1、一般建议在孕前36个月做检查2补充叶酸高龄女性怀孕存在相关风险比较高，所以在备孕时要适当补充叶酸，叶酸在一定程度上可以预防胎儿一些先天疾病的出现3适当食用含蛋白质铁锌的食物日常饮食要摄入足够营养；备孕的男性注意事项有以下几个方面第一戒烟禁酒，长期的吸烟和饮酒会降低雄激素分泌，同时具有杀伤精子的作用，导致正常的精子数量减少精子活力降低畸形精子数量增加第二不要穿紧身衣裤，不要泡温泉热水浴等；男性在备孕期间一定要注意避免过度熬夜劳累，戒酒戒烟，尽量不要从事放射性辐射过多的工作，避免影响精子质量精液中精子的常规质量与人体状态息息相关，包括过度久坐熬夜劳累，会导致局部温度过高，而对精子存活的环境造成；适宜的温度可以让孕妇在睡眠中感到更加的舒适并且秋天的水果及青菜都是非常新鲜的，而且肉类及鱼类供应都比较充足，摄入这些营养物质对自身和胎儿的发育都是十分有帮助的三备孕的注意事项备孕的过程中不仅是女性要保持自己；1保持外阴的清洁卫生，如果有妇科炎症要先治疗，不然会直接影响受孕几率，日常清洁除了用清水外，还可以选择一些含有中草药的洗液，像妇炎洁中含有的百部苦参等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，还可以；三备孕的注意事项 在备孕期间要及时的补充叶酸，叶酸是胎儿早期生长发育必不可少的营养物质夫妻双方应在怀孕前去医院做一个全面的检查，评估一下自身的健康状况，做到优生优育；3注意休息在备孕期间需要注意休息，不能剧烈运动，作息规律，避免熬夜因为身体状态决定卵子和精子质量，若身体状态较差，处于极度疲劳时，怀孕几率较低4远离污染源备孕期间需要远离污染源，避免接触放射性物质，处于较；饮食方面，尽量不要吃烧烤油炸火锅等，可以多吃含蛋白质微量元素维生素等营养物质的食物避免接触放射线或化学物质保持身心愉快的状态，避免烦躁焦虑抑郁等不良情绪一般男性备孕时间应该在三个月以上。
2、如果是从事有辐射的工作，最好根据工作情况进行调岗，避免射线辐射影响精子质量如果有泌尿生殖道的相关疾病，可能也会对精子质量产生一定影响，建议到尽早治疗在备孕期间，男性应注意休息，避免劳累及熬夜，保证充足的睡眠。
3、夫妻双方应当准备怀孕3～6个月开展孕前体检，清除异常现象后再开展积极主动备孕期，备孕期间需防止触碰有毒有害物质，戒烟酒女性于怀孕前三个月需每日内服叶酸片，使用量可资询临床医师，怀孕期间时注意饮食，加强营养，并；女性备孕注意事项一排卵期 女性受孕几率最高的时期是排卵期，而排卵期和生理周期是否规律会大大影响怀孕的几率，如果生理期不规律应该及时做好调整建议备孕期间的女性可以做一张排卵周期表，可以通过科学的方式来测试自己最佳。
4、小两口怀孕期间需要注意什么1保持愉快的心情女人在怀孕前，也就是进入怀孕后，一定要调整好自己的情绪，每天保持愉快的心情由于女性神经紧张，压力过大，可能导致月经失调，导致排卵异常或无排卵，不利于女性正常妊娠女人；男性的最佳生育年纪一般是24岁到27岁，超过30岁以后也会逐年的下降但男性和女性不同的是只要男性有生命实际上精子他是不会完全的消失的，但是随着年纪增长，她会下降男性备孕需要注意以下几个方面的问题思想上要放松过大；备孕需要注意的事项包括避免熬夜戒烟戒酒口服叶酸等1避免熬夜在备孕时期一定要保证充足睡眠，不要熬夜，因为熬夜及睡眠时间过短，会影响到机体内分泌功能，导致内分泌失调，会影响到女性的排卵2戒烟戒酒在备孕前。
5、1饮食多样化 在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，可以多吃一些对调养身体有益的食物，并注意补充叶酸掌握好同房的次数，计算好排卵期，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。
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