想要男孩备孕，可以选择吃一些一下推荐的食物1谷物类食物，多吃谷类食物，更容易怀上男孩，可以选择在早餐的时候吃些麦片或者玉米片，美味又健康2高热量食物据不完全统计孕前多吃高热量食物的孕妇生儿子的机率被。
男人备孕还要多吃水果和蔬菜，如果男性体内的维生素a，维生素c以及B族维生素缺乏时，会影响精子的形成所以，男性备孕要多吃富含维生素的蔬菜瓜果 也要和妻子一起补充叶酸 还要记得戒烟戒酒少穿紧身裤，可以隔日同房也可以每周23次。
男性备孕需要保持良好生活习惯饮食结构坚持健康监测服用叶酸来保证有高质量精子保持良好的生活习惯需要保持良好的作息，不熬夜，保证充足的休息时间，还要保持私处卫生，避免接触放射性物质高温汽车废气以及农药等环境。
锌和维生素E的食物，比如牛奶蛋类豆制品花生扇贝牡蛎#8964海参等，对提高生育能力有很大的帮助，另外吃益生谷的妥金也能补充锌硒维生素和矿物质等，对提升精子质量有很大的帮助，利于备孕的。
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