如何成功备孕（如何成功备孕女孩）本月已更新

本篇文章给大家谈谈如何成功备孕，以及如何成功备孕女孩对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

试管流程：

• 1、备孕成功经验
• 2、成功备孕的秘诀
• 3、如何备孕成功
• 4、女人如何备孕？什么办法有效？

备孕成功经验

备孕成功经验有哪些？备孕成功经验包括调整饮食、睡眠充足、适量锻炼、放松心情以及远离电子产品的辐射等等。

备孕成功经验大全

准备怀孕的人们，都非常关心过来人的备孕成功经验。我们知道，宝宝的发育从精子和卵子的结合开始，而顺利受精的关键就是男女双方在受孕前有健康的心理和生理准备。以下为一些备孕成功经验，不妨参考一下。

1、调整饮食： 多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

2、睡眠充足： 睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。

3、适量锻炼： 选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。

4、测量基础体温： 基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。

5、放松心情： 心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。

6、远离电子产品的辐射： 笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量，从而诱发不孕不育症。

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备孕成功经验：备孕吃什么好

备孕期间主要是均衡地补充身体所需营养，储备能量打好底子，这时备孕女性就要全面补充蛋白质、维生素、微量元素，尤其是适宜补充叶酸、铁、钙、锌、碘和维生素B。那备孕吃什么好呢?

1、葡萄

葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分，而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，有滋阴养血、补虚的效果。

2、玉米

玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量，保持活力。

3、黑豆

黑豆具有高蛋白、低热量的特点，其中含有的卵磷脂是同类食品中含量最高的，以及其中富含的异黄酮能够降低胆固醇，减少动脉硬化，还具有补肾健脾的功效。

4、山药

山药既是传统的药材又是美味的食材，山药营养价值非常高，具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效，是备孕期间的必备食品。

5、鲜奶

鲜奶含有丰富的营养恐怕不用多说，它可以补充钙质、铁质、锌等，这些物质有助增强体质，其中丰富的蛋白质、脂质是补充身体营养的很好来源。

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菠菜煎饼 山药玉米莲藕排骨汤

备孕成功经验：同房时机与姿势

怎样容易受孕向来是备孕夫妻关注的重点。其实，快速怀孕的诀窍就在于找到受孕最佳时间以及最容易怀孕的姿势。到底什么姿势最容易怀孕呢？同房时又有什么样的小诀窍？听听PCbaby的网友们怎么说的。

@流氓兔：排卵后同房 实现生子梦

我觉得排卵后同房怀儿子是科学的说法。因为排卵后卵子已经在子宫里，这个时候同房，Y精子游得很快，一进子宫就与卵子结合；X精子还没游到子宫，所以就XY结合生儿子……详细

@carriewlq：做排卵监测后 同房一击即中

在经后第4天去医院检查了卵泡，说卵泡悬浮着，很大很漂亮，叫我第5、6天都同房，要男上女下，完事之后拿个高高的枕头把PP垫起来，这样精子才容易进去……详细

@杨紫涵妈：子宫后位同房后PP最好垫高30分钟

每天早晨固定的时间测量基础体温，在月经干净后开始卵泡监测，由强阳转弱阳，晚上AA；因本人子宫后位，每次A完，屁股垫高半个小时；连续9天喝黑豆浆促排卵，使胚胎更易着床……详细

@荷花2012：科学健康备孕 一个月同房四次

夫妻不喝酒、不吸烟，坚持每天步行一个小时；晚上10点半前睡觉，养好精神，开始备孕前3个月补充叶酸，经期过后五天后同房，隔天一次，一个月最多同房四次，每晚只做一次……详细

@魔幻公主：想要好孕把握同房时机最重要

一个月有三次机会是最容易受孕的，总共十天，排卵前期，排卵日当天，排卵后天，中间相隔五天以保证精子质量；其实姿势不重要，怀男孩的就是要女方先高潮……详细

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排卵期备孕最佳同房时机 图解：怎样容易受孕

备孕成功经验：不孕不育怎么办

结婚几年没怀上？心情不必太down。有时候你以为怀孕很难，但是只要精心调理，积极治疗，也是能好孕的。来看下PCbaby网友们是如何消灭难孕不孕，从而走上好孕之路的。

@王大红：经历宫外孕、胎停后 终于好孕到

23岁意外怀孕但查出是宫外孕，25岁再次怀孕却胎停腹中；半年后，放下了所有的负担同房，我再次怀孕，但因为孕酮偏低整整住了一个月的医院，历经磨难终于有了健康的果果……详细

@marissaie：高龄妇产科医生的试管之路

结婚时已经是晚婚了，某天突然发现自己泌乳素太高，内分泌失调，开始不断地检查、吃药，甚至病急乱投医；断断续续看了几年，有段时间常听人家说试管婴好，于是也想去做试管婴儿……详细

@张辰妈妈：长期肾虚痛经 暖暖终好孕

我以前身体寒湿重，月经周期比较长，有痛经，月经还有血块。长期的脾胃虚弱，导致了肾虚。本来是计划今年调理身体，再根据医生的建议再调理个半年再准备怀孕的……详细

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男女不孕不育必查项目 细数男女不孕不育症状

备孕成功经验：备孕偏方

@Angel妍妍和妈妈：亲身验证 潮汐可助孕

我在备孕的时候也是既寻求科学受孕，又到处寻觅助孕小偏方，不管是什么，都希望拿来试一试。至今给我印象最深的就是这个潮汐助孕法。听说潮汐有助于怀孕，我当下就拉上老公直奔海边……详细

@钊儿妈：好孕棉可以传好孕气

听说已怀孕女人的卫生棉是可以让人好孕的，好多人都当礼物来赠送，很多想要怀孕的人也会去索取，甚至会花钱去购买，这个不知道是不是有作用，不过不是什么大事情，大家可以试试……详细

@彩虹：神奇功效？喝豆浆半年得好孕

这个是一个同学的朋友属于结婚好几年也没有如愿有孩子，后来那个朋友听别人说多喝豆浆比较好，于是两口子每天早餐都是豆浆，结果，他们喝豆浆不到半年好孕来临！……详细

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高龄备孕成功经验

高龄备孕一胎或者二胎，对孕前检查、饮食、作息、情绪等方面是需要更加谨慎的。有不少女性因为工作或者家庭等原因迟迟没有怀孕，直到高龄时才开始备孕，虽然高龄备孕成功几率没有在最佳生育年龄里备孕的女性高，不过通过参考高龄备孕成功经验是可以成功怀孕的。高龄备孕成功经验注意以下4点：

1、 孕前检查 ：高龄女性患病的几率大于年轻女性，应及时查出并进行正规治疗，直至痊愈，如：贫血、心脏病、高血压、肝炎、肾脏病、糖尿病、阴道炎、口腔炎等。同时也要进行优生检查，包括风疹病毒抗体测定等4项，促性腺激素、黄体生成素测定等6项，性传播疾病与妇科病检查，染色体检查等。

2、 注意孕前饮食 ：备孕前半年以上夫妻两人都要戒烟酒。香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生育能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是明智的做法。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。孕前可通过中医药、药膳饮食调理身体，尤其是调理卵巢功能、补气血，更利受孕。

3、 作息规律 ：备孕期间尽可能在晚上10点以前上床，清晨早一点起床，活动一下身体，这对高龄妈妈身体健康大有好处。夫妻双方计划怀孕前的3个月共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等以提高各自的身体素质为怀孕打下坚实的基础。

4、 情绪稳定 ：在国外有媒体报道，由快乐、抑郁以及其他心理状态引发的激素和化学物质的分泌能够影响精子和卵子，从而在怀孕期间造成孩子长久的改变。所以高龄妈妈在备孕期间要保持良好的心态，不要对备孕感到过于焦虑。

5、 监控排卵 ：为提高受孕率，女性可以学会监测排卵，排卵后同房能提高受孕率。临床监测排卵有多种方法，包括基础体温、血尿激素测定、宫颈黏液评分、B超等。B超是监测卵泡发育的最准确方法，能连续动态直接观察卵泡的形态学改变，了解卵泡发育排卵的全过程，还可以确定是否排卵。

成功备孕的秘诀

成功备孕的秘诀

成功备孕的秘诀，每个女性都想有一个健康可爱的宝宝，于是在怀孕之前，妈妈都会做好各种准备。备孕期是漫长的，要准备的事情非常多，给年轻夫妻分享成功备孕的秘诀。

成功备孕的秘诀1

1、生理方面：保证均衡营养，保持良好生活习惯

首先，孕前检查很有必要，特别是对有病史的大龄女性来说。在做检查前，应先与医生说明自身情况，在医生的指导下进行个体检查。

其次，之前长期服用避孕要的女性，应该在停药6个月以后才能开始备孕，以防对胎儿造成不良影响。

再来，需要保持良好的生活习惯。备孕夫妻双方的任何一方饮酒或吸烟过度，都可能造成宝宝某些方面缺陷。

还有就是必须要保证饮食合理且均衡。女性可以适量多食用富含优质蛋白的食物，比如蛋类、豆制品、鱼类及含碘丰富的食品。在备孕时就可以在医生的指导下补充叶酸，能让宝宝更聪明，预防胎儿畸形、贫血。

2、心理方面：放松心情，保持乐观心态

面对造人不顺，大龄女性更容易背负精神压力，可能会产生自卑的心理，给自己造成不必要的思想重担。事实上，沉重的思想负对备孕有害无利。女性情绪变化大，容易致使体内内分泌发生紊乱，进而降低受孕几率。

所以，在备孕时，女性切记调整好自己的心理状态。要知道，只要让自己处在轻松的氛围里，造人计划才能顺利。

3、环境方面：尽量避免与宠物近距离接触

之所以这么建议，是为了避免弓形虫的传染，造成胎儿畸形。但是大家不必过于担心，可以提前将宠物送往宠物医院检查，打免疫预防针。一般来说，宠物的粪便是传播弓形虫的主要渠道，所以最好不要直接接触。另外，还应注意让宠物食用煮熟的肉类，尤其是牛肉、猪肉，可以防止其感染弓形虫。

成功备孕的秘诀2

1、做一张排卵周期表

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的.问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。

2、关注饮食健康

选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品,你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒,因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常,降低生育能力。另外,还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水,因为自来水中可能有过量重金属,这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类,应当谨慎选择,一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。

3、管理体重和血压

35岁以后许多女性都会开始发胖,但是肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制血压。

4、充分休息和睡眠

也许你正处在工作忙碌的事业上升期,但是请每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,还会产生发炎等症状,这些都不利于你怀孕

5、会给自己减压

适量减少工作,让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,长城不是一天修成了,你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

6、远离电子产品的辐射

让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统,因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。

如何备孕成功

备孕不仅直接影响着胎儿的健康和发育，更考验着准爸爸和准妈妈的体力、耐性和心志。那么， 如何备孕成功? 下面是新妈妈记录的宝贵经验，以供各位未来的准妈妈们参考。

备孕成功经验之一：身体一定要好

1、吃。能吃就尽量多吃，不管是否长膘。但有一点，基本不吃寒性食物，比如白萝卜。午休起来吃水果，以苹果居多，图个方便，。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。晚上回到所里，跟着吃食堂，有什么吃什么，但蔬菜吃得比较多。到了周末，有时会出去加餐，或者自己买点排骨、猪心什么的炖汤。自己认为，吃得还是比较营养、健康的。

2、睡。睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。美容觉的原理就是这样，人体血多了，血液流畅了，皮肤自然就好了。

3、锻炼。起初，以为只要吃好睡好就够了，但努力了4个月都不见成效。练过几次瑜伽，发现那种变态扭曲自己身体的锻炼方式实在让我接受不了，于是，从7月份开始改变策略。

备孕成功经验之二：生理规律一定要掌握

1、月经

这是每个月都如期而至的老朋友啦!虽然认识很久了，但大部分人对她未必熟悉，有些人甚至只是对她带来的痛经、怕冷、腰酸、腿酸、呕吐、拉肚子等等咬牙切齿、记忆犹新。YJ，其实是每个月为未来宝宝打扫子宫的过程，以保持子宫的清洁、舒适、温暖，随时都可以迎接宝宝入住。如果你的房子又脏又破，那宝宝怎么会肯来呢?即使勉强来了，也会一直谋划着要怎么离开。为了宝宝，为了你自己，行动起来吧!

2、排卵日

除了月经，排卵也是每个月一次，但因为没有什么痛苦，所以基本没有引起你的注意罢了。女人的一生，大概可以排400多个卵子，正常情况下，每个月只排出一个成熟卵子。排卵日一般是在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，怀上宝宝的几率就比较大。

备孕成功经验之三：心情一定要放松

心情很重要!越着急，越想着怀上，就越不容易成功。“从1月份取消避孕措施后，每个月临近月经的时候，都特别期待，也特别紧张，到底有没有怀上啊?这日子怎么过得这么慢啊?整天除了上班认真点外，基本都在七想八想，还到网络上搜索各类信息，比如排卵、基础体温、食物营养、生男生女。。。”。这种心情，备孕的人肯定特别能够理解。没成功一个月，就再努力一个月。

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女人如何备孕？什么办法有效？

一、注意饮食、戒烟戒酒

有一些男女在备孕期间对于自己的饮食都没有忌口，在平时经常吃辛辣刺激的食物，导致身体频频发生问题。却不知道在备孕期间的饮食是格外重要的，每天不仅要摄取足够的营养元素，还需要多摄取一些清淡的食物，避免辛辣刺激食物伤害到身体而导致一些疾病的发生。

此外，广州市第一人民医院生殖医学中心主任医师夏薇表示，备孕的男性在备孕时候要避免吸烟喝酒，吸烟喝酒都是会伤害到身体，导致胚胎在生长发育期间发生问题。

二、监测排卵期

对于一些备孕一段时间还不能够成功怀孕的女性来讲，可以通过监测排卵期来提高自己受孕的能力，排卵期一般是在每个月经周期的中间，在接近这个时间段的时候女性可以到医院进行B超检查，通过B超检查来知道卵子的成熟率以及排卵的时间，这样才能够在排卵的时候安排同房提高受孕。

三、要放松

大多数男女在备孕期间都会让自己过于紧张，他们又担心自己不能够成功受孕生育，却不知道过度紧张也会影响到生育能力，只有让自己放轻松才能够让自己成功的受孕。

四、多摄取一些补精的食物

有一些男性的精子活性比较弱，所以在平时可以多吃一些补精食物，帮助提高精子活力，精子的活力增强就能够让精子在进入阴道的时候能够突破困难，进入输卵管和卵子结合。

五、补充叶酸

夏薇主任医师表示，补充叶酸对于备孕夫妻来说是非常重要的，男女在备孕期间要提前服用叶酸，服用足够的叶酸能够防止在受孕成功后出现胚胎畸形，而且叶酸能够提高精子的质量。

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