备孕期间吃什么最好1 1豆制品 豆制品当中含有非常丰富的营养物质，同时被称之为天然的植物雌激素而女性朋友在月经期间或者是排卵期间，体内的激素容易出现失衡，所以适当的补充一些天然雌激素，有利于维持内分泌和激素。
备孕期间可以吃富含蛋白质锌硒维生素A优质脂肪及富含碘的食物，具体如下1富含蛋白质的食物诸如牛奶蛋类豆制品等蛋白质是人体的基础营养，所以备孕期女性应及时补充蛋白质，为后续的妊娠和哺乳提供营养2。
1蛋白质肉类 蛋白质是人类生命的基础，是脑肌肉脏器最基本的营养素，占总热量的10%20%女性平时每天每千克体重需摄入115克，备孕期间应增加至1520克2维生素 维生素不仅为人体生长发育所必需，而且。
1女性准备怀孕要吃含蛋白质的食物，比如牛奶黄豆鸡蛋瘦肉等吃叶酸含量较高的食物，比如五谷类豆类花椰菜菠菜芦笋橙葡萄肝脏等备孕期间针对饮食需需遵守三大原则安全适合适量，夫妻二人要规律饮。
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