提前备孕需要吃什么叶酸（提前备孕吃什么叶酸比较好）本月已更新

今天给各位分享提前备孕需要吃什么叶酸的知识，其中也会对提前备孕吃什么叶酸比较好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

试管流程：

• 1、你们说备孕期吃什么叶酸更好？
• 2、不知道就问，备孕需要吃什么牌子的叶酸？
• 3、备孕应该吃什么叶酸比较好？
• 4、准备怀孕前吃什么叶酸
• 5、备孕吃什么牌子的叶酸比较好呢？

你们说备孕期吃什么叶酸更好？

大部分在备孕期间的夫妇在怀孕之前就被要求需要服用叶酸，而且服用叶酸有助于预防胎宝宝出现神经管畸形的可能性。许多的食物当中都含有十分丰富的叶酸，准妈妈需要补充叶酸时可以多吃一些叶酸丰富的食物。那么备孕期间吃吃什么叶酸最好呢?

1、新鲜的绿色蔬菜类：龙须菜、油菜、莴苣、菠菜、豆荚、胡萝卜、花椰菜、小白菜、西红柿、青菜、扁豆、南瓜、蘑菇等等。

2、新鲜的水果类：草莓、柠檬、桃子、樱桃、杏、杨梅、香蕉、李、山楂、石榴、海棠、猕猴桃、梨、酸枣、葡萄、苹果等等。

3、动物类和食品类：动物的肾、肝、蛋类以及禽肉，比如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉、蛋黄等等。

4、豆类以及坚果类：核桃、栗子、腰果、松子、杏仁、豆制品和黄豆等等。

5、杂粮类：小麦胚芽、全麦的面粉、大麦、米糠和糙米等等。

在酸性的环境中叶酸比较容易被破坏掉，叶酸在碱性和中性环境中反而表现的比较稳定。叶酸在以上提到的五大类食物中含量比较丰富。但孕妈妈要注意烹饪的方法，如果把蔬菜长时间的高温炒煮，亦或是把食物用油炸的方式来烹调，食物中的叶酸都是比较容易丢失的。

不知道就问，备孕需要吃什么牌子的叶酸？

备孕期，只要是正规的叶酸片，属于孕妇能吃的微量叶酸都可以，能吃普通的叶酸片，也能吃爱乐维等。爱乐维是含有叶酸的复合维生素片，可以提供人体的营养补充维生素，还可以预防宝宝的神经管畸形，因此建议孕妇能吃爱乐维。在怀孕期间或者是备孕期间吃叶酸片，尽量吃有保障的国药准字号的，不要吃保健品或者是食品性质的叶酸片，同时建议到医院做叶酸的测定，根据叶酸的测定结果决定吃叶酸的剂量和吃叶酸的时间，孕期要按时产检。十大备孕叶酸排行榜

1、华宝通铁叶酸片

华宝通铁叶酸片比较适合这样的人群，他可以适当的给身体补充叶酸，因为这款产品成分里面含有叶酸，所以备孕的人可以使用每天使用一次，每次使用一片就行了，要注意的是十岁以下的人不建议使用。

2、福施福叶酸片

福施福叶酸片也可以起到补充叶酸的作用，这款产品女性朋友是可以使用的，而且它里面不含碘，所以大多数的备孕期女性都是可以使用的。



3、康恩贝铁叶酸片

康恩贝铁叶酸片这款产品备孕的人是可以使用的，使用之后能够更好地调理身体，身体处于最佳的时候受孕，生出的宝宝会更加的健康，这款产品里面含有叶酸，所以可以适当的补充叶酸，但是要注意的是，孕晚期的妇女是不建议使用的。这款产品每天使用一次，每次使用一片可以直接进行口服。

4、双心叶酸片

双心叶酸片它是德国的一款知名品牌，这款产品里面的成分是含有叶酸的备孕的女性是可以使用的，在使用时也要注意具体的操作方法。



5、伊维安叶酸片

伊维安叶酸片它是专门为孕妇准备的一款叶酸，而且里面含有丰富的。维生素使用之后可以更好的调理身体，这款产品比较适合备孕的人，当然怀孕期也是可以服用的。

6、合生元叶酸片

合生元叶酸片也是非常有名的一种品牌了，这款品牌它能够更好的给身体补充复合维生素，备孕的女性或者怀孕的人都可以使用的。



7、澳佳宝叶酸片

澳佳宝叶酸片这款产品一般孕妇是可以使用的，它可以起到补充叶酸的作用，当然这款产品也适合备孕期的女性，即使怀孕了之后也可以适当的补充叶酸。

8、斯利安叶酸片

斯利安叶酸片它是北京的斯利安药业有限公司生产的，这款产品它的叶酸含量一般控制在0.4毫克，比较适合备孕的女性。

备孕应该吃什么叶酸比较好？

1、叶酸片

我们平时可以去吃一些含有叶酸的维生素，或者是直接购买叶酸片吃，在备孕的时候只要是购买0.4含量的就可以，这样平时夫妻两个人一起吃，是在备孕期间的必需品，有的维生素里面也是有叶酸，这样也可以的，既可以补充维生素又可以补充叶酸。

2、胡萝卜

其实我们都可以多吃一点含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量也十分丰富，建议可将之洗净后，直接搅打成果汁食用，会是最直接摄取多量叶酸的方式。

3、猕猴桃

其实在水果里面还有叶酸的是猕猴桃，含量很高，正好适合备孕期间吃，其丰富的维他命C也能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。在平时每天吃一个就可以。

4、西兰花

西兰花的热量极低，而对正处于备孕期间的的女性来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期的最佳食材，我们可以偶尔吃一点，这样比吃药物要吸收的好一些，而且一点副作用都是没有的。

准备怀孕前吃什么叶酸

专家建议在夫妻二人在准备怀孕要宝宝的时候，夫妻二人都吃上叶酸片，这是为了预防胎儿畸形。一般情况下医院会免费发放叶酸片，可以拿着结婚证和身份证去领的，也有些准妈妈会在药店买其他的叶酸，其实这些叶酸片都是大同小异的。那么，准备怀孕前吃什么叶酸呢?

准备怀孕前吃什么叶酸

在备孕时，需要提前3个月服用叶酸，直到孕后3个月，建议在医生的指导下服用，不要盲目购买，下面说一下食物中的叶酸。

叶酸广泛存在于许多食物中，但人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，一顿正餐大概可以提供0.2毫克叶酸。叶酸遇光、遇热后不稳定，容易失去活性，如蔬菜放置两三天后叶酸损失50%-70%，盐水浸泡过的蔬菜，叶酸成分也会损失很大。备孕期间应该进食新鲜蔬果、猪肉、鸡蛋、黄豆等富含叶酸的食物。

1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。

3、动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

4、豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃(包括核桃油)、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。专家指出，宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，随着胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。人体内叶酸总量约5-6毫克，但人体不能自己合成叶酸，需要从食物中摄取，加以消化吸收。叶酸是一种水溶性的维生素，在动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类以及新鲜蔬菜、水果、豆类、谷类等含量较高。但是，要注意烹饪方法，不要将蔬菜长时间高温炒、煮，或将食物油炸烹调，以免将叶酸丢失。

孕前吃叶酸注意事项

1、怀孕前三个月开始补叶酸

在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果缺乏叶酸，容易导致神经管发育不全，出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。所以，妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补充叶酸;怀孕早期，再服用三个月叶酸;到了孕晚期，根据情况，可适当服用叶酸。

2、每日服用一小片

现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

3、叶酸不宜与维生素C同补

叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。

备孕吃什么牌子的叶酸比较好呢？

1、均特纳：惠氏刺约有限公司，Materha均特纳，孕妇专用多种维生素/矿物质及微量元素合成营养片，营养品领域和健康药物领域的领先者，2009年成为辉瑞旗下品牌。辉瑞公司创建于1849年，是世界领先的以研发为基础的生物医学和制药公司。每天，分布于90个国家的大约80，000名辉瑞员工致力于探索、研发、生产和推广各种领先的处方药，为全球患者带来高质、安全的处方产品。2、爱乐维；叶酸什么牌子好，来自全球维生素专家——德国拜耳，是全球经随机双盲对照临床验证的复合维生素片。富含12种维生素、7种矿物质和微量元素，满足备孕、妊娠期、哺乳期女性不同阶段所需营养。原装进口。自1984年上市以来，畅销全球70多个国家，全球销量领先。

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