来说，她们是很想快速怀上孩子的。但有些女性却迟迟怀不上，便会很担忧。下面分享如何提高受孕成功率的方法，希望对大家有帮助！

如何提高受孕成功率1

1、锻炼身体

在制定了宝贝计划之后为准爸妈要注意锻炼身体，强健的身体是成功受孕的前提条件，夫妻可以一起跑步，打球，逛街等，这样既锻炼身体又可以增加感情，是很有效的哦。

2、调控饮食

如果想要宝宝的话，那么很多事物是需要多加注意的，比如芹菜，棉籽油等，这些食物最好就不要吃了，有妨碍作用哦，而且要戒烟限酒，这些都不利于宝宝的健康。

3、排卵试纸

如果为准妈妈的生理周期比较准时的话，是比较容易找到排卵期的，如果感觉不是很准耶可以用排卵试纸进行检测，自己在家就可以检测而且有详细的说明书，操作简单方便。

4、基础体温

可以通过测量基础体温的方式掌握自己的生理规律，一般情况下坚持测试2个月就能够掌握好自己的规律了，只要掌握好规律，把握好时间成功的概率就大大提高了。

5、检测卵泡

有的女性朋友的生理周期很不规律，通过排卵试纸和基础体温不好把握，那么也可以通过检测卵泡的方法来进行，就是在每月大姨妈结束后3，4天去医院做个B超，看一下卵泡的发育情况。

医生会根据你的.情况，安排你下次去检测的时间，从而比较准确的找到最合适的时间。

如何提高受孕成功率2

1、了解受孕的误区

在合理备孕前，应该对受孕的误区有所了解，以免采取不正确的措施对身体造成损害。首先，不要以为只要停止避孕就能怀上宝宝，就算有部分女性不采取任何的避孕措施，经期还是会如期而至。

一般而言，绝大多数夫妻在刚开始备孕的前一个月内极少能够成功。根据研究数据表明，一对健康的夫妻在每个生理周期能够成功受孕的概率只有四分之一。

其次，假设在尝试了几个月之后都没有怀上孩子，并不意味着在某个地方肯定出错了。

只有夫妻在尝试受孕时间达到一年的过程中都没有成功，这种情况才有可能被定义为不育，备孕的过程中，夫妻双方不必太过着急，可以慢慢尝试。

2、做好孕前检查

怀孕前夫妻双方可以去医院做一个全面的体检，有时候身体看起来健康并不意味着确实不存在任何隐患。并根据检查结果适当的补充身体所需的微量元素以及叶酸等等，以便增加受孕的概率。

3、注意生理周期

女性应该尽可能的选择在自己排卵期间内，与男性过性生活，只有这样男性的精子进入到女性的身体后，才有可能与卵子结合成受精卵。

然后形成胚胎发育。所以女性要能够充分了解自己的生理周期，毕竟女性在排卵期受精率是最高的，如果女性经期不规律，建议去医院做专门的检查并适当调养。

4、处在轻松的环境

进入备孕期之后，夫妻双方平常生活中要注意对于自己情绪的控制，因为精子活力是会受到压抑情绪直接影响的，如果出现了焦虑烦躁的情绪，应该适当减压，这样能够提高怀孕几率。

男方也可以想办法增加精子的数量，并且提高精子的质量，男方可以选择穿着比较宽松的内裤和长裤，建议备孕期间，丈夫可以戒烟戒酒，同时适当补充维生素和微量元素。

另一方面，养成健康的生活习惯也是很有必要的，可以定期适当的锻炼身体以提高自身免疫力，或者进行有氧运动，这些健康的生活方式都能在一定程度上提高怀孕几率。

因此，夫妻双方在备孕的时候，一定要以积极的心态去应对。怀孕是双方共同的事情，当彼此都做好万全的准备，营造好的环境。

这样才能更好的迎接新生命的到来。哪怕暂时没有受孕也不应该互相抱怨、病急乱投医，否则造成身体和经济上不必要的负担就得不偿失了。

如何提高受孕成功率3

一生中最佳的受孕时间：女25—29岁，男27—35岁

虽然女性的生殖器官在青春期就已基本发育成熟，理论上可以怀孕，但从医学角度来看，早育生产的婴儿先天性畸形的比率较高。

目前，医学界普遍认同女性25—29岁、男性27—35岁为最佳生育年龄，因为这一年龄阶段的健康男女无论是生理还是心理上都比较成熟和稳定，且生育功能旺盛，有一定的经济基础和生活阅历，能照顾好自己和孩子。

研究证实，高龄产妇（35岁以上的产妇）受孕的几率和胎儿异常的发生率远远高于35岁以下的孕妇。另外，高龄产妇更易并发高血压、糖尿病，增加生育风险。

同样，错过最佳生育年龄的男性不仅精子质量会下降，畸形率也有不同程度的增高。因此，建议想要BB的夫妻无论工作和生活有多繁忙都不应错过最佳生育年龄。

一年中最佳的受孕时间：夏末秋初（7月底—9月初）

虽说一年四季都可怀孕，但从优生优育的角度来说，选中最佳的“天时”，对于受孕成功乃至BB的健康成长都会更有利。

一般认为，夏末秋初更有“天时之利”。

1、气候最适宜

冬天许多地区空气污染相对重些，春天则是病毒猖獗的季节，这些外部因素都对早期胚胎的生长发育不太有利。

2、蔬果丰收时

如果在夏末秋初怀上了，到秋末冬初，孕妇已经过了前三个月的妊娠反应期，一般食欲都会明显增加，而此时正是许多蔬果大丰收之际，对保证孕妇营养和胎儿大脑发育十分有利。

到了临产期又正值春末夏初，此时食物供应也比冬天丰富，且气候宜人，更利于产妇身体的恢复。

3、日照强度好

夏末秋初怀上的宝宝，多在来年的4—6月份出生，天气不冷不热，新生儿穿着可相对简单，不但较易护理，也方便母亲哺乳。

一月中最佳的受孕时间：排卵后12小时内

排卵时受孕成功率最高，这个道理绝大多数人都懂，但做起来经常走样。许多因无知而不孕的夫妇中，“栽”在这上头的人还真不少。

1、卵子只能活24小时

理论上，最佳的受孕时机是排卵后的12小时内，但无论用哪一种监测排卵办法，都只能测定卵子大概会哪几天排，很难知道卵泡在哪一天哪一刻破。

而且，卵子只能存活24小时，在排卵后同房，精子进入体内还需经历一个复杂的游走过程，这个过程所需的时间也无法精确测算。

2、排卵前一周就同房

因此，一般不能让卵子等精子，而建议在排卵前一周就同房一次，然后通过量基础体温或用排卵试纸等方法来预测排卵时间，并尽量在接近排卵时间同房，让精子先“起跑”去与卵子会合，这样受孕的成功率更大些。

一天中最佳的受孕时间：精力充沛身心放松时

一生、一年、一月中都有最佳的受孕时机，那么，一天中何时同房是否也对受孕成功与否有影响呢？

这个答案虽不肯定，但国外有研究指出，北半球的妇女，7月至次年的1月间，约90%的妇女排卵发生于下午4时至7时之间；春季则有50%的妇女排卵发生于子夜至上午11时之间。

1、在最放松一刻同房

根据我们的生活习惯，较多专家建议同房时间宜选择在晚上，若晚上夫妇双方比较疲倦，可以第二天早上充分休息后作为同房时间。但无论是在一天的哪一个时段，其实只要精力充沛、身心放松的那一刻，都可成为最佳受孕的时间。

2、多躺一会吧

需要提醒的是，想成功“造人”的夫妇，在同房后妻子不能急于起身，最好能在床上多躺一两个小时，让更多的精子有足够的时间“跋涉”向子宫。

如何提高怀孕概率？

常有夫妻问我：“袁医生，有什么办法能提高受孕的几率？”

需要了解的是，有 数据表明正常的男女一年的怀孕几率在60%左右 。前提是，男性精液质量没问题，女方排卵没有问题，规律的性生活。

可以从下面4个方面改善，同时心情一定要放松。

一、受孕时机和性生活频率

1、女方月经规律

如果说平常月经规律，建议每2-3天性生活一次。

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。

卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力。

耐心给自己12月时间，80%的夫妻可以成功 。

如果备孕时女方年龄已过35岁，则试孕6月。

任何事情都有一定的规律性，给你的小蝌蚪多一点时间和耐心。

假如不成功再来医院。

2、女方平常月经不规律：

监测卵泡是可以选择的，没有特殊情况，可以使用基础体温和排卵试纸。

正常每日清晨起床前的体温（即基础体温）在37度以下，约在 36.4--36.6摄氏度 左右。

排卵时体温稍下降，排卵后体温平均上升0.5度左右，一直维持到月经来潮前才开始下降。

这两种方法相对简单，可以自己在家里操作，准确性也还可以，误差2-3天左右。

精准一点的就是B超监测卵泡 ，尤其适用于月经不调的女性，月经来的第11-12天开始，到医院做b超看卵泡，后面根据测到的卵泡情况选择间隔时间继续监测，直到看到卵泡排出。

（相对比较麻烦，可能需要来来回回去几趟医院。）

如果连续2个月b超没有测到卵泡成熟，那就是没有排卵，那便需要在妇科系统的诊治。

身体也能给的一些提示排卵前后，女性身体的内分泌激素会发生变化，如果仔细一点，可以觉察到。

比如说，排卵前后可能会出现乳房胀痛、一侧小腹隐痛、少许阴道流血、分泌物粘液增多会拉丝等等。

二、姿势

很多夫妻很在意这个问题，但是其实对于备孕来说影响并不大。

因为啪啪的过程，最重要的作用就是让男性精子进入女性体内，而至于怎么样的姿势，对这个结果来说影响并不大。

（强调一下：早些和包皮过长是对怀孕没影响的，但如果阳痿进不去引导是有影响的）

所以说，同房的时候不必讲究太多姿势，也不要给自己和伴侣太大的心理压力，强制采用不适合双方的固定体位，会影响夫妻性生活和谐。

还有一种怪圈夫妻，为了生育才性生活。

其实不愉悦的性生活，会影响男性泌精和射精过程，使的附睾不能充分泌精，射精也不够充分，让精子数量大打折扣，低水平发挥。

很多朋友问：同房之后要不要倒立，袁大夫觉得完全没有必要 ，一般情况下同房后静卧一会儿就好了，如果不放心就在屁股下垫个枕头。

三、生活起居

不良习惯要改： 男性在备孕期间最好戒烟，尤其是二手烟，危害更大。

养成少酒，少熬夜、不久坐的良好生活作息。同时远离泡热水澡、蒸桑拿、化工及放射等场所，好好呵护自己的小蝌蚪。

适度的 体育 锻炼： 如游泳、慢跑、球类运动等，以增强体质。（一周2-3次，一次半个小时到一个小时即可。）

四、饮食禁忌

1、要少吃： 小吃，油炸、煎烤、含大量香精、色素的食品或饮料。

2、需要多吃的：

优质蛋白质，如淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、豆腐皮、核桃、芝麻等均含有较多的精氨酸。

补充微量元素，如小米、玉米、红薯、大豆、南瓜及海产品牡蛎等食物中含锌较多，海蜇皮、海带、墨鱼、蛤蜊、紫菜等海产品含硒量高。

补充维生素A、B、C、E，如动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、南瓜、土豆、大枣以及新鲜水果中。

增加抗氧化的食物，如花椰菜、紫薯、紫色洋葱等。

初次受孕的几率差异非常大，所以某些夫妻等待的时间要比其它夫妻长的多。一般来说，在有正常性生活的夫妻中，有25%的妻子会在1个月内怀孕，60%的妻子将在6个月内怀孕，80%的妻子在1年内怀孕，90%的妻子可能在1年半之内怀孕。

影响怀孕的因素：

但是，某些因素可能对夫妻一方造成影响而推迟怀孕的时间。例如抽烟、喝酒、某些药物、肥胖症、高温和化学药品等都可影响精子的数量和质量。量少质差的精子无法完成艰险的旅程与卵子相遇。即使它们相遇，受损伤的精子也难以与卵子结合，即使与卵子结合形成了一个受精卵，这个受精卵也会在发育的早期死亡。在妻子方面，随着年龄的增长，卵子的质量逐渐降低，35岁以后，虽然月经周期正常，但并不是每个月都能排卵。抽烟和滥用药物或喝酒也可使卵子受到损伤。某些妻子由于输卵管阻塞或疤痕，影响成熟的卵子在输卵管内的运输，因此也无法受孕。如果自己打算怀孕，可按下面的建议来提高受孕机会：

1、经常锻炼锻炼不仅增进自身的身心 健康 ，还会减轻精神压力，使人心胸开阔，提高睡眠质量。

2、进行全面的 健康 检查到医院去检查一下，是否身体 健康 。

3、掌握排卵的时间可以记录一个月经周期—排卵多发生于下次月经来潮前14天，确定体温升高的时间，并可以应用排卵化学测试盒检测。在排卵期至少每隔一天做爱一次。

4、戒烟抽烟不仅危害身体 健康 ，也会影响丈夫精子的数量。

5、均衡饮食一定要摄取足够的维生素B2，肉、鱼、鸡蛋和牛奶中都含维生素B2。更重要的是补充叶酸。

结婚生子是人生一大事，如何提高怀孕的概率是很多婚后夫妻非常闹心的事情。初次受孕的几率差异非常大，有些夫妻婚后第一次性生活就能意外怀孕，但是也有的夫妻等待的时间要很长。那对于着急要宝宝的新婚夫妻如何提高怀孕概率呢?

第一，抓住每月排卵一次的良机。理想的办法是在排卵前3-5天停止性生活，在排卵的前一天或当天行房事，可保证贮备一定数量和质量的精子供受孕时之用。并不是性交次数越多精子质量越好。

第二，延长精液在阴道内的逗留时间。性交采取男上女下位，并用枕头垫起腰及臀部，男方射精后，女方保持这种体位30分钟以上，保证精液不会从阴道口流出。

第三，促进女方性高潮的出现。解除焦虑，配合默契，提高性技巧，促进女性性高潮的出现大大增加怀孕概率，有研究表明，性高潮时宫腔压力由正压转向负压，精子易吸入。性兴奋过程中子宫位置改变升起，使宫颈口与精液池距离更近，有利于精子游入。

第四，夫妻双方经常锻炼身体，减轻精神压力，提高睡眠质量，保证身体 健康 ，对于备孕是很有帮助的。

第五，要有良好的饮食习惯和生活习惯，男性一定戒烟，尽量少喝酒，夫妻双方备孕期均衡饮食，摄取足够维生素B2，补充叶酸和高蛋白食物。

但是，某些因素可能对夫妻一方造成影响可能会影响受孕过程。例如女性月经失调，女性附件炎导致输卵管不通畅，男性长期不良嗜好导致精子质量不符合生育要求等等，这样的话需要先去生殖医学中心进行必要的检查，并积极治疗后才可以备孕。

有人说，治疗文艺女青年最好的药就是让她生个孩子，一切矫情都不见啦，哈哈，真理。

那么女性如何才更容易怀孕呢？

年轻，年轻，年轻

虽然大家都在提排卵期受孕率，这是自然的，没有排卵期，到哪里精子和卵子到哪里去金风玉露一相逢的。

现代女性也都是上得厅堂下得厨房了，大学毕业在职场届也是各种拼杀，巾帼不让须眉，然后，拼着拼着就过了最佳生育年龄。

女性最佳生育年龄是25-29岁，如果这个阶段已经有心爱的人，也结婚了，那就早早孕育宝宝吧。

年龄越小，身体机能越好，不光是女性，男性也是，精子的质量与活力也是年轻时最佳。

所以，过来人的经验是，找个好人就嫁了吧，嫁了之后就生宝吧。

排卵期同房

随着卵泡的发育成熟，卵泡逐渐向卵巢表面移行并向外突出。当卵泡接近卵巢表面时，该处表层细胞变薄，最后破裂。卵泡液大部分流出后卵细胞排出，称为“排卵”。

如果月经周期很准，女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

测定排卵期的方法有：

每天可以在清晨起床后测试基础体温，可以固定时间，比如每天7点，同一个时间才更有比较性。测试前不能运动、不能进食，所以起床后就测试最好。可以把温度计含在舌头下边，记录下来，查看体温变化。

排卵前体温低一些，排卵后体内黄体素急速上升，会导致体温升高0.3-0.5℃，备孕的准妈咪不妨测量2个月以上，掌握自身的变化；

在月经期第11天开始用排卵纸检测，每天测一次，知道排卵纸呈现阳性，并转弱，之后提示已经排卵；

月经第12天开始，每隔一天做一些B超检测卵泡发育情况，直到排卵。

同房注意事项

精子的数量，质量与活力也与怀孕有很大正相关，所以爸爸们也不要觉得和自己无关。

平时也要多注意锻炼身体，不要沾染烟酒，或者其他不良习惯，不熬夜等。

心态放松

有一些着急的父母，比较着急，似乎这事还真就记不得，越是急的越是怀不上。我一个朋友当时准备备孕二胎时，每早都测量基础体温，又要做数据，又要排卵纸测试，却一直没怀上，后来觉得累了，不怎么管了，反倒怀上了。

据说，不怀孕的原因有150多种，所以有时候即便是几个月没有怀上，也不要太担心，毕竟人体是个非常微妙又复杂的体系。

1. 规律性生活。在排卵当天或前后过性生活最容易怀孕，通常在上一次月经的第1天之后14天左右。卵子被释放后可以存活大约12~24小时，精子则可以在女性体内存活长达7天，所以并不需要把排卵期计算得很精确，每周有2~3天过性生活就行。

2. 戒烟。因为吸烟会降低男性和女性的生育能力，即使是二手吸烟会降低女性的生育能力。

3. 限酒。过量喝酒会降低精子质量。如果喝酒的话，男性平均每天最多喝2杯，女性每天最多喝1杯。1杯啤酒是355毫升，1杯葡萄酒是118毫升，1杯40度白酒是44毫升，1杯50度白酒是30毫升。女性怀孕后就不能再喝酒。

4. 健康 饮食。吃多样化均衡的饮食。

5. 维持 健康 的体重。 健康 的体重对保持良好的精子质量至关重要，男性身体超重（BMI超过25）可能会影响精子的质量和数量。女性也要维持 健康 的体重，女性的BMI大于30或小于19都会影响受孕能力。

6. 减少压力。压力会影响夫妻关系，会减少性欲，从而减少性生活的频率。严重的压力也可能会影响精子的产量。

7. 控制 健康 问题。如果男女双方的 健康 状况都良好的话，会更容易怀孕。一些 健康 问题会影响怀孕能力，如糖尿病、哮喘、肥胖等。

8. 注意正在服用的药物。一些药物可能会影响男性和女性的生育能力，如果你在备孕，请咨询医生是否需要调整药物。不要吃中药和中成药，因为副作用不明确。

9. 男性要避免睾丸过热。睾丸长在身体外面，因为它们需要保持比身体其他部位稍低的温度，以生产最佳质量的精子。生产精子的理想温度是34.5℃。可以采取一些简单措施来避免睾丸温度太高，比如，如果你要在炎热的环境中工作的话，定期休息；如果你需要长时间坐着，就定期起来走走。穿紧身内衣被认为会使睾丸温度增高1℃。虽然有研究表明紧身内裤似乎不会影响精子质量，但如果你在备孕的话，还是建议尽量穿宽松的内裤，如平脚短裤。

对于怀孕困难的夫妻来说，他们总是想方设法提高怀孕的机率，他们不断改变自己的生活方式，戒烟限酒，控制饮食，锻炼身体，监测排卵期，定期检查身体等等。他们的这种心情可以理解，但这些都是一些基本步骤，要提高怀孕概率，我认为以下三点尤为重要：

一、保持旺盛的性生活频度

理论上，排卵期的时候进行性生活是受孕的最佳时机，但要达到这种同步的效果比我们实际预想的要难，正常的计算排卵期是在月经的第一天往前数14天，而不是从来月经往后数，然而月经受很多因素的影响往往每月会有几天的差异，所以最佳受孕时问通常很难准确猜，对生理周期不规律的女性就更难了。

实际上，保持旺盛的性生活频度（每2-3天一次）是最大程度提高怀孕概率的可行方法，因为精子可以在女性生殖系统内存活2-3天左右，只有这样才能保证有足够的精子，当卵子排出的时候可以增加这些离它最近的精子的数量，从而达到受孕。

二、年龄：如果可以，不要等待

当今 社会 ，很多女性为了职业而会做出让步，然而时间是不等人的，随着年龄的增变化，女性的怀孕能力下降，有研究表示35岁的女性生育能力只有25岁的一半，所以如果条件允许，建议想要孩子的女性不要等太长时间，最好是在30周岁以前怀孕。

随着年龄的增长，男性的精子质量也会下降。这种退化可能会影响精子的DNA结构，增加胎儿畸形的或异常的风险。但在大多数情况下，男性即使在年龄较大时遇到自己的另一半也可以有一个正常的宝宝，但应谨记最好提高警惕，采取最 健康 的生活习惯（ 健康 饮食、规律运动、戒烟），以最大限度地减少可能对精子质量产生的危害。

三、顺其自然

怀孕困难的夫妻多次尝试失败后，他们往往感到失望、伤心、担忧，他们把怀孕当成一种任务，每天都生活在焦虑中。其实心里负担越重，人体的机能越差，越不容易怀上孕，所以一定要保持良好的心态，切忌着急，要顺其自然。人类生殖是一个自然过程，养成良好的生活习惯，保持旺盛的性生活频度，享受性生活带来的乐趣，往往会不经意间带来“惊喜”。

王浩浩硕士研究生/王传航教授

现代生活节奏越来越快，很多事情都讲究个办事效率、提高成功率。同样，一些正在备孕中的夫妇也想通过各种办法提高怀孕的几率。包括吃什么、喝什么、做什么运动，甚至性生活时采取什么体位能够提高怀孕率也想去尝试一下。对于这些夫妇来说，一方面有可能只是想单纯的了解一下注意事项，好规避备孕中的“陷阱”，另一方面有可能是太心急了。

怀孕可不是想怀就能怀的，因为影响不孕的因素太多了。生理因素、病理因素、心理因素、 社会 因素、家庭因素等等等等……有时候只有排除这些重重阻碍，才能提高怀孕的几率，而一些因素也结结实实地被证明能够影响怀孕，比如年龄、肥胖、不良的生活习惯等等。

那么，问题来了，对于正在备孕的夫妇来说，怎样做才能够更容易怀孕呢？

首先，“知己知彼、百战不殆”。

有一些夫妇要孩子就是闷着头要，结果一年两年、十年八年的都没有怀孕，检查之后才发现不是女方卵巢功能不好就是男方精液有问题。

所以，想要提高自然怀孕的几率，就要对自己的生育力进行评估，了解自己是不是可以正常开始备孕。夫妇双方可以做个基本的孕前检查，如果发现异常，需要进行一定的干预，或者及时治疗。如果问题不大，不用治疗开始备孕就可以。

其次，“严于律己、宽以待人”。

你喝的酒、抽的烟、挑的食、熬的大夜都是怀孕路上的绊脚石。自己一定要注意养成良好的生活习惯：规律的作息、 健康 的饮食、良好的心态，这样才能调整好身体状态，有助于增加怀孕的概率。当然，这里的“宽以待人”并不是指对伴侣的一些不良习惯不管不问，相反，如果伴侣有不 健康 的生活习惯也要提醒TA改正。

“宽以待人”是要“宽以待伴侣”，体谅对方的一些处境。比如，有一对夫妇来找我，备孕几年都没怀孕，男方精子稍微有点差，这几年一直在治疗男方精子，女方基本没做检查，女方和女方家属都把不能怀孕的责任推到了男方身上，导致男方精神压力很大，这样做就没有“宽以待人”。同样，如果女方检查有问题，做丈夫的也不要“甩锅”，该配合检查治疗也要配合。生育是两个人的事情，这时候两个人是一个“共同体”的不同组成部分，不要把责任都归咎于一个人。

此外，“得之我幸、失之我命”。

除了做到积极地准备，也要以一种泰然的心态来面对生育。有些夫妇一提到要孩子，就跟下派的任务似的，B超测排卵、试纸测排卵，唯恐过了那个窗口期，等到排卵期一来，就如临大敌一样同房。

其实大可不必这样，你所要做的，就是规律地每周2-3次性生活，不管你排卵期在哪天，这样的同房频率总会让你中奖的。当然，如果你想通过各种方式预测排卵达到“一击即中”也是可以的。但是切记，如果单纯把性生活的目的放在要孩子上，就有些不完美了。

如果一两个月没有怀孕，不要太心急。临床中见过太多备孕很短时间没怀孕就四处“看病”的夫妇了。一般来说，一个月自然怀孕的概率也就是20%左右，如果能够“一击命中”当然是一种幸运，如果没有怀孕也不要灰心，下个月继续尝试就可以啦！

最后，如果经过一年的备孕还没有怀孕，就需要进一步检查治疗，必要的时候可以采取更为积极的怀孕策略了，比如做人工授精或者试管等等。

怀孕其实就是，卵子和精子在合适的时间，合适的地点，进行的一次最甜蜜的约会，可是由于卵子比较内敛，每月出现的时间也很短，因此，一定要把握好自己的生理周期。万一不晓得自己的排卵日，去药店买个排卵试纸测试一下。还可以下载个美柚app那个还挺好的，可以预测你的排卵期。

而且卵子有时候比较调皮，在该出现的时候她也偶有请假情况。这就需要精子多费点心思，经常来逛逛，尤其是在卵子即将到来的前2-3天的时间里，精子要多做准备，因为卵子比较娇贵，存活时间仅有24小时左右，所以，精子一定要时刻准备着，随时可以跟卵子来一场甜蜜的约会。

凡事欲速则不达，高压政策之下，必会引起身体其他机能的失衡，因此，为了保证卵子和精子的质量，也为了增加受孕成功的几率，夫妻双方万不可有太压力。在怀孕期间男的不要抽烟，喝酒，熬夜，吃一些油腻的食物，多吃水果和蔬菜，平时多加强锻炼，女的可以吃叶酸片，多吃高纤维食物。

性爱生活中的体位与受孕成功的概率也是有很大关系的。可以在女方屁股下放个枕头，这样有助于精子在子宫保留的更多，女方也要在床上多躺一会，可以两3天同房，这样怀孕的几率就会很大连续让更多的精子留在子宫内。合适的体位可以保证精子在狂奔而出的一瞬间，就能准确的找到卵子所在的宫殿，这样会更有助于成功。

以上是自己的看法，提高怀孕率，夫妻双方要密切的配合才行。

我自然受孕生了一对同卵双胞胎，其实怀孕本身就是一个概率事件，怀双胞胎的几率可能大概有1%左右，那怀同卵的概率基本差不多1/300，还是有一点儿心得想分享给大家的。

建议大家正确的备孕姿势如下：

1.保持心情愉悦

我和先生结婚初期并不打算生孩子，想着等一切都稳定以后再说，随着年龄增加等各方面也都觉得成熟了，想要孩子了，当时也是天真，觉得想要就马上会有，但是试了两个月还没有，就开始心慌慌，开始各种查办法，根据大V们的科普，也开始吃黑豆，监测排卵等，折腾了大半年也没有，俩人还常常都因为这事不开心。后来俩人商量别合计这事了，各忙各的吧，结果他就来了。

我闺蜜根本没想过要生孩子，竟然在大姨妈结束的第一天同房怀上了孩子，最后生了个8斤的大儿子。还有个同事，在蜜月旅行期怀上的，所以，你看放松心情多重要。

2.运动

我在怀孕前的两个月基本上每天都早起跑步半小时，上下班走路40分钟左右，中午在公司的健身中心也会做些简单的拉伸，我觉得这给我顺利怀孕带来了很多帮助，而且会愉悦身心。

3.饮食 健康

营养均衡，肉蛋奶蔬果合理搭配，每天喝牛奶或者酸奶，适量干果等。孕前很长时间我基本不怎么外食，都是自己准备一日三餐。

4.吃叶酸

有资料研究显示说吃叶酸会增大怀双胞胎的几率，但没找出处，不知道数据有多少哈，反正就说说我自己，虽然备孕那段时间现在看来挺可笑的，不过也真真是吃了好久的叶酸，虽然孕前几个月其实没怎么好好吃，因为那时候也没合计能怀上，不过断断续续还真吃了挺多叶酸哈，不知道是不是有点儿关系哈。

5.做自己喜欢的事并专注于其中

孕前的大半年下班时间都在画画和写字，非常放松，每天也没有想过怀孕这个事，总之你放下了，不纠结了，专注于别的喜欢的事儿了，往往他就来了哈。

我是一个混迹 育儿 圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人， 育儿 小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在 育儿 育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

中国人的算命将一个人的运势跟其生辰八字相结合，因此很多人在怀孕之间都会挑选合适的时间，想要给宝宝的出生选一个日子，可是，怀孕的时间可不是这么好预测的，有什么办法能在短时间怀上呢？我这有招。

快速怀孕的方法

——找准受孕时间

在一年当中的不同时间，怀孕概率会有差异，一般在一年当中的七八月份是比较容易怀孕的，这样的话在来年四五月份生产时间刚刚好，而且在一天当中也有容易受孕的时间，一般在下午五点到七点左右是比较容易受孕的时间。

——保持好心情

想要怀孕心态非常重要，切莫给自己太大的压力，在准备怀孕的时间里，夫妻双方一定要保持心情放松，心情平静才会更加容易受孕，此外也可以适当增加运动，运动可以帮助调节人的情绪，对于提高受孕概率是非常有效的，比如女性可以适度进行瑜伽锻炼，不仅可以缓解压力跟焦虑还可以放松身体上紧绷的肌肉，这个过程可以增加生殖器官的血流量，对于怀孕可以起到帮助效果。

——戒烟戒酒

不管是酒水当中含有的酒精还是烟草当中含有的尼古丁，对于精子跟卵子的 健康 危害都是非常严重的，抽烟喝酒会大大降低受孕的概率，想要怀孕的话在怀孕期间一定要戒烟戒酒，最好在打算怀孕之前半年时间就开始行动起来。

—— 健康 饮食营养多元化

在怀孕之前的一段时间，饮食一定要注意起来，要保持饮食多样化，同时还需要加强营养，可以多吃一些富含蛋白质以及微量元素的食物，比如含有钙元素以及锌元素的食物，对于卵子跟精子的 健康 有利，也可以为怀孕做好营养储备。

——排卵期同房

在排卵期前后几天同房的话可以大大增加受孕的概率，而排卵期一般在下次月经来之前的十四天左右，而在排卵之前以及排卵之后的五天都属于排卵期，在这段时间同房可以增加受孕概率。

——控制同房次数

打算怀孕的话，在受孕之前同房次数不可以太多，如果选在排卵期同房，那么最好隔天进行一次夫妻生活，这样才可以保障精子的质量，在同房之后女性可以卧床一会，可以增加受孕概率。

——选择容易同房的姿势

同房的姿势对于怀孕的概率影响很大，不过最为传统的男上女下的体位其实是最容易受孕的一种姿势。

怎么提高怀孕机率

怎么提高怀孕机率

怎么提高怀孕机率，生活中有很多的夫妻都有这样的困惑，无论怎样都很难怀孕，导致人们怀孕难得原因有很多，一般是因为没有抓住好时机，下面为大家解答怎么提高怀孕机率，一起看看吧。

怎么提高怀孕机率1

1、注意饮食，自然孕育

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!

2、计算排卵期

快速怀孕的最大秘密就是知道女性自身什么时候排卵。由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期女性只有几天的时间可能受孕。了解女性自身的排卵期，提高怀孕几率。

3、选择最佳性交时间

一旦女性知道自己什么时候排卵，就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是从排卵前3天一直到排卵日这段时间。专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。

4、性交后仰卧

性交之后仰卧，防止精子流出，是否有助于提高成功机会，让精子到达并让卵子受精。可采用女性后仰卧位，在射 精时，将女性的臀部垫高一些，让精液尽可能都在女性的阴道内停留，至少半个小时之后，再将臀部垫着的枕头撤走。

5、放松享受过程

过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消女性的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。试不同的性交方式，尽可能为制造宝宝这件事情增添情趣，反正没有哪一种性交方式被证明会比另一种更有效。

怎么提高怀孕机率2

1、做孕前检查了解夫妻双方身体情况。

在计划生宝宝之前，为了能更好地备孕，记得做一个孕前检查。根据医生的建议可以服用适量的维生素、叶酸等。因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。这是为了能减少宝宝患有先天性疾病的方法。

2、备孕女性要了解自己的周期。

排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。

3、对于同房最佳体位不必拘谨。

很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道，采用双方感到舒服合适的`方式，这样更容易受孕。

4、性交之后立即躺下能提高怀孕几率。

你也许听过这样一种说法：性交之后，两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议：性交之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天。不过，也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后，流向子宫颈的精子就已经在那里了。

5、性交不宜过于频繁。

即使在排卵期，频繁性交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射 精之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁性交，可以让他在连续射 精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射 精后他的精子质量和数量。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。

6、如果有焦虑情绪宜适当减压。

压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。

7、培养健康的生活方式。

体育锻炼有助于健康，但是如果你考虑怀孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动（每周散步三次）。对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复；但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。

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