1 富含锌的食物 1植物性含锌食物豆类花生小米萝卜等等2动物性含锌食物牡蛎是含锌最多的，其次，牛肉鸡肝蛋类猪肉等3坚果类含锌食物芝麻花生仁核桃等备孕的女性身体里的锌含量足。
富含优质蛋白质的食物深海鱼虾牡蛎大豆瘦肉鸡蛋等海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dhaeha等营养元素，对准爸爸十分有益但不能超量摄入蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡。
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1.本文由泰国康民医院中国办事处生育力保育中心整理的文章，包括原创、翻译、改编、转载等内容，版权一律归原作者以及出版单位所有；
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3.本站涉及病症、医学诊疗、药物内容时仅供参考，不可作为医治和用药依据，具体请在执业医生或药师指导下操作和使用。
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