现在人们都在提倡优生优育，所谓优生就是要提前做好备孕准备，制造一切有利于胚胎发育的环境，来迎接一个健康的孩子所以说，要想达到这种目的，备孕是很重要的但是备孕并不是简单的说说，那在备孕期间要注意什么呢一。
保持良好的营养成分，并一定量饮水，以提高身体素质，提升怀孕几率此外，备孕期间除开饮食注意事项，需注意防止滥用药物防止触碰有毒有害物质或汽体注意休息，保证睡眠，防止疲劳适当锻练保证心情愉快等准备怀孕不适。
备孕饮食注意事项1要保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量富含优质蛋白质的食物深海鱼虾牡蛎。
备孕时要注意饮食安与合理，保证饮食健康，最好能坚持每天喝牛奶吃水果，还要注意充钙和叶酸，这样能让女性身体素质增加，也能促进女性排卵，有利于女性受孕成功，也能让孕育的宝宝更健康饮食安全合理 备孕的时候一定要注意。
在孕妇之间一般建议以健康饮食为主，所以要注意不要吃垃圾食品，而辛辣刺激的食物最好少吃，平时要多吃新鲜水果和蔬菜，而高蛋白的食物以蒸煮和炖煮为佳，如清蒸鲈鱼和水煮大虾，或青炒猪肉或牛肉多吃富含叶酸的食物，如。
希望生一个健康活泼可爱的孩子，在备孕期间就要养成良好的生活习惯，也要注意饮食健康在备孕期间不管是丈夫还是妻子，都要及时的补充足够的蛋白质蛋白质对身体非常的重要，它是人体细胞组成重要部分精子的生成也需要蛋白质。
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