备孕应该准备什么睡姿（备孕睡觉姿势）本月已更新

今天给各位分享备孕应该准备什么睡姿的知识，其中也会对备孕睡觉姿势进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

试管流程：

• 1、提高受孕成功率的睡觉姿势
• 2、备孕的正确姿势是什么？期间需要注意哪些事项？
• 3、女性备孕的正确睡姿

提高受孕成功率的睡觉姿势

提高受孕成功率的睡觉姿势

提高受孕成功率的睡觉姿势，孕只有有掌握合适的时机，在条件成熟的时候才可能，多了解相关的知识有助于大大提高受孕的成功率，下面我分享提高受孕成功率的睡觉姿势方法。大家可以了解一下。

提高受孕成功率的睡觉姿势1

提高受孕成功率的姿势

1、男上女下是最佳怀孕姿势，但是却是让人觉得乏味的姿势。但这却是女性受孕的最佳体位。采取这种体位时，位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈，等于无形中帮助精子更快更容易地与卵子结合。

2、 做爱时候女方平躺在床上，这样可以使精液射在宫颈口周围，这样姿势最好。如果想怀孕，做爱后，就应该好好地在床上躺着休息一会儿，这样可以不让精液外流。千万不要马上起来，也不要洗澡，要先等一等。

3、 所有的女性在做爱后平躺在床上时，都会有液体从阴道中流出来，这并不是阴道的问题。这样的话可以试试侧卧，膝盖尽量弯曲。这样也是可以让精液在阴道留下的时间更长的。提高受孕率。

一个受精卵是一个卵子和一个精子结合后形成的，女性的卵子每个月只会排出一个，而男性的精子随时都有。因此，选择在女性排卵期进行性生活，能提高女性受孕的概率。女性在备孕期间，可以通过一些简单的方式来测定自己的排卵期。无论是男性还是女性，拥有一个健康的身体也能提高怀孕的`命中率。在备孕期间，男女双方都要注意养成良好的饮食和作息习惯。

什么时刻受孕最容易

1、以年龄为考虑标准，男性最好在27到35岁完成生宝宝的工作，女方则最好在25到29岁之间。在该年龄段内，不论是哪一方的身体各个方面已经到了发育最高峰，生育功能表现旺盛，在生理上已经做好了当爸爸妈妈的准备，此时生育的后代质量比较高。

2、就一个月经周期而言，最佳行房时间是排卵后的12小时内。这种情况在理论上来说成功率较大，但就可行性而言却不那么容易。无论什么样的方法都不能精准监测到卵子被排出的时刻，最多只能粗略地估计出排卵的日期。

受孕最好是选在男女身体都比较年轻，精力比较旺盛的时候。这样结合出来的孩子身体体质也会更好，符合优生优育的原则。另外就是抓住一些关键的细节问题，在进行房事是采用比较容易受孕的姿势，最好是全身心的放松，不要刻意的去怀孕。

提高受孕成功率的睡觉姿势2

一、同房后什么睡姿容易受孕

仰卧 同房后仰卧睡是最容易受孕的，但是这不是普通的仰卧哦，最好是拿个枕头或者其他软垫垫在臀部下面抬高臀部，这个姿势能让射入的精液向阴道后穹隆处集中，能有效提高受孕成功率。

二、什么人不适合仰卧睡

有呼吸道疾病的人 仰卧睡时很容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，所以不适合有呼吸道疾病的人，否则很容易会导致打鼾或者窒息，此类人最好是选择侧卧。

三、同房后怎么做容易受孕

1、不要马上起床 女性在同房之后不要马上起床，建议躺半个小时左右，最好是拿个枕头垫在臀部下面使臀部太高，让精子更好地与卵子结合。

2、不要马上小便 女性阴道与尿道相隔比较近，如果同房后立即小便的话有可能会把精液冲出来，不利于怀孕。

3、不要马上洗澡 女性同房后马上洗澡的话很容易把精液冲洗出来，不利于怀孕。

4、同房后什么睡姿容易受孕-孕妇适合什么睡姿 左侧卧睡 孕妇对睡姿是有一定讲究的，最适合的睡姿是左侧卧睡，这样不会因为肚子要给心脏造成太大压力，也不会因压迫影响身体供血。还能加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气。

备孕的正确姿势是什么？期间需要注意哪些事项？

生个健康聪明的宝宝是每对夫妻的美好憧憬。但生宝宝并不是件头脑发热就能完成的事情，在迎接宝宝来之前，夫妻双方也需要一些准备工作。首先，受孕本身是一个复杂的生理过程，要顺利怀孕以下4个条件缺一不可：

1、女性卵巢功能正常，能排出正常卵子。

2、男性精子精液正常。

3、输卵管通畅，精子、卵子能在输卵管内结合，受精卵能正常的输入子宫腔。

4、子宫内膜环境适合孕育。

备孕多年怀不上？医生告诉你7个正确的备孕姿势

1、孕前体检

生孩子对女性身体的影响巨大，它不仅影响生殖器官，还影响全身各个系统，且大部分都是不利影响。因此在怀孕之前，妈妈的健康情况是评估她能否顺利怀孕产子的关键；如果发现问题可及时在孕前解决，以免孕后进退两难。

医生建议备孕前3个月，夫妻双方到医院体检，确定是否患有影响生育的疾病或者遗传病。

PS：患有结核病、肝炎、肾炎，特别是心脏病、糖尿病、肿瘤及性病者不宜怀孕。其他类疾病最好是在病愈3个月以后再怀孕。

2、停服避孕药6个月后再怀孕

避孕药可抑制排卵、干扰子宫内膜环境、不利于受精卵着床。所以女方最好听服避孕药6个月以后再怀孕，给子宫内膜和排卵功能一个充足的恢复时间。

3、服用叶酸

女性在备孕和孕早期补充叶酸，可以显著降低胎儿神经管缺陷。夫妻可同时补充叶酸，因为男性在补充叶酸的时候可以能够提高精子的质量。

4、合适的年龄生育

从医学角度来说，女性最佳生育年龄在25~29 岁之间。怀孕时年龄太大或太小都不好，其中大多数问题出现在高龄孕妇身上。一般来说年龄超过35 岁就算高龄孕妇了。不管备孕工作做得多细致多全面，都无法达到最理想状态，发生不孕、流产、胎儿畸形以及孕产期并发症的可能性跟年轻的、未经剖宫产的女性相比，风险确实明显增高，但是大多数都是能够正常怀孕分娩的。35 岁后生孩子并不意味着孩子就会出现问题，我们要做的是根据自身的情况尽可能地降低风险。

5、 谨慎用药

在备孕6个月的时候，爸爸和妈妈都要谨慎服用药物。因为药物会对受孕和胎儿的形成及发育产生影响，并且部分药物在体内停留和发生作用的时间比较长。因此如果必须用药的话，务必是在医生的指导下合适、适量的用药；切勿擅自服用哦。

6、减肥，锻炼

过度的肥胖不仅影响外形，还可能会导致内分泌紊乱、排卵障碍。其次孕期营养过剩会增加妊娠期糖尿病、高血压的风险，宝宝更容易长成巨大儿；增高孕产期不良情况的风险，比如死胎、早产、甚至胎儿脊柱裂、内脏畸形等。

7、戒烟戒酒、避免咖啡因

吸烟会降低男性精子数量以及女性卵子的质量，医生一般都会建议在备孕前戒烟，酒精、含有咖啡因的产品对受孕也会影响受孕的成功率。

女性备孕的正确睡姿

女性备孕的正确睡姿是什么?这个问题可能没有多少去深入研究过。那么女性备孕的正确睡姿到底是什么呢?女性备孕的正确睡姿有哪些的呢?本文是我整理女性备孕的正确睡姿的资料，仅供参考。

女性备孕的正确睡姿

对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。

目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响 呼吸 。对发育中的女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前 神经 组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。此外，后位子宫还可能引起月经过多、 痛经 、不孕。

排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题， 自然 就成了最值得向女性推荐的睡姿。

想顺利 怀孕 需测基础体温

想要在计划内顺利怀孕，最好的方法便是认真测量基础体温，而关于基础体温的测量有诸多 注意事项 ，基础体温的变化也有很多解读，这些你都知道了吗?

某女1：姐妹们有测基础体温吗?我现在想要宝宝。但是 月经不调 ，去医院看了，医生开了一些药，并要我测基础体温。可是我这个人很懒，经常忘记，今天测了明天忘，到了大后天又记起来。觉得很麻烦，不测体温行不行~~~听有的朋友讲不用怎么测，顺其自然就能怀上，不知道是不是真的。

某女2：上个月27号的月经，不知道哪天排卵，月经周期也很混乱，今天早上在床上躺着感觉自己很热(之前没下过床，就在床上翻身什么的，半夜上过一次厕所)，然后就试了一下腋下体温36.5，然后换了个表又测了一下口腔温度，37度。以前也测过基础体温，但从没上过37度。不知道是不是我晚上上厕所还有在床上翻身所致的?

基础体温，是指女性经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，还没有受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。如果想顺利怀孕，测基础体温是必不可少的。

提醒：测基础体温并不是像大家想象中一样，把温度计夹在腋下一量就完事，有很多需要注意的。

想怀孕多吃点“金属元素”

金属元素对人体有着极其重要的作用，它们在人体中都应有一定的含量，过多或过少都会引起病症。近年来， 微量元素 与人体 健康 的关系越来越引起人们的重视。

人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多，但直接与受孕有关的是锌。

锌对人体的生理作用是相当重要的。首先，锌是人体内一系列 生物 化学 反应所必须的多种酶的重要组成部分，对人体内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌会导致味觉及食欲下降，减少 营养 物质的摄入，影响生长发育。近年来发现，锌还具有影响垂体促性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。因此，缺锌不但可以使人体生长发育迟缓，使人身材矮小，而且可致女性乳房不发育，没有月经，男性精液中精子数减少，甚至无精子。

因此，缺锌也是导致男性不育和女性不孕的一个原因。 植物 性食物中，含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜; 动物 性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰富的锌。实践证明，经常多吃一些含锌丰富的食物，不但可使矮个子长高，瘦者体重增加，而且可通过性激素分泌的增加，促进第二性征的发育，使精子数量增多或促进排卵，从而增加受孕机会。

总之，人体所需的金属元素是通过饮食来获得的。各种食物中金属元素的种类和含量各不相同。因此，饮食应多种多样，不要偏食，以保证人体必需的各种金属元素的摄入，而锌普遍存在于食物中，只要不偏食，人体一般不会缺锌。

女性备孕小妙招推荐

1、给怀孕一个准备期

70%左右的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下。造成先天性畸形的原因有多种，例如本身身体的因素，生活环境中不利胎儿健康发育的因素，当然 孕前 或 孕期 营养素缺乏也是一个非常重要的原因……其实上述很多因素可以在怀孕的准备期加以避免或改善的。

专家建议，最好留给自己3个月的“准备期”，从各方面调整自己，为宝宝创造最佳的母体环境。这一招对目前背负工作压力的白龄女性尤为适用，这也是对未来宝宝健康的负责。

2、选择最宜怀孕时间

其实怀孕在时间上并没有明显的宜和忌之分，如果从综合角度考虑，专家认为每年的3、4月份怀孕比较好。这是因为，怀孕之后进入的夏季，水果和蔬菜都比较充足，另外预产期为隔年1-2月份，出世的宝宝正好能避开冬季 感冒 、 流感 高发的季节，随着天气的转暖，对产妇的 产后 恢复和宝宝的发育都是一个好的季节。

3、改变不良生活习惯

酗酒、吸烟、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能导致低体重儿、流产、AIDS的发病机率。如果你计划要一个孩子，请注意了，夫妇双方应该共同改变这些不利于宝宝健康的不良习惯。如果你还一直服用避孕药，应停用至少3个月之后再怀孕，因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。

4、做一次孕前 体检

要准备怀孕的夫妇双方都应先到医院进行一次体格检查，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇，孕前做一次检查是很有必要的，这样可以避免遗传等其他 医学 问题，确保身体处于最佳状态时妊娠。

5、提前补充维生素

在准备期除了均衡饮食，还应该开始服用孕妇专用的多种维生素，这样可以确保从怀孕的最初，你体内的各种维生素，微量元素和矿物质就有充足的储备，从而避免和预防早期因某些维生素缺乏引起的 胎儿发育 缺陷和先天畸形。一些孕妇专用维生素产品可有效预防婴儿神经管畸形。在怀孕初期，维生素的补充也能改善恶心、呕吐和晕眩等症状。对于爸爸而言，也应当适量补充维生素，如维生素C就能提高精子质量和活动能力。

6、妥善安置宠物

由于猫、狗等动物的排泄物是引起弓形虫病的主要来源，弓形虫病会影响胎儿的正常发育，所以怀孕前一要去医院验个血，看看弓形虫指标是否是阳性，一旦呈阳性，就不宜怀孕，必须先使 用药 物治疗让指标转为阴性后，过一两个月再怀孕。但也要千万注意，怀孕期间在家处理宠物的排泄物也要特别小心。

7、切勿“好吃懒动”

怀孕时适当的运动会对母体和婴儿的发育都有好处。如骑自行车、散步、 游泳 等，但应避免一些激烈的运动，如慢跑、骑马、 潜水 和竞技类的运动，这会使流产的概率增加。当您不明确何种运动适合孕妇时，可咨询专业的 妇 产科 医师。

8、叶酸补充要适度

叶酸是水溶性维生素的一种，叶酸可以预防 新生儿 神经管畸形及其他的先天性畸形和早产，还可以预防母亲巨红细胞性 贫血 。但并不是叶酸补得越多越好。专家发现，过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床研究显示，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克。

9、孕中谨慎服药

怀孕时的均衡膳食、补充维生素、良好的睡眠和适量的运动，都有利于增强母体的体质和促进宝宝的健康发育。但如果一旦染上感冒、发热等 疾病 ，切勿自己服药，因为药物中的很多成份可以通过胎盘影响胎儿的生长发育。所以服药前一定要先咨询专业的医生，谨遵医嘱。

10、保持愉悦的心情

自始至终应该保持愉快的心情来 孕育 和迎接新生命的到来。除了坚持做一些适量运动外，多看一些关于如何 教育 宝宝的书藉，为宝宝陆续购置所需的用品，和先生一起规划有宝宝后三个人的未来，让自己一直处于轻松、快乐的心情中。同时对 分娩 应有更多的了解和准备，要正确看待、并以积极乐观的态度迎接临产的到来。

备孕期间的9大注意事项

1、注意不要抽烟喝酒

经常吸烟饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2~3个月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一个月最好也戒掉烟酒。

2、注意不要高龄受孕

35岁以上的妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例随年龄增加呈增加的趋势。

3、注意不要在患病期间受孕

因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响。

4、注意不要在停用避孕药后立即受孕

长期口服避孕药的妇女，至少在停药两个月后才可受孕;放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2~3次正常月经后再受孕。

5、注意不要在蜜月时受孕

由于在新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，从而不利于优生。

6、注意不要在 旅行 途中受孕

由于人在旅行途中生活起居没有规律， 大脑 皮质经常处于兴奋状态，加上过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或 先兆流产 。

7、注意不要在情绪压抑时受孕

人一旦处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至于流产。

8、注意不要在受孕前接触放射性物质和剧毒性物质

因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。需要在完全脱离接触性放射性物质和剧毒性物质环境后一个月以上受孕才较为妥当，以免生出畸形胎儿。

9、注意不要在早产、流产和清除葡萄胎后立即受孕

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