1、如果有泌尿生殖道的相关疾病，可能也会对精子质量产生一定影响，建议到尽早治疗在备孕期间，男性应注意休息，避免劳累及熬夜，保证充足的睡眠应注意饮食的调理，多吃一些高蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃生冷；处于较差的环境中，也会影响受孕5注意饮食备孕期间要多吃新鲜的蔬菜和水果，忌吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒6调节情绪备孕期间需要调节情绪，保持愉快的心情，避免焦虑烦躁等不良情绪，有助于受孕。
2、早睡早起，保证充足的睡眠，对备孕都是非常有帮助的适量运动，在备孕期间应坚持每天做适量的运动，比如慢跑，打球，跳绳，瑜伽等等可以提高身体的免疫力，抵御疾病的侵袭保持愉悦的心情，在备孕期间并不是想怀孕就可以怀孕；夫妻双方应当准备怀孕3～6个月开展孕前体检，清除异常现象后再开展积极主动备孕期，备孕期间需防止触碰有毒有害物质，戒烟酒女性于怀孕前三个月需每日内服叶酸片，使用量可资询临床医师，怀孕期间时注意饮食，加强营养，并；如何科学备孕1 健康饮食 饮食是备孕期间最重要的事，要从很多方面都要考虑饮食的因素在备孕期间女性不宜吃生冷辛辣的食物，也不宜吃高热量高脂肪的食物，这些食物都会对子宫产生刺激作用，或是不利于营养的囤积；3为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，备孕期间女性应在身体储存一些营养素，可多吃一些富含叶酸锌铁钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础4备孕期间，女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含。
3、1身心健康提前准备孕前体检是备孕阶段最最最关键的一环如身患性传染疾病精神疾病发病期关键内脏器官比较严重病症，无论在病况不稳定或医治吃药期内，提议延缓孕期方案孕期的夫妇彼此，尤其是女性，应开展全方位的全身；小两口怀孕期间需要注意什么1保持愉快的心情女人在怀孕前，也就是进入怀孕后，一定要调整好自己的情绪，每天保持愉快的心情由于女性神经紧张，压力过大，可能导致月经失调，导致排卵异常或无排卵，不利于女性正常妊娠女人；一般建议在孕前36个月做检查2补充叶酸高龄女性怀孕存在相关风险比较高，所以在备孕时要适当补充叶酸，叶酸在一定程度上可以预防胎儿一些先天疾病的出现3适当食用含蛋白质铁锌的食物日常饮食要摄入足够营养。
4、1饮食多样化 在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，可以多吃一些对调养身体有益的食物，并注意补充叶酸掌握好同房的次数，计算好排卵期，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件；早孕，这样宝宝在出生之后才会更加健康备孕期间也是需要进行锻炼的，在运动的过程中能够释放不良情绪，而且也可以强身健体，提高抗病力一定要注意自己的运动方式，不能够太过于激烈，有氧运动是非常合适的选择。
5、让我们一起来看看吧一饮食调整如果想要拥有一个高智商的宝宝，就一定要在备孕的时候就调整自己的饮食，让身体达到最佳的状态，这样才有可能生出一个健康聪明的宝宝在备孕期间可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意补充身体；男性的最佳生育年纪一般是24岁到27岁，超过30岁以后也会逐年的下降但男性和女性不同的是只要男性有生命实际上精子他是不会完全的消失的，但是随着年纪增长，她会下降男性备孕需要注意以下几个方面的问题思想上要放松过大；延伸阅读夫妻备孕手册从心 开始 延伸阅读孕前打什么疫苗该注意什么二女人准备怀孕必看 1睡眠需要充足 充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵；备孕期间注意事项有很多，最重要的有饮食方面戒烟禁酒，忌辛辣油腻食物，辛辣油腻的失误不利于母亲和胎儿的成长同时要做好备孕保健工作，做孕前检查，平时多散散步呼吸新鲜空气，注意作息时间，保持心情愉快，精神压力不要太；适宜的温度可以让孕妇在睡眠中感到更加的舒适并且秋天的水果及青菜都是非常新鲜的，而且肉类及鱼类供应都比较充足，摄入这些营养物质对自身和胎儿的发育都是十分有帮助的三备孕的注意事项备孕的过程中不仅是女性要保持自己。
6、在刚怀孕的时候，一定要小心保护身体，建议卧床休息，当三个月以后，胎儿基本就稳定下来了，这个时候就放心了怀孕时候一定要注意补充营养，但是不要大补，以后胎儿的发育会受到影响，那么就得不偿失了1补充叶酸 备孕。
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