女性备孕吃什么最好黑豆（女性备孕吃什么最好黑豆和红豆）本月已更新

今天给各位分享女性备孕吃什么最好黑豆的知识，其中也会对女性备孕吃什么最好黑豆和红豆进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

试管流程：

• 1、备孕黑豆的正确吃法
• 2、黑豆怎么吃能助孕
• 3、女人备孕期间吃什么容易受孕
• 4、特别想备孕女宝宝女性吃什么更好？
• 5、女性备孕吃什么食物好 这几款食物是首选
• 6、有知道女性备孕吃什么好的吗？

备孕黑豆的正确吃法

黑豆的吃法是非常多的，不仅是可以喝黑豆豆浆，大家也可以吃黑豆米饭，还有黑豆糯米粥的，当然也可以喝一些黑豆药膳汤，能够具有非常好的助孕效果，大家可以根据个人口感来选择。

黑豆中含有大豆异黄酮，能够调节雌激素的水平，有助于女性尽快的怀孕，有一些朋友们会喝黑豆浆，黑豆还有其他的一些吃法，大家可以多尝试一些不同的花样，黑豆有多种吃法，黑豆的吃法有哪些，下面我们将为您详细介绍详细的内容，希望能够帮助大家。

备孕的女性朋友们可以吃黑豆大米饭，首先需要将黑豆先放在水中浸泡，然后再将米洗干净，加入黑豆，用筷子搅拌均匀，接下来就要煮饭，可以适当的加入一些水，煮熟之后即可食用。黑豆大米饭的营养非常丰富，而且口感非常不错。

备孕的女性朋友们还可以吃黑糯米粥，其实黑糯米粥的做法也非常简单，主要的食材有糯米，还有黑豆，将黑豆糯米洗干净放在锅中加入水，用温水煮成粥，最后加入白糖即可食用，每天可以吃一点。

备孕的女性朋友们可以吃黑豆汤，可以将黑豆，还有红枣，金银花，当归，鸡蛋一起煮成汤，首先要将当归金银花用纱布包好，然后放在锅中加入水，然后再加入黑豆鸡蛋红枣等，大家需要将红枣，黑豆，鸡蛋全部吃完，能够为人体补充充足的营养。

黑豆的吃法有哪些就介绍到这里，黑豆的营养价值非常高，女性朋友们可以喝一些黑豆浆或者是吃黑豆米饭的，这些都能够为人体补充营养，大家可以根据个人实际情况来进行选择，除此之外，大家也需要保证营养均衡性，建议适当的补充一些粗粮能够促进肠道蠕动，另外还需要补充维生素以及矿物质，建议多吃一些水果。最后提醒朋友们，要适当的参加运动，可以促进新陈代谢。

黑豆怎么吃能助孕

黑豆怎么吃能助孕

豆类食物本身营养丰富，黑豆是我们日常生活中较常见的豆类之一，具有很高的营养价值。常见的有黑豆浆、黑豆腐等。它具有消肿下气、补肾益阴、助孕等功效。那么黑豆怎么吃能助孕？

黑豆怎么吃能助孕1

吃黑豆可助孕

黑豆具有大豆黄酮甙，大豆黄酮甙是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮又称植物雌激素，补充雌激素效果很好，能调节雌激素分泌不足或过剩。

而雌性激素则是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，以及促进输卵管发育，加强输卵管节律性收缩的振幅。因此也就有了“黑豆真的可以促排卵和帮助女性受孕”的神奇功效。

此外，对于男性，黑豆也有提高生育能力的功效，不够一般不采取单独服用黑豆帮助怀孕的办法，通常会用黑豆配合育之缘片一起服用，这样可高效改善男性精子质量和活性，提高生育能力。这个办法的效果得到不少准爸爸验证。

助孕黑豆如何挑选

1、又黑又亮的，看起来很摩登，但别被它外面坑骗了，这是旧货。

2、奇怪的黑豆上附着一层白霜，扳开里面有点青色的是上等货，白白的是通俗货。

3、看表面：正宗的黑豆，黑豆的颗粒大小并不均匀，有大有小，而且颜色也并不是全黑的，而是有的呈墨黑，有的却是黑中泛红；而经过染色的假冒黑豆，它的大小是基本均匀的，它的色泽基本全是墨黑的。

4、取适量的黑豆放在一个容器里，在里面倒入适量的白醋，然后进行搅拌，搅拌后，白醋变成红色的是真黑豆，白醋基本无反应，不变色的是假冒黑豆。

黑豆怎么吃能助孕

1、好孕汤

材 料： 当归50克， 金银花（也就是俗称的2花）15克， 红枣十颗 ， 黑豆一把， 红糖2两， 鸡蛋三至五枚。

做法： 当归和金银花用纱布包好和其余几样一块儿放锅中像煮药同样，末了汤汁够一碗就行。

然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。牢记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚1出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）鸡蛋洗清洁，煮1会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋同样，再煮，直到汤汁收到一碗便可。

2、 黑豆汤

效用： 促卵泡发育、补充雌激素

泡一个晚上，然后加水煮汤也许慢火一小时左右，豆子就对比软了，天天吃50颗左右就着一小碗汤，喝六—七天（从YJ完了之后）2黑豆 效用：补充雌激素

将多少黑豆用净水浸泡十二小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经收场后第一天起，天天吃47颗，连吃六天。

黑豆的好处还有哪些

1、黑豆蛋白质含量高达36%—40%，是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍左右，牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高，而且质量好。

黑豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白相似，其赖氨酸丰富并接近人体需要的比例，因此容易消化吸收。

2、黑豆脂肪含量低，只有15。9%，而且含有较多的不饱和脂肪酸，熔点低，易于消化吸收，不会沉积在血管壁上。

其最大特点是含有植物固醇，植物固醇不但被人体吸收，而且能抑制胆固醇的吸收。而且，黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，帮助脂肪代谢。因此，黑豆对于动脉硬化的中老年来说，是一种理想的保健品。

3、黑豆的血糖生成指数低，只有18，而我们常吃的大米饭和小麦馒头却高达88，是黑豆的近5倍。因此，黑豆很适合糖尿病人、糖耐量异常者和希望控制血糖的人食用。

黑豆的功效有哪些

1、黑豆是高蛋白低热量食物

吃黑豆不仅能够高效补充人体对能量的需求，还能降低血液中的胆固醇。而胆固醇高是很多老年人疾病的罪魁祸首，黑豆不含胆固醇，反而能够抑制我们人体吸收胆固醇，所以这可以成为老年人日常饮食的重要事务。

2、黑豆能够增强人的活力

古代人就已经发掘了黑豆的这个作用，黑豆对于人体的肾功能有提升功效。而我们人体的衰老旺旺都是从肾衰落开始的，因此黑豆的补肾功效是很多医学家最看重的。肾好了，人才能够更加有活力。

3、黑豆能够防止人的大脑老化

日本科学家通过研究发现，黑豆中有一种能提高强化脑细胞功能的事物。同时，黑豆中还含有很多微量元素，比如锌、铜、镁、钼、硒、氟等，这些元素都能够满足我们大脑的需求，从而延缓大脑衰老。

黑豆怎么吃能助孕2

备孕期可以煮点黑豆汤、黑豆豆浆、黑豆枸杞粥吃，可以帮助怀孕。黑豆里面有一种叫做异黄酮的物质，类似于女性体内的雌激素，多吃黑豆能一定程度促进输卵管发育，从而能促进卵巢里面卵泡的发育，能够提高受孕的几率。

女性来完月经后可以连续吃一周的黑豆，可以帮助卵子发育，到排卵期的时候再同房，能够大大提高受孕的几率。

但是并不是说黑豆吃越多就越好，正好相反，如果女性体内的雌激素过高，反而不利于怀孕，所以不要过量吃黑豆。

除了可以吃黑豆助孕外，还需要多吃含有蛋白质高的食物，肉类、蛋类、鱼类都要摄入，蔬菜水果也要搭配好，营养不能太单一。

在备孕期间夫妻双方都应该注意饮食，还要戒烟戒酒，咖啡和浓茶也不要喝。女性在备孕期的时候就要开始吃叶酸片，也可以多吃含有叶酸的绿叶蔬菜，能预防胎儿大脑神经系统出现畸形。

黑豆怎么吃最好

（一）黑豆红枣汤

1、黑豆和红枣一起煲汤喝最好，他们一起包出的汤不但滋味诱人，而且就有超强的补血功效，对人类的气血亏损和面色暗黄有良好调理作用，再用他们一起煲汤时，需要准备黑豆50克，桂圆肉15克，红枣10~15个。

2、把准备好的红枣用清水洗净，再用刀把它的果肉切开，取出里面的枣核，得到的果肉切成块状桂圆肉，提前用清水清洗一下，黑豆也要用清水淘洗干净。

然后把处理好的食材直接放在砂锅中，加入3~4碗清水，用大火煮开后用小火慢慢煎，煮煎到里面的水余下两碗时，去掉表面的`浮沫，取出装碗就能食用。

（二）黑豆鲫鱼汤

1、黑豆和鲫鱼一起煲汤对人类身体也特别好，它不但能让人体吸收丰富蛋白质，还能提高人类肾功能，并能加快人体内多余水分代谢，人们吃了这种用黑豆和鲫鱼煲出的汤能利水消肿也能让人类肾炎症状明显减轻。

再用它们煲汤时，需要准备黑豆100克，花生100克，陈皮少量，鲫鱼一条。

2、把准备好的鲫鱼宰杀，去掉内脏和鱼鳞，清洗干净后放在砂锅中，再把准备好的黑豆和花生提前用清水淘洗干净。

用清水浸泡1~2小时，泡好以后也放在砂锅中，加入准备好的陈皮和适量的清水，用大火煮开后再用小火慢炖两小时，炖好以后加食用盐调味，出锅以后吃鱼肉和黑豆并喝汤就可以。

喝黑豆浆的好处和坏处

1、喝黑豆浆能减肥瘦身，这是咱们喝黑豆浆的重要好处，因为黑豆浆低脂低热量，它还具有一定的利尿作用，能加快人体新陈代谢，能再满足人体对不同营养需要的同时加快身体内食物残渣排出，能让人类体重慢慢减轻。

2、延缓衰老让人体保持年轻也是喝黑豆浆的重要好处，因为黑豆浆中不但含有维生素，E还含有大量的花青素。

这些物质都具有很强的抗氧化能力，能提高人体组织细胞活性，阻止氧化反应发生并能清除身体内的自由基，能让人体保持年轻也能放慢人体衰老速度。

3、正常情况下人们适量喝些黑豆浆，对身体没有明显坏处，但人们在空腹状态下喝黑豆浆，就会让身体出现一些不良反应。

另外黑豆浆还不能和小白菜一起吃，不然会影响身体对微量元素钙的吸收，这些是人们喝黑豆浆时需要格外注意的地方。

黑豆浆能天天喝吗

黑豆浆营养价值高，保健功效出色，而且没有什么明显的副作用，它是可以天天喝的，但大家每天坚持喝黑豆浆的时候，一定要适量。

每天喝黑豆浆的数量应该保持在300~500毫升之间，再就是每天喝黑豆浆的时候，一定要把黑豆浆煮熟，这样才能让黑豆浆发挥好的养生功效。

女人备孕期间吃什么容易受孕

女人备孕期间吃什么容易受孕

女人备孕期间吃什么容易受孕，每个家庭都想要一个健康可爱的宝宝，而且我们很多人备孕女性适当多摄入黑豆可间接促进卵泡发育，以下详细介绍女人备孕期间吃什么容易受孕

女人备孕期间吃什么容易受孕1

1、黑豆

我们都知道黑豆可以滋阴补肾，其实黑豆也是备孕期间不可多得的佳品，因为黑豆中有丰富的雌激素的，可以将黑豆进行煮烂，之后可以放少许的盐，再进行食用。

2、阿胶红枣

对于一下平常比较气血虚的女性朋友来说，要多多的补充阿胶红枣的，这样可以调理气血的情况的，就不会导致受孕受影响的。

每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

3、红糖生姜水

对于一些宫寒的人来说，可以服用红糖姜水的，一般的情况下，是很有效果的，希望大家在生活中能够多加的注意的。

红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦!

4、当归金银花汤

当归金银花汤对女性有很好的滋补作用，在备孕期的女性可以喝一些当归金银花汤，把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。

5、水鱼汤

女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

6、豆浆

备孕期的女性要多补充一些优质蛋白，而豆制品里面的优质蛋白就很丰富，女性可以选择喝豆浆一个月每天300-500毫升即可，起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

7、叶酸

叶酸能有效降低胎儿畸形的'几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

8、蛋白质

蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

备孕期间不能吃什么

苦瓜

大家都知道苦瓜是很有营养的蔬菜，并且含糖量是非常的低的，所以很多减肥的人士会经常食用苦瓜来进行减肥，但是这是一种不大科学的方法。

备孕之所以不能够吃苦瓜，是因为苦瓜中含有抗生育的成分，所以想要备孕的女性最好是不要食用苦瓜的。

酒精

科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。

这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、停止排卵等。

过量食用辛辣食物

对于过于辛辣的食物，备孕的女性也不要考虑了，因为辛辣的食物会引起消化功能出现紊乱的情况，这是很不好的。

由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

过量食用高糖食物

怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。

女人备孕期间吃什么容易受孕2

1、备孕期黑豆怎么吃最好

在备孕期，黑豆有多种吃法，如可用来煮水、熬豆浆、或煮米汤，也可以用黑豆做磨粉后做面食等，具体的使用方法，可以根据个人的口味进行调理。黑豆含有丰富的膳食纤维、维生素、氨基酸等。

备孕期适当食用黑豆能够促进胃肠道的蠕动，缓解腹胀或预防便秘等症状，而且黑豆中的铁元素能够预防贫血，以及改善轻微消化不良的症状。而多种氨基酸和维生素，不仅提高精子和卵子的质量，而且对受精卵的发育是有很多好处的。

2、黑豆怎么吃有助于怀孕

备孕期，食用黑豆，多建议将黑豆研磨、熬煮成豆浆，或加工制作成豆粉之后食用，这样能够最大化的保证黑豆的营养价值不流失，但具体的食用方法可根据个人的兴趣爱好进行调整，一般不建议与油炸类、煎烤类，或油脂大的食物共同食用，以免增加胃肠道负担。

从时间角度来说，一般认为上午吃黑豆或者黑豆加工制作的食品是比较好的。因为人体在上午的消化功能是比较好的，能够最大程度的吸收、消化黑豆的营养。

3、经常喝黑豆浆有助于怀孕吗

女性怀孕的影响因素有很多，如卵巢的健康程度、输卵管的疏通程度、子宫的条件，以及卵子的健康水平，都会影响女性怀孕。从中医角度来说，女性的气血不足或营养不良也会影响怀孕。

喝黑豆浆不能对怀孕起到决定性的因素，但黑豆浆含有的蛋白质、大豆异黄酮等对女性卵巢、子宫都是非常有益处的，而且能够起到增强机体免疫力，提高抗病毒能力的效果。总体来说，喝黑豆浆对怀孕是有一定好处的。

结语：备孕期黑豆怎么吃最好?备孕期黑豆可用来煮水代茶饮，或熬成豆浆，或用来煮米汤，另外，也可以用黑豆磨成粉后做面食使用等。一般情况下，可根据个人口味进行调整。而且在备孕期，还要注意生活习惯的改变。

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备孕吃什么样的食物才能够养卵泡？

1、海鱼

海鱼就是指在日常生活中比较常见的沙丁鱼、三文鱼、带鱼等海产鱼类，因为一般这些鱼类里面都含有比较丰富的不饱和脂肪酸，能够阻断人体对香烟的反应，所以在备孕期间的女性应该多吃一点儿海鱼，不仅如此，还能够增强备孕期间女性的免疫力，提高卵泡的质量。

2、红酒

人人都说在备孕期间一定要戒烟戒酒，但是其实适当的喝一点儿红酒也是可以的，因为红酒里面的多酚可以让女性的卵仔更加的健康，并且白葡萄酒中的多酚仅比红酒多10%也算是一种比较健康的选择，千万不能够喝啤酒，因为啤酒中的酵母有可能会催眠卵子，降低卵子的活性。

3、豆类及豆制品

在备孕期间的女性一定要多吃豆类以及豆制品，比如说可以多吃豆浆，豆腐，还有黄豆，黑豆等食物。因为豆类里面含有丰富的雌性激素，每天如果能够喝一杯豆浆或者是多吃100克豆制品，那么可以起到非常好的调理类分泌的作用，对于促进卵泡的发育也有非常好的作用。

4、富含铁的食物

在怀孕期间多吃一些含铁量比较丰富的食物对于卵泡的发育也有非常大的好处。含铁的食物有很多，比如说在日常生活中特别常见的猪肉以及牛肉，还有木耳，银耳，海带，动物肝脏以及动物学等食物就非常好，同时还要多吃富含维生素c的食物，比如说猕猴桃，还有橙子，柑橘等。

5、动物血

常见的猪血还有积雪以及鸭血等动物血液，里面的血红蛋白一旦进入人体之后，就会被胃液分解，能够与侵入人体的重金属还有烟尘等有害物质作斗争，还能够提高淋巴细胞的吞噬功能，其中大量的铁又是助卵子的健康佳品。

6、蛋

鸡蛋经常会被用来作为人体补充蛋白质的食物，也是最符合人体需要的以及最容易被吸收的质量最高的蛋白质。同时作为全卵营养元素非常的优质以及全面有着非常好的保健的作用。

另外，还需要注意经期避免性生活，因为经期性生活可以刺激机体产生抗精子的抗体，一不小心还有可能会导致女性的盆腔感染以及子宫内膜异位等，还有可能会降低卵子的活力所以在女性的月经期一定要避免性生活。

特别想备孕女宝宝女性吃什么更好？

要想生出一个健康的宝宝，夫妻在备孕的时候都该拥有一个健康的身体，平时不仅要锻炼身体，增强体质，还要注意饮食，多吃一些有利于怀孕的食物。那么，备孕的女性该吃什么才有助于怀孕呢？

1、黑豆

黑豆能补充雌激素，所以女性备孕是一定要多吃黑豆的。 可以将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。一般从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。肾虚的人，可以天天吃，每天抓一把，大概40～50颗。坚持吃一段时间后，会明显感觉到腰酸有所缓解，体温也比较好。

2、阿胶红枣

气血虚的女性可以多吃些阿胶红枣，尤其是有月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等症状的女性。 每日用勺挖一勺放入平日喝水的杯中，用热水冲服。无论是市场上购买的，还是自制的都可以，只要是高品质的阿胶红枣。

3、红糖生姜水

红糖生姜水主要是有暖子宫的作用，宫寒者可以多多服用。 用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份。 从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。但是在这7天里禁止同房。而且红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。

女性备孕吃什么食物好 这几款食物是首选

1.黑豆。当我们在选择促排卵食物的时候，相信很多人都会建议我们选择黑豆。

黑豆总有很多异黄酮，这是一种植物类型的雌性激素，这种激素有效的帮助备孕女性提供激素补充。

黑豆中也含有一些植物性质的蛋白，还有纤维素，女性食用之后，也是很有好处的。

黑豆除了含有异黄酮之外，还有补血以及补肾的功效。

要是女性存在面部浮肿以及贫血的问题，也是能够适量食用黑豆。

黑豆的熬煮比较费工夫，一般头天晚上先将黑豆浸泡一夜，再熬煮黑豆。

2.谷类食物。我们了解到黑豆中有很多异黄酮，能够补充女性所需要的雌性激素。同理，其他的谷类食物中也是含有雌性激素的。比如黄豆或者是葵花籽等等。

在备孕期间，女性们可以适量食用谷类食物。

特别是对于排卵的情况比较不佳的女性们，需要适量食用谷类食物。

3.含维生素C食物。在备孕期间，女性们同样需要补充足够的维生素C，维生素C有利于女性身体中的卵子发育。

特别是想要通过饮食促进自身排卵的女性，多选择富含维生素C食物，比如橙子或者是颜色比较深的蔬菜。

4.鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，除此之外，一些瘦肉或者是奶制品中也含有丰富蛋白质。

想要促进自身的排卵，女性要懂得先调节自身的体质，让自己拥有一个更好的身体状态。比如多吃高蛋白质的食物。先为自己的身体打下好基础，促进自己进行排卵。

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有知道女性备孕吃什么好的吗？

女性吃以下食物可以起到助孕的效果：1、黑豆，黑豆可以补充雌激素。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃50颗，连吃6天。2、阿胶、红枣，阿胶红枣较适合气血虚弱的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冰冷等症状，如果气血虚弱的话会影响受孕，所以阿胶红枣有助孕的效果。3、豆浆，豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素"黄豆苷原"，该物质可调节女性内分泌系统的功能，临床上还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫内膜癌的发生。4、叶酸，叶酸是一个可以有效降低胎儿神经椎管畸形的一个药物。对于某些妊娠发生的疾病也可以起到预防作用，女性在受孕前就可以吃叶酸储存起来，对于日后怀孕是可以起到很好的帮助，鱼类、蛋类、新鲜的蔬菜以及动物的肝脏内都含有很丰富的叶酸，但是动物的肝脏不建议经常吃，吃的时候一定要适量。

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