1检查身体正常，没有影响怀孕的疾病就可以积极备孕2多参加户外文体活动，提高身体素质3注意作息规律，避免熬夜以及压力大4戒烟戒酒一段时间 5应用叶酸片，提高生殖细胞质量6在备孕期间注意饮食，准妈妈。
女性的最美好的时刻就是步入婚姻殿堂，另一个美好时刻就是拥有属于自己的孩子美满的家庭自然离不开一个活泼可爱的孩子不过在当下提倡优生优育的情况，在怀孕之前也是要做足准备，这样才可以生出健康的宝宝那么备孕的营养。
备孕期，男性需要戒烟戒酒，保持日常生活习惯，避免熬夜，以提高精子活性，还要吃一些动物内脏以及蛋白粉，保证精子质量女性还需服用叶酸，可以预防胎儿畸形平时要注意饮食清淡，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物备孕指的是。
准备怀孕前女人要做哪些准备1 1做一张排卵周期表 排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间2。
如何做好备孕前的准备1 1规划一个有孩子后的生活蓝图，夫妻双方做好心理准备，合理规划，什孕育健康宝宝的开始2做一次身体全面健康检查，夫妻双方都要做一次孕前检查，以确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的。
女人准备怀孕后应多吃富含蛋白质微量元素叶酸维生素的食物少吃刺激性食物和甜食 准备怀孕前注意事项3养成良好的生活习惯 女人准备怀孕前最忌抽烟喝酒，烟酒不仅伤害女性的生殖细胞，还对日后宝宝的健康发育有影响因此，准备怀孕。
7补充叶酸充足大量的叶酸对宝宝的健康发育有很大的作用，缺乏叶酸确实会导致胎儿头脑发育不完整或者严重畸形等现象，所以在备孕前三个月，女性就要开始补充叶酸，给宝宝准备一个良好舒适的温床8补钙胎儿的发育过程中钙是最为。
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