备孕吃什么提高受孕率（备孕吃什么好促进排卵）本月已更新

本篇文章给大家谈谈备孕吃什么提高受孕率，以及备孕吃什么好促进排卵对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

试管流程：

• 1、多吃哪几大类型的食品可以增加怀孕的几率？
• 2、怎么高龄备孕，如何提高受孕几率？
• 3、夫妻备孕吃什么容易受孕？有推荐的产品吗？
• 4、备孕知识：快速怀孕的6大窍门
• 5、疫情这个大环境，备孕期间吃什么可以增强免疫力，提高怀孕成功率？

多吃哪几大类型的食品可以增加怀孕的几率？

能够拥有一个可爱的宝宝的是很多女性非常期待的，女性在结婚之后为了能有一个健康的宝宝，也会和丈夫备孕很长时间，在备孕期间吃一些食物也是能够增加女性怀孕的几率的，那么都有哪些类型的食品呢？

一、矿物质含量比较丰富的食物

女性如果想要怀孕的话，在生活当中不仅要养成一些好的生活习惯，同样也需要注重饮食习惯。多吃一些矿物质含量比较丰富的食物，也能够帮助女性增加怀孕的几率。含锌量比较丰富的牡蛎，可以提高性欲，而且这种海产品当中的含锌量是非常高的，可以补充身体所需要的矿物质锌。各种果仁也是富含丰富维生素的，而且矿物质含量都比其他的食物要高很多，果仁当中富含的蛋白质也是比较多的，所以多吃这些食物能够引起性冲动。平常生活当中也可以多吃一些核桃仁，玉米，芝麻豌豆，花生等等这些果仁，女生也可以将他们当作零食吃，或者和丈夫一起吃。

二、核酸含量丰富的食物

核酸充足能增加身体的各项机能，例如一些豆类以及豆制品或者海产品当中都含有丰富的核酸，男方可以多吃一些这类型的食物，能够提高性功能并且能帮助女性延缓性衰老。同时夫妻二人的一日三餐情况也要保证营养均衡，不仅要吃肉类产品，蔬菜也应该要多吃，在绿色蔬菜当中核酸含量也是比较高的。蜂蜜当中富含植物雄性生殖细胞。糖分极易被人体吸收，而且蜂蜜当中有一种内分泌素，这种物质也能活跃性腺的生物活性。总之夫妻双方二人在备孕过程当中可以多吃一些营养均衡的食物，要养成好的生活习惯，这样可以增加怀孕的几率。

怎么高龄备孕，如何提高受孕几率？

1、积极保养卵巢，健康的卵巢是提高高龄女性受孕成功率的关键，因此女性朋友平时要积极保养卵巢，适当多吃一些玉米芝麻，菜籽油，花生油，燕麦片等含有维生素e的食物，这样可以起到保养卵巢的作用。

2、把握受孕时机，男性在早晨的时候，睾丸激素分泌非常旺盛，而且在此时精子的活力和质量都比较高，因此如果高龄妇女在此时和丈夫进行性生活的话，可以提高受孕的几率。在性生活的时候不能使用人工润滑剂和甘油，否则会导致精子受到损伤。

3、享受二人世界，年龄大的女性朋友想要成功的怀孕，情绪因素也非常重要，如果太过于紧张和急切的话，就会影响到性生活质量和身体健康。因此高龄女性要跟丈夫多享受二人世界，多沟通感情，这样怀孕的几率更高。

4、改掉不良的生活习惯，如果女性朋友经常吸烟喝酒，就会导致染色体突变，引起胎儿畸形。尤其正在备孕的女性，千万要拒绝香烟和酒精，以免影响到卵子质量，导致备孕失败。

5、保持正常的体重，如果女性朋友想要拥有苗条的身材，平时通过大量的锻炼和节食来消耗掉热量和脂肪的话，就会导致女性身体内的脂肪过低，从而停止排卵，影响到怀孕。因此高龄女性想要怀孕的话，一定要保持正常的体重。

高龄的女性想要生一个健康又聪明的二胎宝宝，就应当做到把握受孕的时期，尽量在早晨进行性生活，并且经常沟通感情，提高性生活质量。除此之外还要改掉吸烟酗酒的不良习惯，避免香烟和酒精对卵子造成伤害，影响到怀孕。除此之外还要注意饮食，多吃一些对卵巢有保养作用的食物。

夫妻备孕吃什么容易受孕？有推荐的产品吗？

备孕期间，利用保健品提前补充充足的维生素、钙、锌、铁与叶酸等孕期所需元素，不仅可以生精排卵，还可以预防妊娠期营养元素的缺乏。心贝亲子网小编根据数万孕妈的口碑经验，为大家推荐备孕期间有益的保健品，一起来看看吧。

1. 叶酸片

叶酸是一种人人都需要的营养物质，怀孕早期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的主要原因，在孕中、孕后期，宝宝的发育、胎盘、母体组织和红细胞的增加都使得母体对叶酸的需求量大大增加，但女性体内的叶酸不是短期内就能提升的，所以叶酸的补充建议从孕前3个月开始服用。

推荐产品：叶酸亚铁片（亚铁和叶酸一起补充，能够预防缺铁性妊娠贫血）。

2. 男性优生营养素

男性服用备孕营养品主要目标是提升精子活力，现有的一些复合型男性优生营养产品核心是补充锌与硒。锌与硒参与了男性睾丸酮的合成与运载，对于提高精子活动能力有重要作用。

推荐产品：蛋白锌硒咀嚼片，男性备孕营养素片，锌硒宝。

3. 维生素E片

男性缺乏维生素E时，男性睾丸萎缩不产生精子，而女性缺乏维生素E时，则会阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰。适量补充维生素E，可使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可帮助男性防治不育症。

推荐产品：维生素E软胶囊。

4. 维D钙片

怀孕期间，妈妈们对钙质的需求量相当的大，虽然通过调整饮食结构可以起到一定的补钙作用，但若不辅以钙剂，是无法满足母体和胎儿的发育需求的。孕期缺钙对妈妈和宝宝都有不良的影响，例如孕妇会因缺钙而出现牙齿松动、抽筋、盆骨疼痛等现象，严重者产后会患上骨质疏松或软骨病。而宝宝缺钙会得先天性喉软骨软化病、鸡胸等疾病，影响未来身体发育。

备孕期间开始补充，可以提升女性体内钙的储量，做到未雨绸缪。

推荐产品：维D钙片，钙D叶酸咀嚼片。

5. 孕期复合营养素片

孕期可能缺乏的营养素较多，需要从备孕期提前补充。但分开补充，可能需要繁琐的服用多种片剂，于是部分厂家推出了专门针对孕期的综合型营养素，备孕女性可达到服用一种，补充身体多种所需的目的。

推荐产品：孕妇营养素，复合维生素片。

心贝亲子小贴士

孕期营养素补充并不是越多越好，备孕的朋友不要过度补充，结合饮食补充方为上策。

健康生活，快乐育儿，心贝网致力于打造全国最优亲子育儿品牌，想获得最新、最全面、最有趣的育儿资讯，敬请关注心贝亲子网。

备孕知识：快速怀孕的6大窍门

很多夫妻在婚后最希望的就是尽快的怀上宝宝了，其实，快速怀上宝宝是有窍门的，本站我提醒大家，要想尽快怀孕，首先要做到以下6个要点。

补充营养

在为宝宝补充营养之前你首先得为自己补充营养。事实就是，对健康有益的营养物对受孕怀孕 也同样有益。你可以选择含丰富谷物类的食物，每天不忘补充蔬菜水果。选择那些含欧米珈-3脂肪酸的食物，例如鲑鱼。如果妈妈们要提高受孕机率，那么她们必须：避免反式脂肪酸，从蔬菜中获取蛋白质，每天吃一份全脂乳制品。

注意自身体重

体重过轻或者过重对受孕也有负面影响。那些体重不足的女生们(即身体质量指数低于19 Kg/M2)比正常体重的女士们要多花四倍时间怀孕。超重女性则可能会有抗胰岛素性，意思就是这类妇女体内有大量胰岛素从而引起月经失调。脂肪细胞还会 *** 雌激素增多，影响到卵巢，使其不能正常排卵。如果你太瘦了，那么起码要增肥5磅。如果你超重减肥 就是你的首要目标，你至少得减去百分之五到十的体重。不要节食减肥，选择健康饮食方案，配以运动来减肥。

摄入补充物

你可以每天补充一次多种维他命剂或者也可以服用含有叶酸的产前维生素。在怀孕的早期阶段，你甚至还没有意识到自己已经怀孕的时候，胚胎的神经管已经开始发育。服用叶酸能够降低出生缺陷的机率。

控制饮酒与咖啡因摄入

对于咖啡因是否会引起不育现今仍旧存在争议，研究也在继续，不过大多数专家都认为只要你 每天摄入不超过300毫克的咖啡因，那么就不会影响到你的怀孕。至于酒精，人人都知道一旦怀了孕就必须戒酒。过量饮酒与停止排卵、绝经以及子宫内膜畸形有很大关系。酒精还会改变雌性激素以及黄体素水平。当然偶尔喝一杯并不会影响到怀孕，但是大多数专家都认为备孕期戒酒是万无一失的。

放松心情

你可能之前已经听过了诸如“要放松心情”之类的话，事实就是，你应该学会如何处理压力。 压力会使得皮质醇(即压力荷尔蒙)增高，皮质醇增高会使生殖系统罢工。当然，压力还会影响到你和伴侣之间的关系，使互相难以亲密。一些妇女发现瑜伽或者冥想能够帮助减轻焦虑以及压力。你还可以寻求专业帮助来控制压力。

保持好习惯

疫情这个大环境，备孕期间吃什么可以增强免疫力，提高怀孕成功率？

多吃一些含维生素A、维生素C、维生素B族等元素的食物，不但可以提高卵子质量，还可以增强免疫力，还有吃益生谷辅酶Q10也可以，有国家食品药品监督管理总局批准的增强免疫力的保健功能，同时这也是对于备孕女性来说是一种很好的营养，可以养护卵巢，提高卵子质量，增加怀孕的成功率

因为辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂和能量剂，主要在线粒体内膜上，在细胞能量代谢中发挥作用，可以激活人体细胞和细胞能量的营养，改善卵巢功能，提高卵子质量，还可以帮助提高人体免疫力，增强人体活力

益生谷辅酶Q10在配方上添加了生育酚，生育酚是高效抗氧化剂，也是有效的免疫调节剂，在促进卵泡生长的同时，也可以保护免疫系统免受自由基的破坏，对维持免疫细胞的正常功能具有重要意义，而且参与人体的新陈代谢，促进蛋白质的更新合成，增强肝脏的解毒作用，增强机体耐力

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