多吃一些含维生素A维生素C维生素B族等元素的食物，不但可以提高卵子质量，还可以增强免疫力，还有吃益生谷辅酶Q10也可以，有国家食品药品监督管理总局批准的增强免疫力的保健功能，同时这也是对于备孕女性来说是一种很好的。
在平时的饮食上也要进行自我调节，摄取丰富的营养，改变不良的生活习惯等2要想快速怀孕，可以试试促排卵治疗为了使得患者可以重新排卵，进行正常妊娠，需要药物来达到促排卵的目的一般采用枸橼酸氯米芬尿促性素以及高。
备孕期间开始补充，可以提升女性体内钙的储量，做到未雨绸缪推荐产品维D钙片，钙D叶酸咀嚼片5 孕期复合营养素片 孕期可能缺乏的营养素较多，需要从备孕期提前补充但分开补充，可能需要繁琐的服用多种片剂，于是部分。
适当的运动，提高肌肉比例运动后30分钟补充蛋白质如单车锻炼，提高子宫血液营养供给，提高卵巢功能重力锻炼，提高肌肉比例，有助于增加受孕几率保持理想体重BMI体重身高的平方在185249，太胖或太瘦都。
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