除了吃叶酸，也建议吃些孕养产品哦，因为平时的生活习惯和饮食多多少说有点不健康，吃益生谷的孕养产品，可以改善精子和卵子的质量，怀孕的成功率会更高。
维生素A和维生素E可以预防胎儿畸形女性怀孕之后，对维生素的需求量非常大，而且不同的维生素对胎儿的生长发育有不同的作用，所以平时女性在备孕期间要多吃蔬菜水果蛋类肉类等食物，增加维生素的摄入。
1孕前3个月开始补充叶酸 建议从准备怀孕前3个月就要开始补充叶酸，直到怀孕后3个月提前补充叶酸能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生另外，服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率2每天。
除了要补充叶酸和蛋白质以外，矿物质，维生素和微量元素都是不可缺少的，通过饮食也能够起到补充的作用二合理搭配所以在日常生活中，饮食应该注重多样化合理的搭配，这样才能够均衡地摄取营养，在平时可以选择每天喝一杯牛奶。
你可以直接吃个综合性的营养补充剂一步到位，我当初就吃的美好蕴育润康，因为说它是孕产妇专用营养包，我吃下来还蛮好的，起码到目前为止孕检一直是一路绿灯，而且听说对宝宝脑眼发育也有促进，谁不想生个聪明娃呢。
回答在怀孕前3个月，夫妻双方戒掉不良嗜好，比如抽烟喝酒，不吃碳酸饮料，补充叶酸，保持愉快的心态，怀孕早期对营养要求不高，主要是在怀孕4个月以后应该开始注意加重营养，比如钙，铁等元素的摄入应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等。
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