1、最好做到滴酒不沾，醉酒一次至少需要等三个月以上方可生育孕育打算时，男人生活要规律，不熬夜，不通宵性生活需要节制，更忌不良性行为备孕期间，夫妻性生活要有节制，不能过于频繁远离辐射产品，不沉溺于手机ipad电脑，不做“电子虫。
2、1孕前检查能提前预知精子的健康状况，是否存在不育等的问题2控制体重体重过重可能导致雌性激素水平过高，从而影响精子质量3调整生活习惯保证充足睡眠，不要熬夜和久坐，才有助于受孕。
3、1作息时间在备孕期间男性也要注意多休息，保证有足够睡眠时间，尽量减少长时间的熬夜，防止过度劳累，同时还要做到戒烟戒酒，否则就有可能会造成不利影响2合理饮食平时要养成良好生活习惯，增加营养，可以多吃一些富含。
4、在备孕期间，男性应注意休息，避免劳累及熬夜，保证充足的睡眠应注意饮食的调理，多吃一些高蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃生冷油腻辛辣等刺激性的食物，避免喝浓茶咖啡，应禁烟戒酒避免着凉及感冒，避免接触。
5、男性备孕期间需要准备的事项包括以下几个方面第一备孕时间一般需要三个月以上第二要远离不良的生活习惯，如抽烟喝酒熬夜等等第三要远离对生殖健康存在影响的生活环境以及食物和药物的摄入第四要进行身体各。
6、饮食结构方面男性一定要在备孕期间戒烟戒酒，同时要补充人体所必须的维生素和蛋白质，注意补锌，提高身体素质坚持健康监测也是必要的，定期的检查可以让男性提前发现自己身体存在的问题，发现问题可以及时进行治疗男性也可以通过。
7、男性也需要备孕，在备孕期间的注意事项主要包括以下几个方面第一要保持良好的心情，进行适当的体育锻炼，保持健康的体魄第二要远离不良的生活习惯，如抽烟喝酒熬夜手淫等第三如果存在全身性的系统疾病，如高。
8、1男子备孕期间要有好的生活习惯的支持养成良好的生活习惯，良好的生活习惯是拥有健康身体的前提，在准备怀孕期间远离辐射，远离有害气体，减少对身体的伤害，避免出现一些疾病，如果身体有一些不好的情况，建议先养好身体再。
9、精子质量差的男性可服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等保健品进行补充对于备孕时期的男性朋友来说，多吃水果蔬菜大有裨益水果和蔬菜含有大量维生素维生素可以提高精子的浓度和质量，所以男性在备孕期间要注意多吃水果和蔬菜。
10、因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响另一方面，常常被准爸爸们忽略的是自己再日常生活中使用了含雌激素的护肤脂有些小夫妻在洁面用品护肤用品上没有分开使用。
11、对于经常接触化学品的男性，应尽量不要在有害健康的环境中工作，尤其是从事农药喷洒除草剂生产和使用等工作的男性，备孕期间，尤其是怀孕前三个月很多男性的肥胖导致体内有害物质较多，所以在怀孕阶段要注意减肥，以减少。
12、备孕时对于男性有以下的注意事项第一要保证良好的作息规律，不要加班熬夜过度劳累，也要注意避免酒精的刺激，以及吸烟造成的不利影响第二要远离辐射，远离对精子有损害的药物第三要注意锻炼和营养，强健的。
13、同时还应注意避免过量摄入营养补充剂此外，辐射也会对男性的生育能力产生影响，在备孕期间尽量减少与辐射的接触另外备孕期间男性洗澡时水不要太热，更不要用热水泡澡，高温会影响精子质量，导致精子畸形率增高。
14、芹菜中的某些成分可以抑制睾丸酮的产生，如果想恢复正常的生精功能，芹菜的精子数量会大大减少，如果男人想要恢复正常的生精功能，就要停吃4个月以上的芹菜防止高温环境 如果要生一个健康的宝宝，男性在备孕期间一定要注意远离。
15、建议夫妻双方最好提前3～6月进行备孕前准备男性在备孕前需要注意以下事项1 做好孕前检查孕前优生检查可以帮助夫妻双方找到可能影响怀孕的因素，帮助提高胎儿优生率孕前检查包括优生健康教育病史询问体格检查病毒。
16、7备孕忌吃的食物，腌制类酒精类霉变含有过氧脂质的食物等备孕的效果往往取决于双方的态度，备孕前就应该端正自己的态度，双方均应重视备孕期间注意事项，这样才能提高受孕的成功率祝您好运。
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