1、备孕准备3补充叶酸叶酸是B族维生素的一种，备孕期间和怀孕期间都需要补充叶酸，叶酸的作用是帮助胎宝宝脑和脊髓的健康发育要想宝宝脑部发育健康，一定别忘了补充叶酸在饮食方面，富含天然叶酸的食物有谷物菠菜黑豆；10 养成好的膳食习惯 不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类蛋类瘦肉以及鱼等其次是；女士还需开展特殊项目的查验如乳房和妇产科B超查验妇科体检女性分泌物检验优生优育5项查看甲功查验男士独特检查的项目有男性生殖器官查验精子检测检查染色体等夫妻双方应当准备怀孕3～6个月开展孕前体检，清除。
2、四作息时间规律 现在几乎都是人手一个手机，所以现在熬夜也是非常普遍的现象，如果打算备孕的话，一定要把作息时间调整规律只有作息时间规律了，才有一个好的睡眠和好的身体，对于备孕来说是非常重要的；2排卵期同房选择合适的时间同房是可以提高怀孕几率的，在排卵期的时候同房，精子和卵子很容易形成受精卵，然后着床在子宫内膜就会成功怀孕，排卵通常是在下一次月经来潮前的14天左右3注意休息在备孕期间需要注意休息。
3、早睡早起，保证充足的睡眠，对备孕都是非常有帮助的适量运动，在备孕期间应坚持每天做适量的运动，比如慢跑，打球，跳绳，瑜伽等等可以提高身体的免疫力，抵御疾病的侵袭保持愉悦的心情，在备孕期间并不是想怀孕就可以怀孕；腌制类的食物会产生如亚硝酸铵等有害物质，霉变食物可产生大量病毒与黄曲霉素含过氧脂质食物，其中的过氧脂质属于一种不饱和脂肪酸，会对人体产生伤害但高龄备孕期间可多进食西红柿猕猴桃等新鲜蔬菜和水果，或鸡蛋牛奶；补碘，碘成分能够有助于胎儿的大脑发育，所以女性在怀孕之前备孕的时候可以检测一下自己身体含碘的水平，如果出现缺碘的情况那么就一定要按照医生的嘱咐多吃一些含碘的食物，像是海带，紫菜，海参之类的都非常好补铁，一般来；无论生了几胎了，不管男性还是女性，孕前检查都是有必要做的，可以及时纠正不利于备孕的因素一般建议在孕前36个月做检查2补充叶酸高龄女性怀孕存在相关风险比较高，所以在备孕时要适当补充叶酸，叶酸在一定程度上；妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类豆制品蔬菜和水果等3避免接触放射物质 各种；吃什么容易生男孩根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的若备孕夫妻真的是很想生一个男生，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡。
4、最好是选择在最佳的年龄段怀孕，在20岁到30岁左右是非常合适的一定是比较重要的一件事情，如果想要避免在孕期出现不良症状的话，一定要在怀孕之前做好准备工作，这样才能够生出一个健康聪明的宝宝在备孕期间，这两人都是。
5、2适度补充叶酸叶酸是胎儿生长过程中必需的化学物质，在大家备孕和怀孕期间要立即补充适当的叶酸，可以防止宝宝神经系统发育不全~先天性的心脏疾病~唐氏综合征等病症一般提议在怀孕前3个月可以逐渐内服啦每日补充适合量，像；备孕的夫妻双方应该进行年度体检，国家为优生优育提出孕前19项免费检查，包括体格检查实验室检查病毒检查影像学检查等对于没有任何不适症状的夫妻双方，可以接受年度体检和国家免费筛查，包括血型血常规艾滋病梅毒。
6、回答你好对于备孕的夫妻，最好在半年前或三个月前男女双方各自做一次，女方的孕前检查最好在月经干净后37天之内进行，且不要同房孕前检查的项目生殖系统妇科内分泌尿常规脱畸全套肝功能ABO溶血等。
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