可以生孩子的动作（什么动作可以生孩子）本月已更新

本篇文章给大家谈谈可以生孩子的动作，以及什么动作可以生孩子对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

试管流程：

• 1、生孩子动作怎么做
• 2、分娩动作要领
• 3、孕妇生孩子动作
• 4、生孩子的几个简单动作
• 5、生孩子的七种姿势 哪种最好
• 6、生孩子的最佳姿势

生孩子动作怎么做

孕妇最佳运动期分步阅读

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怀孕4～7个月是最佳运动期

　怀孕前3个月最好不要运动，因为此时胚胎尚未牢固地“扎下营盘”，运动过度会导致流产。怀孕7个月后也不适宜做运动，此时宝宝已经长得很大了，运动多度可能导致早产。 最适宜的时间是：从怀孕后4个月开始，到怀孕7个月为止。 如果你生活在城市中，从16：00～19：00之间空气污染相对严重，准妈妈做运动或者外出最好避开这段时间。

　助分娩运动

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散步 这是一项非常适合准妈妈的运动。即使在孕前你是一个不喜欢运动的人，怀孕后也要经常散步。散步可以帮助消化、促进血液循环、增加耐力。要知道，耐力对分娩是很有帮助的。在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。 TIPS 1、散步要注意速度，最好控制在4公里/小时，每天一次，每次30～40分钟，步速和时间要循序渐进。 2、散步要先选择好环境，比如在花园或树林。刮大风、下雨的日子，尽量就别外出了。 3、散步时最好有家人陪伴。 　

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游泳 这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女性。在国外，游泳是孕妇普遍参加的一项运动，可持续到孕晚期。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增强耐力。 TIPS 1、游泳要选择卫生条件好、人少的地方游泳。下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到腹中的宝宝。游泳场地要有专职医务人员在场。 2、最佳的游泳时间是在怀孕5～7个月。 3、孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。值得注意的是，胎膜破裂后应停止此项运动。 4、游泳最好在温水中进行，水太冷容易使肌肉发生痉挛。 5、游泳以无劳累感为佳。

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孕妇体操 这是专门为准妈妈设计的有氧运动，有利于准妈妈分娩和产后的恢复。别看健身体操容易简单，它能防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；松弛腰部和骨盆的肌肉，为分娩时胎儿顺利通过产道做好准备；可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛。 TIPS 1、最好坚持每天做，动作要轻柔。 2、每次做操不要太累，不要勉强。运动量以不感到疲劳为宜，微微出汗时就可停止。 3、 在孕早期的3个月，不要做跳跃运动，每节操可少做几个节拍，以免运动量太大，造成流产；怀孕4个月之后，可做全套操，但弯腰和跳跃动作最好不做；到孕晚期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，运动的节拍也需适当控制，可以增加一些轻柔的活动，如活动脚腕、手腕、脖子等。

孕期最佳锻炼方式

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增强心血管功能

　 · 散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械,而且在整个怀孕期间,散步都是很安全的。 · 游泳：医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。 · 低强度的有氧操：参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。 · 跳舞：跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

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加强柔韧性和力量 · 瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。 · 伸展运动：伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。 · 重量训练：如果重量训练是你常规锻炼的一部分，那么怀孕后没必要停止，但多数孕妇应该减轻训练的负重量(你可以通过增加重复次数来保证足够的运动量)。只要采取了必要的保护措施和合理的技巧(慢速、有控制的动作)，重量训练是加强、锻炼肌肉的好方法。但这种训练方法最好征得你的保健医生的同意，并在专业教练的指导下进行。

分娩动作要领

分娩动作要领

分娩动作要领，即将分娩生出宝宝应该是每个孕妇都会很高兴的事情吧，但是分娩带来的疼痛感和恐惧感也是很难承受的，不过这也是避免不了的，下面是分娩动作要领及相关资料。

分娩动作要领1

1、仰卧位

方法：产妇平躺在床上，两腿张开抬高。这种姿势可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩，对产科处理及新生儿处理方便，适合医务人员的需要。但是仰卧时增大的子宫会压迫到静脉，可能会导致产后出血增多。仰卧分娩还会使骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，增加难产。

2、侧躺位

方法：侧躺，蜷缩背部，产妇的一只脚抬起。这种姿势对于产妇来说是比较舒服的，能使会阴放松，减少静脉受压，可以防止产后出血增多。但是采用此方式生产，对医护人员而言来说，操作较为不便。

3、前倾跪式

方法：产妇将手放在床上或者支撑物上，两腿分开。这种姿势可以减低阴道撕裂的几率，也有助于长期臀位的胎儿顺利分娩。但是这样产妇可能会比较累。

4、蹲坐式

产妇可以由任何的支撑，或蹲或坐。

5、站立式

方法：产妇直立站着，可有人搀扶或手抓握栏杆等。这种姿势可以有效地缩短第二产程。但是有急产倾向的产妇不应采取这种姿势分娩。

以上就是分娩会用到的姿势，每个产妇应该根据自身情况选择最适合自己的一种分娩姿势，分娩时保持放松心态，才能顺利的生下宝宝。

分娩动作要领2

(1)胸式呼吸：适用于第一期的早期，可以镇定情绪，减轻疼痛。

动作要领：①仰卧，略向侧方，双手放在胸前，用鼻子呼吸；②轻轻吸气，扩张胸廓，吸满气后，再缓缓呼出，保持吸气与呼气相等；③每分钟呼吸15次左右。

(2)腹式呼吸：适用于子宫收缩较强时。

动作要领：①仰卧，略向侧方，双腿屈膝直立；②深吸气，使腹部鼓起；③吸满气后，慢慢呼出，腹部随之瘪下来；④每分钟进行15次左右。

(3)松弛法：适用于子宫收缩的间歇期。采取自觉舒适的侧卧位姿势，暗示自己放松精神、放松全身肌肉，这可以消除疲劳，镇定情绪，保持体力。

(4)按摩与压迫法：适用于子宫收缩强烈时。

动作要领：

①双手四指并拢，以手掌置于下腹两侧，配合腹式呼吸。于深吸气的同时，双手向内、上方推起；

②呼气时，双手向下及侧方按摩；

③腰痛者，单手或双手握拳置于腰部痛处压迫之。上述的辅助动作可于孕32周后开始进行练习。要持之以恒，每日坚持练习1～2次，每次练习5～10分钟。若微向侧方仰卧仍会引起不适时，也可取半坐位姿势进行练习。

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分娩动作要领3

各种分娩姿势的优点和缺点

1、仰卧位分娩法

国内多数产位取仰卧位，在产科史上，仰卧位分娩并不是主要体位。

优点：

对产科处理(如器械助产)及新生儿处理方便，适合医务人员的需要。

缺点：

(1)仰卧位时增大的妊娠子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，产妇可出现仰卧位综合征。其结果可诱发胎儿宫内窘迫和产后出血增多。

(2)仰卧位分娩使骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，而且工作效率较低，从而增加难产的机会。(3)胎儿的重力失去应有的作用，导致产程延长，继发宫缩乏力。

2、侧卧位分娩法

优点：

能使会阴放松，减少下腔静脉受压和防止仰卧位综合症。

缺点：

应用此法接生者操作不便。在左枕横位、左枕后位，采取右侧卧位，右枕横位和右枕后位采取左侧卧位，有利于胎儿机转。

3、直立分娩法

优点：

(1)直立姿势，由于重力的关系，先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可反射地使子宫收缩强而有力，有效地缩短第二产程;

(2)有利于分娩机转的顺利进行，直产姿势，胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转的顺利;

4、蹲式分娩法

(1)产妇以蹲式骨产道宽度最大，当产妇从平卧位改为蹲式时，骨产道横断面的面积可增加30%，蹲位时出口前后径可增大0、5cm～2、0cm;

(2)改善胎儿的'血液循环，减轻胎儿在分娩过程中缺氧的程度。

5、现代坐位分娩的方法

由于各种不同形式的坐式产床的出现，产床的靠背部分可调节，在分娩过程中可根据宫缩、胎儿下降程度适当调整靠背的角度。

优点：

(1)产妇用力得当，用力时与产轴一致，故比传统的分娩体位可缩短第二产程，

(2)可减少新生儿窒息。

缺点：

(1)产妇久坐后，会阴部容易发生水肿，

(2)有急产倾向及进程较快的产妇不应采取坐式产椅分娩。

6、跪式分娩

体位：跪着(身体向前倾 抱住一个支撑物)

优点：

(1)对长期臀位的胎儿顺利分娩很有帮助

(2)可以帮助胎儿转换胎位

(3)有助于骨盆摆动(由于胎儿生长和腹部增长引起背痛，这种背痛可通过骨盆摆动锻炼而缓解)

(4)减轻手腕和手臂的紧张

缺点：膝盖的压力会很大，时间长了会受不了(适用于体力强健的准妈妈)

请大家注意胎儿娩出的体位顺序：脚先出(这种方法一般在胎儿胎位不正的情况下使用)

正常分娩有什么目的

从生孩子角度我们主张是自然分娩，因为这是对妈妈和宝宝最安全的，具体说自然分娩，宝宝的肺、且都要受到产道的挤压，这个挤压对小宝宝是有好处的，有的人为什么选择剖腹产，其中一个理由就是避免对孩子大脑的挤压，说出生以后孩子聪明。

其实这个说法是完全错误的。小宝宝在妈妈的肚子里是生活在羊水当中，在自然分娩的过程中，通过挤压，他的肺里原来在子宫腔里含的水分，一大部分都会被挤出。

一是可以减少新生儿窒息，另外发生肺炎的情况也会减少。另外在自然分娩的过程中妈妈体内有一种特殊的免疫抗体，可以传给宝宝，出生后宝宝的抵抗力会增强一些。

顺产是分娩方式的一种。有观点认为顺产比剖腹产好多了，因为至少生完后还是完整的，没有缺陷。这对爱美的女性来说是个最大的诱惑。

对宝宝来说也是顺产好，阴道分娩是一个自然的生理过程，在产程中，没有经过产道的挤压，呼吸道内往往有液体潴留，故发生窒息，呼吸系统合并症的机会更多。

胎儿生活在羊水内，呼吸道内存在着一定量的羊水和粘液。阴道分娩的胎儿经过子宫收缩和产道的挤压，使胎儿肺里和呼吸道内的羊水和粘液得以流出，减少了新生儿羊水、胎粪吸入肺炎的发生。

胎儿胸廓受到有节律的压缩和扩张，促使胎儿肺部产生一种叫做肺泡表面活性物质的东西，使胎儿出生后肺泡富有弹性，容易扩张。

阴道分娩时，胎儿头部不断受挤压，刺激胎儿呼吸中枢，有利于出生后建立正常呼吸。

阴道自然分娩的产妇，产后身体恢复大大快于剖宫产，能有较多精力照料婴儿。

自然分娩的产妇还能避免剖宫产的许多并发症和后遗症。因此，当你具备自然分娩的条件时，应听从医生的指导，选用阴道分娩这种自然、安全、对母婴都有利的分娩方式。

孕妇生孩子动作

孕妇生孩子动作

孕妇生孩子动作，说起分娩,其实分娩是有很多姿势可以选择,有的姿势能减轻痛苦,有的姿势能使产程缩小,有的姿势是为了能使宝宝能更加顺利地降生,下面是孕妇生孩子动作。

孕妇生孩子动作1

孕妇生孩子姿势一、仰卧

方式、产妇平躺在床上，两腿张开抬高，目前多采此种分娩姿势。推荐阅读、孕妈要掌握的五个分娩技巧

可依产妇需求，调整床头的倾斜高度。

在产科史上，仰卧分娩并不是主要体位。这种姿势虽可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩，但不能够充分利用重力作用，使得产妇外阴部容易发生撕裂。

优点、对产科处理(如、真空吸引)及新生儿处理方便，适合医务人员的需要。

缺点、

1、仰卧时增大的子宫会压迫到静脉，使得流回心脏的血量减少，可能引发胎儿窘迫和产后出血增多。

2、采仰卧分娩使得骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，增加难产的机会。

3、胎儿的重力失去原有的作用，导致产程延长，容易使产妇乏力。

孕妇生孩子姿势二、侧躺式

方式、侧向躺着，蜷缩背部，先生可以帮忙把产妇的一只脚抬起。

这种姿势所受重力作用虽然不大，但对于产妇来说是一种比较舒服的姿势。

优点、能使会阴放松，减少静脉受压，以及防止仰卧可能引发的胎儿窘迫，和产后出血增多。

缺点、若采用此方式生产，对医护人员(接生者)而言，操作较为不便。

孕妇生孩子姿势三、前倾跪式

方式、产妇将手放在床上或者支撑物上，两腿分开。

优点、

1、这样的姿势可以减低阴道撕裂或者进行会阴切开术的机率。

2、有助于长期臀位的胎儿顺利分娩。

缺点、

1、产妇可能会比较累，可放些抱枕、靠垫在膝盖和手下面垫着，使其舒服一些。

2、膝盖所承受的重力较大，时间过长可能会受不了。

孕妇生孩子姿势四、蹲姿、蹲坐式

方式、可以采用半蹲的姿势，并由陪产者搀扶。

可完全蹲下，但陪产者也须以跪姿协助支撑。

采用这种方式的产妇可以凭借任何的支撑，或蹲或坐。

孕妇生孩子姿势五、站立式

方式、产妇直立站着，可有人搀扶或手抓握栏杆等。

优点、

1、直立姿势可以充分利用重力的'作用，先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可反射地使子宫收缩强而有力，有效地缩短第二产程。

2、胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转的顺利。

3、产妇若采蹲式分娩，产道宽度会最大，与仰卧式相较，产道横断面的面积可增加30%。

缺点、

1、这个姿势产妇会比较累，但累的时候可以改变姿势。

2、产妇久坐后，会阴部容易发生水肿。

3、有急产倾向及进程较快的产妇不应采取站立式分娩。

孕妇生孩子姿势六、跪姿

类似前文提及的前倾跪式，也可以改变成许多不同的姿势。

方式、双手伸直，与膝盖放在同一平面上，将身体撑平。

将上半身那一侧的身体垫得较高，可稍微运用到重力作用。

上半身趴在床或椅子上，采高跪姿。

跪在床上，上半身直立与陪产者拥抱。

孕妇生孩子动作2

第一、仰卧位分娩法，仰卧位是国内普遍采取的一种分娩方式。其优点在于产科处理及新生儿处理很方便，适合医务人员的需要。其缺点就是仰卧位时增大的妊娠子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，产妇可出现仰卧位综合征，其结果可诱发胎儿宫内窘迫和产后出血增多；

仰卧位分娩使骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，而且工作效率较低，从而增加难产的机会；胎儿的重力失去应有的作用，导致产程延长，继发宫缩乏力。

第二、侧卧位分娩法，在分娩过程中，产妇枕横位导致继发性宫缩乏力，使产程延长，增加胎儿窘迫和新生儿窒息的几率。临床观察发现，侧卧位是纠正枕横位、提高顺产率、缩短第一产程的有效方法之一。左枕横位、左枕后位时采取右侧卧位，右枕横位和右枕后位时采取左侧卧位，有利于胎儿机转。

第三、坐位分娩法，坐位分娩法其优点在于直立姿势，由于重力的关系．先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可反射地使子宫收缩强而有力，有效地缩短第二产程。直立姿势，胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转更顺利。产妇取蹲式，骨产道宽度最大。

改善胎儿的血液循环，减轻胎儿在分娩过程中缺氧的程度。但其缺点就是产妇久坐后，会阴部容易发生水肿；有急产倾向及进程较快的产妇不应采取坐式分娩。

第四、水中分娩，水中分娩是最简单的能够让人感到很放松的分娩方式。在水中，由于浮力的作用，可以有效地帮助肌肉放松，并支撑你的肌肉和骨骼，缓解痛苦。水中分娩通常在一个分娩池中进行，分娩池类似一个大浴缸，里面装满了温度适宜、经过严格消毒的水，水温一般在36℃左右。分娩过程中要换好几次水，池边放有垫子，它的作用是让产妇靠着的时候能感觉舒服一些。

缓和产痛的分娩姿势

1、来回踱步。当阵痛尚不强烈的时候，活动一下身体会比一直躺在床上舒服，下床在医院内走走或许还能调和一下情绪。

2、把体重负荷压在墙上。将双臂伸直压着墙壁，把所有的体重压在墙壁上，由于此姿势是站立的方式，因此有帮助胎儿降落的效果。

3、膝胸卧姿。采俯卧姿势，两手臂贴床面，脸侧贴地面，双膝弯曲跪着与大腿成垂直状，注意臀部应抬高，胸部与肩部尽量贴于床垫，双腿分开与肩同宽，以避免腹壁肌肉受到压力，此种姿势可促进骨盆腔之血液循环。

4、跨坐在椅子上。将两脚张开跨坐在椅子上有利于产道的扩张，同时还能减轻腰部的负担。可将身体略微前倾，把体重负荷在椅背上，注意不要用有轮子的椅子，也不要过度使力前倾，以免摔倒。

孕妇生孩子动作3

最安全分娩姿势、

1、截石位

也就是仰卧位生，是现在最常见的分娩姿势。

特征是产妇仰卧，将双腿架起，它之所以成为最普及的姿势，主要是如下优点、

这一姿势能将产妇会阴最大程度的暴露在医生视野下，方便医护根据胎儿状态操作；也便于及时进行会阴切开、产钳术等，但也有一定的缺点。

缺点、

仰卧位时增大的子宫会压迫到下腔静脉，回心血量会较少，可能诱发胎儿宫内窘迫和产后大出血；骨盆的狭窄会影响产道，增加难产概率，产程一旦被延长，宫缩就会后继无力；仰卧位对产妇来说是比较耗费体力的，如果产程较长，产妇容易脱力，配合度也会降低，不利于生产。

2、侧卧位

能够减少下腔静脉受压增加静脉血回流，降低胎儿缺氧的可能性，适合横枕位、孕妇腰椎受伤等情况。特征是向左或者向右侧位于产床上。

优点、在侧卧时更有利于产妇保持体力，减少重力的作用，宫缩的时候也可以促使胎儿转动，更好地娩出。

缺点、不利于医护观察产妇和胎儿情况，且需要助手拿住产妇一条腿直至分娩结束，胎儿娩出时也不好操作。

最省力分娩姿势、

1、坐位

优点、可与仰卧位可以很好的结合，相比仰卧位由于产轴一致，能更好用力，坐位分娩时子宫靠近腹壁，利用让胎儿也能利用到重力，缩短产程，保存体力。

缺点、坐久了之后容易导致会阴水肿，加重痔疮。

2、水中分娩

是近年来国外比较流行的分娩方式，很多明星都会选择。

优点、水的浮力可以减轻宫缩阵痛，保持会阴的弹性，使产妇处于相对放松的状态。

缺点、如果胎膜破裂，产妇和新生儿有感染的风险，还有可能导致新生儿吸入池水或窒息。

最尴尬分娩姿势、

1、手卧膝位

指生产时双膝跪地，双腿分开分娩。

优点、能够减少腰背的压迫，适合胎位不正的宝宝，可以减少撕裂和侧切的概率。

缺点、但一直保持跪姿，产妇容易支撑不住。

2、蹲位

产妇双脚平放，手握栏杆和其他东西的力量。

优点、借助宫缩的产生的重力快速娩出胎儿，能减少腰背部压力。

缺点、容易导致产妇会阴受伤，而且可能会让某些产妇产生心理负担。

3、站立位

这种姿势下，产妇能够分泌更多内咖肽，而它被证明可以减少产妇50%的阵痛，缩短产程，《今日美国报》报道、在2018年，约有60万美国孕妇采取这种新型的分娩姿势——“立式分娩”。

优点、

这种状态下胎儿的重力和产道是一致的，能让产道横断面着增加30%（增宽产道）；而且这样出生的宝宝适应能力和抵抗力更强。

缺点在于、

产妇体力消耗大，而且会人感觉到尴尬；会阴体过长，可能会导致胎儿颅内损伤和产道撕裂；胎儿娩出风险大，比如前几天18岁孕妇走在路上孩子就“掉”了出来，不利于处理新生儿。

生孩子的几个简单动作

怀孕期间随着腹部日渐隆起，孕妇臀部和大腿脂肪也开始堆积，胯部会不怎么灵活，所以要经常做一些运动。对于生产的是有很好的好处，可以通过胯伸展练习找到合适的坐姿、两手轻放心上、调整气息、将腿分别两次打开到合适的角度、俩脚面向上尽量的伸直双腿延伸脊柱，每天都要坚持练习，为分娩时轻松分开双腿做好准备。

在怀孕期间，做这些简单的动作，可以有助于孕妇能顺利分娩，同时在生产时候，一定不要太过紧张，可以保持力气，这样的才更好的生宝宝。

生孩子的七种姿势 哪种最好

着预产期一天天的逼近，初次怀孕就面临生产的你，是不是会比较担心进产房不知道该怎么用力，好让胎儿能够顺利的娩出，甚至担心害怕自己出糗。一些比较有经验的前辈妈妈“生小孩像大便一样，生出来之后好像解了万年宿便一样的轻松”，那么，到底要摆出怎样的姿势才算正确，下面沈阳九州给大家讲一讲。

1.仰卧位

产妇平躺在床上面，两腿张开抬高，是目前采用的分娩方式。根据产妇的需求，可以调整床头的倾斜的高度。在产科史上，仰卧分娩不是主要体位，这种姿势虽然可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩，但是不能充分的利用重力的作用，使得产妇的外阴容易发生撕裂。

2.侧躺式

侧向躺着，蜷缩背部，先生可以帮忙把产妇的一只脚抬起来。这种姿势的重力作用虽然不大，但是对于产妇来说是比较舒服的姿势。

3.前倾跪式

产妇将受放在床上或者柘城物上面，两腿分开。

4.跪姿

类似之前所提及的前倾跪式，也可以改变成很多不同的姿势。双手伸直，和膝盖放在同一个平面上，将身体撑平。将上半身的一侧的身体垫的比较高，可以稍微的运用重力的作用。

5.蹲姿

可以采用半蹲的姿势，然后由陪产者搀扶着，可以完全的蹲下，但陪产者也要以跪姿协助支撑。

生孩子的最佳姿势

生孩子的最佳姿势

生孩子的最佳姿势，相信每个孕妇都想自己的宝宝可能健康的出生，生宝宝的过程中是有很多姿势的，有些姿势在生宝宝的时候相对容易点，下面我分享生孩子的最佳姿势，一起来看下吧。

生孩子的最佳姿势1

一、仰卧

方式：产妇平躺在床上，两腿张开抬高，目前多采此种分娩姿势。

可依产妇需求，调整床头的倾斜高度。

在产科史上，仰卧分娩并不是主要体位。这种姿势虽可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩，但不能够充分利用重力作用，使得产妇外阴部容易发生撕裂。

优点：对产科处理（如：真空吸引)及新生儿处理方便，适合医务人员的需要。

缺点：

1、仰卧时增大的子宫会压迫到静脉，使得流回心脏的血量减少，可能引发胎儿窘迫和产后出血增多。

2、采仰卧分娩使得骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，增加难产的机会。

3、胎儿的重力失去原有的作用，导致产程延长，容易使产妇乏力。

二、侧躺式

方式：侧向躺着，蜷缩背部，先生可以帮忙把产妇的一只脚抬起。

这种姿势所受重力作用虽然不大，但对于产妇来说是一种比较舒服的姿势。

优点：能使会阴放松，减少静脉受压，以及防止仰卧可能引发的胎儿窘迫，和产后出血增多。

缺点：若采用此方式生产，对医护人员（接生者)而言，操作较为不便。

三、前倾跪式

方式：产妇将手放在床上或者支撑物上，两腿分开。

优点：

1、这样的姿势可以减低阴道撕裂或者进行会阴切开术的机率。

2、有助于长期臀位的胎儿顺利分娩。

缺点：

1、产妇可能会比较累，可放些抱枕、靠垫在膝盖和手下面垫着，使其舒服一些。

2、膝盖所承受的重力较大，时间过长可能会受不了。

四、蹲坐式

方式产妇可以藉由任何的支撑，或蹲或坐。

五、站立式

方式：产妇直立站着，可有人搀扶或手抓握栏杆等。

优点：

1、直立姿势可以充分利用重力的作用，先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可反射地使子宫收缩强而有力，有效地缩短第二产程。

2、胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转的顺利。

3、产妇若采蹲式分娩，产道宽度会最大，与仰卧式相较，产道横断面的面积可增加30%。

缺点：

1、这个姿势产妇会比较累，但累的时候可以改变姿势。

2、产妇久坐后，会阴部容易发生水肿。

3、有急产倾向及进程较快的产妇不应采取坐式产椅分娩。

六、跪姿

类似前文提及的前倾跪式，也可以改变成许多不同的姿势。

双手伸直，与膝盖放在同一平面上，将身体撑平。

将上半身那一侧的身体垫的较高，可稍微运用到重力作用。

上半身趴在床或椅子上，采高跪姿。

跪在床上，上半身直立与陪产者拥抱。

七、蹲姿

可以采用半蹲的.姿势，并由陪产者搀扶。

可完全蹲下，但陪产者也须以跪姿协助支撑。

生孩子的最佳姿势2

什么姿势生孩子容易

第一种：仰卧式

这是绝大部分的产妇采取的姿势，产妇平躺在床上，两腿张开抬高，以方便婴儿的分娩和我们助产士的协助操作，目前绝大多数医院的产房都采取此种分娩方式。但是，有一些产妇，在采取这种姿势时，不会用力，使不上劲儿，这时，就需要转换体位了。

第二种：侧躺式

产妇在床上侧向躺着，蜷缩背部，我们助产士呢，帮助把产妇的一只脚抬起。这种姿势的好处在于，产妇可以更好的用力，分娩出胎儿。

第三种：前倾跪式

产妇将手放在床上或者支撑物上，两腿分开，身体前倾。

这种姿势是最好用力的姿势，前几天，很火爆的国外产妇野外分娩，采取的就是这种姿势，在没有别人帮助的时候，这种姿势最容易分娩，就是不太雅观，一些年轻的产妇不愿意采取这种姿势，太难看了，一点女性的尊严都没有了。

第四种：站立式

顾名思义，这种姿势要求产妇直立站着，手抓住上方的栏杆或者有人搀扶，这种姿势在古代比较常见，现在在欧美还多些，好处在于因为地心引力的关系，胎儿在重力的作用下，容易娩出，坏处就是需要产妇下肢力量强大，能够几个小时站立不倒，也是对于体力的一种考验。

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