自行车运动员阿姆斯特朗就是长期训练山地车造成生殖系统癌症，这对精子的产生造成不可逆转的损害男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量如何提高精子活力 1禁烟 每天吸烟一包。
3补充维生素和微量元素维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素它们在促进睾丸发育增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其存在于鲜枣山楂青椒西红柿等。
提高精子活力的方法包括1调整生活习惯，改掉吸烟酗酒等不良嗜好，增强营养，适量运动，保持良好的精神形态2治疗患者相关的身体疾病，可以提高精子活力3药物治疗中医中药治疗可以提高精子的活力及受精能力，甚至帮助。
从当前来看男性的精子质量普遍在下降，如何提高要从病因来说，简要分析如下方法步骤 1要看基础状态的精子质量怎样，也就是平时精子质量到什么程度，比如活力有些前向运动的精子已经达到40%多了，就没有必要提高了，如果。
首先是建议改善营养状况，提高身体素质只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量充满活力正常健壮的精子来，注意调整饮食结构，提高饮食质量，以保证精子的产生备有充足的“原料”，蛋白质，维生素，都不可以缺失的。
男性生育能力是否正常主要看精子的质量，如果存在有精子活动率低的现象，是会直接影响到男性的生育能力的，甚至可引起不育症，因此当男性出现精子活动率低时，应及时调理有三个调理方法可以提高精子的活力一合理饮食不。
4男性应该多吃含锌食物，有利于维持男性生殖功能，也是精子代谢所需物质，还能增强精子活力含锌食物较多，如牡蛎豆类麸皮或莲子等，还有多吃富含硒的食物如果体内锌缺乏，可以通过食物补充锌，必要时可以补充锌5。
增强精子的活力的方法平时可以多参加一些锻炼，会经常的做一些运动，可以增强精子的活动能力，精子活力通常是指精液中呈前进运动精子所占的百分比，因为只有具有向前运动的精子，才具有正常的生存能力和受精能力，通常精子的活力与。
建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉含镁较的食物有大豆马铃薯燕麦粥核桃仁通心粉叶菜和海产品3锌增强精子活力锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎虾。
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