5适当的调节性生活的频率，性生活频率过低或者频率过高，都会影响精液的质量，所以性生活规律的进行，有利于生精功能的保持6在医生的指导下进行适当的治疗，在正规医院里，医生会根据每个患者的病情给予适当的调节，比如。
要想提高精子的质量，可以试一试以下方法1改善营养状况，提高身体素质只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量充满活力正常健壮的精子来如果营养不良，产生的精子就可能数量少活力差畸形率高如果营养很差，还可能导致不。
第一，避免长时间骑行长时间骑马会导致精子质量和活力低下，因为长时间骑马会导致男性生殖器损伤，容易导致精子质量下降所以要提高精子质量，要避免长时间骑行第二，多吃含锌的食物锌对于精子的产生是不可或缺的。
怎样提高精子质量如果想要提高精子质量的话在日常生活中可以喝一些中成药比如可以选择紫河车粉制首乌熟地黄人参枸杞等中药材，具体情况如下1紫河车粉具有益气养血，补肾补阳的功效，适用于肾阳亏损，肾气两虚所致的无。
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