怎样提高精子质量如果想要提高精子质量的话在日常生活中可以喝一些中成药比如可以选择紫河车粉制首乌熟地黄人参枸杞等中药材，具体情况如下1紫河车粉具有益气养血，补肾补阳的功效，适用于肾阳亏损，肾气两虚所致的无。
正常精子的数量和质量对于受孕非常重要，临床上经常会遇到一些患者因为精子的数量质量不正常到医院就诊，提高精子数量和质量的方法有以下几个第一要保持健康有活力的身体，比如多运动，包括充足的睡眠第二在生活当中。
1体育锻炼体育锻炼能改善男性身体素质，从而提高精子质量，但避免剧烈运动2少去桑拿房蒸气浴室高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成3戒烟吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行4适度饮酒。
女方是否能受孕，男方精子质量的高低至关重要要想获得高质量的精子，应该注意改变不良生活方式，做到下列几点1改善营养状况，提高身体素质只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量充满活力正常健壮的精子来如果。
引言精子质量等同于未来宝宝的身体素质，良好的精子质量才能够出生一个优质宝宝，现在由于生活压力以及生存环境，都有可能会影响精子的质量那么为了提高精子质量有哪些好的办法呢接下来我们来了解一下吧一什么会影响。
1戒烟 好多男性朋友，精子质量低，都是因为吸烟所致经常吸烟，可直接损害性腺和精子，从而降低精子的质量因而，要提高精子质量，一定要改变抽烟的恶习2少去桑拿房蒸气浴室 精子的产生需要低温舒适的环境长期去。
可以有以下方法1多参加锻炼研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离。
5适当的调节性生活的频率，性生活频率过低或者频率过高，都会影响精液的质量，所以性生活规律的进行，有利于生精功能的保持6在医生的指导下进行适当的治疗，在正规医院里，医生会根据每个患者的病情给予适当的调节，比如。
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