备孕吃d3提高成功率（备孕吃d3有什么作用）本月已更新

今天给各位分享备孕吃d3提高成功率的知识，其中也会对备孕吃d3有什么作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

试管流程：

• 1、女性备孕需要补充什么？
• 2、破除2大营养补充迷思，孕期绝对不能少的3大维生素
• 3、夫妻备孕吃什么容易受孕？有推荐的产品吗？

女性备孕需要补充什么？

备孕期间女性需要服用叶酸片三个月，待怀孕最初三个月内继续服用叶酸片，用于降低胎儿神经管发育畸形。同时注意避免劳累熬夜压力过大。建议，饮食避免进食反季节及垃圾食品。多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物。规律作息饮食，保持心情舒畅。男性戒烟戒酒。

备孕时女性需要补充什么

1、要保证产生优良的卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。

3、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，备孕期间女性应在身体储存一些营养素，可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。

4、备孕期间，女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，可用茶油和橄榄油代替，可根据需要补充DHA，为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。

5、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，备孕期间女性可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。补锌，锌元素对于胎儿大脑的发育非常的有帮助，是胎儿大脑发育重要的元素，所以在怀孕之前吃避孕的时候，就应该有意识的多吃一些含锌的食物，比如说海带，豆芽，扁豆以及芝麻之类的，这些里面所含有的锌元素都相当的丰富。

补碘，碘成分能够有助于胎儿的大脑发育，所以女性在怀孕之前备孕的时候可以检测一下自己身体含碘的水平，如果出现缺碘的情况那么就一定要按照医生的嘱咐多吃一些含碘的食物，像是海带，紫菜，海参之类的都非常好。

补铁，一般来说，育龄期的女性由于月经或者是别的因素，往往会造成体内的铁元素比较缺乏，那么在这种情况下，如果缺乏铁元素就会出现贫血产生严重的贫血，对于胎儿的生长发育影响可是极大的，所以在怀孕之前，女性就应该有意识的补充铁元素。

补充维生素d，维生素d相信很多人不太知道究竟是什么成分，但其实维生素d能够有助于身体钙元素的吸收，所以女性在备孕期间就一定要注意这种成分的补充，其实这种成分可以多活动，多出去照一照阳光就能够很好的补充了。

补充微量元素，其实女性怀孕的过程中，可以说身体的变化非常的复杂，而在这个过程中会涉及到很多营养物质的吸收，尤其是微量元素能够均衡身体及时的调整身体出现不适的症状，所以一定要补充充足。

破除2大营养补充迷思，孕期绝对不能少的3大维生素

破除2大营养补充迷思，孕期绝对不能少的3大维生素

三大孕期营养补充要点

孕期营养

每日建议摄取量

第一孕期（1至12周）

叶酸、B群、DHA、益生菌

叶酸：600-800mcg

DHA：300mg

钙：800-1200mg

维生素D3：10mcg

铁质：45mg

B群、益生菌：因应个人需求适量摄取。

第二孕期（13至27周）

叶酸、B群、DHA、益生菌、钙+D3

第三孕期（28周至生产）

叶酸、B群、DHA、益生菌、钙+D3、铁质

咨询：禾馨医疗执行长 苏怡宁 整理：游资芸

苏怡宁

学历：台湾大学医学院医学系学士、台湾大学医学院临床医学研究所博士 经历：台湾大学医学院临床基因医学研究所副教授、临床医学研究所副教授、台湾大学医学院附设医院基因医学部主治医师、妇产部主治医师 现任：禾馨医疗执行长、慧智基因执行长

破除2大营养补充迷思，孕期绝对不能少的3大维生素

孕期不可少的其他营养素

DHA有助胎儿脑部发育

孕妈咪补充DHA，能帮助胎儿脑部发育及神经传导，视神经及视网膜发育。然而，很多孕妈咪对吃鱼油补充DHA有所疑虑，认为鱼油中的EDA会影响凝血功能，会造成孕期大出血，怀孕中后期要停用。苏怡宁认为，这种说法有点过度推衍，基本上只要适量，就可继续使用。值得注意的是，胎儿神经管在怀孕早期便已发育完全，但脑神经会持续发育，发育过程是连续过程，而不是一个断面阶段，因此何时补充DHA没有标准答案，不局限于某一时期。

铁和益生菌可适量补充

铁，有助于红血球形成、氧气的运输及利用，能预防缺铁性贫血，预防产前产后低血红素。台湾有5%人口属于地中海贫血，也发现台湾女性因饮食因素，有缺铁性贫血现象，加上怀孕后体液增加，孕妈咪贫血情况会更严重，对铁的需求更高，因此适量补充铁剂十分必需，越到怀孕后期，补铁就越是重要。但补铁不能补充太多，累积太多在体内，易造成身体负担。

值得一提的是，如发现身体缺铁后才要补铁，通常来不及，因此坊间有复合型营养补充品「叶酸＋铁」，可于备孕及怀孕初期开始吃。

另一方面，益生菌能舒缓便秘、胀气，调整菌丛，帮助免疫，亦是怀孕时不可或缺的补给品。

破除2大营养补充迷思，孕期绝对不能少的3大维生素 维生素对孕妈咪十分重要！澳洲最新研究更发现，维生素B3可降低流产和畸胎的机率，对孕妈咪和胎儿而言都是福音。然而，维生素B3如何补充？孕期哪些维生素不可或缺？吃维他命的正确观念为何？苏怡宁医师详细说明，不可不看。

「医师，我需要补充维他命吗？如果来不及补充，胎儿会有问题吗？」这些孕妈咪的焦虑和疑问，都是产科门诊的常见问题。苏怡宁认为，各种维生素和营养的摄取，在怀孕期间虽然重要，但孕妈咪在孕期的维他命补充，常有两大迷思，须要加以澄清。

迷思1：该不该补充维他命？

第一是孕期一定要补充维他命吗？各个孕期补充的维他命有何不同，错过该阶段忘记补充，对胎儿会有不好的影响吗？以补充叶酸为例，大部分的妇产科医师都建议，叶酸应于怀孕前及怀孕初期补充，但是许多孕妈咪常是过了怀孕3个月，才发现自己没有补充叶酸，此时可能会陷入怀疑、焦虑的情绪，担心胎儿会不会有问题。苏怡宁强调，虽然文献统计，若是胎儿缺乏叶酸，神经管缺损机率会增加，但统计数字其实是一种机率，不代表孕妈咪没补充叶酸，胎儿一定会神经管缺陷，因此不必造成太大恐慌。不管是怀孕与未怀孕，只要秉持着均衡饮食、均衡补充维生素，便毋须过度担心。

迷思2：何时须要补充维他命？

怀孕期间维他命补充虽然重要，但孕妈咪容易陷入另一个迷思，如何知道自己身上的营养素够不够、要不要补充呢？苏怡宁回答，须不须要补充维他命的答案，在于孕妈咪自己认为够不够，然而如何知道自己是否足够？他强调，有些维生素目前可检测，有些则无法得知。

苏怡宁解释，以叶酸为例，现今已有检测的方法，可测孕妈咪身体叶酸的浓度，若是不够就要补充。但世界卫生组织（WHO）发现，由于饮食和烹调方式导致大部分孕妈咪叶酸不足，检测结果也是如此，因此医师会建议怀孕早期就可补充叶酸。此外，维生素D3目前亦能检测，但研究显示九成以上孕妈咪维生素D3不足，因此也不一定需要特别花钱去测，可直接补充，当然检测的好处，就是可以让孕妈咪更清楚自己的状况。

至于DHA、B3、B1、B6、维生素E等，目前尚无常规测量方法可得知孕妈咪是否缺乏，要不要补充可看个人身体状况，建议以买保险心态去补充，以适量、均衡原则为主。

破除2大营养补充迷思，孕期绝对不能少的3大维生素

怀孕一定要补充的3大维生素

厘清孕期维他命补充的迷思后，以下将介绍怀孕期间绝对不能缺少的3大维生素，包括叶酸、维生素D3和B群（B plex），帮助孕妈咪了解这些维生素的重要性。

叶酸影响胎儿神经管发育

苏怡宁分析，叶酸对胎儿脑部、神经管及细胞发育有帮助，并能减少母体贫血的发生，更是对身体代谢很重要的物质。甚至研究发现，叶酸对秃头生成与防治也有影响，并跟很多黏膜细胞的代谢、心血管都有关系，因此终其一生都可补充叶酸。很多孕妈咪认为，怀孕12周后便不须补充叶酸，事实上，备孕时就可开始补充叶酸，也没有哪一阶段非得补充不可。别陷入孕期哪一阶段没补充，胎儿就会有问题的迷思，如果过了怀孕3个月没补充叶酸，现阶段胎儿没问题，随时赶快补充即可。

维生素B3降低流产和畸胎机率

澳洲《新英格兰医学期刊》的最新研究指出，缺乏维生素B3，流产和畸胎的机率会大大提高。苏怡宁表示，这份研究是可信的，但到底维生素B3到达多低的剂量会引起这样情况？以及因此流产的比例为多少？在在都需要更多研究证实。此外，维生素B3哪一阶段补充最有帮助？他认为，准备怀孕便能补充，并可从补充B群来摄取维生素B3。怀孕期间摄取B群，有助于维持能量正常代谢，帮助维持皮肤、心脏、神经系统、黏膜及消化系统的健康，减少疲劳感及孕吐不适。

至于维生素B3在日常生活里摄取得到吗？苏怡宁强调，常常是不够的。就现代人的饮食习惯而言，高温烹调常破坏水溶性维生素，因此须借由维他命补充。但补充剂量须注意，脂溶性维生素会累积，不可过量；水溶性维生素虽会随尿液排除，仍建议适量就好。不论是水溶性维生素或脂溶性维生素，皆应按照购买厂商指示的每日剂量服用。

维生素D3与胎儿发育有关

根据统计，90%以上的台湾女性，维生素D3都是不足的。由于补充维生素D3须要晒太阳，但现代人较不喜晒太阳，因此必须透过维他命补充才会足够。维生素D3缺乏会影响胎儿发育，增加胎儿生长迟滞的风险。至于哪一阶段补充维生素D3对胎儿最重要？苏怡宁认为，实际上哪一阶段补充并无一定，但过犹不及，因无法精确评估是否补充过多或太少，所以当有疑虑时，医师通常建议于怀孕12周稳定后，再补充最好。直至生产，都可以持续补充。

苏怡宁强调，钙跟维生素D3的补充是息息相关，两者常是同一个来源，也一起被吸收，两者相辅相成。维生素D3对胎儿智能发育有帮助，钙与胎儿骨骼成长有关，通常是怀孕后期需求较高，因此大多把钙与维生素D3归类至后期补充。但这些皆不是一定非得如此不可，若有补充太多的疑虑，怀孕初期或备孕期间，可吃一般综合维他命即可。

夫妻备孕吃什么容易受孕？有推荐的产品吗？

备孕期间，利用保健品提前补充充足的维生素、钙、锌、铁与叶酸等孕期所需元素，不仅可以生精排卵，还可以预防妊娠期营养元素的缺乏。心贝亲子网小编根据数万孕妈的口碑经验，为大家推荐备孕期间有益的保健品，一起来看看吧。

1. 叶酸片

叶酸是一种人人都需要的营养物质，怀孕早期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的主要原因，在孕中、孕后期，宝宝的发育、胎盘、母体组织和红细胞的增加都使得母体对叶酸的需求量大大增加，但女性体内的叶酸不是短期内就能提升的，所以叶酸的补充建议从孕前3个月开始服用。

推荐产品：叶酸亚铁片（亚铁和叶酸一起补充，能够预防缺铁性妊娠贫血）。

2. 男性优生营养素

男性服用备孕营养品主要目标是提升精子活力，现有的一些复合型男性优生营养产品核心是补充锌与硒。锌与硒参与了男性睾丸酮的合成与运载，对于提高精子活动能力有重要作用。

推荐产品：蛋白锌硒咀嚼片，男性备孕营养素片，锌硒宝。

3. 维生素E片

男性缺乏维生素E时，男性睾丸萎缩不产生精子，而女性缺乏维生素E时，则会阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰。适量补充维生素E，可使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可帮助男性防治不育症。

推荐产品：维生素E软胶囊。

4. 维D钙片

怀孕期间，妈妈们对钙质的需求量相当的大，虽然通过调整饮食结构可以起到一定的补钙作用，但若不辅以钙剂，是无法满足母体和胎儿的发育需求的。孕期缺钙对妈妈和宝宝都有不良的影响，例如孕妇会因缺钙而出现牙齿松动、抽筋、盆骨疼痛等现象，严重者产后会患上骨质疏松或软骨病。而宝宝缺钙会得先天性喉软骨软化病、鸡胸等疾病，影响未来身体发育。

备孕期间开始补充，可以提升女性体内钙的储量，做到未雨绸缪。

推荐产品：维D钙片，钙D叶酸咀嚼片。

5. 孕期复合营养素片

孕期可能缺乏的营养素较多，需要从备孕期提前补充。但分开补充，可能需要繁琐的服用多种片剂，于是部分厂家推出了专门针对孕期的综合型营养素，备孕女性可达到服用一种，补充身体多种所需的目的。

推荐产品：孕妇营养素，复合维生素片。

心贝亲子小贴士

孕期营养素补充并不是越多越好，备孕的朋友不要过度补充，结合饮食补充方为上策。

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关于备孕吃d3提高成功率和备孕吃d3有什么作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。