男的备孕要做什么准备（备孕期间男方需要注意些什么）本月已更新

本篇文章给大家谈谈男的备孕要做什么准备，以及备孕期间男方需要注意些什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

试管流程：

• 1、男性如何备孕？
• 2、男性生育之前该做些什么准备吗？
• 3、男性备孕需要做些什么准备

男性如何备孕？

传统观念往往认为生孩子是女性的事情，但其实男性自己身上同样担负着神圣的使命。备孕不只是女性的事情，为了孕育出 健康 的下一代，男性在备孕阶段同样也有许多注意事项。一起来跟我了解吧！

男性备孕要点

1、加强锻炼

强健的身体是孕育 健康 宝宝的前提， 体育 锻炼不仅能能强身壮体、增强免疫力，还能通过运动缓解日常生活工作中的疲惫和焦虑心情。男性备孕期锻炼时间每天可在15 30分钟，最好在清晨运动。可以选择这些锻炼项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。

2、均衡饮食

男性备孕期内要保证充足的优质蛋白质，可以多吃深海的鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉等食品。合理的补充矿物质和微量元素，其中贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等含有丰富的锌元素，海带、墨鱼、虾、紫菜等含有丰富的硒元素，这些微量元素都有助于提高精子活力，提高怀孕几率。

另外还要补充适量的脂肪，多吃鱼类、禽蛋类和深海鱼，同时也要多吃水果蔬菜，水果蔬菜中的维生素也是男性生殖生理活动所必需要的。

3、调整作息

如今现代都市生活工作繁忙，大多数人往往作息不规律，因此在备孕期时就要将作息时间调整好，才能对身体状态有利。建议备孕期的准爸妈们晚上10点左右就要准备睡觉，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

4、保持心情舒畅

情绪因素对男性性功能同样有非常大的影响，对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，脑皮质功能、睾丸生精以及性功能都会受到影响，精子的产生和质量也会下降。男性如果想顺利怀上宝宝，一定要保持良好的情绪，将压力化为动力。

男性备孕期注意事项

1、戒烟酒

对于备孕的男性来说，烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降。而准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。如果男性喝酒过量，精子在酒精影响下会发生形态和活动度的改变，可能造成宝宝使先天智力低下，影响受孕和胎儿发育。所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒烟酒。

2、避免滥用药物

不少化学药品，如雌激素、氯丙嗪等会影响精子的存活和增加畸形精子数量。因此备孕期男性一定要谨慎用药，就医时要告诉医生自己处于备孕阶段，在医生指导下使用药物，以免精子受到影响。

另一方面，准爸爸们要避免自己在日常生活中使用含雌激素的护肤品。有些夫妻在护肤用品上没有分开使用，男性可能会使用了某些女性护肤品后体内雌激素增加。

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本着男女平等的原则，男性也是需要“备孕”的。

男性在备孕初始，最好能做一个生育力的评估和备孕前的检查，主要是包括生殖器官的检查，性功能的检查和精液常规检查。

健康 的生活状态， 健康 的饮食，远离不良环境，远离不良嗜好是备孕当中的基本原则。

这些原则不但备孕的时候应该坚持，在不备孕状态也是一种 健康 的生活态度。应该作为一种生活常态，存在于你的生命之中。

规律生活， 健康 饮食，食物多样化，少盐少油控糖。七小时的睡眠，戒烟戒酒，合理持久能坚持的运动，每天活动至少6000步。

以上原则，每一条下面都有很多详细的内容。给大家推荐一本书吧，中国居民膳食指南，2016年版。

关于是否男性也需要补充叶酸的问题，目前并没有要求或建议男性孕前也要补充叶酸的观点。

但是，男性在备孕中还有一个重要的职责。一般情况下，男性是一个家庭的主体，在备孕这件大事上，作为男方应该有更大的包容和奉献的精神，有更大的担当。尤其是当生育问题遇到障碍时，在看病就医的路程上能起到一棵树，一把伞的功能。

当心身疲惫的时候能让你的妻子靠一靠，在遇到风雨时能为你的妻子挡一挡。

你好，非常高兴为你解答问题，随着 社会 的进步，过去认为备孕更多只是女人的事这一观念已经悄然发生了变化，越来越多的人知道，备孕不仅仅是女人的事，男人作为孕育生命不可缺少的一份子，也要承担起备孕的责任了。

男人备孕第一个就是要查精液的质量，还要查一下传染性疾病，如果家族里有先天性的遗传性的疾病，要做遗传的咨询，还有常规的体检，包括血常规，尿常规，肝肾功能，心电图等。

男人备孕期间要补锌，精液中的锌含量比血液中的锌含量高出许多。锌元素直接参与产生精子的代谢过程，维持精子活力，男性如果缺锌，可以导致少弱精而引起男性不育。所以，男人备孕要多多补充含锌量高的食物。

男人备孕还要多吃水果和蔬菜，如果男性体内的维生素a，维生素c以及B族维生素缺乏时，会影响精子的形成。所以，男性备孕要多吃富含维生素的蔬菜瓜果。 也要和妻子一起补充叶酸。

还要记得戒烟戒酒、少穿紧身裤，可以隔日同房。也可以每周2—3次，增加受孕几率，小蝌蚪不喜欢呆在睾丸里太久哦。

希望我的回答能够帮助到你！

男性也需要备孕吗？需要怎么调理补充营养？

备孕不止是女性的事，男性也需要备孕。只有男女双方都积极备孕，才能提高精子和卵子的质量，这样生下的宝宝也会更 健康 、聪明。

男性如何备孕

1.补充叶酸

补充叶酸在女性备孕期间是很重要的，因为叶酸有助于预防胎儿畸形。而且不仅女性需要补充叶酸，男性也应当服用叶酸。男性在孕期三个月服用叶酸，能提高精子数量和质量，提高受孕率。

2.戒烟戒酒

备孕前三个月到半年男性最好戒烟戒酒。香烟中的尼古丁、烟焦等有害物质会使血液变粘稠，刺激大脑神经，降低精子质量，影响胎儿发育；酒精会降低精子数量，也会使胎儿体重偏低、发育迟缓等。以防万一，男性在备孕期间最好要戒烟戒酒。

3.作息规律

很多男性作息规律不稳定，有熬夜加班的习惯，而且压力比较大。这些都会影响精子的质量，建议备孕前男方要及时调整自己的作息和情绪，从而提高精子质量。

提高精子质量的食物

1.锌含量高的食物

海产品

海产品的锌含量高于其他食物，尤其是牡蛎，是锌含量最高的食物。锌对男性的生殖器官有很好的辅助作用，能提高精子的数量和质量。

2.高蛋白食物

蛋白是精液和精子的形成的必需物质。多吃高蛋白食物有助于精子的发育和成熟。高蛋白食物包括：瘦肉、鱼虾、牛奶等。

3.富含精氨酸的食物

精氨酸是精子蛋白的主要成分，能提高进精子质量和运动能量。精氨酸含量高的食物有豆腐、豆皮、紫菜等。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“ 育儿 ”，帮您解答带娃路上的困扰~

男性科学备孕必需做到以下几点：

（1）备孕时间。由于精子从一个生殖细胞分化成一个成熟的精子细胞需要3个月左右的时间，因此建议男性备孕的时间不少于3-5个月。

（2）饮食。男性备孕期间，需做到饮食均衡，清淡饮食，加强营养，为机体提供足够的能量，同时可以适当补充锌和硒等微量元素，为精子和卵子结合奠定良好的物质基础。

（3）行为习惯。戒烟戒酒避免熬夜是基础，同时规律作息，每天坚持不少于半个小时的有氧运动对于优化精子是很有帮助的。此外，尽量避免高温、化学物质和辐射等环境，因为这些会导致男性精子质量严重下降。

（4）孕前检查：孕前检查是目前最不容忽视的一项，对于本身有乙肝、糖尿病等基础疾病的男性同胞，一定要在专科医生指导下控制病情，尽量降低对精子及受孕过程的影响；对于既往有遗传病史或者既往有多次流产的夫妻，建议去医院进行遗传学咨询，必要时可行染色体等遗传方面的检测；对于不确定是否有生殖道方面感染的男性朋友，可以筛查支原体、衣原体及其他相关性传播疾病的检测；最后常规进行精液检查是非常有必要的，能尽早发现问题尽早治疗。

广州市第一人民医院男科 黄亮亮主治医师

想要怀孕，备孕爸爸们一定要注意这五大习惯！

1、少吃杀精食物

与备孕妈妈们不同的是，在现实生活中，备孕爸爸们往往不注意自己的饮食习惯，例如一些爱吃的东西都是杀精食物。这样不仅不会好孕，即使怀上了，也有可能影响宝宝的 健康 。所以在备孕期间最好少吃炸鸡、啤酒、咖啡、豆腐、奶茶、猪腰等杀精食物。

2、少洗热水浴

经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40 以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男同胞的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。

3、少穿紧身的裤子

专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男同胞的生殖能力。

4.掌握排卵期的规律

所谓最好的时间，就是排卵期，算准时间再造小人就事半功倍了。现在算排卵期不仅仅可以按照经期推算了，想要更准确的时间，还可以买试纸，用法跟早孕试纸是一样的。知道正确的排卵期，夫妻二人就可以进行计划了！

5、适度的夫妻生活

过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，从而诱发不育。

怀孕不容易，该注意的问题还是要时刻注意着。为了顺利生娃，一定要自律起来！

备孕无果这件事，如果放在古代会是什么结局？休妻、失宠、冷宫……各种各样对女性的不公平，在影视剧里我们见了太多了。

不过，回到现实生活中我们发现，常常有夫妻备孕多年仍无果检查后却发现是男方的“小蝌蚪”出了问题。

质量差、数量少、活力低等，从而导致怀孕的几率渺茫。

不管是谁的问题，责怪和放弃当然是不可取的啦，最重要的是找到问题的根源。

那么，今天我们就来一起看看。

日常生活中“小蝌蚪”容易受到哪些伤害呢?

伤害一：抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯

男性朋友长期熬夜，在得不到充分休息的情况下，生物钟发生紊乱，从而导致内分泌紊乱，造成“小蝌蚪”质量下降。

伤害二：肥胖

伤害三:高温环境

而洗桑拿、泡温泉、长期高温环境下工作或长期穿紧身内裤等均会使局部温度升高，从而影响“小蝌蚪”质量，发热时体温超过38 以上也会影响“小蝌蚪”的质量。

伤害四：药物

如：大剂量的糖皮质激素、雄激素；

治疗高血压药物如钙离子通道阻滞剂、安体舒通；

治疗痛风药物如秋水仙碱；

治疗慢性胃炎胃溃疡药物如西咪替丁，奥美拉唑；

治疗肾疾病的雷公藤多甙;

......

均会影响“小蝌蚪”的质量。

伤害五：精索静脉曲张

我们应该如何呵护自己的“小蝌蚪”呢？

1、 首先是戒烟，限酒，避免熬夜、久坐等不良生活习惯，远离强辐射环境。

2、 减少油腻食物的摄入，适当运动，控制体重。

3、 避免接触高温环境及有毒有害的化学物质，远离桑拿，扔掉紧身裤。

4、 如您身患某种慢性疾病（高血压，痛风，慢性胃疾病，慢性肾功能不全等）需服用相关药物时请咨询专业男科医师，尽量寻找不影响生精功能的替代药物，必要时可冷冻保存精液以备用。

5、 至正规医院检查排除精索静脉曲张及泌尿生殖道感染等疾病隐患，检查结果异常时应进行针对性的治疗。

当然并不是所有的精索静脉曲张都需要手术治疗，只有在女方各项检查均正常，男方精子质量差，药物治疗无效时才需要手术治疗。

6、如果您在备孕期间的“小蝌蚪”遇到了问题,请尽早在专业医师的指导下进行专业治疗，酌情采取辅助生殖技术如人工授精、试管婴儿助孕。

温馨提示：

一般来说，备孕半年仍未孕，建议对男方精液即“小蝌蚪”行相关检查，主要检查是精液常规和形态学分析，包括了精子的浓度，精子的活力，精子正常形态百分比等。

如仅一次精液检查结果异常，不必着急，可能是因禁欲时间太短或太长、收集标本方式有误、实验误差等影响了检查结果，同时精子本身也存在一定的波动会影响检查结果的准确性。

建议禁欲2-7天后复查一次，如两次均异常才可确定。特别注意的是如检查结果提示无精子，一定要至专科行精液离心检查，因为通过该项检查仍可能从精液中找出少量的精子。

随着国家生育政策的放开，现在越来越多的家庭开始为生二孩做起了准备。很多人认为，生孩子时女人的事情，备孕自然也是女性的事情了。其实不然，对于男性来讲 ，做好备孕工作同样重要，只有做好备孕工作，才能顺利受孕，最终收获自己的 健康 宝宝。下面，笔者就给大家谈谈男性科学备孕的几点注意事项：

1. 做好孕前检查

千万不要以为孕前检查只是女性的事情。孕前检查对于男性来讲同样重要，特别是对于准备要二胎的家庭，一般男性年龄相对头胎时已经大了不少，现代的很多不 健康 的生活方式对精子的伤害都是很大的。因此，在孕前检查时，应该着重检查男性的精子情况，包括精子活力，密度等等。除了检查精子，还应该检查男性的泌尿系统 健康 情况，传染病毒携带情况等等，如肝炎、梅毒等病毒，都可能通过性接触传染给配偶，而配偶可能会通过母婴传染传染给下一代。因此，男性孕前检查对于优生优育还是非常必要的。

2. 戒除不良生活习惯

吸烟、饮酒等不良生活习惯，对精子的不良影响是显而易见和大家公认的，因此在此就不多说了，建议备孕期，男性应当戒除烟酒，有条件的应当戒决烟酒至少三个月以上，加强锻炼，提高身体素质，为生一个 健康 的宝宝做出自己的努力。

不要穿紧身牛仔裤或紧身内裤，不要洗过烫热水浴，桑拿等，过高的温度对精子的杀伤力非常大，会严重影响受孕几率。对于不育的男性，影响则更大。

3.安全服用药物及使用化妆品

研究证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。

另外许多男性会跟自己的配偶共用化妆品，有些女性化妆品中含有雌激素，也会男性的精子产生不良影响。

4. 规律作息，锻炼身体

备孕期间，男性朋友应尽量的做到早睡早起，保证身体得到充足的休息。注重加强身体锻炼，提高身体素质，加强免疫力，在运动中还能舒缓心情。

5. 保持心情舒畅

不要以为只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显着的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能下降。

6. 均衡营养

备孕期的男性可以多吃一些富含优质蛋白、锌、精氨酸、以及各种维生素的食物，这些食物对于提高男性的精子质量和性能力都有很好的帮助。

有条件的男性朋友可以服用一些针叶樱桃粉，源自巴西针叶樱桃提取的樱桃粉富含各种营养素，能够强壮男性的精子活力，提高精子密度，同时还能促进锌的吸收，保持男性的性活力。

7. 适度夫妻生活

过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、精子数量、酸碱度等，诱发不育。

另外提醒广大备孕的男女朋友，在女性排卵期是最容易受孕的。此时的卵巢排出卵子，同房后，精子进入女性体内，就很容易与卵子结合后“生根发芽”，因此，可以根据女性的月经周期，推算出排卵期，在排卵期前几天建议禁欲，在排卵期的时候同房，这样才是最佳的受孕时机。最后祝大家都能怀上一个 健康 可爱的好宝宝！

随着现代文明的进步，人们对生育的要求越来越高，科学孕育新生命已经成为每一对夫妻必修课。女性、男性在面对生育这一问题都很谨慎。那么，男性在备孕期过程中应该注意哪些事项呢，我今天主要以下两点着重说一下。

首先，现在的季节快到入秋的时节了，洗热水澡是很多人的偏好。可是，对于备孕的准爸爸就很不适宜洗热水澡。

男性睾丸精子的适宜温度是35.5度—36度，比正常体温低1度—1.5度。有资料表明连续3天洗热水澡，温度在43度的水，原来精子密度正常的人精子密度可将低1000万/毫升以下，这样的状况3周内不会改善。

当阴囊局部受热 ，会引起睾丸生精功能的障碍，倘若用热水洗澡甚至桑拿，那样坐在小热屋里，等于给阴囊频繁加热，精子的数量迅速减少。每周1–2次时间不太长的热水浴，并没有什么关系。为了胎宝宝的 健康 ，喜欢桑拿的男性就先停一停是最好的。

再有：男性骑车过多也是需要注意的。

单车是很多男性喜爱的运动项目，有的男性把单车当作自己的交通出行必备工具。

而，过多骑行单车会影响男性的生育能力。骑车时身体前倾，腰弯曲度增加，让睾丸、前列腺紧贴在坐子上，受到外力的挤压使前列腺和其他附性腺受慢行老损和充血，长期使用单车会出现缺血、发炎等可能诱发的症状，为了避免还是要尽量控制骑行的时间减少由于颠簸和震动导致阴囊受损。

愿与大家一起探讨养育话题，只为更好的为大家服务。

所谓精良的“种子”就是 健康 的精子，研究表明，男性在25岁时，精子的质量、密度、活动能力均达到高峰，而40岁后逐渐下降、衰弱。

给精子一个稳固的后方

在男性生殖器官中，睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液则是运送精子必需的“溶剂”。如果准爸爸得了梅毒、淋病等性病，就会影响精子的生成、发育和活动能力；要是患有前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病，则可造成不育。

宝贝计划

准爸爸在“前方”“冲锋陷阵”，如果“后方”失守，未免满盘皆输。所以，准爸爸如果患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及早治疗。

给精子一个安全的生存环境

精子的发育要经历初级精母细胞 次级精母细胞 精细胞 精子的过程，这个过程大约要70天。之后的20天，精子会在附睾里面发育成熟。这期间最怕人体摄入对精子有毒害的物质。准爸爸如果有吸烟、酗酒、食入棉籽油及乱服药物等行为，都会使精子产生的数量和质量受到影响，轻则降低精子的存活率，重则会导致不育或畸形儿的发生。

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在“造人”前的三个月，准爸爸就要戒烟、禁酒、不随意服药，这样才能保证最有生命力的精子与卵子结合。

给精子提供丰富的营养

精子的产生与饮食成分有关，食物中缺乏维生素A、维生素E、钙、磷、锌、锰、硒等元素，精子的产生就会受到影响，或者产生一些质量差、受孕能力弱的次品精子。

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准爸爸要在日常生活中养成良好的饮食习惯，给精子提供均衡的营养。

多补充优质蛋白质

饮食中注意脂肪酸质量和种类的摄入，食用不饱和脂肪酸，少食饱和脂肪酸，因为过多摄入饱和脂肪酸会影响精子的数量和质量。不要食用棉籽油，其内的棉酚能杀灭精子；

合理补充矿物质与微量元素，因为大多数微量元素对男性的生育能力起着决定性的作用；

多吃水果蔬菜，因为果蔬中的维生素A和维生素E含量都很丰富。

为了早日成为一名称职的准爸爸，在备孕期间，还要保持一定的运动量，多见阳光、多呼吸新鲜空气。如果你还能克服口腹之欲，把体重控制在正常范围，那将最可能产生大量高质量的精子。

男性生育之前该做些什么准备吗？

很多人错误的认为，怀孕备孕是女性单方面的事情，和男性没有关系，这是大错特错，孕育宝宝需要父母双方优良的精子和卵子结合。

事实上，要实现真正的优生优育，可不只是女人的事。一个 健康 的宝宝，源于一个 健康 的精子和一个 健康 的卵子。所以，男方也要做好备孕。

男性生育之前该做些什么准备吗？

1. 戒烟戒酒：

香烟和酒精中都含有可导致染色体和基因发生变化的有害成分，其中香烟中的主要成分尼古丁会降低备孕准爸爸性激素分泌，引起精子发育畸形或者数量减少；酒精导致性欲减退，精子畸形和阳痿。

2. 补充叶酸： 备孕前三个月不只是妈妈要吃叶酸，男性最好在备孕期间与妻子同补叶酸每天0.4毫克，补充叶酸的同时，也可以配合吃一些含叶酸丰富的食物会让叶酸的吸收提高。

3. 锻炼身体： 有一个 健康 强健的体魄，是非常有利于受孕的。如果体重超标，不但会给生活中带来诸多不便，还对优生不利。

因此，体重超标的备孕准爸妈要多参加 体育 锻炼，而适当的 体育 锻炼，还可以帮助备孕准爸爸爸爸提高身体素质，确保精子质量。

4. 孕前检查： 孕前夫妻双方的检查都非常重要，尤其是男性的精子质量的检查，是相当有必要的。精液常规检查，包括：精子成活率、精子活力、精子的量、精子的密度、精子液化时间、精子向前运动、精液PH值等项目。一般来说，精子成活率越高，精子质量就会越好，[大部分正常男性的精子成活率指标在70%-80%左右。

5. 慎服药物： 我们都知道孕妇用药要谨慎。其实，不仅仅是孕妇，备孕期间的夫妻双方都要谨慎用药。最好不用药尽量不生病，不吃药。

6. 远离辐射和放射性物质： 辐射和放射性物质可能会导致精子变形，变异，降低精子质量，还有可能杀害精子，降低怀孕的几率。

7. 避免穿紧身裤和私处温度过高： 穿紧身裤以及私处温度过高都会降低精子的质量，高温还可能杀死精子。

8. 提前学习和储备护理母婴的知识： 当宝宝生下来，宝妈产后身体会变得很虚弱，精力不足，也很需要照顾，爸爸们要学习一些产后恢复和新生儿护理的知识，照顾好宝妈和宝宝，给宝宝一个温暖有爱的家庭氛围。

9. 养成良好的饮食习惯和作息规律： 备孕过程中切忌熬夜，暴饮暴食，少吃一些垃圾食品，多吃一些高蛋白，高营养的食物，提高精子质量。增强体质，

生下一个 健康 的宝宝需要宝爸宝妈一起努力，尽量远离各种不安全因素，养成良好的生活饮食习惯，放松心态。同时爸爸们也要学习如何当好爸爸的角色，为宝宝的出生做准备。

很多人都以为只有女性在备孕期间为了优质生育需要做各种准备，其实男性在生育之前也应该做一些准备及检查，来配合女性，这样才能够真正的做到优生优育。

男性生育之前该做什么准备吗？

1. 男性生育之前，应该做 精液常规检查， 因为此项检查可以评估：

根据WHO五版标准来看，精子成活率只要大于40%就算正常，低于40%就认为是精子成活率低下，[ WHO四版标准精子成活率大于60%才算正常 ]。一般来说，精子成活率越高，精子质量就会越好，[ 大部分正常男性的精子成活率指标在70%-80%左右。 ]

2. 男性生育之前， 生活习惯及作息要规律， 这样才能做到 健康 备孕。

3. 男性生育之前， 工作及生活环境要注意， 避免对精子造成伤害。

男性在生育之前也是可以多做些准备的，可以与女性一起 健康 备孕。像戒烟戒酒，可以在备孕半年前就开始实行。并且，男性在备孕期间可以多吃一些补锌生精的食物，如：生蚝、虾、牛肉等食物。并且，在备孕期间，男性可以适当的禁欲，来提高精子的量和密度。

怀孕，从来不是女人一个人的事情。

所以男人也要和媳妇一起认真备孕，努力提高种子的活性或者质量。主要做以下这些准备：

1、孕前去医院做一下精液常规检查，比如说少精、弱精、液化时间和密度，以及如果精子畸形率高于30％以上，那么就要积极配合医生治疗。

2、男性备孕要忌烟禁酒，这是常识。但是就这么简单的事情，仍然有很多朋友做不到。背着老婆偷偷地抽烟，偷偷呷一口酒，这都是不对的哈！

3、男人备孕要远离高温环境，不要穿紧身衣裤。应该选择宽松的内衣，运动服。

4、备孕阶段与媳妇一起积极控制体重，多参加户外运动，减少久坐久驾。

5、与妻子一起建立规律性的作息时间，早睡早起，不要熬夜。熬夜伤身，并且对种子也是一种伤害，还会影响体内激素的正常分泌。

6、备孕期间与妻子同补叶酸每天400微克，叶酸能有效提高种子的活性。补充叶酸的同时，可以配合吃一些含叶酸丰富的食物会让叶酸的吸收率提高12％左右。

7、饮食上注重膳食营养均衡，不要偏食挑食。多吃一些新鲜的蔬菜水果，并适量增加海产品比如牡蛎、扇贝，海带紫菜以及肉类的摄入，这些食物含锌较多。

8、备孕阶段夫妻保持心情愉快，不能吵架拌嘴，也不要对怀孕产生过多的思想压力。轻松愉快的心理状态，才有利于激素的正常分泌，尤其是对女人更加重要。

我怀孕的时候，是经过科学备孕的，老公也做了相应的准备，因此我从孕期到分娩，都很顺利。在准备要小孩的时候，我让老公去医院做了精子检查，主要看精子的成活率，异性率等等。第一次去做的时候，老公有一个指标低一点点，医生说缺觉和疲劳都会引起一些指标异常。两周后，老公再去检测的时候，一切正常。加上他平时就不吸烟不和酒，而且有锻炼的习惯，吃饭是单位食堂，比较卫生，所以我老公相对来说，配合怀孕，只是改掉熬夜的。

男性生育之前该做些什么准备？

1.减掉多余的体重

研究表明，男性超重或肥胖的夫妇比没有体重问题的夫妇需要更长的时间受孕。研究还表明，超重或肥胖会影响男性的精子质量，减少精子数量，降低他们的游泳能力，并增加对精子中遗传物质的损伤。

2.吃 健康 的食物

《生活科学》杂志曾经说过:"备孕男性吃各种 健康 食品是有重大意义的。”包括大量的水果和蔬菜这是抗氧化剂的丰富来源，有助于产生 健康 的精子。男性也应该食用富含纤维的食物、 健康 的单不饱和脂肪和适量的瘦蛋白。

3、经常锻炼身体

男性定期锻炼，因为这有助于减轻压力，让男性自我感觉更好，并有益于他们的长期 健康 。但是运动不能过量，要适度。

4、远离烟酒

研究表明：吸烟与精子质量下降有关，男性吸烟者更有可能精子数量少，精子活动减少，而且他们有更多形状不正常的精子。

大量饮酒也被认为对精子 健康 有负面影响。

备孕从来不是女人一个人的事情，男性一定要积极配合哦。

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作为男性，你想要孩子，不用考虑那么多的条条框框，考得太多，对自己的“千军万马”都不自信了。但也是需要做点准备的哈。

01

备孕前，可以查一查小蝌蚪质量

跟同事聊天时，问他，咋还不要孩子，开玩笑的说，是不是有没问题啊。他说，没问题啊，去医院查了，一切正常。

如果愿意，可以去医院查一下小蝌蚪的质量，针对性更强。

02

保持好心情，坚持锻炼身体

我是去年年末让媳妇儿有孕的，长期打羽毛球，170身高，体重控制在130左右，但几乎是130以上。

由于刚结婚的时候，吵架频繁，加上工作累点，心脏体检时，查出窦性心律不齐。

后来慢慢的学会控制，加强 体育 锻炼。去年体检一切正常了。

就我个人经验，保持好心情是第一位的。心情不好，即使要孩子，爱爱时都没激情，你懂得。

其次是保持好的身体，多吃高蛋白质食物，少吃肥肉，补充体能的同时，为小蝌蚪提供强有力物质。

03

穿宽松内裤，保持小蝌蚪凉爽生长环境

大家都知道，小蝌蚪怕热，怕闷，所以生育前别穿紧身裤，内裤也要四角的。

04

适量补充叶酸及多种维生素

你媳妇吃叶酸，你也适当吃点，这东西多点没坏处，少了对胎儿大脑发育不好。就吃社区卫生所免费的叶酸就行，不用药店卖的那些复合叶酸片啥的。

至于各种营养品，个人定，吃不吃都行。反正我是没吃。身体好，没毛病，再说，吃得多了，反而不好。

最后提醒，提前三个月戒烟，戒烟，为了下一代，必须得做。

对了，别光你做，生育是两个人的事，还有你爱人，最好两人一块锻炼身体，为了宝宝，男女搭配，干活不累，身体好，心表好，宝宝才 健康 。

很多人错误的认为，怀孕备孕是女性的事情，和男性没有关系，这是大错特错，孕育宝宝需要父母双方优良的精子和卵子结合。

男性备孕同样重要

1、保持良好的生活习惯和饮食习惯

要多注意休息和锻炼，增强体质，不喝酒，不抽烟，少吃一些垃圾食品，多吃一些高蛋白，高营养的食物，提高精子质量。尽量不生病，不吃药。保持好良好的心情。

2、远离辐射和放射性物质

会导致精子变形，变异，降低精子质量，还有可能杀害精子，降低怀孕的几率。

3、学习如何照顾孕妈和胎宝宝

女性怀孕后，由于身体激素的变化，时常会忧郁和伤感， 情感 变得脆弱，准爸爸要懂得开导妈妈，让妈妈每天都有好心情，这样才能够保证肚子里的宝宝 健康 成长。学习胎教相关知识，积极与胎宝宝进行交流，这样宝宝出生后会对熟悉的声音比较敏感，听到爸爸妈妈的声音感觉到安全感。

4.远离烟酒

香烟中含有20多种可导致染色体和基因发生变化的有害成分，主要成分尼古丁会降低备孕准爸爸性激素分泌，引起精子发育畸形或者数量减少。

酒精导致性欲减退，精子畸形和阳痿。

5.多吃有利于精子的食物

海产品：如鳝鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等海产品中含有丰富的精氨酸，有利于精子量增加，促进生殖功能。

水果：番茄、西瓜、葡萄等水果中含有的番茄红素可以增加精子数量，提高精子运动能力

6.适量运动

体重超标，不但会给生活中带来诸多不便，还对优生不利，因此，体重超标的备孕准爸妈要多参加 体育 锻炼，而适当的 体育 锻炼，还可以帮助备孕准爸爸爸爸提高身体素质，确保精子质量。

此外，当新生儿降临，由于妈妈们产后会变得很虚弱，精力不足，也很需要照顾，爸爸们要学习一些产后恢复和新生儿护理的知识，照顾好宝妈和宝宝，给宝宝一个有爱的家庭氛围。

生下一个 健康 的宝宝需要宝爸宝妈一起努力，尽量远离各种不安全因素，养成良好的生活饮食习惯，放松心态。同时爸爸们也要学习如何当好爸爸的角色，为宝宝的出生做准备。

逗妈认识的一个朋友，结婚了三年，一直怀不上孩子，期间也做了很多检查都正常，可就是怀不上。婆婆天天在那骂她，说她是不下蛋的母鸡，家里闹得鸡犬不宁。好在他老公还算可以，主动要求去医院检查，结果查出来是他精子质量不好，吃药调理了半年多，后来终于怀上了。

大部分人都认为怀孕是女人的事，只要女人调理好身体就可以顺利怀上孩子，其实不然，孕育虽然以女性为主体，但精子是组成新生命的另一半，精子的质量在很大程度上决定了孕育的质量和结局。所以备孕前男方也是需要进行检查的；

男性生育前该做些什么准备吗？

一. 男性备孕前3个月应该戒烟和戒酒

1. 吸烟，酗酒对身体危害极大，长期过量会影响肠胃的吸收功能，损害肝脏，对心，脑，肾，神经系统也有伤害。还可能使精子质量下降，使得精子形态发生改变甚至杀死精子，从而影响受孕。

2. 如果备孕爸爸抽烟，那么会使同样备孕的妈妈吸入二手烟。特别是烟雾里含有很多对人体有害的物质。会对卵子，精子造成影响

二. 建议男性备孕前做精液的相关检查

1. 如果夫妻有正常性生活未避孕，但是一直怀不上，就要考虑原发不孕，需要进行不孕症的相关检查。首先要检查男方的精液，排除因男方精液异常导致的原发不孕。

2. 如果男方长期吸烟饮酒或接触有毒害的物质，以及长期服用药物，最好能够在备孕前也进行精液的检查。

三. 调养身体，适量运动，让自己精力更充沛

1. 孕前适量运动可以帮助男性提高身体素质保持旺盛的精力，确保精子的质量。

2. 备孕期间尽量不要熬夜，因为熬夜有损身体 健康 ，会造成免疫力下降，减少男性精子的数量和活力。

3. 备孕前三个月就要开始补充叶酸，叶酸不仅可以预防新生儿缺陷，还可以提高男性的精子质量哦。

4. 男性生育力增强与番茄红素含量增高有关，所以男性每天喝番茄汤能增加人体番茄红素的含量，可以提高生育能力哦

备孕前男女双方都要心情保持愉快，同时调整作息时间，安排好工作，不要加班熬夜，休息时尽量少去环境嘈杂的地方，为生一个 健康 ，聪明的宝宝做好身体准备。

在生育前，不仅需要女方的备孕，同时男方备孕也很重要，今天我们就给广大男同胞们讲讲男方如何备孕？

1.精液检查

这是判断男性生育能力最基本也是最重要的方法，主要包括精液常规检查、精子形态学、精子顶体酶、精子DNA碎片和感染指标等。来医院检查精液前最好禁欲2---7天，因为禁欲时间过短或过长都会造成精液检查结果不准。

随着年龄的增加，特别是超过40岁的“高龄”父亲，精子受精能力下降和精子DNA碎片率升高的可能性大大增加，更应该进行孕前精液检查。

2.性功能评估

随着年龄增大，很多男性出现性欲下降、早泄或射精困难等性功能障碍，这会造成夫妻性生活不和谐、影响夫妻感情，严重时会造成不育。

3.饮食调节

当然男性孕前检查项目还有不少，这就需要多和医生探讨，选择必须要做的项目进行全面的检查。除了孕前检查外，男方还要重视生活细节的调整。

饮食上，要合理补充富含优质蛋白质的食物，多吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋、大豆及其制品等保证微量元素的摄入，特别是锌和硒，它们是精子生成过程中必备的养分和原料。

此外绿色蔬菜中的维生素C、E等也利于精子发育。

生活上，作息要规律不要熬夜，吸烟、酗酒等不良生活习惯，同时性生活也要规律。心理上，学会自我减压，保持平和心态，压力过大、抑郁、焦虑都会影响男性内分泌从而影响受孕，计划生育小孩的父亲，最好提前3-6个月就开始调整生活习惯、科学合理饮食和脱离有害环境。

4.夫妻双方外周血染色体核型分析

染色体核型是反映人类遗传物质是否正常的基本指标。染色体核型异常的父母，其子代出现染色体严重异常的概率会比正常人高很多，特别容易出现畸形、流产等情况。

5.泌尿生殖系统疾病的检查

确定是否有生殖道感染、生殖器官疾病等。上述生殖系统疾病会影响怀孕的哦~

6.传染病、性病筛查

长时间未做过体检，或曾有过传染病、性病既往病史的丈夫还应该进行肝病、肺结核、梅毒及艾滋病等的筛查，以防对胎儿造成伤害。

倩姑娘祝您好孕！

很多人都以为只有女性在备孕期间为了优质生育需要做各种准备，其实男性在生育之前也应该做一些准备及检查，来配合女性，这样才能够真正的做到优生优育。

男性生育之前该做什么准备吗？

1.男性生育之前，应该做精液常规检查，因为此项检查可以评估：

根据WHO五版标准来看，精子成活率只要大于40%就算正常，低于40%就认为是精子成活率低下，[WHO四版标准精子成活率大于60%才算正常]。一般来说，精子成活率越高，精子质量就会越好，[大部分正常男性的精子成活率指标在70%-80%左右。]

2.男性生育之前，生活习惯及作息要规律，这样才能做到 健康 备孕。

3.男性生育之前，工作及生活环境要注意，避免对精子造成伤害。

男性在生育之前也是可以多做些准备的，可以与女性一起 健康 备孕。像戒烟戒酒，可以在备孕半年前就开始实行。并且，男性在备孕期间可以多吃一些补锌生精的食物，如：生蚝、虾、牛肉等食物。并且，在备孕期间，男性可以适当的禁欲，来提高精子的量和密度。

在备孕前三个月或者半年，男性应该跟自己的妻子到医院进行孕前的一个检查。男 性孕前需要检查一般以下几种项目：

一、肝功能检查，为了各型肝炎，肝脏损伤的诊断

二、染色体检查，检查男性有无遗传病

三、精液检查，可以提前预知精液的成活率，精子的活力、精子的量、精子的密度、精子的液化时间、精子向前运动及精子PH值。

四、性泌尿系统生殖检查，是否有过睾丸手术，鞘膜积液等情况，

五、血尿常规检查是否有白血病，肝炎，肾炎，等，影响生育疾病，

六、心电图检查是否有心脏方面的疾病检查。

为了保证优生备孕间男性应该戒掉之前的一些陋习：

一、戒掉吸烟、喝酒的习惯， 精子畸形率与吸烟数量有关。男性吸烟者中正常精子的数量有所减少，平均减少10%左右。若每天抽烟达21支 30支时，畸形精子发生率显著增高，抽30支以上者，则畸形精子发生率更高。同样喝酒也会严重影响精子质量，严重饮酒者会影响男性性功能。

二、男性应该增强锻炼，尤其针对肥胖者更应增加锻炼，肥胖的男性脂肪都比较多，所以他们的体温会比正常男性更高一些，这非常不利于精子生存，很容易造成精子生成减少;即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。

三、注 意个人卫生，避免引起局部感染或传染给妻子，引起一些生殖器官的炎症，不利于受孕。

四、保持心情愉悦，避免精神过度紧张、焦虑；不能久坐，比如开车、玩 游戏 ；不穿紧身裤子，避免接触有害物质。

备孕间食物的摄入：

一、备孕期间与妻子同补叶酸每天0.4毫克，补充叶酸的同时，可以配合吃一些含叶酸丰富的食物会让叶酸的吸收提高。

二、新鲜蔬菜水果中营养物质是男性生殖、生理需要的，可以多吃一些 富含优质蛋白质的食物比如：三文鱼、虾等，其中富含DHA、EHAD等营养元素还能促进大脑发育和增强体质。

三、另外可以多食用一些，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类的蛋白质食物及一些坚果来满足自身需要的能量。

男性备孕需要做些什么准备

男性备孕需要做些什么准备

男性备孕需要做些什么准备？由于我们的生活水平越来越高，很多夫妻都想生一个可爱的小宝宝，此时男性就应该积极备孕。接下来就由我带大家了解男性备孕需要做些什么准备的相关内容。

男性备孕需要做些什么准备1

男性备孕期间精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物，精子质量差的男性可服用育之缘片等营养品进行补充。

另外，每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力，备孕期间要少吃或者不吃。

1、男性备孕必须戒烟：烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。

2、男性备孕避免持续高温：睾丸一般比体温低1~2摄氏度，它的最佳工作温度为35摄氏度，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作。

3、男性备孕远离毒物：毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手，长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害，应尽可能的远离。从事相关工作的男性，最好停止接触3个月以上再考虑受孕。

男性备孕需要做些什么准备2

男性备孕小常识

手机放裤兜

多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间，将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。

开车久坐

长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力下降。

穿紧身牛仔裤

男性不应穿太紧的牛仔裤，特别是透气性差、散热不好的化纤类“兜裆裤”包裹着阴囊，让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的'炎症；同时也阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生和营养很不利。长此以往，容易造成今后不育的不良后果，还容易造成供血量减少。

桑拿浴及过频的热水浴

睾丸产生精子需要比正常体温37摄氏度低1摄氏度-1.5摄氏度的环境。有资料表明连续3天在43摄氏度-44摄氏度的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。

吸烟

吸烟不但是优生优育的大敌，而且是引起不孕的原因之一。据研究发现，妇女吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调，过早绝经和不孕。吸烟妇女即使怀孕，也易引起流产、早产和死胎，所生小孩体重比不吸烟者轻得多。

由于香烟的烟雾中含有强烈的致畸物质，故男子吸烟往往会使精子减少，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子，从而带来不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁对精子的运动及穿透能力都有影响。

营养不良和偏食

精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。

饮酒

现代医学提示，过量饮酒可危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱，并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。喝酒使血管扩张，加快体内毒素吸收，使身体延缓毒素清除功能，因而降低精子质量。

长期饮酒者的精液中，精子数目减少，活动力减弱，而且阳萎、不育和男性女性化的发生率明显增加。

男性备孕需要做些什么准备3

男性备孕食谱

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3、不可小看水果蔬菜

一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

4、适量脂肪也不错

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。

5、严格戒烟禁酒

吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。

关于男的备孕要做什么准备和备孕期间男方需要注意些什么的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。