1、第三种方式是寻求专业人员帮助，目前很多医院都有戒烟门诊，可以帮助患者戒烟寻求专业人士帮助有很多好处，他们会提供最科学的戒烟方式，并且能够对戒烟者有效监督，成功率较高，所以如果对于戒烟屡次失败，又有比较迫切的戒烟需求。
2、5同朋友打“赌”，保证戒烟当然这要用自己的烟钱作为“赌注”6不整条买烟7不随身带烟火柴或打火机8每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量9。
3、可以选择出去按摩或者是利用其他的方式来转移自己的注意力第四，寻找一些替代吸烟的方法也可以帮助戒烟，比如可以通过做一些技巧性的游戏，使自己的双手不再空闲，这样就会想不到吸烟第五，还可以通过及时的清洁自己的口腔。
4、1戒烟者可将每日吸烟量减半，逐步减少每日吸烟量直至归零这样可以避免突然戒烟而导致的强烈戒断反应还可告知周围烟友自己在戒烟，创造一个良好的外部环境2还可培养新的兴趣爱好，例如运动钓鱼等，来分散自己的的。
5、1目标激励法首先大家要确定自己戒烟的真正原因，如果缺乏坚定的信念不妨想想吸烟对自己和家人身体的危害，以此来帮助大家提高自制能力除此之外，还可以为自己设置阶段性的目标，比如一周不吸烟吃一顿大餐半个月不吸烟看。
6、2转移注意力如打牌打篮球跑步练字画画等抽烟者在做自己喜欢的事时，可以暂时忘记抽烟，久而久之烟瘾逐渐减轻，可以达到戒烟的目的3吃小零食个别抽烟者是因为无所事事便不自觉抽烟，此时可以嗑瓜子吃。
7、4将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内每过一个月，清点一次钱数5同朋友打“赌”，保证戒烟当然这要用自己的烟钱作为“赌注”6不整。
8、戒烟最好的方法有1给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟2把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他3每天清晨对自己说我讨厌香烟，我憎恨香烟4学一套健身操，想抽烟时。
9、下面为您解答这个问题首先戒烟最好的方法喝水戒烟法如果想抽烟的话，建议可以选择喝水，大量喝把自己喝得涨涨饱饱的，就会有不抽烟的感觉了，胃里有东西自然的就少想起抽烟运动戒烟法运动也可以帮助戒烟，选择好的。
10、2喝水戒烟法 如果想抽烟的话，建议可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了胃里有东西，自然少想起抽烟3转移戒烟法 转移注意力的方法，有很多，例如，可以玩游戏，可以看电影，看电视。
11、没有最有效的戒烟办法，目前常用的戒烟方法包括非药物戒烟药物戒烟1非药物戒烟针对烟瘾较小者，在戒烟的过程中，首先应树立自身的意志力，尽量在家人的鼓励和监督下，想抽烟时通过转移注意力，如运动吃零食等方式。
12、1零食戒烟法准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动2喝水戒烟法如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得。
13、戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟如何戒烟一1戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法。
14、目前的戒烟方法意志戒烟法逐次减量戒烟法饮食戒烟法针灸戒烟法中药戒烟法器械戒烟法激光戒烟法催眠戒烟法劝告戒烟法等五花八门，由于这些方法对解决尼古丁成瘾即戒烟综合症烟草戒断后会出现情绪烦躁坐。
15、首先先说饮食方面1烟会引起唾液异常分泌，所以戒烟后会有口干的现象，可多喝白开水牛奶及蔬果汁，将体内积留的尼古丁排出，减少烟瘾发作，减轻咳嗽症状2避免饮用咖啡或酒这些刺激性的饮料，酒精会麻痹人的神经，诱发。
16、另外，多喝水，使胃里不空着3，加强戒烟意识明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来4，寻找替代办法戒烟后的主要任务之一是在。
1.本文由泰国康民医院中国办事处生育力保育中心整理的文章，包括原创、翻译、改编、转载等内容，版权一律归原作者以及出版单位所有；
2.如果作者已经单独授权或者因为其他原因不同意本站转载的文章，我们将在收到来信的第一时间进行删除（请提供您的版权相关证明）；
3.本站涉及病症、医学诊疗、药物内容时仅供参考，不可作为医治和用药依据，具体请在执业医生或药师指导下操作和使用。