通常吃牛肉海参等食物补精子 1牛肉牛肉中含有丰富的蛋白质脂肪维生素B族烟酸钙磷铁胆甾醇等成分还含有足够的维生素B6，可促进蛋白质的新陈代谢和合成，有助于改善精子的质量2海参海参中的精。
中医学认为，精子活力低弱精子与肾有关，可通过食用一些补肾的食物来提高精子活力中医学认为，肾主水，在色为黑故食用黑芝麻黑豆桑葚黑枸杞等黑色食物，以补肾，提高精子活力还可将韭菜籽磨成粉，用温开水。
而现如今，有许多男性朋友就是因为精子少或者弱精的情况，导致很难让妻子怀孕，孕育不了下一代，也让双方家庭都陷入苦恼，经常靠询医吃药来恢复自己的生育能力其实在治疗的同时，男性朋友也要多吃一些增强活力的食物，让。
男人精子少一般可以吃红肉类食物或奶制品等食物补充，但应注意适量男人通常吃牛肉和羊肉等红肉类食物，酸奶和奶酪等奶制品，豆腐红豆和豆奶等豆制品，以及鸡鸭和鱼肉等，这些食物富含L精氨酸和锌等营养素，可直接提高。
精子的主要成分是蛋白质，男人生精可以多食牡蛎，牛肉，鸡肉，鸡蛋，猪肉，花生米等食物，含有的优质蛋白比较多精子还含有大量锌硒等元素，建议多吃虾，有壮阳益肾补精的功效多吃泥鳅，泥鳅含优质蛋白质脂肪。
精补子的药有哪些 补精子的药中药 1生精片生精片，补肾益精，滋阴壮阳用于肾阳不足所致腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，男子无精少精弱精精液不液化等症生精片的主要成份是鹿茸枸杞子人参冬虫夏草。
精子少可以吃富含锌的食物，由于精子生成过程中需要锌元素参与，在精子生成和精子代谢等诸多环节中不能缺乏锌元素正常精浆中锌离子浓度是血液中的若干倍，锌离子缺乏时会导致睾丸生精功能上皮障碍精子数量减少精子活动率。
3矿物质与微量元素 男性的睾丸中，精液和前列腺中都含有着较高浓度的锌元素，因此如果锌元素长期摄入不足，不仅会导致男性精子稀少，还会导致睾丸萎缩因此男性如果要补精就要多吃一些含锌的食物，锌含量高的食物主要以。
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