原来从生理上讲，精子卵子的发育周期是三个月，所以，为了生出一个健康可爱的宝宝，必须在三个月前做好怀孕的准备不只是女人需要怀孕，男人也一样精子的正常形成需要优质的蛋白质钙锌等矿物质以及大量的微量元素。
夫妻准备要小孩，最需要做的就是夫妻要双双做一个健康体检，的体检就是专门有关生育方面的，男性的比较简单做一个精液常规化验就可以了，如果精子的质量没有任何问题，那就是没有问题了，女性的检查比较复杂一些，如果都没有。
首先，在备孕之前男女双方都要去医院做孕前检查，检查身体的各项指标是否合格另外还需要检查男人的精子存活率有一些家庭，男人观念守旧，觉得几年都没有小孩都是老婆的问题让老婆到处检查这个检查那个，好像非得查出个什么。
4别穿太紧长裤 别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的 *** 过紧的裤子合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧5大量饮酒影响 大量饮酒不仅会伤害他的肝脏。
3补锌锌的摄入与精子的浓度相关中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为125毫克天富含锌的食物有瘦的红肉芝麻蚝扇贝坚果南瓜籽虾酸奶燕麦等4矿物质微量元素人的睾丸，前列腺精液。
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