备孕工作（备孕工作环境吸二手烟）本月已更新

今天给各位分享备孕工作的知识，其中也会对备孕工作环境吸二手烟进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

试管流程：

• 1、备孕的时候，有哪些工作是一定要做的？
• 2、孕前准备工作
• 3、准备怀孕需要做些什么准备工作

备孕的时候，有哪些工作是一定要做的？

    由于许多夫妻都是人生第一次备孕，因此根本不清楚到底该怎样备孕，两个人手忙脚乱，导致没办法好好地的备孕。那么，备孕的准备工作有哪些呢？

      1.饮食均衡。女性在怀孕期间可以吃一些优质的蛋白质和身体需要的营养元素及其叶酸片跟维他命等有营养价值的食材。

    2.有氧锻炼。备孕期间的女性朋友可以适当的的做一些有氧锻炼，但是做这些健身运动的时候要适量，如果过多得话反而会影响受孕，且这样可以增强精力，让身体处在一个较好的状态可以提升怀孕几率。

      3.充足睡眠。在备孕期间的夫妇，要确保有充足的睡眠及其活力和精力，同时要有劳逸结合，且要保证不挑食、不偏食、不熬夜及其戒烟酒等，只有这样才会增强女士的怀孕几率。

    4.良好心态。在保持愉悦的心态的同时还可以增加免疫力，推动人体骨骼的造血功能旺盛起来，还可以让人的肌肤越来越红润有光泽度。且在备孕期间保持愉悦的情绪会还适当的的提升女士的怀孕几率。

      5.避开有害物质。这里说的有害物质，主要对于那些有明确致畸的化学物质，包含一些重金属超标.有机溶液.灭虫剂。

    6.合适的年龄很重要。太小太大都不太好，不过大部分的难题都出在了高龄产妇的的身上。

      7.男士也需要备孕。如果备孕的男士有烟酒爱好，建议戒烟酒。

    备孕的时候，备孕的夫妇要从生理上和心理状态上等各方面进行怀孕前的准备，还有提前去医院检查彼此的身体，进行孕前体检。而且备孕的时候，夫妻彼此的年龄、体重之类的也是很重要的。还有就是一定要提前戒烟酒，烟酒对于备孕的影响是很大的。

孕前准备工作

孕前准备工作

孕前准备工作，生儿育女向来都是天经地义的事情，可以说大部分女人都必定都会走上备孕-怀孕-分娩的过程，但若孕前准备工作不足的话，那将会影响到宝宝的健康。以下分享孕前准备工作。

孕前准备工作1

1、补充营养素

根据自己的身体状况，增加某些微量营养素的摄取。钙、铁、维生素A等微量营养素缺乏不但对女性身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，因此计划怀孕的女性应特别注意这些营养素的供给。

2、吸烟的亲请sto

大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。

3、拒绝咖啡因

研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

4、控制体重

如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数（BMI）低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。

5、制定健身计划

根据美国运动医学会的研究，一套健康的健身计划包括：1）一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车；2）一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练；3）一周2～3天的柔韧性练习，如日常伸展和瑜伽运动等。

6、与牙医“约会”

当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。越来越多的证据显示，牙周疾病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）可能会导致早产和低体重出生儿。所以，你应在怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗，洗一次牙，并接受口腔大夫的健康指导，保证孕期牙齿健康，以免后患。

7、保持健康心理

专家指出，女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状态不好等，都可以向心理医生或精神病专家进行咨询。

孕前检查项目

孕前检查是女性在备孕前必备的功课，因为这些检查不仅会影响到怀孕的成功几率，还会影响到未来宝宝的健康状况。下面来看看在孕前检查项目有哪些：

1、血常规（血型）：及早发现贫血等血液体统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。

2、尿常规：有助于肾脏疾患早期的诊断。十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。如果肾脏存在疾患，后果会非常严重。

3、粪常规：消化系统疾病、寄生虫感染诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。

4、肝功能（两对半）：各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。

5、胸透：结核病等肺部疾病诊断。患有结核的女性怀孕后，会使治疗用药受到限制，使治疗受到影响。而且，活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情，并有传染给孩子的危险。

6、妇科内分泌全套：月经不调等卵巢疾病诊断，例如患卵巢肿瘤的女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大，影响了对肿瘤的观察，甚至导致流产、早产等危险。

7、白带常规：筛查滴虫、霉菌、细菌的感染，如果患有性传播疾病，最好是先彻底治疗，然后再怀孕。否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。

8、染色体检测：及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症。

9、全身体格检查：全身检查及生育能力评估。

一般来说，这些孕前检查项目，有些必须要在早上空腹的情况下检查的，因此备孕的女性们药记得调好闹钟准时起床咯。

孕前补充营养

孕前除了要做好检查工作外，还需要补充营养，这样才能保障精子和卵子进行强有力的结合。那么孕前补充营养的类型有哪些呢？主要要补充以下6种营养元素：

1、补充蛋白质

备孕的夫妇应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，是脑；肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%一20%，平时每天每千克体重需摄入l一1.5克，而现在要增加至1.5-2.0克；故应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。

2、补充钙元素

钙是骨路与牙齿的重要组成成分，怀孕时的需要量约为平时的2倍。如果孕前摄入钙不足，怀孕以后孕妇因失钙过多可息骨质软化症、抽筋，胎儿易发生佝偻病、缺钙抽筋。故孕前开始补钙，且钙在体内贮藏时间较长，对孕期有好处。孕前应多进食含钙丰富的食品，如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。

3、补充铁元素

铁是血色素的重要组成成分，一旦缺乏就会发生贫血。怀孕期间，孕妇血容量较非孕时约增加30%，亦即平均增加约1500毫升血液；加之胎儿生长发育每天需从母体吸收约5毫克铁质，故孕妇如不注意补铁，极易发生贫血。铁在体内可贮存4个月之久，在孕前3个月即开始补铁很有好处。牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁，还要用铁锅做饭炒菜。

4、补充锌元素

锌是人体新陈代谢不可缺少的'酶的重要组成部分。缺乏锌可影响生殖系统功能，导致女性闭经，男性无精与少精，还可影响生长发育，致使身体矮小，故孕前应多吃含锌的食物，如鱼类，小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。

5、补充维生素

维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体如果缺乏维生素也会发生同样的情况，如不易怀孕，怀孕后容易发生胎儿缺陷：骨路发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎等，还可能发生流产、早产和死胎，或影响子宫收缩，导致难产。故在怀孕前应有意识地补充各种维生素，多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。

6、补充叶酸

叶酸不足可导致发生胎儿畸形，甚至葡萄胎、神经器官缺陷等，还可引起巨细胞性贫血。在怀孕之前半年和孕早期，特别是已出生过畸形儿的妇女，补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等，能有效地预防胎儿畸形的发生。

孕前饮食禁忌

或许你说孕妇才有诸多禁忌，没怀孕哪有什么饮食禁忌。其实，这种想法是不正确的，孕前也是有饮食禁忌的，若触犯了将会降低怀孕的几率，甚至会影响到未来在妈妈肚子里面成长的胎宝。那么孕前饮食禁忌有哪些呢？主要有一下6点：

1、辛辣食物请少吃，否则易造成便秘

在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

2、高糖食品莫贪吃，否则易造成死胎

备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。

3、腌制食品禁吃，否则会造成胎儿畸形

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。

4、咖啡因食品莫依赖，否则会降低怀孕几率

研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

5、罐头食品请慎吃，否则易造成胎儿营养不足

罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

6、酒精类饮品需远离，否则营养变痴儿

酒精对大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒的话，其宝宝的的智商会低于一般水平，同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。

孕前注意事项

众所周知，不管是孕妇还是产妇，都有颇多的注意事项。那么孕前呢？是否就没有注意事项了呢？非也，孕前注意事项也是十分重要的，稍不留意就会降低怀孕成功的几率或者影响胎儿或者女性的健康。下面来看看孕前都要注意些什么：

1、避孕药姑且暂停吧

如果你一直用避孕药，你应该在停药2个月最好半年之后再怀孕；这样可使子宫内膜和排卵功能恢复，有得利于受精卵生长发育。

2、流产恢复了再怀孕吧

流产半年内不适宜怀孕此时无论是体力、内分泌还是生殖器官的功能都对妊娠有利，再者也可避免重复发生流产的现象。

3、不要在这8种情况下怀孕好嘛

不要在情绪压抑时怀孕；不要在疲劳过度时怀孕；不要在患病期间怀孕；也尽量不要做高龄产妇；不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质；初冬至初春不宜怀孕；孕前不要抽烟喝酒；孕前不要饲养猫狗等宠物。

4、备孕的话，请避免病毒和细菌感染吧

准备怀孕期间避免感染非常重要，特别是那些可能危害未来宝宝的感染。饮食方面要注意卫生，生食和熟食要分开，食物变质后不要再吃。

5、不安全环境还是远离好吧

一些工作对孕妇和胎儿存在一定危险。如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质，你最好能改变或离开这个环境。还有，记住一些清洁剂、杀虫剂和溶剂都可能会对胎儿发育有害。如果你对自己的生活和工作环境不太确定，一定要咨询医生。

6、想怀孕的话，放弃下婀娜的身材吧

英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

7、想怀孕的话，暂时放弃你的恨天高吧

长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

8、洗洗更健康更易受孕哦

保持外阴的清洁卫生，如果有妇科炎症要先治疗，不然会直接影响受孕几率，日常清洁除了用清水外，还可以选择一些含有中草药的洗液，像妇炎洁中含有的百部、苦参等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，还可以有效预防妇科病。

孕前准备工作2

01孕前准备工作

1、根据您的身体状况补充营养，并增加某些微量营养素的摄入。缺乏微量营养素，例如钙，铁和维生素A，不仅影响妇女的健康，而且直接影响胎儿的生长发育。因此，计划怀孕的妇女应特别注意这些营养素的供应。

2、请停止吸烟。大量研究表明，吸烟和吸毒会导致流产，早产和低出生体重。此外，研究表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。实际上，即使二手烟也会影响您受孕的机会。

3、拒绝咖啡因。研究表明，过量摄入咖啡因会阻碍铁的吸收，同时会增加胎儿在子宫内死亡的风险。因此，最好戒掉咖啡，茶，可乐和其他含咖啡因的饮料。

02孕前检查项目

1、血液常规（血液型）：及早发现贫血和其他血液系统疾病，因为如果母亲患有贫血，不仅会出现诸如产后出血和产褥期感染等并发症，而且还会影响婴儿并带来对婴儿的一系列影响，例如容易感染，抵抗力下降，生长滞后等。

2、尿常规：有助于肾脏疾病的早期诊断。怀孕十个月对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验。人体新陈代谢增加会增加肾脏的负担。如果存在肾脏疾病，后果可能非常严重。

3、粪便常规：诊断消化系统疾病和寄生虫感染，例如弓形虫感染，如果不及早发现，将引起严重后果，例如流产和胎儿畸形。

03孕前补充营养

1、补充蛋白质，准备怀孕的夫妇应增加蛋白质摄入量。蛋白质是人类生命的基础，它是大脑。肌肉和器官是最基本的营养素，占总卡路里的10％-20％。通常，每天摄入量为每公斤体重1至1.5克，但现在必须增加至1.5-2.0克；因此，应多吃些颜色，肉，蛋，牛奶，豆制品等。

2、补充钙。钙是骨骼和牙齿的重要成分。怀孕期间所需的量约为平时的两倍。如果怀孕前的钙摄入不足，孕妇将因怀孕后钙过多流失而遭受骨软化症和痉挛，胎儿容易出现rick病和缺钙性痉挛。因此，在怀孕前就开始补充钙，钙在体内的保存时间长，对怀孕有益。怀孕前，多吃富含钙的食物，例如鱼，牛奶和绿色蔬菜。

准备怀孕需要做些什么准备工作

女性的最美好的时刻就是步入婚姻殿堂，另一个美好时刻就是拥有属于自己的孩子。美满的家庭自然离不开一个活泼可爱的孩子。不过在当下提倡优生优育的情况，在怀孕之前也是要做足准备，这样才可以生出健康的宝宝。那么备孕的营养需求是什么呢?准备怀孕需要做些什么准备工作?

准备怀孕需要做些什么准备工作

1、做一张排卵周期表

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

2、关注饮食健康

选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒，因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常，降低生育能力。另外，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类，应当谨慎选择，一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。

3、管理体重和血压

35岁以后许多女性都会开始发胖，但是肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险，所以孕前和孕中都要注意控制血压。

4、充分休息和睡眠

也许你正处在工作忙碌的事业上升期，但是请每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会产生发炎等症状，这些都不利于你怀孕

5、会给自己减压

适量减少工作，让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，长城不是一天修成了，你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

6、远离电子产品的辐射

让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。

备孕的营养需求

健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议，准备怀孕时的膳食要多样化，包括：

1、水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。

2、碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。

3、蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。

4、鱼，每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼(罐装金枪鱼不算油性鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。

5、奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。

6、富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。

如果你吃一些含维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。

备孕工作的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于备孕工作环境吸二手烟、备孕工作的信息别忘了在本站进行查找喔。