3睡眠调理睡眠对人是非常重要的，有些女性朋友平时经常熬夜，这样就会影响到身体健康在备孕期间，女性朋友要注意保持充足的睡眠，防止内分泌失调4心情调理如果女性朋友长期存在焦虑，悲伤，抑郁的情绪，就会降低人。
你好个人建议1戒烟戒酒如果女性以前有抽烟或喝酒，尤其是酗酒的习惯，一定要及时改变，因为烟和酒精是非常明确的可以导致胎儿畸形的不良致畸因素2营养摄入备孕时要有足够充分均衡的营养摄入，如果平时有挑食的习惯。
女性在备孕期间想要调理身体，让其在最佳状态，这时候首先就是要戒烟戒酒，同时不能熬夜和劳累，避免接触有毒有害物质所以一般建议在晚上10点左右就开始睡觉，每天睡眠时间必须保证在八小时以上同时要饮食清淡营养健康。
1饮食调理在准备孕前应该要均衡营养膳食，定期进行体重控制，清淡饮食，禁止摄入过量的肉类海鲜类及含有亚硝酸盐的食物2避开抗性药物尽量避免使用事先辅助性的或杀虫剂类等产品，因为这类药物对胎儿会造成一定影响。
同时对于女性的身体状况也要进行非常详细的检查不是在检查的时候也要和医生说明白，这是备孕的检查，那对身体的情况进行详细的检查，来得知双方适不适合来进行备孕这是因为有的时候，可能双方准备了非常久，但是在最后去。
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