备孕期要注意哪些事项（备孕期间有什么注意事项）本月已更新

本篇文章给大家谈谈备孕期要注意哪些事项，以及备孕期间有什么注意事项对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

试管流程：

• 1、备孕期间注意事项有哪些
• 2、在女性备孕的时候，应当特别注意哪些方面？
• 3、备孕有哪些注意事项？

备孕期间注意事项有哪些

导语：如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。那备孕期间注意事项有哪些呢?下面就由我为大家介绍一下吧!

备孕期间注意事项有哪些

备孕期间注意事项——护理

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

备孕期间注意事项——饮食

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的.摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

而如果身体缺乏铁质，则容易造成孕期贫血。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

4、适量脂肪也不错

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

5、严格戒烟禁酒

吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，血液循环不良，勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

备孕期间注意事项——检查

1、常规检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;

2、如果女性月经不规律，应向医生咨询如何掌握受孕时间。

3、男性的体检主要项目是泌尿系检查和传染病排查。

4、如果家里饲养了宠物或需要在工作中经常接触小动物，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等)。

5、还有一些和性传播疾病相关的检测，如艾滋病病毒、乙肝等。如存在问题，须向医生咨询怀孕的利弊，然后再做打算。

6、如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，或者是牙周疾病，应该及时治疗。最好是彻底治愈后再考虑怀孕。

温馨提示：如果所在的公司或单位每年都会安排体检，就没有必要多进行一次身体检查了，但应补充一些常规体检中没有的项目。不过，别忘了在例行的体检中提示医生自己有怀孕的打算，以便他在检查安排中有所侧重。

在女性备孕的时候，应当特别注意哪些方面？

对于女性而言，健康的宝宝只有在身体各项机能正常的情况下才能出生。备孕期间最好做好充足的准备。在女性备孕的时候，应当特别注意哪些方面？

1、孕前检查：血型及抗体筛查、性传播疾病、心理健康评估、囊性纤维化等遗传病携带者筛查、风疹、梅毒血清学检查等。

2、避免熬夜：备孕期间一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，因为熬夜和睡得太短会影响身体的内分泌功能，导致内分泌失调，影响女性的排卵。

3、戒烟戒酒：男女双方在怀孕前三个月都要戒烟戒酒，因为经常吸烟喝酒可能会影响精子和卵子的质量以及胚胎的发育。

4、远离辐射：电脑、手机、打印机等。都是辐射源，所以怀孕期间要注意远离或避免长期接触。这种电磁辐射对人类精子和卵子都有影响，尤其是对男性，因为男性染色体脆弱，精子对电磁辐射更敏感，更容易影响生育能力。

5、饮食均衡：怀孕期间要保证三餐均衡饮食，补充矿物质、维生素等身体所需元素，并特别注意叶酸和钙的摄入，避免增加胎儿畸形的概率。

6、补充叶酸：建议女性在孕前3个月至孕后3个月按照医生的建议补充叶酸。对于高危女性，如ⅰ型糖尿病患者或抗癫痫药物患者，应根据医生建议增加叶酸的剂量。

7、饮食控制：保持适当体重，饮食健康，规律饮食，禁止吸烟饮酒，停止服用禁用药物，避免对胎儿造成严重不良影响。

8、良好的环境：经常接触不良的家庭或工作环境不仅可能影响怀孕，还会增加流产的发生率，避免接触环境中的有毒有害物质，如铅、汞、苯、甲苯、有机磷、辐射等。

此外，备孕期间如有不适，建议及时就医，在专科医生指导下及时诊治。

备孕有哪些注意事项？

1.不抽烟、不喝酒：影响健康，影响种子质量

2.不熬夜、有规律地作息：影响内分泌平衡，影响卵巢功能，影响卵子的发育成熟及排卵

3.多锻炼，好的体质不但能加速提高怀孕成功率，也为日后顺利分享打下良好的基础

4.注意抗辐射，电脑辐射会影响卵子质量，要控制好自己用电脑的时间，也可多食用一些抗电脑辐射的食物。

5.选择性吃一些孕养产品，体质差吃维生素C，增强身体免疫力，为备孕打下良好的体质。常熬夜吃

益生谷辅酶Q10，辅助改善卵巢功能，保证排卵正常，养优势卵泡

6.多吃鱼虾蛋牛奶，多吃新鲜蔬果，少吃煎炸油腻等不利于健康的食物

7.排卵期同房，成功率会高很多，前提是保持规律的性生活，以及找准排卵期

8.同房后倒立没有用，别试了

备孕期要注意哪些事项的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于备孕期间有什么注意事项、备孕期要注意哪些事项的信息别忘了在本站进行查找喔。