备孕小技巧（备孕技巧百度知道）本月已更新

今天给各位分享备孕小技巧的知识，其中也会对备孕技巧百度知道进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

试管流程：

• 1、有哪些备孕小技巧，能收获一个满分宝宝？
• 2、女人备孕有什么小技巧？
• 3、如何提高受孕几率？有哪些备孕小秘籍？

有哪些备孕小技巧，能收获一个满分宝宝？

备孕，准妈妈们肯定都有很多疑问和顾虑，在这其中最担心的，应该是宝宝是否健康，毕竟现在的家庭当中，说宝宝是心头肉也不为过，妈妈们这么担心也是可以理解的。

当然一味的担心并不够，想要收获一个满分宝宝，妈妈们要了解备孕的更多信息，不打无把握之仗，这样宝宝才会从中受益。如果你也正处在备孕期间，不妨看看下面这4条备孕小技巧。

1.调理身体和定期的检查

现代生活压力普遍比较大，很多准妈妈在备孕之前，都会有一些经痛月经不调的问题，而这一点也许在平时，不会影响正常生活，但是要备孕宝宝之前，我们一定要去医院好好调理身体，进行定期体检，知道自己身体哪些方面需要进一步调整，这样才能为生下健康宝宝打好基础。

就像土地肥沃，播种之后才能结出累累硕果一样，准妈妈提供一个健康有力的母体，宝宝们在子宫里才能更加游刃有余的成长，等到真正分娩的那一天，我们才能迎接属于自己的健康宝宝。

2.饮食平衡和适量运动

吃的营养健康并不等于胡吃海塞，反而在备孕的时候，准妈妈们更要注意饮食的合理搭配，油炸食品和垃圾食品，平时能吃五口的吃两口解解馋就可以了，千万不要为了过嘴瘾，带给身体太大负担。

多吃蔬菜水果，尤其是葡萄、西红柿、黄瓜、苹果等，丰富的膳食纤维既能促进肠道蠕动，又能让准妈妈的皮肤光泽有弹性，说不定能备孕生出一个大眼萌娃，那就更完美了。

如果工作比较规律，可以在饭后适当的散步跳绳，周六日也可以去爬爬山，呼吸一下新鲜空气，调整自己紧张的工作情绪，彻底放松身心。

3.保持心情的愉悦和舒畅

有很多女性朋友都反映一个问题，在备孕期间自己越紧张反而不容易受孕，反而自己舒解紧张情绪后，宝宝就顺利怀上了。保持心情的愉悦和舒畅，更容易受孕，这种说法绝不是空穴来风。

当情绪长期处于紧张，就会触发我们的体温调节器――中枢神经，体温过高刺激中枢神经，接着就把这种信号传达给大脑，大脑会把这种信号传输给各个器官内脏，当卵巢接收到这种信号，就会大大降低受精的几率，也是为了确保受精卵的质量。

4.适量补充营养品

因为现在大多数家庭只打算生一个宝宝，所以准妈妈备孕的时候，总是想吃好的喝好的，把最好的营养提供给宝宝，这个时候难免就会吃一些营养品，这时候的营养品是把双刃剑，吃的对吃的适量，会起到很好的辅助作用，而如果补充过量，反而会给身体造成负担，更加不容易受孕。

女人备孕有什么小技巧？

女人备孕有什么小技巧

1、要注意饮食

想要受孕成功就要有健康的身体，所以说要为身体补充营养，营养充足各大器官才能有动力活动。所以说，想要备孕的女人们，就要注意营养的摄入，比如说经常吃一些高蛋白、维生素多的食物。尤其是富含维生素A和C，这是人体不可缺少的成分，作为生育的物质基础，自然是不能少的。

2、戒烟酒、远离药物

女人们要记住，不管是香烟还是酒精，都是对生殖细胞不利的，所以说，在备孕的时候，女人们务必要戒烟戒酒。尤其是烟瘾和酒瘾都很大的女人，要先完全戒掉了以后再考虑怀孕，否则的话，受孕后胎儿很容易保不住。

此外，滥用药物自然是很伤身的，若是备孕期间乱吃药的话，则会致使胎儿出现畸形。如此一来，如果怀上了有问题的宝宝，只能做人流或是引产，对身体的损伤极大。所以说，在备孕的期间，千万不要滥用药物，最好是远离药物。当然，如果是因为生病了要吃药的话，就要把你在备孕的情况告诉医生，然后医生会根据你的情况为你开最为合适的药物。

3、避免生病

人生病了，自然身体就差了。若是受孕期间有一方生病了，也是会影响受孕的。比如说当患上了流行性感冒等疾病，就可能造成胎儿发生畸形，影响胎儿健康。所以说，在备孕的时候，女人们务必要和伴侣好好保护自己，避免患上疾病。

4、加强锻炼

身体多多锻炼，才能加强体质，体质好了，卵子的质量也高。所以说，平日里女人们要养成锻炼的习惯，不用说特地去健身房，可以在住宅附近的小区，或是公园，逛一逛，走一走就好了。

其中，建议早晚的时候去室外散步是最好的，尤其是早上，太阳刚出来的时候，到绿化比较好的地方，做一做伸懒腰的动作，或者扭扭腰之类的。这样子一来，呼吸着新鲜空气运动，能够更好地将体内的毒素排出来。

5、同房环境要好

想要备孕成功的话，同房的环境要好，不要在嘈杂、灯光刺眼的环境中同房。因为这样子的环境不利于双方集中注意力，而且也容易影响双方的情绪。这样子的话，双方在同房的时候，心不在焉的话，配合不够积极，则不容易优生。

其中，小编提醒，最好不要在旅游的途中受孕。因为旅游往往要到处跑，而且作息也比较不规律，整天来说，比较劳累。在身体疲倦的情况下受孕，则很容易出现问题。

备孕女人不能吃的东西

1、腌制品

腌制类的食物，往往需要加入大量的食盐进行腌制，而盐分中的杂质很容易产生有害物质。备孕女人吃了就会造成身体内的有害物质增多，影响身体健康，损伤卵子的质量，不利受孕。

2、发霉食物

生活中一些女人比较节俭，一些发霉了食物，将表面那一层去掉，继续吃内部还没有长毛发霉的食物。这样子是不对的，因为发霉食物会产生大量的病菌。吃进身体里面以后，就会导致身体生病的。所以说，备孕女人们，要远离发霉食物，多吃新鲜的。

如何提高受孕几率？有哪些备孕小秘籍？

如何提高受孕几率？有哪些备孕小秘籍？

一、准确掌握排卵时间

排卵期可以通过女性的生理变化来确定。有些女性会在排卵时期感到小腹阵痛，有的时候会达到痛经时的疼痛感，这是因为卵子在离开卵巢，从而会产生疼痛感。在排卵之前，阴道会分泌出类似于鸡蛋清的黏液。一般情况下，排卵期会在下次月经来前的12—16天左右，女性可以根据自己的生理周期进行推算。

二、增加精子数量、提高精子质量

受孕成功的另一个重要的方法就是提高女性体内的精子数量以及质量。男性需要穿宽松一些的内裤与长裤，可以适当洗凉水澡。要在计划怀孕时减少抽烟喝酒，因为酒精与尼古丁会大大减少精子数量，以及降低精子质量，最好男性要戒烟戒酒，这样胎儿也会更加健康。同时，男性需要补充维生素与微量元素，并且在计划怀孕期间可以补一些锌硒，这些都会对提高精子质量有帮助。

三、每3天同房一次

由于精子在子宫颈内只能存活3—5天，因此最好每3天同房一次，确保女性体内有足够的精子，在女性排卵的时候可以有效受精。而在排卵期前几天同房是最佳的受孕时机，这是由于卵子一般存活的时间为12—24小时。

四、合理饮食

一些人认为，只要在计划怀孕的当月补充营养就可以了，但其实如果女性体内的营养过多反而会降低受孕几率。这是由于体内蛋白质、脂肪过多，会造成体液偏酸性，而过酸的阴道环境会杀死精子，同时宫颈粘液过稠，也不利于精子的进入，当然就会降低受孕几率。

五、保持心情舒畅

在计划怀孕期间，往往夫妻双方都是有一定压力的，尤其是对于长时间未能顺利受孕的夫妻来说，算排卵日期、测体表温度等等方法，都会增加双方的压力。同时，还会有来自社会上与家庭其他成员方面的压力。如果压力过大，则会大大降低受孕的几率。于是就形成了恶性循环。因此，夫妻双方应尽量保持舒畅的心情，即使是在规定的受孕最佳时期同房，也可以将卧室布置的浪漫一些，增加双方的愉悦感。

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