怎么才能提高受孕几率（怎样能提高受孕几率）本月已更新

今天给各位分享怎么才能提高受孕几率的知识，其中也会对怎样能提高受孕几率进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

试管流程：

• 1、想要孩子，怎么能提高受孕率？
• 2、如何提高怀孕概率？
• 3、怎么提高怀孕机率
• 4、需要怎么提高怀孕几率？

想要孩子，怎么能提高受孕率？

一、首先，要想怀孕，就要具有受孕条件：

1、有必要有健康并且老练的精子与卵子。

2、精子与卵子的通道有必要畅通，且功用正常：包含输精管﹑阴道﹑子宫颈(腔)﹑输卵管。

3、孕卵着床有必要有适合的内环境。

4、孕卵的发育与子宫内膜有必要处于同步化状态。

二、条件具有后，轻松等候好孕降临!

在排卵期行房比较简单受孕

女人的排卵期也被叫作受孕期，可知排卵期间就是受孕比较好的时机。专家介绍：排卵期一般是女人下次月经来潮前14天的前4后5，在这几天距离行房一般都能怀上孩子。

在排卵日行房最简单受孕

排卵日是女人卵子排出的当天，由于这天女人的反抗才能比较适合精子经过，并且在这天行房可以保证精子不会错过卵子。且由于卵子跟精子相遇时刻较快，所以受到外界影响较少，所以宝宝也会相对比较健康。

别的主张：同房后女方不能急于动身，最好能在床上躺两个小时以上，让更多的精子有满足的时刻“冲”向子宫。

一个月内，排卵后12小时内最易受孕

一般，排卵监测方法只能测定卵子大概会哪几天排，很难知道卵泡在哪一天哪一刻破。

且卵子存活的时刻也不是特别长，若在排卵后同房，精子进入体内还需一个复杂的游走过程，这个过程所需的时刻也无法准确测算。

因此，一般不能让卵子等精子，而主张在排卵前一周就同房一次，然后经过量基础体温或用排卵试纸等方法来猜测排卵时刻，并尽量在挨近排卵时刻同房，让精子先“起跑”去与卵子会集。

如何提高怀孕概率？

常有夫妻问我：“袁医生，有什么办法能提高受孕的几率？”

需要了解的是，有 数据表明正常的男女一年的怀孕几率在60%左右 。前提是，男性精液质量没问题，女方排卵没有问题，规律的性生活。

可以从下面4个方面改善，同时心情一定要放松。

一、受孕时机和性生活频率

1、女方月经规律

如果说平常月经规律，建议每2-3天性生活一次。

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。

卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力。

耐心给自己12月时间，80%的夫妻可以成功 。

如果备孕时女方年龄已过35岁，则试孕6月。

任何事情都有一定的规律性，给你的小蝌蚪多一点时间和耐心。

假如不成功再来医院。

2、女方平常月经不规律：

监测卵泡是可以选择的，没有特殊情况，可以使用基础体温和排卵试纸。

正常每日清晨起床前的体温（即基础体温）在37度以下，约在 36.4--36.6摄氏度 左右。

排卵时体温稍下降，排卵后体温平均上升0.5度左右，一直维持到月经来潮前才开始下降。

这两种方法相对简单，可以自己在家里操作，准确性也还可以，误差2-3天左右。

精准一点的就是B超监测卵泡 ，尤其适用于月经不调的女性，月经来的第11-12天开始，到医院做b超看卵泡，后面根据测到的卵泡情况选择间隔时间继续监测，直到看到卵泡排出。

（相对比较麻烦，可能需要来来回回去几趟医院。）

如果连续2个月b超没有测到卵泡成熟，那就是没有排卵，那便需要在妇科系统的诊治。

身体也能给的一些提示排卵前后，女性身体的内分泌激素会发生变化，如果仔细一点，可以觉察到。

比如说，排卵前后可能会出现乳房胀痛、一侧小腹隐痛、少许阴道流血、分泌物粘液增多会拉丝等等。

二、姿势

很多夫妻很在意这个问题，但是其实对于备孕来说影响并不大。

因为啪啪的过程，最重要的作用就是让男性精子进入女性体内，而至于怎么样的姿势，对这个结果来说影响并不大。

（强调一下：早些和包皮过长是对怀孕没影响的，但如果阳痿进不去引导是有影响的）

所以说，同房的时候不必讲究太多姿势，也不要给自己和伴侣太大的心理压力，强制采用不适合双方的固定体位，会影响夫妻性生活和谐。

还有一种怪圈夫妻，为了生育才性生活。

其实不愉悦的性生活，会影响男性泌精和射精过程，使的附睾不能充分泌精，射精也不够充分，让精子数量大打折扣，低水平发挥。

很多朋友问：同房之后要不要倒立，袁大夫觉得完全没有必要 ，一般情况下同房后静卧一会儿就好了，如果不放心就在屁股下垫个枕头。

三、生活起居

不良习惯要改： 男性在备孕期间最好戒烟，尤其是二手烟，危害更大。

养成少酒，少熬夜、不久坐的良好生活作息。同时远离泡热水澡、蒸桑拿、化工及放射等场所，好好呵护自己的小蝌蚪。

适度的 体育 锻炼： 如游泳、慢跑、球类运动等，以增强体质。（一周2-3次，一次半个小时到一个小时即可。）

四、饮食禁忌

1、要少吃： 小吃，油炸、煎烤、含大量香精、色素的食品或饮料。

2、需要多吃的：

优质蛋白质，如淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、豆腐皮、核桃、芝麻等均含有较多的精氨酸。

补充微量元素，如小米、玉米、红薯、大豆、南瓜及海产品牡蛎等食物中含锌较多，海蜇皮、海带、墨鱼、蛤蜊、紫菜等海产品含硒量高。

补充维生素A、B、C、E，如动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、南瓜、土豆、大枣以及新鲜水果中。

增加抗氧化的食物，如花椰菜、紫薯、紫色洋葱等。

初次受孕的几率差异非常大，所以某些夫妻等待的时间要比其它夫妻长的多。一般来说，在有正常性生活的夫妻中，有25%的妻子会在1个月内怀孕，60%的妻子将在6个月内怀孕，80%的妻子在1年内怀孕，90%的妻子可能在1年半之内怀孕。

影响怀孕的因素：

但是，某些因素可能对夫妻一方造成影响而推迟怀孕的时间。例如抽烟、喝酒、某些药物、肥胖症、高温和化学药品等都可影响精子的数量和质量。量少质差的精子无法完成艰险的旅程与卵子相遇。即使它们相遇，受损伤的精子也难以与卵子结合，即使与卵子结合形成了一个受精卵，这个受精卵也会在发育的早期死亡。在妻子方面，随着年龄的增长，卵子的质量逐渐降低，35岁以后，虽然月经周期正常，但并不是每个月都能排卵。抽烟和滥用药物或喝酒也可使卵子受到损伤。某些妻子由于输卵管阻塞或疤痕，影响成熟的卵子在输卵管内的运输，因此也无法受孕。如果自己打算怀孕，可按下面的建议来提高受孕机会：

1、经常锻炼锻炼不仅增进自身的身心 健康 ，还会减轻精神压力，使人心胸开阔，提高睡眠质量。

2、进行全面的 健康 检查到医院去检查一下，是否身体 健康 。

3、掌握排卵的时间可以记录一个月经周期—排卵多发生于下次月经来潮前14天，确定体温升高的时间，并可以应用排卵化学测试盒检测。在排卵期至少每隔一天做爱一次。

4、戒烟抽烟不仅危害身体 健康 ，也会影响丈夫精子的数量。

5、均衡饮食一定要摄取足够的维生素B2，肉、鱼、鸡蛋和牛奶中都含维生素B2。更重要的是补充叶酸。

结婚生子是人生一大事，如何提高怀孕的概率是很多婚后夫妻非常闹心的事情。初次受孕的几率差异非常大，有些夫妻婚后第一次性生活就能意外怀孕，但是也有的夫妻等待的时间要很长。那对于着急要宝宝的新婚夫妻如何提高怀孕概率呢?

第一，抓住每月排卵一次的良机。理想的办法是在排卵前3-5天停止性生活，在排卵的前一天或当天行房事，可保证贮备一定数量和质量的精子供受孕时之用。并不是性交次数越多精子质量越好。

第二，延长精液在阴道内的逗留时间。性交采取男上女下位，并用枕头垫起腰及臀部，男方射精后，女方保持这种体位30分钟以上，保证精液不会从阴道口流出。

第三，促进女方性高潮的出现。解除焦虑，配合默契，提高性技巧，促进女性性高潮的出现大大增加怀孕概率，有研究表明，性高潮时宫腔压力由正压转向负压，精子易吸入。性兴奋过程中子宫位置改变升起，使宫颈口与精液池距离更近，有利于精子游入。

第四，夫妻双方经常锻炼身体，减轻精神压力，提高睡眠质量，保证身体 健康 ，对于备孕是很有帮助的。

第五，要有良好的饮食习惯和生活习惯，男性一定戒烟，尽量少喝酒，夫妻双方备孕期均衡饮食，摄取足够维生素B2，补充叶酸和高蛋白食物。

但是，某些因素可能对夫妻一方造成影响可能会影响受孕过程。例如女性月经失调，女性附件炎导致输卵管不通畅，男性长期不良嗜好导致精子质量不符合生育要求等等，这样的话需要先去生殖医学中心进行必要的检查，并积极治疗后才可以备孕。

有人说，治疗文艺女青年最好的药就是让她生个孩子，一切矫情都不见啦，哈哈，真理。

那么女性如何才更容易怀孕呢？

年轻，年轻，年轻

虽然大家都在提排卵期受孕率，这是自然的，没有排卵期，到哪里精子和卵子到哪里去金风玉露一相逢的。

现代女性也都是上得厅堂下得厨房了，大学毕业在职场届也是各种拼杀，巾帼不让须眉，然后，拼着拼着就过了最佳生育年龄。

女性最佳生育年龄是25-29岁，如果这个阶段已经有心爱的人，也结婚了，那就早早孕育宝宝吧。

年龄越小，身体机能越好，不光是女性，男性也是，精子的质量与活力也是年轻时最佳。

所以，过来人的经验是，找个好人就嫁了吧，嫁了之后就生宝吧。

排卵期同房

随着卵泡的发育成熟，卵泡逐渐向卵巢表面移行并向外突出。当卵泡接近卵巢表面时，该处表层细胞变薄，最后破裂。卵泡液大部分流出后卵细胞排出，称为“排卵”。

如果月经周期很准，女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

测定排卵期的方法有：

每天可以在清晨起床后测试基础体温，可以固定时间，比如每天7点，同一个时间才更有比较性。测试前不能运动、不能进食，所以起床后就测试最好。可以把温度计含在舌头下边，记录下来，查看体温变化。

排卵前体温低一些，排卵后体内黄体素急速上升，会导致体温升高0.3-0.5℃，备孕的准妈咪不妨测量2个月以上，掌握自身的变化；

在月经期第11天开始用排卵纸检测，每天测一次，知道排卵纸呈现阳性，并转弱，之后提示已经排卵；

月经第12天开始，每隔一天做一些B超检测卵泡发育情况，直到排卵。

同房注意事项

精子的数量，质量与活力也与怀孕有很大正相关，所以爸爸们也不要觉得和自己无关。

平时也要多注意锻炼身体，不要沾染烟酒，或者其他不良习惯，不熬夜等。

心态放松

有一些着急的父母，比较着急，似乎这事还真就记不得，越是急的越是怀不上。我一个朋友当时准备备孕二胎时，每早都测量基础体温，又要做数据，又要排卵纸测试，却一直没怀上，后来觉得累了，不怎么管了，反倒怀上了。

据说，不怀孕的原因有150多种，所以有时候即便是几个月没有怀上，也不要太担心，毕竟人体是个非常微妙又复杂的体系。

1. 规律性生活。在排卵当天或前后过性生活最容易怀孕，通常在上一次月经的第1天之后14天左右。卵子被释放后可以存活大约12~24小时，精子则可以在女性体内存活长达7天，所以并不需要把排卵期计算得很精确，每周有2~3天过性生活就行。

2. 戒烟。因为吸烟会降低男性和女性的生育能力，即使是二手吸烟会降低女性的生育能力。

3. 限酒。过量喝酒会降低精子质量。如果喝酒的话，男性平均每天最多喝2杯，女性每天最多喝1杯。1杯啤酒是355毫升，1杯葡萄酒是118毫升，1杯40度白酒是44毫升，1杯50度白酒是30毫升。女性怀孕后就不能再喝酒。

4. 健康 饮食。吃多样化均衡的饮食。

5. 维持 健康 的体重。 健康 的体重对保持良好的精子质量至关重要，男性身体超重（BMI超过25）可能会影响精子的质量和数量。女性也要维持 健康 的体重，女性的BMI大于30或小于19都会影响受孕能力。

6. 减少压力。压力会影响夫妻关系，会减少性欲，从而减少性生活的频率。严重的压力也可能会影响精子的产量。

7. 控制 健康 问题。如果男女双方的 健康 状况都良好的话，会更容易怀孕。一些 健康 问题会影响怀孕能力，如糖尿病、哮喘、肥胖等。

8. 注意正在服用的药物。一些药物可能会影响男性和女性的生育能力，如果你在备孕，请咨询医生是否需要调整药物。不要吃中药和中成药，因为副作用不明确。

9. 男性要避免睾丸过热。睾丸长在身体外面，因为它们需要保持比身体其他部位稍低的温度，以生产最佳质量的精子。生产精子的理想温度是34.5℃。可以采取一些简单措施来避免睾丸温度太高，比如，如果你要在炎热的环境中工作的话，定期休息；如果你需要长时间坐着，就定期起来走走。穿紧身内衣被认为会使睾丸温度增高1℃。虽然有研究表明紧身内裤似乎不会影响精子质量，但如果你在备孕的话，还是建议尽量穿宽松的内裤，如平脚短裤。

对于怀孕困难的夫妻来说，他们总是想方设法提高怀孕的机率，他们不断改变自己的生活方式，戒烟限酒，控制饮食，锻炼身体，监测排卵期，定期检查身体等等。他们的这种心情可以理解，但这些都是一些基本步骤，要提高怀孕概率，我认为以下三点尤为重要：

一、保持旺盛的性生活频度

理论上，排卵期的时候进行性生活是受孕的最佳时机，但要达到这种同步的效果比我们实际预想的要难，正常的计算排卵期是在月经的第一天往前数14天，而不是从来月经往后数，然而月经受很多因素的影响往往每月会有几天的差异，所以最佳受孕时问通常很难准确猜，对生理周期不规律的女性就更难了。

实际上，保持旺盛的性生活频度（每2-3天一次）是最大程度提高怀孕概率的可行方法，因为精子可以在女性生殖系统内存活2-3天左右，只有这样才能保证有足够的精子，当卵子排出的时候可以增加这些离它最近的精子的数量，从而达到受孕。

二、年龄：如果可以，不要等待

当今 社会 ，很多女性为了职业而会做出让步，然而时间是不等人的，随着年龄的增变化，女性的怀孕能力下降，有研究表示35岁的女性生育能力只有25岁的一半，所以如果条件允许，建议想要孩子的女性不要等太长时间，最好是在30周岁以前怀孕。

随着年龄的增长，男性的精子质量也会下降。这种退化可能会影响精子的DNA结构，增加胎儿畸形的或异常的风险。但在大多数情况下，男性即使在年龄较大时遇到自己的另一半也可以有一个正常的宝宝，但应谨记最好提高警惕，采取最 健康 的生活习惯（ 健康 饮食、规律运动、戒烟），以最大限度地减少可能对精子质量产生的危害。

三、顺其自然

怀孕困难的夫妻多次尝试失败后，他们往往感到失望、伤心、担忧，他们把怀孕当成一种任务，每天都生活在焦虑中。其实心里负担越重，人体的机能越差，越不容易怀上孕，所以一定要保持良好的心态，切忌着急，要顺其自然。人类生殖是一个自然过程，养成良好的生活习惯，保持旺盛的性生活频度，享受性生活带来的乐趣，往往会不经意间带来“惊喜”。

王浩浩硕士研究生/王传航教授

现代生活节奏越来越快，很多事情都讲究个办事效率、提高成功率。同样，一些正在备孕中的夫妇也想通过各种办法提高怀孕的几率。包括吃什么、喝什么、做什么运动，甚至性生活时采取什么体位能够提高怀孕率也想去尝试一下。对于这些夫妇来说，一方面有可能只是想单纯的了解一下注意事项，好规避备孕中的“陷阱”，另一方面有可能是太心急了。

怀孕可不是想怀就能怀的，因为影响不孕的因素太多了。生理因素、病理因素、心理因素、 社会 因素、家庭因素等等等等……有时候只有排除这些重重阻碍，才能提高怀孕的几率，而一些因素也结结实实地被证明能够影响怀孕，比如年龄、肥胖、不良的生活习惯等等。

那么，问题来了，对于正在备孕的夫妇来说，怎样做才能够更容易怀孕呢？

首先，“知己知彼、百战不殆”。

有一些夫妇要孩子就是闷着头要，结果一年两年、十年八年的都没有怀孕，检查之后才发现不是女方卵巢功能不好就是男方精液有问题。

所以，想要提高自然怀孕的几率，就要对自己的生育力进行评估，了解自己是不是可以正常开始备孕。夫妇双方可以做个基本的孕前检查，如果发现异常，需要进行一定的干预，或者及时治疗。如果问题不大，不用治疗开始备孕就可以。

其次，“严于律己、宽以待人”。

你喝的酒、抽的烟、挑的食、熬的大夜都是怀孕路上的绊脚石。自己一定要注意养成良好的生活习惯：规律的作息、 健康 的饮食、良好的心态，这样才能调整好身体状态，有助于增加怀孕的概率。当然，这里的“宽以待人”并不是指对伴侣的一些不良习惯不管不问，相反，如果伴侣有不 健康 的生活习惯也要提醒TA改正。

“宽以待人”是要“宽以待伴侣”，体谅对方的一些处境。比如，有一对夫妇来找我，备孕几年都没怀孕，男方精子稍微有点差，这几年一直在治疗男方精子，女方基本没做检查，女方和女方家属都把不能怀孕的责任推到了男方身上，导致男方精神压力很大，这样做就没有“宽以待人”。同样，如果女方检查有问题，做丈夫的也不要“甩锅”，该配合检查治疗也要配合。生育是两个人的事情，这时候两个人是一个“共同体”的不同组成部分，不要把责任都归咎于一个人。

此外，“得之我幸、失之我命”。

除了做到积极地准备，也要以一种泰然的心态来面对生育。有些夫妇一提到要孩子，就跟下派的任务似的，B超测排卵、试纸测排卵，唯恐过了那个窗口期，等到排卵期一来，就如临大敌一样同房。

其实大可不必这样，你所要做的，就是规律地每周2-3次性生活，不管你排卵期在哪天，这样的同房频率总会让你中奖的。当然，如果你想通过各种方式预测排卵达到“一击即中”也是可以的。但是切记，如果单纯把性生活的目的放在要孩子上，就有些不完美了。

如果一两个月没有怀孕，不要太心急。临床中见过太多备孕很短时间没怀孕就四处“看病”的夫妇了。一般来说，一个月自然怀孕的概率也就是20%左右，如果能够“一击命中”当然是一种幸运，如果没有怀孕也不要灰心，下个月继续尝试就可以啦！

最后，如果经过一年的备孕还没有怀孕，就需要进一步检查治疗，必要的时候可以采取更为积极的怀孕策略了，比如做人工授精或者试管等等。

怀孕其实就是，卵子和精子在合适的时间，合适的地点，进行的一次最甜蜜的约会，可是由于卵子比较内敛，每月出现的时间也很短，因此，一定要把握好自己的生理周期。万一不晓得自己的排卵日，去药店买个排卵试纸测试一下。还可以下载个美柚app那个还挺好的，可以预测你的排卵期。

而且卵子有时候比较调皮，在该出现的时候她也偶有请假情况。这就需要精子多费点心思，经常来逛逛，尤其是在卵子即将到来的前2-3天的时间里，精子要多做准备，因为卵子比较娇贵，存活时间仅有24小时左右，所以，精子一定要时刻准备着，随时可以跟卵子来一场甜蜜的约会。

凡事欲速则不达，高压政策之下，必会引起身体其他机能的失衡，因此，为了保证卵子和精子的质量，也为了增加受孕成功的几率，夫妻双方万不可有太压力。在怀孕期间男的不要抽烟，喝酒，熬夜，吃一些油腻的食物，多吃水果和蔬菜，平时多加强锻炼，女的可以吃叶酸片，多吃高纤维食物。

性爱生活中的体位与受孕成功的概率也是有很大关系的。可以在女方屁股下放个枕头，这样有助于精子在子宫保留的更多，女方也要在床上多躺一会，可以两3天同房，这样怀孕的几率就会很大连续让更多的精子留在子宫内。合适的体位可以保证精子在狂奔而出的一瞬间，就能准确的找到卵子所在的宫殿，这样会更有助于成功。

以上是自己的看法，提高怀孕率，夫妻双方要密切的配合才行。

我自然受孕生了一对同卵双胞胎，其实怀孕本身就是一个概率事件，怀双胞胎的几率可能大概有1%左右，那怀同卵的概率基本差不多1/300，还是有一点儿心得想分享给大家的。

建议大家正确的备孕姿势如下：

1.保持心情愉悦

我和先生结婚初期并不打算生孩子，想着等一切都稳定以后再说，随着年龄增加等各方面也都觉得成熟了，想要孩子了，当时也是天真，觉得想要就马上会有，但是试了两个月还没有，就开始心慌慌，开始各种查办法，根据大V们的科普，也开始吃黑豆，监测排卵等，折腾了大半年也没有，俩人还常常都因为这事不开心。后来俩人商量别合计这事了，各忙各的吧，结果他就来了。

我闺蜜根本没想过要生孩子，竟然在大姨妈结束的第一天同房怀上了孩子，最后生了个8斤的大儿子。还有个同事，在蜜月旅行期怀上的，所以，你看放松心情多重要。

2.运动

我在怀孕前的两个月基本上每天都早起跑步半小时，上下班走路40分钟左右，中午在公司的健身中心也会做些简单的拉伸，我觉得这给我顺利怀孕带来了很多帮助，而且会愉悦身心。

3.饮食 健康

营养均衡，肉蛋奶蔬果合理搭配，每天喝牛奶或者酸奶，适量干果等。孕前很长时间我基本不怎么外食，都是自己准备一日三餐。

4.吃叶酸

有资料研究显示说吃叶酸会增大怀双胞胎的几率，但没找出处，不知道数据有多少哈，反正就说说我自己，虽然备孕那段时间现在看来挺可笑的，不过也真真是吃了好久的叶酸，虽然孕前几个月其实没怎么好好吃，因为那时候也没合计能怀上，不过断断续续还真吃了挺多叶酸哈，不知道是不是有点儿关系哈。

5.做自己喜欢的事并专注于其中

孕前的大半年下班时间都在画画和写字，非常放松，每天也没有想过怀孕这个事，总之你放下了，不纠结了，专注于别的喜欢的事儿了，往往他就来了哈。

我是一个混迹 育儿 圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人， 育儿 小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在 育儿 育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

中国人的算命将一个人的运势跟其生辰八字相结合，因此很多人在怀孕之间都会挑选合适的时间，想要给宝宝的出生选一个日子，可是，怀孕的时间可不是这么好预测的，有什么办法能在短时间怀上呢？我这有招。

快速怀孕的方法

——找准受孕时间

在一年当中的不同时间，怀孕概率会有差异，一般在一年当中的七八月份是比较容易怀孕的，这样的话在来年四五月份生产时间刚刚好，而且在一天当中也有容易受孕的时间，一般在下午五点到七点左右是比较容易受孕的时间。

——保持好心情

想要怀孕心态非常重要，切莫给自己太大的压力，在准备怀孕的时间里，夫妻双方一定要保持心情放松，心情平静才会更加容易受孕，此外也可以适当增加运动，运动可以帮助调节人的情绪，对于提高受孕概率是非常有效的，比如女性可以适度进行瑜伽锻炼，不仅可以缓解压力跟焦虑还可以放松身体上紧绷的肌肉，这个过程可以增加生殖器官的血流量，对于怀孕可以起到帮助效果。

——戒烟戒酒

不管是酒水当中含有的酒精还是烟草当中含有的尼古丁，对于精子跟卵子的 健康 危害都是非常严重的，抽烟喝酒会大大降低受孕的概率，想要怀孕的话在怀孕期间一定要戒烟戒酒，最好在打算怀孕之前半年时间就开始行动起来。

—— 健康 饮食营养多元化

在怀孕之前的一段时间，饮食一定要注意起来，要保持饮食多样化，同时还需要加强营养，可以多吃一些富含蛋白质以及微量元素的食物，比如含有钙元素以及锌元素的食物，对于卵子跟精子的 健康 有利，也可以为怀孕做好营养储备。

——排卵期同房

在排卵期前后几天同房的话可以大大增加受孕的概率，而排卵期一般在下次月经来之前的十四天左右，而在排卵之前以及排卵之后的五天都属于排卵期，在这段时间同房可以增加受孕概率。

——控制同房次数

打算怀孕的话，在受孕之前同房次数不可以太多，如果选在排卵期同房，那么最好隔天进行一次夫妻生活，这样才可以保障精子的质量，在同房之后女性可以卧床一会，可以增加受孕概率。

——选择容易同房的姿势

同房的姿势对于怀孕的概率影响很大，不过最为传统的男上女下的体位其实是最容易受孕的一种姿势。

怎么提高怀孕机率

怎么提高怀孕机率

怎么提高怀孕机率，生活中有很多的夫妻都有这样的困惑，无论怎样都很难怀孕，导致人们怀孕难得原因有很多，一般是因为没有抓住好时机，下面为大家解答怎么提高怀孕机率，一起看看吧。

怎么提高怀孕机率1

1、注意饮食，自然孕育

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!

2、计算排卵期

快速怀孕的最大秘密就是知道女性自身什么时候排卵。由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期女性只有几天的时间可能受孕。了解女性自身的排卵期，提高怀孕几率。

3、选择最佳性交时间

一旦女性知道自己什么时候排卵，就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是从排卵前3天一直到排卵日这段时间。专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。

4、性交后仰卧

性交之后仰卧，防止精子流出，是否有助于提高成功机会，让精子到达并让卵子受精。可采用女性后仰卧位，在射 精时，将女性的臀部垫高一些，让精液尽可能都在女性的阴道内停留，至少半个小时之后，再将臀部垫着的枕头撤走。

5、放松享受过程

过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消女性的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。试不同的性交方式，尽可能为制造宝宝这件事情增添情趣，反正没有哪一种性交方式被证明会比另一种更有效。

怎么提高怀孕机率2

1、做孕前检查了解夫妻双方身体情况。

在计划生宝宝之前，为了能更好地备孕，记得做一个孕前检查。根据医生的建议可以服用适量的维生素、叶酸等。因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。这是为了能减少宝宝患有先天性疾病的方法。

2、备孕女性要了解自己的周期。

排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。

3、对于同房最佳体位不必拘谨。

很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道，采用双方感到舒服合适的`方式，这样更容易受孕。

4、性交之后立即躺下能提高怀孕几率。

你也许听过这样一种说法：性交之后，两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议：性交之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天。不过，也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后，流向子宫颈的精子就已经在那里了。

5、性交不宜过于频繁。

即使在排卵期，频繁性交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射 精之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁性交，可以让他在连续射 精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射 精后他的精子质量和数量。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。

6、如果有焦虑情绪宜适当减压。

压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。

7、培养健康的生活方式。

体育锻炼有助于健康，但是如果你考虑怀孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动（每周散步三次）。对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复；但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。

需要怎么提高怀孕几率？

想要增加怀孕几率，通常可以从以下几点入手，

1做好孕前检查。首先建议患者男女双方应该先前往医院做好基本的身体检查，需要排查女性排卵管有无堵塞、有没有妇科炎症或者是卵巢发育有无异常等情况。男性也需要检查有无弱精或者是少精的症状。

2排卵期。女性需要计算好自己的排卵期，如果经期有提前或者是延后的情况，也可以通过用排卵试纸测试，在排卵期同房可以有效的提高受孕率。

3同房后。夫妻在同房以后可以拿枕头，适当的垫高臀部，而且需要立即躺下，大约15分钟左右，可以适当的提高怀孕几率。

在备孕期间，女性可以通过口服叶酸，防止胎儿出现畸形，男性也需要戒烟戒酒，以免导致精子质量下降。备孕期间也要保持愉悦的心情，避免过度紧张，也可能会导致受孕几率降低。

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