孕妇不能做七个动作（孕妈不能做的动作）本月已更新

今天给各位分享孕妇不能做七个动作的知识，其中也会对孕妈不能做的动作进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

试管流程：

• 1、孕妈妈在运动的时候哪些动作不能做？
• 2、宝妈怀孕后，哪些动作不能做，既伤自己也伤害孩子的发育呢？
• 3、孕妇不能做什么动作
• 4、孕妇不能做的动作有哪些?

孕妈妈在运动的时候哪些动作不能做？

序言：孕妈妈在做运动的时候应该注意到自身是怀孕的状态，坚决不能做一些危险的运动。比如说跳绳或者是跑步，这样的一系列运动都不适合孕妈妈做，不管是在孕早期还是孕中期都不适合做。这样剧烈运动很容易导致流产，尤其是在孕早期的时候，由于胎儿刚着床就很容易导致发生流产的现象，做运动的时候要注意考虑到胎儿的月份。

孕妈妈做运动

一些孕妈妈在怀孕的时候由于闲不住，也会想加床锻炼自身的身体，为了不让自己长胖。孕妈妈都会选择适当的做一些瑜伽，在做瑜伽的同时也要根据性的考虑，有一些的瑜伽动作太难也不适合孕妈妈做。尤其是把脚上升到脖子的位置，长时间做这样的运动也很容易导致流产，孕妈妈应该在孕中期适当的做一些幅度较小的运动。

不适合孕妈妈做的动作

孕妈妈要考虑到自身，由于是两个人在做运动的时候，一定很难达到自己心想的目的。可以适当的走走路，和家人一起在吃完饭以后适当的散步，能够有效的缓解孕妇的情绪。在走路的时候一定要考虑到走路的步伐不宜太大，走路的步伐一定要相对缓慢一些，这样才不会造成胎儿早产的情况。由于胎儿在肚子当中是存在着不稳定因素，孕妈妈就应该考虑以肚子里的胎儿为重。

孕妈妈可以适当的运动

孕妇在怀孕期间应该适当的运动一下，这样才更有利于生产，一味的吃了睡睡了吃，这样很不利于胎儿的生长。长时间的坐在椅子上也很容易造成胎儿的不适，所以孕妇应该考虑到，在怀孕期间适当的运动能够有效的提高生产的速度。在孕晚期的时候也可以适当的多走走，但步伐一定要控制在合理的范围内，不然很容易出现早产的问题。

宝妈怀孕后，哪些动作不能做，既伤自己也伤害孩子的发育呢？

宝妈怀孕以后，如果进行剧烈的跳动，它不仅会影响个人身体，更会伤害孩子的发育，同时宝妈和丈夫更不能够用手拍打肚子，这也会伤害到孩子的发育，当然宝妈在睡觉时，切勿正面朝下休息，这样会压着自己肚子，同时阻碍孩子发育。

有很多新手父母在怀孕以后是不清楚，哪些事情该做，哪些事情不该做，实际上怀孕以后有些动作是不能够做的，这会影响胎儿发育，同时也会伤害到自己。

一、不能剧烈跳动

特别是孕妈不能够进行剧烈的跳动，选择距离的跳动对自身是有一定的影响，可能有时候会让胎儿感觉到头晕目眩，甚至会突发相关的病情同时进行剧烈的跳动，肚子中的胎儿可能会不舒适，甚至感受会比较强烈，在这种情况下你就会影响胎儿的发育了，所以虚拟的跳动在孕妈日常生活中，一定不能出现，做任何事情都要亲力亲为。

二、不能用手拍打肚子

在家庭中不管是作为孕妈自己还是丈夫，都不能够用手拍打孕妈的肚子，平时没事可以抚摸一下，那还比较正常，这样是可以和肚子中的胎儿进行交流，但如果长期的拍打肚子甚至用力过猛，那肯定会影响胎儿的发育，就会让肚子中脆弱的胎儿感受，到外部的刺激影响会非常的大，所以说切勿用手拍击孕妈的肚子。

三、睡姿切记正面朝下

有很多孕妈在晚上睡觉时，总觉得正面朝上和侧面睡觉睡不着觉，有些新手的孕妈可能会尝试着正面朝下将肚子对着床，这样的睡觉方式是完全不可取的，而且是明显的起到了抑制作用，对孕妈的肚子有压迫感，同时对胎儿也是有强烈的阻碍发育的情况，怀了孕的宝妈本身身体就比较脆弱，肚子中还怀有胎儿正面朝下，那只会让肚子变得更加有压迫感，更加窄，所以胎儿在肚子里面的发育就会受到影响。

孕妇不能做什么动作

女性怀孕后处处都变得小心，日常饮食和生活都非常谨慎，那么日常生活中，孕妇不能做什么动作呢，下面跟随我一起详细了解了解吧~

孕妇不能踮脚尖

拿不到高处的东西时，多数人都习惯踮脚尖伸长手去拿，但垫脚尖易让身体失去平衡，加上拿高处的物品时怕物品掉落，就会全身用力去抓握物品，这对于大肚子的孕妇来说，是颇为危险的动作，万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。

建议： 拿高处的物品最好是请旁人帮忙，如果真的一时找不到人，就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品，如果是经常需要使用的东西，最好改收纳在方便拿取的地方，就能避免做踮脚尖的动作。

孕妇不能爬高

有些妈妈打扫房子时，会忍不住爬高去擦高处的窗户或是冷气机；或是爬到阁楼收放一些物品。因为孕妇身体协调反应比较差，爬高最大的危险就是怕不小心踩空而摔倒，而且爬上爬下也可能碰撞到肚子，使自己及胎儿受伤，所以一定要特别注意。

建议： 怀孕期间打扫工作要做一些调整，需要爬高的事就麻烦家人处理，甚至暂时不要打扫，等生完之后再来清洁也是可以的。另外，现在也有专业的家事打扫服务，特殊时期请人来打扫也是不错的方式。

孕妇不能翘二郎腿

很多人习惯一坐下来就翘二郎腿，而且翘腿时间又很长，这样除了会影响下肢的血液循环，也会影响身体坐姿，对于本来就容易下肢水肿及易腰痠背痛的.孕妇来说，影响就会更加严重。

建议： 可以在座椅上加上靠垫，让后背更有支撑感，可减少腰痠背痛的困扰；另外，随时提醒自己双脚平放，尽量不要翘腿，以保持端正的身体坐姿以避免影响下肢循环。不过，通常孕妇到六、七个月之后，肚子变大想要翘脚可能也不容易了。

孕妇不能提重物、抱小孩

如果孕妇本来就有流产的迹象或是已经接近预产期时，突然太用力提重物或是抱小孩施力不当，有可能会使腹部过度用力，增加流产或提早生产的可能性；此外，提重物或抱小孩时，孕妇身体必须后仰出力以维持平衡，因为姿势不当也可能让腰痠背痛的问题更严重。

建议： 孕妇做事应该“量力而为”，原则上，提重物或站着抱小孩的动作都最好避免，如果家中孩子年纪小希望妈妈抱他，那么妈妈可以坐下来让宝宝坐在自己的大腿上，这样就不会过度出力影响健康。

孕妇不能蹲或跪着做家事

怀孕了，家务需要重新分配！有些孕妇仍习惯蹲或跪着擦地板或洗衣服，如果突然站起来时(例如听到电话铃响)，要注意可能会发生头晕、眼前发黑的情况，可能因此而摔倒.另外，到了怀孕后期，肚子变得很大，如果还是蹲或跪着做事，很容易压迫到肚子，而且想要站起来时，通常会难以施力，需要旁人帮忙拉一把。

建议： 孕妈咪可以改用一些比较好操作的工具站着擦地板，或是备一张小椅子，方便自己坐着洗衣服，要站起来时最好旁边有扶手可抓握.另外，如果突然站起来，会让脑部瞬间血流量供应不足，发生姿势性低血压，出现晕眩、眼前一片黑的情况，此时，要赶紧抓住身旁的人或是坐下来休息，通常一会之后就会恢复正常，但要记得下次改变姿势时，不要太突然、动作太快，以免发生危险。

孕妇不能做的动作有哪些?

怀孕初期不能做动作

1、高风险、高难度动作。孕妈妈避免可能摔伤的高风险、高难度动作。如滑雪、潜水等高风险的运动，因为这些运动有高速滑倒的可能。尽管孕妈可以进行体操或是瑜伽运动，但是，要特别谨慎高难度动作，比如蹦跳、下腰、倒立、单脚站立等，最好不要触及。

2、仰卧起坐。在孕早期孕妈要避免做仰卧起坐等只能平躺才可完成的动作，因为这会让孕妇感到头晕，并会减少子宫的血流量。

3、举重和长时间静止站立的运动。这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少，影响胎儿发育。　

4、伸懒腰。孕妈伸懒腰的幅度过大的话，可能会拉扯到腹部的肌肉，引起宫缩的症状。

5、跷二郎腿。孕妈长时间的跷二郎腿，或者长时间保持蹲、跪姿，会减缓下半身的血液循环，对胎儿和孕妈自己身体对不利。

6、长时间弯腰。长时间弯腰的话，会导致腰痛，地上有水的话，也容易滑倒。所以孕妈最好不要长时间拖地。

孕妇不能做七个动作的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于孕妈不能做的动作、孕妇不能做七个动作的信息别忘了在本站进行查找喔。