男生的话备孕的时间是三个月，在备孕期间需要做的准备就是做常规性检查，主要检查的项目有血常规，泌尿系统，肝功能，染色体异常，生殖系统等女生的话，需要做的检查有血常规，尿常规，生殖系统，口腔检查，染色体异常，肝。
男的备孕阶段也可以适当服用叶酸2加强锻炼每天适当做有氧运动，比如跑步游泳爬山等，通过锻炼增强身体抵抗力及免疫力3全面检查男的备孕前需要检查精液常规了解精子质量数量致畸率等情况如果有少精症弱精。
男性备孕需要做些什么准备1 男性备孕期间精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌硒蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉禽肉鱼肉海产品动物肝脏等富锌富硒富含优质蛋白质的食物，精子质量差的男性可。
所以男性在备孕期间应多吃叶酸，以及富含锌硒等微量元素的食物，如坚果等，可明显增加精子活率和精子数量男性备孕期间少抽烟，少喝酒，少熬夜，适当增加体育锻炼，能提高精子质量和精子活力备孕期间注意休息，不要过度劳。
一男性要戒烟戒酒，经常锻炼身体有些夫妻在备孕的期间，女性会付出很多的努力，但是男性的生活习惯依旧一成不变，那么两个人生出来的宝宝可能也不是非常的健康，备孕不仅仅是女性的事情，男性也需要做一些准备工作的，首先。
#160#160 备孕男性的生活习惯对女性怀孕的影响是非常重要的男性的精子质量精子活力直接影响受孕的几率和胎儿的健康因此，男性在受孕前必须调整好身体，为提供最优质的精子做准备#160 #160 1戒烟少饮酒。
经常失眠或者睡眠质量不高的男性，要注意调整好身体，必要时去医院接受治疗男性备孕注意事项五放松心情 男性本身就承受着来自社会工作家庭等多方面的压力，精神长期处于紧绷的状态，加上准备为人父母，情绪紧张在所难免。
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