1、不仅不能要一个健康的孩子，还反应出男人身体的不好，强壮的身 男人生精养精要多吃什么 海参海参是一种典型的高蛋白低。
2、男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物却不 蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉猪脊髓。
3、另外，男性要在备孕期的前三个月就开始控制烟酒，最好是完全戒掉后再去考虑怀孕，避免因为烟酒内的一些有害物质导致胎儿健康受。
4、补肾壮阳食物 在补肾壮阳食物中，如狗肉对阳虚型的阳痿早泄性冷淡等患者有治疗作用羊肉对阳虚型性功能障碍及体虚的患者生精食物 生精食物有哈士蟆鲤鱼海参雀肉雀脑鸡蛋鹿肉葡萄柠檬乌鸡甲鱼莲子黑芝麻黑豆羊肾狗肾等。
5、更是男性滋补必备的佳品胶香天下阿胶糕5种口味选择一般阿胶糕的传统口味以香甜为主，而胶香天下阿胶糕在原味的基础上。
6、当归生姜羊肉汤 主料 当归30克，生姜15克，羊肉250克 制法 当归用布包，羊肉洗净悼去沫，同放砂锅内加水适量，放入生姜，盐适量，小火炖熟服法每天早晚喝汤吃肉 功效 补益精血主治用于精血两亏之精液量少木耳汤 主料 白木耳30克，鹿角胶75克，冰糖15克 制法 先将白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放砂锅内，加水适量，用文火煎，待木耳熟透时，加入鹿角胶和冰糖，使之充分烊化，调匀即成桃仁粥 材料 桃仁20克，大米红糖适量 制法 先将桃仁研碎，和米一起，如常法加水煮为粥。
7、吃维生素E可以补精子 维生素又名维他命，是维持生命的元素，能为精子提供原料促进精子生成，并保持性器官不受侵害其中吃富含性激素的食物可以补精子 性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟副性征发育及维持性功能等作用吃优质的蛋白质与精氨酸可以补精子 进食优质蛋白质与精氨酸食品优质蛋白质是形成精液的主要原材料。
8、在生活中，备孕的男性要是经常吃大蒜，对于生孩子是有影响的 二备孕的男性吃什么好既然说到男性吃大蒜过多会影响到生育。
9、肝脏内脏猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为 可导致男性少弱精此外，重金属镉农药残留均对精子产生毒。
10、多吃些肉食或者生食 如果想要生男孩，就不能节食或者吃素食，应该多吃一些肉食以及生食多吃些酸性食物 男性应适当多吃些酸性食物，如鸡蛋牛肉花生柿子巧克力等掌握排卵期 夫妻行房要掌握女性排卵期，掌握受孕时间希望生男孩者，在排卵初期性交想生女孩者。
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