1女性准备怀孕要吃含蛋白质的食物，比如牛奶黄豆鸡蛋瘦肉等吃叶酸含量较高的食物，比如五谷类豆类花椰菜菠菜芦笋橙葡萄肝脏等2男性准备怀孕要吃含锌的食物，锌跟精子的制造和质量密切相关吃。
怀孕吃什么食物好1全脂奶少吃反式脂肪，多吃蔬菜，少吃动物蛋白，少吃精制碳水化合物包括白面包和含糖饮料，多吃富含脂肪的乳制品，多吃维生素和铁，可以减少女性的异常排卵，大大增加受孕几率研究人员的解释是。
微量元素如钙铁锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益不要小瞧这备孕期的饮食，它不光会对受孕有益，而且还对孕期胎儿的健康发育起到很大的。
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无。
备孕男人吃什么容易受孕 1蛋白质与精氨酸食品蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量2各种维生素维生素类有为精子。
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