女性孕前补充营养要点 1补充叶酸 叶酸是胎儿发育必不可少的营养素，对细胞分裂生长蛋白质氨基酸的合成都有着重要作用，并且对预防胎儿畸形有很好的帮助孕前和孕早期要多吃含叶酸丰富的食物，例如菠菜生菜苋菜芦笋。
叶酸其实就是属于维生素中的一种，是属于备孕中的女性需要补充的营养的所以说，在备孕期间可以多吃一点蔬菜的蔬菜里面是有很好的叶酸过食用蔬菜的方法来补充叶酸也是最安全的一个方法所以备孕妈妈们可以多吃一些新鲜的。
女性在备孕的时候首先就是要补充叶酸，叶酸利于宝宝大脑的发育其次就是要补钙补铁补锌，钙质是骨骼与牙齿的主要成分，备孕期要多吃豆制品牛奶禽蛋，包括海产品骨头汤等锌也利于胎儿大脑发育，富含锌的食物有海带。
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1.本文由泰国康民医院中国办事处生育力保育中心整理的文章，包括原创、翻译、改编、转载等内容，版权一律归原作者以及出版单位所有；
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