更年期子宫萎缩的原因（更年期子宫萎缩的原因有哪些）本月已更新

本篇文章给大家谈谈更年期子宫萎缩的原因，以及更年期子宫萎缩的原因有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

试管流程：

• 1、女友来月经，作为一个称职的男人，你应该怎么做才对？
• 2、更年期的生活起居是什么样的？
• 3、萎缩名词解释
• 4、更年期综合症有什么表现？

女友来月经，作为一个称职的男人，你应该怎么做才对？

女友来月经，作为一个称职的男友，你应该怎么做才对？

恋爱中的男生除了要了解如何与女友相处，逗女友开始，还有一件非常重要的事一定要学会，那就是明白女友在来例假时，你应该做什么，不应该做什么。女生总有那么几天，脾气暴躁，无理取闹，而作为男友的你不仅要甘心变身她的出气筒，还需要能够悉心照顾这个“小恶魔”，所以今天小编分析分析女友来月经，作为男友的你怎么做才对?

首先，你能够想到来了解这样的话题，就说明你还是个对女友尽心尽力的好男人。所以就将自己的好男人属性发挥到底吧，别惹她生气，这是最大的重点。在女友经期中，多说点笑话逗她开心，让女友心情愉悦，是你的责任也是你求生的重要方法。顺着女友的想法，即使她做的不对，也不要第一时间反驳，等姨妈期过后再向女友表达自己的委屈。

照顾好女友的情绪后，你该做的就是包揽家中的家务，包括洗衣服洗碗做饭等，别让女友碰冷水了。实在不会做饭就叫外卖吧，注意饮食要做到清淡，不要辛辣油腻，因为女友吃不了，所以作为男友的你最好也不要在女友面前吃那些辛辣生冷刺激性食物。水果可以适当给女友准备一些，但是不要选寒性的水果，要热性或是中性的水果较好。与此同时学一学炖一些大枣红豆汤吧，帮助女友更好的度过姨妈期。

女性的生殖系统是复杂的，但是跟它相关、能反映他健康的标志也不少，譬如月经，我们把月经比作女性健康的晴雨表，是晴天还是雨天，月经都会给女性朋友传递信号。月经量的变化最容易引起注意，月经多少也反映了女性的健康情况，多了少了都可能是疾病信号。

月经量多少算少呢？

一般女性每次月经量都在20-80ml算正常，如果少于20ml就算月经量少。当然，我们也不能一点点的称量到底是不是20-80ml，还有两个简单的方法，一种是数一数一次月经使用的卫生巾量，一种是数一数月经期的天数，如果一次月经期使用的卫生巾在10片一下月经量是比较少的，或者月经持续3天以内，甚至只有1天，也算月经量少。

月经量少一定是病吗？

有的朋友从月经初潮开始月经量就很少，也有的朋友是后来月经突然变少，原发性的月经量少可能是先天性的子宫发育不良所致，继发性的月经量少，可能是后天的疾病所致。

1、先天性原因：像是子宫小、子宫畸形等子宫发育不良的情况，往往是个人性激素分泌不足造成的。

2.后天因素：后天的内分泌失调性疾病，雌激素、孕激素分泌不足，子宫内膜增生刺激不够，导致月经量少。譬如下丘脑-垂体-卵巢轴出问题，激素分泌水平异常，往往容易出现月经量的改变。

很多疾病的产生，跟个人的生活环境、生活习惯有紧密关系，除此外还有个人的性格，经常情绪低落，人比较内向的朋友也会比较容易有内分泌失调方面的问题。

温馨提示：

月经量少的女性如果想好孕，建议检查看看是否存在上述可能性病因，早发现早治疗，一拖再拖难以康复甚至越来越重。

督促女友保暖，尤其是她的小腹部位，别只口头说说让她多喝热水，在行动上帮助她才最好。痛经的时候给她一杯热水，用自己的手搓热了帮她暖小肚子，如果你的手不够热就别放女友肚子上了，使用暖手宝等更加的合适。尽量别让女友吃止痛药，毕竟是药三分毒。

别让女友太累，一些剧烈运动也要禁止她做。保证她有充分的睡眠，上班如果太劳累了就支持女友请个姨妈假吧，毕竟作为男人的你，养养自己的女人才是正经事吧。

妇科专家提醒：服用了这些药物，会导致月经紊乱，女性朋友注意了！

由于社会的发展，工作和生活的压力越来越大。尤其是对女性朋友来说，由于各方面的压力，会使身体出现一些疾病。而比较常见的就是月经紊乱了。今天，就让我们一起来了解一下这方面的知识吧！

月经紊乱是指与月经有关的多种疾病，包括月经的周期、经期、经量、经色、经质的改变以及痛经、闭经、经前紧张综合症等伴随月经周期前后出现的某些症状为特征的多种病症总称。

除了众所周知的神经内分泌功能失调和某些器质性病变会引起月经紊乱以外，药物也可能导致月经紊乱。中西药都有可能造成月经紊乱的不良反应的发生。

到底有哪些药物会造成月经紊乱呢？

雷公藤类

雷公藤类所含的雷公藤多苷既是有效成分也是毒性成分。它在发挥治疗作用的同时也会减少子宫内膜异位患者经量，甚至造成闭经。更有报道称此药在停药后经多方面治疗仍无自发性月经，子宫萎缩并出现更年期典型症状。所以年轻女性在服用含雷公藤类药物时一定要慎重。

抗肿瘤药物

主要有他莫昔芬、环磷酰胺、甲氨蝶呤、苯丁酸氮芥等。

比如主要用于乳腺癌、卵巢癌、子宫癌术后辅助治疗的他莫昔芬片，它可能会引起子宫内膜息肉增多从而导致月经紊乱。那么在化疗期间应尽量避免使用他莫昔芬，如出现此不良反应应立即停药，给予对症治疗并更换其他药物进行治疗。

激素类药物

性激素又分为雄激素、孕激素和雌激素，主要有炔诺酮、孕三烯酮、甲睾酮、丙酸睾酮等。

部分患者在服用炔诺酮后，会出现不规则阴道出血、月经过少或闭经的现象。患者在用药过程中应密切观察阴道流血或者月经的量、阴道出血的时间。对服药后出现闭经的患者，可以每天加服炔雌醇1~2片（0.05~0.01 mg），绝大多数停经者，在停药后月经能恢复。

若停药后月经仍不来潮，不应久等，应在停药第7天开始服用下一周期的避孕药物，以免影响避孕效果。连续发生两个月停经，应该考虑更换避孕药种类，更换药物后，仍无月经来潮，或者发生连续3个月停经者，应该停止服用避孕药，观察一段时间等待月经来潮。

肾上腺皮质激素有可的松、氢化可的松和地塞米松等。

此类药物可以导致内分泌失调从而引起月经紊乱。在这种情况下，在使用激素药物治疗的同时，可以采用中医的方法调理月经，这样可以做到副作用最小。

抗抑郁药物

主要有：阿米替林、丙咪嗪、舍曲林、氯丙嗪、奋乃静等。

奋乃静可能会引起月经失调、闭经等情况，因此临床用药应从小剂量开始，不宜过多过快，定期监测，发现问题及时处理，才能达到预期的效果。

减肥药

某些减肥药可影响体内激素的正常分泌，从而导致月经紊乱。因此，建议各位女性在减肥的过程中，慎用减肥药，尽量选择正确健康的方法减肥。

小贴士

药物在治疗疾病的同时也会对人体产生相应的不良反应。所以我们在使用药物的时候首先应确保用药的安全，尽量避免因药物使用不当造成的不良影响。希望大家在医生和药师的指导下安全用药，祝您健康！

妇科知识：月经量少要当心，想怀孕需要这么做！

女性的生殖系统是复杂的，但是跟它相关、能反映他健康的标志也不少，譬如月经，我们把月经比作女性健康的晴雨表，是晴天还是雨天，月经都会给女性朋友传递信号。月经量的变化最容易引起注意，月经多少也反映了女性的健康情况，多了少了都可能是疾病信号。

月经量多少算少呢？

一般女性每次月经量都在20-80ml算正常，如果少于20ml就算月经量少。当然，我们也不能一点点的称量到底是不是20-80ml，还有两个简单的方法，一种是数一数一次月经使用的卫生巾量，一种是数一数月经期的天数，如果一次月经期使用的卫生巾在10片一下月经量是比较少的，或者月经持续3天以内，甚至只有1天，也算月经量少。

月经量少一定是病吗？

有的朋友从月经初潮开始月经量就很少，也有的朋友是后来月经突然变少，原发性的月经量少可能是先天性的子宫发育不良所致，继发性的月经量少，可能是后天的疾病所致。

1、先天性原因：像是子宫小、子宫畸形等子宫发育不良的情况，往往是个人性激素分泌不足造成的。

2.后天因素：后天的内分泌失调性疾病，雌激素、孕激素分泌不足，子宫内膜增生刺激不够，导致月经量少。譬如下丘脑-垂体-卵巢轴出问题，激素分泌水平异常，往往容易出现月经量的改变。

很多疾病的产生，跟个人的生活环境、生活习惯有紧密关系，除此外还有个人的性格，经常情绪低落，人比较内向的朋友也会比较容易有内分泌失调方面的问题。

温馨提示：

月经量少的女性如果想好孕，建议检查看看是否存在上述可能性病因，早发现早治疗，一拖再拖难以康复甚至越来越重。

更年期的生活起居是什么样的？

中年人的生活空间应是多姿多彩的，中年人依兴趣合理安排生活起居，对更年期的健康尤为重要。安排生活时要做到生活有规律，劳逸结合、睡眠充足，同时还要参加锻炼活动，保持乐观情绪，这样才能平安度过更年期。

更年期的人们，生活起居安排的合理与否，与身心健康有着颇为密切的关系。

(1)工作生活，规律有序

古话说“生活有节，起居有常”。这虽是一句极普通的卫生谚语，但含有深刻的哲理。现代科学亦证明，人体任何一种生命活动无不具有规律性，不过有的很明显，有的不很明显。例如，妇女月月来月经，其规律性很明显；但血压白天高、晚上低，体温早晨低，傍晚高，其规律不通过测量难以发现。生理学研究也发现，人大脑有动力定位机能，如人到时有睡意，能按时醒来。如果能按照规律有计划地安排学习、工作和生活，对身体健康是有益的。更年期生理功能日益减退，更应注意生活有节，起居有常的生理规律。一般应做到早睡早起、定时起居，每晚最好在10点之前入睡，并保证7～8小时睡眠。有条件者要在午餐后再睡半小时到1小时，晚间不宜看惊险悲惨的电视或电影；按时定量用餐，注意避免过饥过饱，特别是晚间不能饮用浓茶或咖啡；养成按时大便的习惯，因更年期容易便秘，不按时大便可加重便秘；按时上班工作或学习，不要拖拉疲沓；定时有计划地进行体育锻炼或体力劳动；根据个人的爱好，可适当地参加一些松弛精神和体力的活动，如读书、养鸟、栽花、下棋等。

(2)休息劳作，讲究适度

更年期需要合理地安排工作和休息。在安排工作上要适当限制劳动时间，不宜连续工作，不应过度紧张，劳动强度不宜过大。所谓积极休息，是指在持续一段时间的工作、学习或劳动之后，做一些放松的活动。换句话说，采用脑力劳动和体力劳动相交替的工作、休息方式，如在办公室做文字工作的，可停下来做些伸腰、远眺动作；从事繁重体力劳动者可作短暂闭目养神。一般认为，进入更年期以后，每天工作或学习以6～8小时为宜，每1～2小时应休息10～15分钟。合理安排工作和休息，保证充足的睡眠，对于保护更年期身心健康以达到延年益寿的目的是十分必要的。

(3)生活环境，温馨整洁

环境与人的关系十分密切。比如温和晴朗的天气、清馨新鲜的空气、赏心悦目的生活环境可使人性情愉快、身心舒畅、健康长寿。人生大约有1/2～2/3的时间是在家里度过的。由于更年期心理上的剧烈变化，对外界环境的适应有不同程度的降低，喜欢安静怕吵闹，喜欢舒适整洁，讨厌杂乱无章。因此，若有条件宜到山区、农村、海滨、江边，选择安静优美的居住场所。但是目前要达到这样的条件是很困难的。尽量使住房达到通风好、采光好、温度和湿度适宜，房内陈设简单、整洁、舒适、优雅，有条件者室内外可养些花草，使进入更年期的人们生活在一个舒适的环境之中。9.更年期内的饮食保健

人们进入更年期后，不仅心、脑、肾等主要器官功能日渐衰退，而且消化能力也大大减弱，如不注意日常饮食，势必会影响到身体健康。因此，进入更年期时应注意饮食调理，这样才能做到健康长寿。

谈起更年期的饮食保健，首先应注意的是早餐的合理安排。

一般认为，进入更年期时应早睡早起，因此早餐也应早吃。其实不然。因为人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。过早进食，就必然会使胃肠道得不到充分的休息，使胃肠道长期处于疲劳应战的状态。所以，最好在早晨8点以后吃早餐。

那么，应如何合理安排早餐呢？首先，清晨起床后，立即饮1～2杯(200～400毫升)温开水。因为人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中排出了大量的水分，早晨起床后处于一种生理性缺水状态。如果不及时补充水分，既不利于肝、肾代谢及废物的排出，也不利于早餐食物的吸收，还可能造成便秘，诱发脑血栓、心肌梗死以及肾脏疾患。因此，早餐前饮水，不仅对人体内器官有洗涤作用，而且对改善器官功能，防止老年病的发生都有很大好处。其次，最好不要进食煎炸、干硬、油腻的食物。早晨起床后，人体的脾脏呆滞，胃津不润，使人食欲低下，食用不易消化的食物易滞留胃中，引起消化不良。因此，早餐最好是营养丰富而又易消化的食物，如牛奶、面条、豆浆、面包等，尤其适合吃粥。因为粥能生津养胃，利于人体吸收。如果能在粥中加入莲子、银耳、红枣等营养保健食物，则效果更好。

早餐之外，更年期还应多吃有祛病延年作用的食物。那么，究竟吃什么样的食物可以祛病延年呢？

(1)黄豆

俗称“金豆银豆不如黄豆”。黄豆被称为“豆中之王”，含蛋白质40%以上，脂肪为20%左右，其他还有维生素A、B、D、E和钙磷铁等矿物质。500克黄豆相当于1千多克瘦肉，或1.5千克鸡蛋，或6千克牛奶的蛋白质含量。因此，黄豆被人们称为“植物肉”。黄豆制品如豆腐、豆浆、豆芽等，最适合中老年人食用。祖国医学认为黄豆有“宽中下气，利大肠，消肿毒”的功效。临床验证，黄豆和豆油还对降胆固醇有很好的疗效。

(2)黑芝麻

黑芝麻性平，为滋养强壮剂，有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效。适用于身体虚弱，头发早白，贫血萎黄，津液不足，头晕耳鸣等症的更年期患者；对于慢性神经炎，末梢神经麻痹较有效。芝麻和芝麻油有降低胆固醇的作用，所以血管硬化、高血压者食之有益。芝麻油也是一种促进血凝药物，可用于治疗血小板减少性紫癜和出血症。

(3)花生

俗称之为“长生果”，花生米含脂肪48.73%，蛋白质32.06%，水分5.01%，纤维素2%～5%，可溶性无机物9.48%。花生油是理想的食用植物油，花生内皮久服有止血的效果。

(4)玉米

玉米浑身都是宝，其种子、花穗(玉米须)、叶、根均可作药用。玉米根、叶主治小便淋漓；玉米须有很好的利尿、降压、止血、止泻和健胃等作用；玉米油不仅是良好的食用油，也是很好的药物，其中油酸的含量高达60%，还含有卵磷脂、维生素A和E等。长期食用玉米油，有降低胆固醇和软化动脉血管的作用。研究证明，玉米含有丰富的镁，能抑制癌的发展，帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促进机体废物的排除。

(5)红薯

从各种营养素的分布情况来看，红薯堪称为营养最平衡的典型食品。除含糖分之外，还含有蛋白质、脂肪、维生素(A、B1、B2、C)和钙、铁等矿物质。红薯中的高蛋白质可弥补面粉、大米蛋白质的不足，同时供给人体的大量粘液蛋白，能保持血管壁的弹性，减少动脉硬化的发生，并能促使皮下脂肪减少，有减肥作用。

(6)萝卜

各种萝卜都含有大量的维生素和矿物质，是调节人体生理机能和保持人体健康的不可缺少的营养物质。因此，把萝卜作为老年主要食品，有助于延寿祛病，颐养天年。

另外，蔬菜和水果也是有益健康的食物，更年期应增加含丰富维生素果菜的摄入，如西红柿，甜橘，鲜枣，柿子椒等果蔬均有益于长寿。10.更年期的进补方法

进入更年期，由于多种生理性因素造成人体各系统功能衰弱，出现各脏器虚衰现象。因此，在日常生活中可采取相应食物调理和药物补养，以延缓机体衰老，调和气血阴阳，促使人体内环境在更年期达到一种新的平衡。

更年期进补，采用补益药调补，应根据不同的情况，遵循一定的原则，选用适合的方法和药物，否则，非但起不到补养健体作用，相反会出现一些副作用，有损机体健康。

(1)中医药补的原则

①根据个体体质论补

体质是一个人的身体素质，是由人体在生长发育过程中的代谢、机能和结构上的特殊性所决定的。更年期一般可常见气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质，因此应该根据体质情况选择补益药。

②按季节进补

中医认为，人生活在大自然中，饮食起居要与天地相应。补养也要顺应四时。冬季天寒，可选用一些温性的补养药，如人参、鹿茸、桂元、刺五加等；春天为万物生发的季节，应适当选用枸杞、女贞子、何首乌、山萸肉等一些养肝疏肝之品；夏季天气炎热，就应选用一些偏凉或性味平和的补养药，如麦冬、莲子、黄精、银耳等；秋季天气较为干燥，应多选用滋阴润肺的补养之品，如五味子、麦冬、玉竹、石斛等。

③补而勿偏、补而勿滥

补养药应针对体质和病情选择用药，不可大剂蛮补，补之太过，反而有害。如补气药常壅滞，应用不当，可致胸闷不畅，腹胀纳呆；养血药性粘腻，过服则损伤脾胃，影响食欲或大便改变；滋阴药甘寒滋腻，多服易损伤阳气；助阳药多温燥，有助火劫阴的副作用。

因此，虽然中药补剂一般药性平缓，但更年期运用中药补剂，最好请医生辨证后，在其指导下进行补养，以免补益不当或过食之伤人。

(2)可用于更年期滋补的中药

①人参

人参对中枢神经系统有兴奋和抑制双向调节作用，能增强大脑皮质兴奋过程的强度和灵活性，能提高工作和运动能力，减少疲劳，改善食欲和睡眠，增强机体抗病能力，减少疾病发生。还能刺激造血器官，使造血机能旺盛。祖国医学认为，其能大补元气，健脾补肺，生津止渴，具有延缓衰老作用。人参从性味分为三类：偏热性的有高丽参、红参，适于偏气虚、阳虚体质人群；偏温性的有野山参、白参、糖参，药性平和，可适用于一切更年期虚弱患者；偏凉性的有生晒参、皮尾参，适于气阴两虚或阴虚体质人群。另有一种西洋参，性味苦、甘、凉，补肺降火，养胃生津，适用于阴虚有热者。服用人参不可过量，否则会出现腹胀不适、不欲饮食的消化道功能障碍症状。

②冬虫夏草

为温和的强壮剂，具有滋肺补肾，止咳化痰，疗诸虚百损功效。

③鹿茸

为性质柔润之品，具有温阳填精补髓、养血益阳、强筋健骨功效，并能提高机体抵抗力，增强人体各种机能和增强心脏的活动，消除心肌疲乏，加速伤口愈合等功能。特别适用于更年期大病、手术后，或接受放化疗治疗导致机体正常组织严重损害的患者。

人参、冬虫夏草、鹿茸并列为滋补三大珍品。

④紫河车

为人的胎盘剪去脐带，经漂洗加工而成。性味甘、咸、温，能大补元气，养血补精，治疗各种原因引起的虚症。现代医学研究证实，紫河车能增强人体的免疫能力，增强防御能力，增强大脑细胞的生理功能。服用时可研制成粉吞服，也可将新鲜胎盘去血洗净后炖服。阴虚火旺者不宜单独使用。

(3)更年期抗衰老药物——维生素E

人体内重要的抗氧化剂维生素E，多存在于植物组织中。其中，以麦胚油内含量最多，豆类及蔬菜内也含有一定量。因其能促进核糖核酸和蛋白质的合成，及增加免疫功能，延缓人体衰老而更备受喜爱。

人体中的过氧化脂类与人体衰老有关，是形成更年期动脉硬化、脑血栓的原因之一。更年期由于体内高密度脂蛋白胆固醇的水平降低时，可引起血液中过氧化脂类增高，从而使脂褐质形成增加，出现了动脉硬化和淀粉样变。此外，过氧化脂类增高，会损伤血管内皮细胞，使血小板在血管内凝集而导致胆固醇沉积于血管壁。维生素E对抑制动脉硬化有一定的效果，可增加高密度脂蛋白胆固醇水平，从而降低更年期动脉硬化的发病率。

许多研究还发现，慢性维生素E缺乏时，会导致子宫内膜及子宫肌萎缩，肌肉萎缩变性，导致一系列妇女病发生。

此外，体内维生素E水平对机体免疫系统功能有重要影响。当维生素E缺乏时，可引起吞噬功能的抑制。维生素E对细胞分裂过程的作用，可使试验动物胸腺重量增加，淋巴细胞转移性增强。因此，维生素E作为体液免疫和细胞免疫的刺激剂，可推迟机体免疫系统的衰老过程，从而有延长寿命的作用。

更年期随着年龄的增长，人体组织中维生素E的含量呈进行性的下降，使膜脂的过氧化作用不断增强，因此生物膜的损伤不断增加，组织器官出现衰老。所以更年期妇女补充一定量的维生素E，再给以饮食指导，对高血脂、高血压、更年期综合症、动脉硬化及植物神经功能紊乱、抗衰老等均有效果。

(4)根据自己的体质选择补药

①气虚质者

气虚质者多见于内脏下垂者，平时少气懒言，头晕目眩，倦怠乏力，容易感冒等。宜补气，常选黄芪、党参、人参等补益之品。

②血虚质者

血虚质者平时多见面色萎黄苍白，唇甲色淡，心悸失眠，肢体麻木、头晕目花等症状。宜养血，一般选用当阳、龙眼、何首乌等。

③阳虚质者

阳虚质者平时形寒怕冷，尿清便溏，夜尿频多，肤色白嫩，舌体胖嫩等。宜温阳，采用鹿茸、熟地、补骨脂等。

④阴虚质者

阴虚质者其人形体消瘦，潮热盗汗，午后颧红、五心烦热，易口渴，但不想喝水。宜滋阴，选用阿胶、生地、枸杞等。

⑤痰湿质

痰湿质者其人形体肥胖，口甜而粘，头晕身重，痰多，胸闷。宜健脾化湿，选用白术、芡实、赤小豆等。11.更年期的房事养生

性功能是人体正常生理功能之一，适度的性生活可使更年期夫妇保持正常的性爱和情感上的和谐，使家庭更幸福，不要以为更年期不需要性生活，更年期后房事养生对夫妻双方都很重要，可使双方永远恩爱，身心永远健康。

有些人步入更年期后，由于性激素分泌下降，导致性功能下降，性器官萎缩，就认为自己衰老了，不如年轻时健康，自以为没有性能力了，加上传统的观念也认为老夫老妻没有什么性生活可言了，于是主动避免有任何的性表露、性要求和性接触，性生活也就自然中止了。是不是更年期后就不需要有性生活了呢？

其实一个人若有较好的健康状况，配偶双方对性生活又有较浓厚的兴趣的话，其性功能可以维持到70～90岁。有人作过调查，人到了70岁时，仍然有70%的人可以过性生活，国外学者金西等认为绝经对女性的性生活反应并没有什么影响，而性水平的减弱主要来源于男性性兴趣的下降。从生理角度而言，男女双方在更年期或更年期后，仍然有充分的性生活欲望。

每个人的性观念、性兴趣、性能力等存在着极大的个体差异，更年期或更年期后合理安排好夫妻性生活，则有利于延缓衰老，增进身心健康。如性生活安排不当，房事不节，则会给自身健康带来不利影响。

更年期阶段，虽然性功能较前有所减退，但男女双方仍然具有性生活欲望，绝大多数人生理上也有性生活要求。那么更年期应如何合理安排性生活，才有利于人体身心呢？

国内外学者经过研究认为，更年期早期性生活以每周1次为宜，这个数字适合大多数人，但也有少数人感到过频或不满足。绝经后的女性，卵巢功能接近消失，但仍有一定的性要求，这时应以10～15天一次为宜。国外学者马丁调查了628名20～90岁的男性，他们从60岁以后，性交次数呈5年递减规律，即60～64岁每周0-7次，65～74岁每周0～4次，75～79岁每周0～3次。这个性交频率表明，人类随着年龄增长，性欲下降，性交频率也相应减少。所以，一般应根据年龄、身体状况合理调整安排更年期的性生活频率。但性生活安排也要因人而异，一对夫妇性生活的适当频率，应以性交后次日双方都不会感到疲劳为原则。此外，对性生活也要有一个适当的节制，因为性生活的本身就是一种体力消耗，有人作过统计，性交一次，相当于爬一次五层楼的体力消耗。在兴奋时，心率可以增加到140～180次/分，血压可上升2.67～5.33千帕，造成心脏负荷加重。所以患有高血压、冠心病等疾病的患者，更应注意性交时的身体状况，以免性交时发病、猝死。应该强调，更年期的性生活不一定都以性交来满足，夫妇之间的亲昵感情，相互抚爱和心灵的交流，都可视为性生活的方式之一。

萎缩名词解释

萎缩名词解释

指：因患病或受到其他因素作用，正常发育的细胞、组织、器官发生物质代谢障碍所引起的体积缩小及功能减退现象。

发育正常的实质细胞、组织或器官体积缩小。是因实质细胞体积缩小所致，可伴细胞数量减少称为萎缩。常有间质细胞增生。

萎缩的机制目前还不明，可能主要涉及到蛋白合成和降解的平衡。蛋白降解的增加起关键作用萎缩包括自身实质细胞数量的减少和自身实质细胞体积的减小。

亦根据起始原因非为病理性萎缩和生理性萎缩,生理性常见于胸腺的青春期萎缩和生殖系统中卵巢，子宫及睾丸的更年期后萎缩等，病理性萎缩一般有：

1，营养不良性萎缩：蛋白质摄入不足或者血液等消耗过多引起。如冠状动脉粥样硬化时因慢性心肌缺血引起心肌萎缩，再如脑缺血，引起脑组织萎缩。

可由全身或局部因素引起。全身营养不良性萎缩见于长期饥饿、消化道梗阻、慢性消耗性疾病及恶性肿瘤等，由于蛋白质摄入不足或者血液等消耗过多引起全身器官萎缩，这种萎缩常按一定顺序发生，即脂肪组织首先发生萎缩。

其次是肌肉，再其次是肝、脾、肾等器官，而心、脑的萎缩发生最晚。局部营养不良性萎缩常因局部慢性缺血引起，如脑动脉粥样硬化引起的脑萎缩。

2，压迫性萎缩：组织或器官长时间受压迫所致。如尿路梗阻（结石、肿瘤等）时，因肾盂积水压迫肾实质引起肾萎缩。引起这种萎缩的压力无需太大，关键是一定的压力持续存在。

3，废用性萎缩：器官长时间功能和代谢下降所致。例如，骨折后，久卧不动的肌肉因代谢减慢可逐渐发生萎缩。

4，去神经性萎缩：因运动神经元或者轴突损害引起效应器萎缩。例如，小儿麻痹症的肌肉萎缩

下运动神经元损伤后，其所支配的器官、组织可发生萎缩，如脊髓灰质炎所致的下肌肉萎缩。

5，内分泌性萎缩：由于内分泌腺功能下降引起靶器官细胞萎缩。例如，绝经后，子宫的萎缩

更年期综合症有什么表现？

从心理学的角度讲，更年期是人生的第二个青春期，第二次做自我的整合，以应对老年以及死亡恐惧。

更年期综合症概括为以下四个方面：

1血管舒缩失调症状

表现为潮红、潮热、出汗。潮红发作同时，有些人还伴有头晕、耳鸣、头痛、头部压

痛感、心慌，血压升高特别是收缩压升高或胸部压迫感。

2精神神经症状

常见的症状有：忧虑、抑郁、疲倦、思睡、记忆力减退、易激动、情绪不稳定、神经

过敏，失眠、烦躁等，如以往精神状态属不稳定型，或既往有精神病发作史者，其更年期精

神方面的症状就要重些。

3泌尿生殖器的萎缩症状

由于雌激素缺乏可使更年期妇女泌尿生殖器发生萎缩性变化，

因此有时可以发生尿频、

尿急、尿痛、压力性尿失禁、排尿困难、性交不适感和性欲下降等现象。

4月经紊乱

是更年期妇女最普遍、最突出的表现。在绝经过渡期会出现月经周期的不规律、周期

延长或缩短、月经量增多或减少。

5绝经后妇女骨、关节方面的症状

妇女绝经后，随着雌激素分泌的减少，骨丢失增加，同时成骨细胞功能减弱，骨质吸

收加速，导致出现骨质疏松症。

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