男女如何备孕有什么注意的（男女备孕要做哪些准备）本月已更新

本篇文章给大家谈谈男女如何备孕有什么注意的，以及男女备孕要做哪些准备对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

试管流程：

• 1、夫妻如何科学备孕?备孕前注意哪些事项?
• 2、夫妻备孕要注意什么，怎么做更容易怀孕？
• 3、备孕的方法及备孕的注意事项
• 4、男女备孕注意事项

夫妻如何科学备孕?备孕前注意哪些事项?

夫妻如何科学备孕?备孕前注意哪些事项?

1.科学：备孕之前要做全身体检。父母双方的身体决定了你孩子以后的人生，所以全面的体检是很有必要的。如果你有任何疾病，你应该尽早治疗。男女双方在备孕前3个月一定要戒烟戒酒，注意饮食，不要劳累熬夜，女性不要吃生冷食物，多吃水果蔬菜，吃营养更好的食物。叶酸至少要在备孕前3个月服用，每天0.4mg可以服用到怀孕后3个月。在这段时间内，不能服用紧急避孕药，因为紧急避孕药会引起月经紊乱，再计算排卵时间。排卵期前后2天同房最容易怀孕。

2.备孕是指孕妇或其家人为怀孕所做的先决准备。备孕要求备孕前体检，孕前3个月补充叶酸，排卵期性交；备孕时要注意保持心情愉快，饮食健康，睡眠充足，戒烟戒酒，避免接触有毒物质和辐射等。孕前体检:夫妻双方都要一起去，因为男性的不孕率是一样的。孕前检查不仅可以判断两个人是否有染色体异常，还可以提高生下健康宝宝的几率。还可以检查备孕学龄女性是否有影响怀孕的妇科疾病，判断怀孕成功率。

3.饮食:平时多吃些有营养的食物，男性要尽量戒烟戒酒。烟酒中的有毒物质会不同程度地影响精子质量，降低受孕率。保持好心情:不要有太大的压力。压力过大容易导致内分泌失调，影响怀孕。注意充足的睡眠:充足的睡眠可以提高自身抵抗力，增强器官组织的功能，有助于形成优质的受精卵和精子。备孕期间一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，因为熬夜和睡眠过短都会影响身体的内分泌功能，导致内分泌失调，影响女性排卵。戒烟戒酒:在备孕的前3个月，男女都要戒烟戒酒，因为经常吸烟饮酒可能会影响精子和卵子的质量，影响胚胎发育。

夫妻备孕要注意什么，怎么做更容易怀孕？

　 可以在同房时，适当垫枕头来抬高臀部，利于精子通过。注意同房后，一般女性躺着休息一会再去洗澡比较好，大约休息10~15分钟，此时精子已经游动进入宫腔，不会因为洗澡而受到影响。

改善精子质量

改善营养状况，改善营养状况，提高身体素质。不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。注意纠正日常生活中的不良习惯。不要长时间坐在座位上。避免睾丸温度升高。目前不孕不育的夫妻里面，有50%是精子的问题，精子不佳，受孕的胚胎流产风险也特别高。备孕不是女生一个人的事情，有责任的男生都应该先自查一下。

控制同房频率

最佳的同房频率，应该是一周2~3次。如果觉得精力不够，就在接近排卵期前2天，开始隔日同房，3次左右，就可以很好地把握受孕时间了。适度性生活。性生活要适度，为“种子”频频房事，只会使精子密度更低，欲速不达；或想“养精蓄锐”一个月不过一次性生活，则精子因长期不能排出，留存在精囊里，活力下降，成为“老弱病残”的弱精症。一般主张一周左右房事一次，以促进性激素分泌，精子产生和活力提高。

医生提醒

天天同房，就不会错过怀孕几率的观念是不正确的，因为新陈代谢需要一个时间过程，如果天天同房并没有充足的时间产生新的精子。同样，选择等到排卵那天再同房也是不可取的，在等待过程中，会产生很多代谢下来的死精子，依然不利于怀孕。

抓排卵期

由于精子在女方体内存活时间有3天左右，而卵子排出后有较强受精能力的时间只有约1天，且最好是在12小时内。谁等谁自然不言而喻。因此，排卵日的前3天和排卵后1天被称为“排卵期”，这对于在备孕的人来说那就是“幸孕期”，所以，这个时期一定要好好把握。

放轻松

夫妇双方要保持轻松愉快的心情，这样才更利于房事的进行，以及女方的内分泌环境，利于精卵结合以及胚胎着床，可以在房事前营造一下浪漫温馨的气氛哦。

备孕的方法及备孕的注意事项

导读： 如何备孕？如果你想要宝宝，就应该注意日常的生活，比如说控制饮食。那你知道如何备孕？下面由我告诉你！

一、如何备孕

1、找到孕前调理的好时间

如果健康状况良好的人，可以再预定怀孕前3—4个月进行调理，如果健康状况不理想者，可以半年到一年的调理期较为理想。

2、要找到从什么时候开始补充营养

很多的准妈妈要等到怀孕了才开始补充营养。事实上，在怀孕前的3个月，孕妈妈就可以每天补充0.4毫克叶酸，因为叶酸对宝宝神经管发育起着很重要的作用，足够的叶酸能够与减少新生儿神经管畸形风险。从怀孕的前3个月一般还要注意补充蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等各种营养素，这样才可以保证生殖细胞的发育，对宝宝的到来做好充分准备。

3、做好身体检查

表面看起来觉得身体很健康，其实这并但不代表着你的生育能力也一样健康，一些看起来身体很健康的男女青年，父母看起来也很健康，实际上这是致病基因的携带者。夫妻双方一定要接受一次健康检查和生殖器检查，如果有生殖感染等疾病，一定要及时治疗，推迟受孕的时间。

如果夫妇双方发现有下列疾病的时候，都应该慎重考虑是否适宜怀孕：传染病，以及女方发现有心脏病、高血压、肾脏疾病时，都要听取有关医生的意见。如果女方患有一些良性肿瘤：如乳腺或盆腔内良性肿瘤以及经常发作的慢性阑尾炎等，均要先手术再考虑怀孕问题。

4、搞清楚不适用避孕药好何时才能怀孕

许多人会担心由于避孕药就怀上畸形胎儿。避孕药的致畸效是确实存在的，但是也不要过于担心。研究表明，避孕药的致畸效一般和停药后受孕的时间间隔有很大的关系，只要在停药之后把握好怀孕的时机，胎儿的安全和健康就会有保障。

二、备孕注意事项

研究小组对小鼠进行的研究显示：蛋白质偏高的饮食法可能不利于妇女怀孕。

含25%蛋白质的饮食干扰小鼠胚胎初期的正常基因印记，同时也影响胚胎在子宫内的植入着床以及胎儿的成长。

报告指出，高蛋白饮食会导致雌性动物生殖道胺水平升高，对着床前的胚胎产生不良影响。饮食蛋白质含量高于25%的雌鼠的胚泡显示H19基因印记异常，胎儿发育延迟。另外，高蛋白饮食组在胚胎着床前的流产率明显增高。

“虽然研究对象是老鼠，但所得到的结果可能也关系到人类的生育和饮食。”戈德纳博士认为，高蛋白饮食不适合想要怀孕的人，希望怀孕的妇女要确保蛋白质的摄取少于总能量的20%。

下面是具体的注意事项：

1、夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。

2、要养成良好的生活习惯、早睡早起

早上7点左右必须起床，晚上9点左右必须睡觉，每天保证足够的睡眠，可以有效的增加免疫力，对你以后怀孕都健康都有帮助3、不能随便服用药物孕前3～6个月夫妻双方都要避免使用药物，这样宝宝健康有非常大的帮助。

4、忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。

5、忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康6、千万不能挑食和偏食有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏（如猪肝）等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。

7、一定要心情放松，不要想的`太多，压力过太会有伤害让自己有一个放松的心情，别给自己太大压力，听歌、多走动也可以放松心情又锻炼身体。

8、男性必须戒烟戒酒或暂时的几个月停止一下（算是为宝宝负责）酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子，至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟，酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的男女性不要饮酒和吸烟。

9、大量的补充叶酸，有利于宝宝的发育

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏有可能导致对胎儿大脑发育不完整或者出现畸形等现象，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。含叶酸丰富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母、苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

10、钙的不错也是必不可少的

在胎儿发育过程中钙是不可缺少的，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等，应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右，这样对宝宝发育有很大的帮助11、有慢性疾病的人群暂时缓缓，以及有害物质的职业人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再考虑准备怀孕，这样才不会在怀孕以后加重病情，或是疾病给娠带来不良影响，还有就是接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响，可以选择暂时的离职或转行做其他健康的职业12、女性一定要注意自己的私处卫生如果有妇科炎症是不容易怀孕的，分泌物过多也会影响精子的活动，所以平时要养成清洁私处的习惯，日常护理可以用温水冲洗，也可以选择含中草药成份，ph值适合私处弱酸性环境的洗液，像妇炎洁这类的含有百部、苦参、蛇床子，都是清热燥湿的植物草本，外洗是安全的，也可以有效预防妇科炎症。

13、男性最好不穿紧身裤

国外学者调查发现，男子穿紧身牛仔裤和一些其他紧身系列的裤子，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。

男女备孕注意事项

男女备孕注意事项大全

一、备孕时间

男女备孕时间最好是选择在女性的最佳生育年龄和男性的最佳生育年龄，此时他们的身体机能都是比较完善，同时精子和卵子的活力也是相对活力较高的。

女性的最佳生育年龄为24-30岁。从生理上看，女性生殖器官一般在20岁以后才逐渐发育成熟，骨骼的发育成熟则要到24岁左右。如在骨骼尚未发育成熟前怀孕，母子就会互相竞争营养，从而影响母亲骨骼发育的进程。而且由于子宫收缩无力、胎位不正、胎儿发育不良等，又会影响婴儿的健康。所以，女性在24-27岁生育比较合理。而年龄在30--35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子 素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。

二、孕前检查。

尽管现在很多夫妻在结婚前都会做婚检，但是很少都在婚后就立即怀孕的，因此在备孕期间做好孕前检查是很有必要的，孕前检查包括男性孕前检查项目和女性孕前检查项目。同时孕前检查既可以查出目前健康状况又能对疾病史做详细了解，制定出健康科学的怀孕 计划。

三、及时停止避孕行为。

一般说来，男用避孕套，女用避孕药、宫颈帽、阴道隔膜等屏障隔离避孕法对胎儿生长、发育没有不利影响，但是口服避孕药及宫内节育器对妊娠可能产生不利影响，因此如果是在使用口服避孕药，那么建议你们在准备怀孕妇前3~6个月前停止使用。宫内节育器，要在拟怀孕前2~3月取环。这样，待子宫 内膜得以修复后怀孕，可避免流产 、胎盘 异常的发生。

四、积极储备营养

为了让精子和卵子更具有活力，从准备怀孕前3个月起，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果，这样也可弥补早孕反应 对身体摄取营养素的影响。女性还应该适当补充叶酸。叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。

随着未婚先孕逐渐被人们接受，有些宝宝都是因为避孕措施做得不到位等意外怀上的。而这些宝宝中发育不正常、畸形的比率往往要高过父母有做好备孕准备的。多做孕前检查，备孕期间积极储备营养提高精子和卵子的活力等等都是各位未准妈妈和未准爸爸普遍要注意的事情。另外由于男女“有别”，男性备孕注意事项与女性备孕注意事项多少还是有区别。最后，关注男女备孕注意事项是提高怀上健康宝宝的手段之一。

五、足够的睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。

六、保持好身材

肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病。高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。

七、了解自己的.排卵日

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题，以及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

八、远离辐射

让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该及早采取措施。

九、戒烟戒酒

在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子，因此男方至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。

十、保持良好情绪

注意保持良好稳定的情绪。经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会导致睾丸生精功能以及生殖功能不稳定，会严重影响到精子的产生和质量。

十一、勿接触化学品

化学品会破坏男子的血睾障，并且还会进一步影响精子的生成，影响精原细胞。所以丈夫在备孕期间应该尽量避免接触这些化学品。

十二、补充叶酸

孕妇备孕时应该补充叶酸，但不可过量。如果补充叶酸过多，也会对身体产生危害。如：影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生体重低等。

十三、妈妈的心情

怀孕期间，妈妈的心情好坏与否，是决定宝宝性格好不好的一个至关重要的因素。吉林国健妇产医院产科专家介绍，随着宝宝的一天天长大，宝宝和妈妈的心灵感应也会日渐明显，如果妈妈的心情好，宝宝自然也会安静愉快;如果妈妈的心情乱糟糟，那么宝宝也会躁动不安、缺乏耐性。所以为了腹中的宝宝着想，准妈妈应该时时刻刻注意自己的情绪，即便是遇到特别让人生气的事，也要懂得随时调整自己的心态，尽量排除不良情绪，让自己尽快恢复平静。

关于男女如何备孕有什么注意的和男女备孕要做哪些准备的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。