怎么比较容易怀孕(怎样会比较容易怀孕)本月已更新

时间:2022-12-18 23:07:11浏览量:116

本篇文章给大家谈谈怎么比较容易怀孕,以及怎样会比较容易怀孕对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。

试管流程:

怎么才会容易怀孕

怎么才会容易怀孕

怎么才会容易怀孕,怀孕是女性朋友的一个天生就拥有的权利,但不是每位女性朋友都这么幸运能怀上宝宝,备孕的苦只有备过孕的女性朋友才懂,那么,怎么才会容易怀孕呢?接着往下看吧,祝你早日成功。

怎么才会容易怀孕1

1、自然孕育:

男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,而女性则可以经常喝清茶。研究表明,女性每天喝半杯清茶,怀孕的几率会提升7倍。

2、良好生活习惯:

拒绝含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等,极易引起染色体畸变,导致胎儿畸形;拒绝过度锻炼,女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经,严重的会导致女性失去怀孕能力。

3、保持清爽,轻松穿着:

男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低,所以建议男性穿透气性短裤,宽松的外裤,尽量避免洗澡水过热,减少桑拿次数。不要经常骑自行车,或者进行一些激烈的体育运动。

怎么才会容易怀孕2

想要容易怀孕的话,就要在最佳时间段里进行同房,一天当中,精子的数量和质量变化很大,在下午五点到七点的时候,就会达到顶峰,此时女性是容易受孕的。同房的频率不是越多越容易怀孕,这是很多想要怀孕的`男女双方之间的误区,只有合理的安排同房次数,才能提高怀孕几率,而不是频繁的同房,这样只会在某种程度上降低怀孕几率。

女性的排卵期一般在下次月经的前14天左右,卵子从卵巢排出后在输卵管里可以生存一两天,而精子在女性生殖道内有两三天的存活时间,因此在卵子排出的前后几天时间里是容易受孕的。女性可以安排在排卵期间适当同房。

在同房时掌握一些技巧也是有助于女性怀孕的,例如同房时的体位问题,女性在同房时可以垫好臂部,促进精子流入子宫,能提高女性受孕几率。最后,保持良好的生活习惯和饮食习惯也可以帮助女性容易受孕。

怎么快速怀孕技巧

大家都知道在排卵期同房的时候,怀孕的几率会比较大,反之在安全期同房,怀孕的几率是比较小的。所以如果想要小孩,是需要了解同房的时间以及同房的一些小技巧,来帮助自己怀孕的。那么有哪些怎么快速怀孕技巧呢,我们一起来了解一下。

怎么快速怀孕技巧

1、传统方式更容易受孕

做爱时总是保持男上女下似乎是件很乏味的事,但这却是女性受孕的最佳体位。采取这种体位时,位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈,等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。而对女方而言,平躺仰卧的姿势方便精液射在宫颈口周围,当宫颈外口浸泡在精液中时,给精子进入子宫创造了有利条件。而男方在最后冲刺的时候,尽量接近深处,也是使精子路程缩短的方法。

2、让地球重力来帮忙

其实,所有的女人在做爱后采取正常平躺姿势时,都会有液体从身体中流出,并不是你特别没有容纳能力。这时我们可以想办法利用地球重力来帮忙,如果体力允许,做爱后可把你的双腿朝空中举起,如果体力不支,也可以把双腿举起靠在墙上。或者你也可以在做爱时,采取男方在上,女方在下的传统体位,但躺下来的时候千万别忘了在你的臀下方塞一个枕头,使下半身处在倒置的位置。这样同样可以利用地球重力,延长精液在阴道的存留,从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。

3、做爱后不要立刻起身

做爱后,千万不要立刻从床上跳起来参加有氧运动训练班,很多女人会想马上去冲个澡,慢着,可以等一等。如果你想怀孕,就应该老老实实地躺在床上休息一会儿,这样可以防止精液外流。无法高举双腿的时候,最佳姿势是侧卧,膝盖尽量向胃部弯曲。

4、享受性爱

性爱可以带来新生命,但做爱绝对不只是为了带来新生命。尽情地享受性爱,淋漓尽致的性爱不仅能让你脸上绽开心满意足的微笑,还能大大提高你尽快怀孕的几率。这是真的。调查研究发现,在性爱中享受到高潮的女性,比只是躺在那儿尽义务的女性,更容易怀孕。

5、适当做一些自由体操运动

为了强健你的骨盆肌肉,适当做一些自由体操运动非常有好处。灵活有力的骨盆肌肉不仅能使你在性爱过程中更享受,也能让他感觉更刺激。当然,最重要的是,还能让你更易受孕。

6、平躺下来可以帮助你

做爱时采取后位式,确实可以确保爱人的精液尽可能地接近制造新生命的圣地―子宫,因为这是可以最大限度深入的角度。但有一点可能你不太乐意,那就是如果性爱时男方已经射精完毕,而女方还保持原来的站位或者跪位时,精液就会直接顺原路掉落。这样的结果肯定不是你想看到的。做爱时可以采取后位式,但如果你感到他已经射精了,不要犹豫,赶快把他赶开,自己翻身躺下来!相信迫切想当爸爸的他也会乐于接受这样的安排。

排卵期怎么算

排卵期是指到了生育年龄的正常女性每个月会排出一个成熟卵子。如果女性的月经周期正常,那么她每个月只会有一个排卵期并且排卵期有一定的规律。正常育龄妇女每个月来1次月经,从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天,称为1个月经周期。如从避孕方面考虑,可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。 [1] 妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力,故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见,将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕,所以排卵期又称为易受孕期或危险期,一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。

怎么备孕比较容易怀孕?

备孕期容易怀孕的具体方法如下:

1、有规律的性生活,可以选择在排卵期同房,间隔2-3天,一周2-3次,男性精子如果不能定期排出,容易降低精子的质量,甚至出现死精。

2、双方要放松心情,特别是女方着急怀孕,造成情绪紧张,反而可能影响到内分泌功能,或影响排卵功能。

3、35岁以后,卵巢的储备功能开始下降,患者如果40岁了,应该选择在排卵日前、后各同一次房,以增加受孕的可能。

4、遇到排卵期出血,只要量不多,可以选择同房,如果患者有腹痛、出血多等现象,则不能同房。

怎样可以容易怀孕

怎样可以容易怀孕

怎样可以容易怀孕,这是不少结婚后的家庭都非常关心的事情,很多夫妻都希望像自己,又像另一半的宝宝快点出现,那要怎么做呢?以下分享怎样可以容易怀孕的方法,欢迎阅读分享!

怎样可以容易怀孕1

TOP1 吃吃喝喝,自然孕育

男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生-育能力,所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明,女性每天喝半杯清茶,怀孕的几率会提升7倍。

TOP2 清洁健康,孕育生活

拒绝酒精:含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等,极易引起染色体畸变,导致胎儿畸形;

拒绝香烟(甚至是二手烟):烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化,有些有害诱变物质会导致精子数量下降,甚至阳痿:

拒绝过度锻炼:女性脂肪比例过低会造成排卵停止或症状明显的闭经,严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事,但不能过度哦!

TOP3 轻松计算,快乐排卵

你可能听说很多可以帮助怀孕的药物,但是在选择之前,一定要慎重咨询医生。其实,想生宝宝,最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏:

来月经之前的14天开始排卵,如果你的生理周期长度为24--30天,那么你的排卵期大约在第10--16天之间。

一个卵子一般只能存活12-24小时,所以排卵后行房往往太晚了,达不到受孕的目的。

精子存活时间长达72小时,在排卵期每3天同房一次比较容易受孕。

TOP4 巧用排卵试纸,准备把握

排卵试纸是提升受孕机会的好帮手,它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰),这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房,最容易达到受孕的目的。

TOP5 孕前保健,扫除烦恼

预约孕前体检,医生会对你的家族史进行了解,确定没有遗传疾病,保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导,专家建议,想要生宝宝的女性,至少要提前三个月停止服用避孕药,这样,生理周期才能回复正常,才能更好地计算出受孕时间。

TO6 准确计算,抓住时机

专家建议在排卵期间,最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精-子活动在清晨尤其活跃,而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候,所以更容易受孕。抓住时机,不要错过哦!

TOP7 恰当姿势,助你受孕

夫妻不仅要有性。生活,而且还要注意恰当的姿势。研究表明,男上女下式可以使精。子更加深入到子。宫内部。同样,如果女性有性。高潮,频繁的收缩也会将精。子带入子。宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油,甚至口水,这样有可能会杀死精子。

怎样可以容易怀孕2

1、足疗

因为认为人体所有器官、腺体都会从足部得到反射,足疗可以帮助女性放松心情,缓解压力,一些手法能刺激生殖系统,把重点放在脑下垂体反射,以平衡患者体内的激素。

2、针灸

中医上说,健康由气而定,气是指一种在皮肤下活动的能量,包括同量的阴气和阳气。当这些气处于混乱状态时,人们就会感到不适,针灸疗法也可以提高怀孕几率。针灸疗法能增加子宫血液流动,帮助卵子更好地与精子结合。针刺疗法还能平衡体内激素水平。

3、草药

用于治疗生育能力的常规激素药物会使女性的身心陷入紊乱状态,其实当你打算生宝宝时,不妨尝试一下草药或许效果更好。可以承担起女性天然激素调整剂的角色,用红三叶草精华液制成的茶叶能有助于缓解紊乱,提高受孕几率。悬钩子叶也能增强生育系统。而且,蜜蜂花可以清除体内的毒素。

4、催眠术

在生活中,有很多人是因为心理上的原因而导致了很难怀孕。因此这个时候可以选择催眠术来改变女性对生孩子的担心。

5、一氧化氮

有研究结果表明,一氧化氮不但可以用来延长大龄女性以及年轻女性的可受孕时间窗口期,还可以用来提高体外受精卵子的受孕率。并可用来预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题,如习惯性流产。

6、 保持心情愉快

女性排卵是会受精神因素的影响的。如果心情不愉快,精神紧张,便可导致内分泌紊乱,使排卵功能受到抑制,一旦心情畅快了,又会恢复排卵。所以,女性不宜忧虑重重,要心平气和,保持乐观,才容易怀孕。

7、适当运动

过度颠簸会影响激素的产生,女性每周平均跑动30英里以上者,月经周期和排卵的规律就要发生变化,影响受孕。因此,在受孕期间,女性最好减少剧烈活动。

男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低,所以建议男性穿透气性短裤,宽松的外裤,尽量避免洗澡水过热,减少桑拿次数。不要经常骑自行车,或者进行一些激烈的体育运动。

8、寻求帮助

怀孕并不是一蹴而就的事情,有的'时候也需要寻求外界的帮助。专家建议,如果在各方面准备都很充分的情况下,夫妻备孕3-6个月还未见受孕,就需要去医院进行身体检查,根据双方的病史、年龄和具体情况,寻找一些医疗上的帮助。

怎样可以容易怀孕3

受孕最佳时间

1、日程推算法

一般来说,女性的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录,来推算出目前周期中的易受孕期和不易受孕期。公式如下:

(1)以往最短周期天数-19=排卵前不易受孕期的末一天。次日就是易孕期的第一天。

(2)以往最长周期天数-10=排卵后易孕期的末一天。这样可以算出易孕期的具体日期。

一般月经时间正常的女性通常周期为28天,女性可以根据自己月经的情况进行日程计算。

2、基本体温测量法

体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法,因为一般来说,女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降,而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。

备孕的女性可以购买一个体温计,每天在睡觉前甩到35摄氏度以下,每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动,立即测量体温,因为任何动作都可能使体温升高而产生误差,所以必须在不运动的情况下完成测量,至少持续14天,最好是一起坚持测量下去,并记录下来、画出曲线图,以便掌握体温上升、下降的规律,来确定自己的排卵日。

哪些时候不宜受孕

1、近期内情绪波动或精神受到创伤后(大喜,洞房花烛夜;大悲,丧亲人;意外的公伤事故等)。

2、烟酒过度,吸烟和饮酒后。

3、生殖器官手术后(诊断性刮宫术、人工流产术、放、取宫内节育器手术等)恢复时间不足6个月。

4、产后恢复时间不足6个月受孕,以免影响体质的恢复。

5、脱离有毒物品(例如:农药、铅、汞、镉、麻醉剂等)后随即受孕。

6、照射X线、放射线治疗、病毒性感染或者慢性疾病用药,停用时间不足3个月受孕。

7、口服或埋植避孕药停药时间不足3个月受孕。

8、长途出差,疲劳而归不足两周受孕。

9、奇寒异热、暴雨雷鸣时受孕。因为雷电可以产生极强的射线,致使生殖细胞的染色体发生畸变。

10、月圆之夜性交受孕,以免产生低智或者畸形儿。

怎么样才容易怀孕啊?

怀孕离不开夫妻双方的相互配合,怀孕的影响因素有很多,例如,质量良好的精 子和卵子、健康的子宫环境、输卵管畅通等,但是在平常生活中,有些女性往往不那么容易怀孕,那么,怎样最容易让女人怀孕?

想要让女性容易怀孕可以通过以下方法:

1、找准容易受孕的时间。女性在排卵期间,是比较容易受孕的,排卵期怀孕的几率大 大提高,女性可以计算自己的排卵时间,然后在排卵期间合理的进行同房,这样还能提高怀孕几率。

2、采取正确的姿势。同房时的姿势对怀孕效果也有一定影响,女性在同房时要找准有利于怀孕的姿势,并且在同房后不要马上起身,让精 子有更多的时间到达输卵管,这样才能比较容易怀孕。

3、做好孕前检查。女性想要容易怀孕的话,还要确保自身身体机能运行健康,建议男女双方都进行孕前检查,确保身体没有异常,才能让女性以更好的状态受孕。

4、进行合理锻炼。适当的身体锻炼不仅有益身体健康,而且对于卵子的质量也是有所提高的。

5、保持良好心态。良好的心态也是很重要的,健康良好的心态对成功受孕很有帮助。

女性怎么样容易怀孕

女性怎么样容易怀孕

女性怎么样容易怀孕,女人结婚后肯定希望能够生孩子,现代人不孕的女性朋友是越来越多了,既然女性要备孕,肯定是要清楚适合备孕的时间。那么来看看我整理的女性怎么样容易怀孕。

女性怎么样容易怀孕1

女人什么时候容易怀孕

女人想要容易受孕,可以选择在排卵期的时候过性生活,这时候是比较容易受孕。正常情况下女性每个月都会一次排卵,大约有10天左右的排卵期,排卵期的时候会排出卵子,与结合后形成受精卵。卵子的生命周期大约在24-36小时之间,为此在排卵期的时候两天一次性生活,一般是容易怀孕了。

女性在排卵期的时候可以安排下午5点到7点之间过性生活,这时候男性的精子质量、数量都处于最为鼎盛的时间段,过性生活的话容易提高受孕几率,受精卵存活的时间会更加长久,生出来的孩子也可以更加的聪明、漂亮。

女人什么月份容易怀孕

每年都有12个月份,对于女人来说这12个月份也有各自的含义,比如备孕的时候就可以有相应的月份去选择。想要提高备孕的几率,让自己能够更快怀孕,就需要挑选好时间。

如果女人打算备孕,建议选择在春末夏初的3-4月份,夏末秋初的7-9月份这两个时间短比较妥当,这两个时间怀上的宝宝也会更加聪明。春末夏初是因为日照充足,这时候流行病也比较小,母亲的身体处于最佳的状态,在孕育宝宝的时候,可以给宝宝提供更稳定的后盾。夏末秋初的的月份怀孕的话最好是因为气候怡人,不管是南方还是北方,此时气温不会很高,湿度、温度都处于非常理想的水平,再加上很多蔬菜水果都处于丰收的季节,可以给宝宝提供好的营养补充;在这个阶段怀孕上的孩子,来年也是在春暖花开的季节里生产。

女人什么季节容易怀孕

一年有四个季节,每个季节有不同的'气候,人在相应季节里也会有不同的情绪。对于打算备孕的女性朋友来说,也打算找个合适的季节里面来怀孕。想要怀孕选择好的季节当然妥当,

要是女人打算提高怀孕的几率,建议要选择夏末秋初的季节,这时候气候、温度、湿度等等条件都处于非常理想的状态,环境比较温和人也不那么容易烦躁,流感、呼吸道传染等等方面的疾病也不容易流行,可以给胎儿提供一个安定、稳定的发育环境。

夏末秋初季节也是水果蔬菜丰收的季节,在这时候人们可以吃到各种各样的水果,这个积极人的食欲也会比较高,吃的丰富的食物后也可以给身体提供足够的营养,增加身体免疫能力跟营养的摄取率,胚胎发育后智能、体能等等将能够更加的完善。

女人什么年纪容易怀孕

女人跟男人不同,相比于男人,女人是有生育年龄限制,一旦过了生育的年龄就很难再生育了。有些女人就打算在合适的年纪里生孩子,这样生出来的孩子也能更加聪明跟可爱。那么,女人什么年纪容易怀孕?

女性最佳的生育年龄是在23-30岁之间,如果女性朋友打算怀孕,建议最好能够选择在这个黄金时间段。在黄这个时候女性的身体质量处于比较高的水平,年龄阅历有了,生活经验也能够更加的丰富跟完善,也有比较好的精力跟能力去抚养好孩子。

不建议女性过早生孩子,太早生孩子的话女性自己还没有成熟,经济条件也不高,根本就没有能力去抚养孩子;女性过晚生孩子同样不好,过晚生孩子的话因女性的年纪比较大了,身体素质也开始下降,没有过多的精力去照顾孩子,生下来胚胎的质量也没有那么的高。

让女人容易受孕食物

女人到了合适生育的年纪,又结婚了的话肯定是希望能怀上孩子,组成一个幸福的小家庭。既然女性要怀孕,就得去吃一些能帮助自己受孕的食物,让自己能够更快的怀孕成功。那么,让女人容易受孕食物都有哪些呢?

蛋白质。鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等等所富含的蛋白质都处于比较丰富的状态,人体吃了它们后能够吸收变成胺基酸,它是精子的主要材料之一,男性吃了后有更强的精力。

维生素E。全谷类、甘薯、胚芽、叶绿蔬菜、蛋类的维生素e都处于比较丰富的水平,它又被称为生育醇。

叶酸。豆类、菠菜、葡萄、谷类、芦笋、肝脏、花椰菜、橙等等的食物叶酸含量都非常的丰富,叶酸对于胎儿的神经发育、脊柱发育等情况都具有非常重要的影响,必须要有高于三倍的叶酸才能够满足胎儿生长发育的需要。

锌。海鲜、肉类、坚果、生蚝、全谷类的食物也具有锌元素,它对于睾丸所需要的雄激素睾固酮具有非常重要的制作作用。

女人什么时候容易怀孕?女性要挑好备孕时间的话也要遵循好相应的备孕步骤,运用好的备孕方法等等。

女性怎么样容易怀孕2

女性怎么样容易怀孕

一、清楚自己的排卵期。 女性每个月能够计算出自己正确的排卵期,在排卵期的时候与另一半进行性生活,保持两天一次的性生活几率,在没有防护下往往能够成功怀孕。

二、性生活的体位要正确。 女性如果在备孕的话可以采用传统男上女下的位置,也可以用子宫后位的姿势,在完事之后要将女性的臀部用枕头或其他的东西垫高,并且保持一个小时左右,让男性的精液能够进入到女性的直供里。

三、调整好心态。 在备孕的时候最重要的是心态上能够做到放松、投入,自己的注意力要能够完全集中在性生活中,不能够被其他的事情给干扰了。就算没有怀孕也不要给自己太大的压力,慢慢来很关键。

女性什么时候容易怀孕

正在备孕的女性朋友是希望自己能够尽快的怀孕,拥有自己的孩子才能够让家庭更加的幸福。为了提高怀孕的几率,女性朋友会希望能够了解受孕的最佳时间,让怀孕能够变得轻松一些。那么,女性什么时候容易怀孕?

1、在排卵期的时候女性受孕是比较容易,一般女性在每个月都会有10天左右的排卵期,在排卵期的时候每两天过一次性生活,并且不设防,一般情况下都可以成功怀孕。

2、男性的年龄在30—35岁的时候生育比较合适,这时候他们的精子质量会比较高,生出来的孩子往往会比较聪明跟优秀,而女性的最佳生育年龄则是在在23—28岁之间。

3、一般在备孕的时候过性生活可以选择在下午5时~7时的阶段,在这个时间段里面无论男性的精子还是女性的卵子都处于质量最好的阶段,这时候过性生活的几率也更高些。

女性排卵期同房能提高怀孕率吗

女性排卵期的时候过性生活肯定是能够提高怀孕的几率,这点毋容置疑,如果你打算怀孕,可以去计算下自己的排卵期时间,然后在排卵期的时候国姓生活。选择在排卵期中黏液量最多的一天进行性生活,往往能够一次性的成功。

但是女性在排卵期的时候不懂得分析白带拉丝的情况,或是自己观察整个排卵期都没有出现白带拉丝的症状,那么就需要先去检查下自己的身体白带是否异常。要是白带正常的话就不用太过担心,好好准备总能够怀孕。要是白带不正常的话则需要先去治疗妇科炎症后再去备孕,避免影响到胎儿健康。

女性怎么提高怀孕几率

1、想要提高自己的受孕几率,先要去确定男性的精子数量、质量,要是男性的精子数量质量都不高,就算女性是在排卵期,这时候过性生活女性怀孕的几率也比较低了。因此男性朋友最好能够选择在下午的时间段过性生活。

2、女性要选择在自己排卵期的时候与男性过性生活,这样男性的精子进入到女性的体内后,才能够有机会与卵子结合成受精卵,然后形成胚胎发育。

3、次数不要过于频繁。一般在排卵期的时候女性会迫不及待的多做几次性生活,希望能够提高怀孕的几率,但是提醒大家同房次数多了也不一定是会增加怀孕的时间,过于频繁反而会出现异常。

女性什么姿势容易受孕

屈曲位。女性的性生活的时候男性将她的双腿弯曲抬高然后放在肩膀或背上,进行性生活的时候男性精液能够更加顺利的进入到女性的身体里,容易到达子宫的位置,完事后也不会流出来,可以保存在女性的身体里。

后位式。女性的双膝跪在床上,男性性生活的时候从后面进入到女性的子宫里。这个姿势能够让男性的精液深入到女性子宫更里的位置,双方感觉会更为明显,女性怀孕的几率也会更高一些。在性生活完成之后,女性可以用枕头将自己的臀部提高,然后安静的躺一会,避免精液流出。

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