吃什么能够提高精子质量的简单介绍

提高精子的质量补充精子的数量，同时日常饮食还需要保持营养的平衡，注意蛋白质脂肪维生素的摄入食物仅能补助，改善精子的质量，若由于疾病，因素，导致的精子质量低，还需要对症用药治疗食物家畜类如羊肉牛肉等此类食物。

要想提高精子的质量，在饮食方面可以补充对精子有益的物质，比如维生素A维生素B维生素E以及维生素C，都能增加生殖功能，因此要多食新鲜的蔬菜水果，一些微量元素，比如锌锡锰缺失会影响男性的生育能力，所以在饮食上可以注意补充，一般。

1优质蛋白质与精氨酸食品优质蛋白质是形成精 液的主要原材料含高蛋白质的食品有瘦肉猪脊髓狗肉牛羊肉鸡鸭蛋类鱼虾豆制品等，精氨酸是产生精 子的必要成份，缺乏时可以发生少精症含精氨酸的食物有。

男人备孕吃什么提高精子质量为了做好优生优育，男性朋友也需要做好备孕的保健工作那么男人备孕吃什么提高精子质量下面养生之道网为您介绍有关知识男人备孕吃什么提高精子质量 1蛋白质 充足优质的蛋白质可以提高精子。

如鳗鱼鳝鱼虾及松仁核桃芝麻等温补食物，也有助于精子生成5对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。

5动物内脏动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能6鲑鱼含高。

注意补充人体内需要的微量元素和营养物质，下面我们大家具体的来了解一下，吃什么让精子质量提高？第一，西红柿可以提高男人的精子质量，其中含有丰富的矿物质和人体需要的多种微量元素，含有丰富的番茄红素，番茄红素是非常好的。

一多吃瓜果蔬菜，瓜果蔬菜中富含多种维生素，如维生素C维生素E以及番茄红素等这些维生素可以延迟人体氧自由基对于精子的损伤，精子的质量就会相应的提高，像西红柿橙子苹果菠萝山药韭菜等都是不错的选择。

1可以多吃含锌或精氨酸高的食物以提高精子质量，如牡蛎猪肝瘦肉牛羊肉水果蔬菜坚果等2可以选择吃点五子衍宗丸六味地黄丸右归丸等，可以促进精子生成。