备孕前吃什么容易受孕（备孕吃什么比较容易受孕）本月已更新

本篇文章给大家谈谈备孕前吃什么容易受孕，以及备孕吃什么比较容易受孕对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

试管流程：

• 1、一般备孕男女吃什么提高受孕率？
• 2、备孕吃什么，哪些食物有助于怀孕？
• 3、怎么提高怀孕几率，备孕吃什么呢？

一般备孕男女吃什么提高受孕率？

备孕吃什么提高受孕率

1、多吃含优质蛋白的食物

富含优质蛋白质的食物有很多，如豆浆、豆腐、鸡胸肉、鱼肉、海鲜等，进食这类食物能够有效增强机体抵抗力以及抗病毒能力。对于备孕期的女性来说，适当多进食这类食物，能够减少外界刺激对身体健康的影响，有利于卵子和精子的结合，而且对受精卵的发育也有非常重要的辅助作用。

2、摄入充足的微量元素

微量元素包括维生素、钙、钾、碘、锌、铁等，维生素对于卵子、精子以及受精卵的形成和发育，具有重要的促进作用，而钙、钾、碘、锌、铁等是受精卵发育必不可少的微量元素，而且适当补充这些微量元素，还能够有效预防缺铁性贫血、先兆子痫、胎儿发育不良等情况的发生。

3、及时补充叶酸

补充叶酸是所有备孕人群必不可少的环节，而且补充叶酸需从备孕前三个月开始补充，至少要补充至怀孕后三个月，有条件的家庭需可以补充至妊娠结束。叶酸能够有效预防胎儿神经管发育畸形，以及预防巨幼红细胞性贫血的发生。日常除了可多进食新鲜的绿色蔬菜水果来辅助补充叶酸以外，还需要在医生的指导下服用叶酸片。

备孕吃什么，哪些食物有助于怀孕？

现在都提倡优生优育，夫妻双方在孕前适当地加强营养，提高精子或卵子的质量，对胎儿的发育也是有好处的。所以备孕时，吃的食物很重要！

一、女性

女性在怀孕前3个月多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果等食物，这些食物富有维生素、蛋白质等营养物质，有助于受孕。

二、男性

男性在备孕前3个月可以多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜、动物肝脏、瘦肉等含锌和氨基酸的食物，补精壮阳，使形成的精子更有活力。

三、排卵期

想要早点怀孕，除了在饮食上重视，方式方法也很重要。如果在排卵期，受孕的几率会比普通情况大很多。可以用量体温的方法来测定排卵期：女性排卵之前体温逐渐下降，在36.4-36.6摄氏度之间，排卵期体温达到最低点，之后开始回升，大约上升0.3-0.5摄氏度，直到下次月经来前才再开始下降。

四、最佳受孕年龄

在最佳的生育年龄受孕，怀孕的几率也大很多。女性的最佳生育年龄在：25-35岁间。且35岁以上高龄产妇，容易有高血压病或糖尿病等不利妊娠分娩的情况。

四、温馨提醒

1.在备孕的时候，要少吃烧烤油炸性的食物；火腿、香肠、咸肉、咸鱼、咸菜等都少吃；烟、酒、饮料、咖啡、巧克力也都不要吃。

2.怀孕前3个月夫妻两人都不能随意用药，女性注意不要用含有雌激素的护肤品。

3.如果夫妻中有人从事的职业对胎儿有害，要先暂时申请调离后3个月才可怀孕。

怎么提高怀孕几率，备孕吃什么呢？

备孕的过程中可以吃富含雌激素类的食物，提高受孕率。比如在生活中吃一些蜂王浆、豆腐、豆浆等，能够促进卵泡快速健康的发育，排卵功能正常后，怀孕的几率会提高。备孕前的饮食调理比较关键，不要挑食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，提高身体的素质，帮助受孕。

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