备孕经期怎么调理身体（备孕月经不调吃什么药调理）本月已更新

今天给各位分享备孕经期怎么调理身体的知识，其中也会对备孕月经不调吃什么药调理进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

试管流程：

• 1、女性备孕时怎么用饮食调养身体？
• 2、备孕怎么调理月经,月经不调怎么备孕
• 3、月经不调如何备孕调理，应该怎么调理？
• 4、备孕期间月经一直推迟吃什么调理好,备孕时月经推迟为什么
• 5、备孕期间月经有血块是怎么回事 该如何调理
• 6、备孕怎么调理月经不调需多久,月经量少怎样备孕

女性备孕时怎么用饮食调养身体？

月经开始后的1~7天这个阶段最重要的任务就是促进经血顺利排出，“留得一分瘀浊，影响一分新生”。如果经血排除不干净，残留淤血可能影响怀孕。备孕女性工作和生活压力较大，很多人都有不同程度的痛经和月经不调。因此，月经期要注重理气活血，调理身体。

橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用。经期饮食建议以温补为主，例如羊肉、鸡肉、牛奶、当归、桂圆等食物。大枣、樱桃、荔枝、桃子这些水果也具有温经散寒、活血调经的作用。同时，也要多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、动物肝脏、鸭血、樱桃、苹果、红枣、红凤菜、波菜、糙米、燕麦等。

避免生冷的食物，冰品或饮品。

少吃甜食如饮料、蛋糕、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。

避免食用咖啡、茶饮、巧克力等食物，它们会消耗身体内维生素B与矿物质，同时增加焦虑、不安的情绪。

少吃高钠食物，它会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

卵泡期

月经周期开始于卵泡期，卵泡期通常会从月经周期的第1天持续到第14天。包括月经期、卵泡早期和卵泡晚期。在经期结束之后的7天时间里，雌激素和黄体酮素都会经历相对剧烈的变化，此阶段身体新陈代谢较快、营养吸收效果好，所以是备孕女性食补的最佳时期。

常用的滋补食物有：

肉类：鱼类和各种动物肝、血、瘦肉等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。

粮食类：黑米、黑豆、芝麻、红豆等食物，可以补肾益精，活血润肤、养阴润燥。

蔬菜类：菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，可以滋阴润燥、补血养血。

滋养卵巢

这个时候可以多吃富含锌与维生素B及Omega-3脂肪酸能有效地滋养卵巢，为卵泡提供一个良好的生存发育环境，促进其完美地发育和成熟。牡蛎、坚果、蛋黄、黑麦、羔羊肉、燕麦、苹果均富含锌。菜花、西兰花、香蕉以及豆瓣菜中富含维生素B。沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼等富含Omega-3。

卵泡晚期

这个阶段是长内膜的关键时期，薄型子宫内膜的备孕女性可以多吃补充雌激素的食物，如黑豆、黑豆、亚麻籽等，较高水平的雌激素可以使子宫内膜趋于完善。而多吃富含硒和锌的食物，如香菇、番茄、南瓜、海带、牡蛎、鳗鱼、胡桃等，也能帮助平衡雌激素。另外，多吃高蛋白类的食物，如牛肉、鱼肉、鸡肉、羊肉、鸡蛋等，增加营养的摄入，对子宫内膜的增长也是有一定好处的。

排卵期

这个阶段最重要的任务就是促进排卵，帮助卵子顺利排出。

桑椹、菠萝、豇豆、栗子、高丽菜等果蔬也是帮助排卵的好伙伴，可以强肾健肾帮助卵子顺利排出。

其次，也可以在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

黄体期

由于雌激素下降，开始容易饥饿和贪吃。而饱腹感也会延迟。当你觉得吃饱的时候往往已经过量。正餐不要吃太多，早餐与午餐，午餐与晚餐之间可吃少量水果、坚果或酸奶进行加餐。由于雌激素下降，胰岛素敏感性也会下降，对糖的吸收利用变得比较差，少吃白米白面，换成五谷杂粮更不容易长胖。如果这阶段你难以控制食欲，考虑多吃富含镁的食物。研究表明，补充400mg的镁会显著降低暴食渴望，睡前补充镁也会帮助你改善睡眠。

镁含量较高的食物有菠菜、芥蓝、红薯、裙带菜、海带、三文鱼、虾等。经期前容易喜怒无常，可能是缺乏维生素B6。多吃点儿菜花、胡萝卜、丝瓜、鲑鱼、鸡肉、黄豆、芥菜、扁豆、虾、芦笋等食物，让自己获得好心情。经期前如果失眠多梦，你需要提高体内色氨酸含量的，可以多吃花豆、香蕉、苹果、葡萄柚等蔬果。好心情，好睡眠也是备孕的关键。

我从中医的角度来讲一下，女性备孕如何用饮食调养身体，首先我们知道备孕，也就女性怀孕的时候是非常耗伤精血的。所以在备孕的时候应该适当地补益津血。但是补益精血是有讲究的。首先要根据每个人的体质不同，有些女性经常用一些中药补益，比如说阿胶，她知道阿胶补血，大枣补血，包括枸杞等一些中药。有些女性的自己就查了一些偏方，然后自己用中药煮点汤来喝。还是要根据每个人体质的不同，比如说阿胶，阿胶是甘温的药物，如果说本身这个女性的体质是偏温偏热，服用阿胶后津血没有补进去，火热反倒是增加了，对身体反而不好。

如果平时就怕风怕冷，属于阳虚的体质，那么就比较适合用阿胶这类的药物来补益津血。那么在这里呢，我还是推荐更为常用，实用性更广泛的大枣，大枣有很好的补益气血的作用，而且性味比较甘平，甘能补益，但是温性又不是很强，所以即能补益津血，又不助热。

另外呢，还有一味中药就淡豆豉，也是我们的一种食材，那么淡豆豉性味酸温，在中药里既能够补益，又能够清火，也是非常适合补益津血的一味中药，所以我们也可以在平时饮食的时候，备孕的女性，可以多多的食

用。

我从以下几个层面来分析。

备孕和子宫的关系

我们常常说不要让孩子输在起跑线，当精子和卵子结合的那一刻，其实才叫真正的起跑线。因为子宫的干净程度，子宫壁绒毛对受精卵的抓取都有这直接的关系。子宫壁比较薄，那么滑胎的可能性就会大大增加，尤其是之前有刮宫过的女性尤其要注意这一点。

通常备孕时间是3~6个月，男性的主要方向是戒烟戒酒，增加腿部和臀部的运动训练，这样的好处在于增加睾丸酮的分泌来提升精子活力和数量。

女性在备孕方面对子宫的要求比较高。子宫壁对受精卵的粘附，子宫的洁净程度，还有本事是否是过敏体质，这些都息息相关。

备孕护理

第一种，如果是过敏体质，必须增加肠道菌群，可以自己做无糖酸奶，也可以补充专门针对女性的益生菌，只要你在怀孕的那一刻，你的机体免疫力是 健康 的，你的孩子可能就不会遗传你的过敏源。

第二种，备孕的前，必须要做断食排毒，这是很多人都不知道，也不会去尝试的一样自然疗法，但是这个动作对于受精卵的着床有着非常大的作用，如果在一个肥沃的土壤里，种出来的果子肯定好吃，但是你的子宫是缺乏蛋白质的，甚至经期都不准，那么在这样一个环境里，种子再优秀，结果也就一般般吧。所以这一点一定要弄清楚。

第三种，备孕前，需要严格审视自己的身体状况，比如，你比较容易得口角问题，那么你在备孕期就必须要摄入维生素B族，假如，你是非常瘦弱的，甚至有贫血和低血压，那么就必须补充叶酸和蛋白质，同时在饮食上增加种子类食物的摄入。具体的都需要专业的营养师进行咨询。

总结

备孕总体来说，有几个关键点：1.子宫干净。2.提升自我免疫力。3.补充蛋白质和脂肪的来源。如果能做到这三点，基本上怀上的孩子在未来都会非常 健康 ，关于提问者通过饮食来改善身体的说法，这没有绝对，食物这么多，如果你没有人体材料学的基础，你又怎么知道哪些食物相对应的有什么营养素呢？

所以，饮食是一方面，营养补充也是一方面，自然理疗也是一方面，三者结合，才是最正确的方式。

中国人讲究“民以食为天”，所以备孕期间很多人都关心饮食该怎么调理，其实好的生活习惯和心态对备孕也非常有帮助，对于备孕期的夫妻来说，首先要保证良好的心态，愉悦的心情很重要，不要把怀孕但当成一个任务来完成，精神过度紧张会造成压力性不孕。

其次，远离烟酒，拒绝二手烟，建议有烟酒嗜好的夫妻要提前半年戒烟戒酒，现有研究明确显示烟酒会影响精子和卵子的质量。

对于女性而言，没有可以促排卵的食物，日常营养均衡，饮食多样化，不要挑食或偏食，每天摄入优质蛋白，比如奶制品、豆制品、鱼虾、禽类等，每周可以吃1-2次海鱼，增加不饱和脂肪酸的摄入。

目前有研究显示吃男性每天吃75g核桃可以明显改善精子质量，因为核桃中含有α-亚麻酸对改善男性生殖 健康 至关重要。平时多吃富含锌元素的食物，也对精子有好处。

同时，备孕期间要注意补铁，富含铁元素的红肉、动物肝脏更容易被吸收利用，建议在备孕期间每日三餐摄入瘦肉（猪肉、牛羊肉）50-100g，每周吃1-2次动物肝脏，增加铁元素摄入。多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素C的品种，有利于铁的吸收。

还有一个就是大家都知道的叶酸，需要提前三个月补充叶酸，每日至少0.4mg，或者服用孕妇专用的复合维生素片也可以，最新研究显示，孕前补充复合维生素有利于减轻怀孕时出现的恶心、呕吐之类的早孕反应。

还有一点需要提醒大家，不要盲目补碘，孕前需进行甲状腺功能检查，如果确实存在甲状腺功能异常，要根据医生要求决定是否补碘。

在备孕期间保证合适的运动量对男女都很重要，可以提前3个月进行强度适宜的锻炼，提高身体素质，慢跑、快走、健身操、游泳等是不错的选择。

最后，要规律作息，保证充分的睡眠时间，不要熬夜。

总得来说，好的心态， 健康 的饮食以及良好的生活习惯（比如适量运动），都对你备好孕有帮助。

备孕前三个月可以口服叶酸防止胎儿神经管畸形。饮食上主要是高蛋白饮食，锻炼身体是可以的，戒烟戒酒，不要去甲醛重的地方。

您好，谢谢您的邀请，在我们准备要小孩的时候，我老婆就是吃了一些对备孕有益的东西。我来给你说说吧：

备孕吃什么：

1、备孕前三个月吃叶酸，叶酸是可以减少胎儿的畸形率的，所以在备孕期间就应该吃了。为之后做准备。

2、吃一些海产品以及禽蛋类，补充蛋白质。

3、补充血气，吃一些红枣、红糖等补血的东西，暖宫促进血液循环。

4、补充锌，当时我和我老婆都是吃育元.片来补充锌，我吃的比较多，因为育元.片的锌可以提高精子的质量与活力。精子确实也好了不少。

备孕做什么

1、先做一个产前检查吧，就怕有什么遗传病遗传给孩子。

2、做运动。每天花半个小时去做运动，瑜伽太极什么的都行，跑步也可以。但是不要做太过剧烈的运动哦。

3、男的不穿紧身裤，紧身裤会让男的睾丸过热，影响生精环境，降低精子的质量。

4、女的不要接触猫狗，猫狗身体上有弓形虫，长期接触会感染卵子，引起卵子畸形。

以上是一些备孕的经验，希望能帮助到您

健康 饮食 运动，少在外面吃馆子！还有更重要是保持愉快的心情

调理体质最关键，体质好，宝宝更 健康 ！

粮食保障，活动适度，食饱睡足，养精蓄锐，强壮体能，生大强壮的后代。

女性备孕是一个比较漫长的过程，在备孕阶段的时候有必要养成一个良好的生活习惯非常重要，只有清楚孕期如何做好身体保健，并及早远离对身体 健康 有影响的行为习惯，这样有助于为 健康 受孕提供一个良好的成长环境，具体需要怎样做比较好呢。

小药郎推荐几款水果给你：

1、樱桃。樱桃所含大量的铁元素，是很天然的补血食品了，同时具消炎的作用，对于女性日常可多吃，不进美容养颜，还能因为月经血量流失补充流失的血液。

2、苹果。苹果被誉为“水果之王”。对于备孕妈妈们而言尤其适合了，苹果中含有大量的黄铜和碳水化合物，以及多种维生素和果胶成分。苹果属于温润型水果，能帮助促进新陈代谢，对身体益处多多。

3、芒果。芒果所含有糖类、粗纤维以及蛋白质等多种矿物质营养成分，对于备孕期间的女性能帮助降低胆固醇、甘油三脂等，同时也利于防治心血管疾病。

4、柳橙。柳橙是桔、柚和橙类的水果之一，含有很多丰富的碳水化合物，同时富含胡萝卜素、钙、镁以及抗化血酸等营养元素，有助于补充人体所需的营养成分，帮助机体增强抵抗力。另外，还能防治备孕妈妈食欲不振和腹胀等良好效果。

5、葡萄。备孕期间的妈妈的可多吃葡萄，能帮助改善气血不足和血压偏低的症状，尤其是孕妇有出血的现象，葡萄能起到安胎的作用，同时还能帮助胎儿发育。

6、猕猴桃。猕猴桃富含有益的营养成分，例如胡萝卜素C，叶酸以及多种维生素，受孕期间适当的吃猕猴桃对提高女性身体免疫力很有帮助。

7、香蕉。香蕉含有大量的纤维素，对于缓解怀孕期间有便秘的苦恼很有帮助，同时帮助提高新陈代谢速度，清除体内毒素。

小药郎提醒你，这些东西绝对不能吃，尽量少吃。

1、辛辣食物；

2、菠菜；

3、胡萝卜；

4、高糖食物；

5、腌制食品；

6、快餐食品。

希望小药郎的回答对你有所帮助，祝你身体 健康 ！

备孕怎么调理月经,月经不调怎么备孕

备孕是指还没有怀孕，准备要小孩的一个准备过程。无论是心理生理都要准备好，在做好心理准备以后就是对身体的准备，大多数人会吃多一点补品来让自己的身体达到比较好的状态。但是对女性来说，有一些问题也会影响到备孕。那么就一起来看看，备孕怎么调理月经？月经不调怎么备孕？

备孕怎么调理月经

尽管月经不调分为多种情况，但说到底也是身体的问题，拒绝月经不调，首先要做好日常的调养，保持良好的身心素质，主动出击，才能远离不调！

1、改善不良的生活习惯，保持高度卫生、洁净。

2、减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。

3、远离电磁波和噪声，保持所处环境的平静安全。

4、切勿滥用药物，不吸烟、不酗酒。

5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在锻炼中通过汗腺有效排毒。

6、平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥。

7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。

月经不调吃什么好

食疗是一件非常不错的事情，任何食疗，只要方法得当，都会对身体产生一定的好处，增强身体的免疫力。

1、鸡蛋2个，益母草30克，洗净鸡蛋，共益母草水炖，煮熟的鸡蛋，煮熟，然后煮20分钟，吃鸡蛋阴汤。

2、当归，生姜各10克，羊肉片100克，加水煮，煮熟后加盐，饮汤肉。

3、红高粱花，红糖适量，煎服，饮服2次。

4、米醋200克，豆腐250克，炒在一起，饭前吃，1次吃完。

5、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先炒龙眼，入鸡蛋30分钟，共炖至熟，迟早，连服10天。

6、山楂肉50克，红糖40克。将山楂炒熟至炉渣，冲入红糖和热饮。

7、大枣20只，益母草10克，红糖10克，加水炖汤，每日早晚各一次。

月经不调如何备孕调理，应该怎么调理？

月经不调该怎么调理

调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

备孕期间月经一直推迟吃什么调理好,备孕时月经推迟为什么

当一个女人准备要孩子时，她的月经就会出现推迟的现象，这个时候，这个女人的家人就要让她吃一些对自己身体有好处的食物，或者是尽可能的调理好在备孕期间的女性，那么备孕期间月经一直推迟吃什么调理好?下面由小编为你解答。

备孕期间月经一直推迟吃什么调理好

1.及时补充营养。如果是因为你节食减肥造成的月经推迟，那么只要你停止过度节食的行为，加强自己的营养补充，一段时间后就能够恢复的。那些因为常年得不到营养补充的女性，一定要及时的加强自身的营养，改善贫血症状，这样一来，你的月经就能够恢复到正常了。平日尽量吃一些含铁类的食物，能够治疗并预防缺铁性贫血，把自己的饮食合理搭配好，尽可能拒绝那些烟酒咖啡以及饮料等。这样一段时间之后，身体机能得到了恢复，月经自然能够正常。

2.做好身体保暖拒绝受寒女性月经期是不能够受寒与受累的，在平日里也是如此。如果女性长期让自己处于受凉状态，气血就得不到好的调养，那么就会造成女性的卵巢以及子宫问题的出现。平日可以适当用山楂与红糖做一些山楂红糖饮，能够有效的调理女性的紊乱的月经。

3.适当药物调节。再一次的说一下，千万不要自己在家里买一些药物来治疗自己的月经推迟，有些女性平日里喜欢自己到药店买一些药物用来调理经期，什么益母草啊调经丸啊之类的，这些药物确实有调经效果，但也十分症状的。想要调理自己的月经问题，去正规医院找医生帮你开药，根据自己的症状选择适合你的药物才好。个人建议吃一些中药调理比较好，且没什么毒副作用。

以上便是小编为大家介绍的关于月经推迟的原因以及吃什么调理身体的内容，希望对大家有所帮助哦。月经推迟这种现象比较司空见惯，所以妹子们不用太过紧张担心，要时时刻刻保持良好心情。多吃蔬菜水果，多喝点热水。

备孕时月经推迟为什么

随着二孩政策的实施，不少夫妇加入了备孕的行列。一般备孕期间的女性会比较敏感，当身体上出现什么异常就会想着会不会怀不上等等的问题。那么，备孕时月经推迟为什么?月经推迟怎么办呢?接下来，就跟着小编一起去看看吧!

备孕时月经推迟为什么

早孕症状一般是在怀孕六周左右出现，比如停经，呕吐，头晕，嗜睡，轻微腹胀分泌物增多等症状，但是不能根据这些症状来判断是否怀孕，如果月经超过一周没来可以做血HCG检查或是试纸检查明确诊断是否怀孕。月经没有按时到来，这个症状对于大多数女性来说是非常的普遍。

很多女性对月经没有来保持莫名的警惕感，怀疑自己是不是怀孕了。月经提前或者推迟一周都属于正常现象，一般来说，劳累、休息不好、精神紧张、焦虑、环境改变、妇科炎症、内分泌紊乱等都可能导致月经推迟，所以如果怀疑自己是否怀孕了，建议在月经推迟一周以后检查早孕试纸可以明确。

而早孕症状有哪些?一是不同程度的有食欲不振，厌油腻喜酸食，恶心、呕吐，乏力、困倦、畏寒、尿频等症状，如果测基础体温，可见体温持续呈现在高温期超过18天。二是停经：是妊娠最早及最主要的反应。平时月经章程，一旦停经，且已超脱10天以上未潮应该想到妊娠。

三是早孕反应：在停经6周左右时，有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、偏食，如青睐吃酸食品、厌油腻等，并有分外程度的黑心、呕吐，呕吐多出世在清晨。四是尿频：妊娠早期增大的子宫在盆腔内践踏膀胱，显然现尿频症状。当子宫不停增大，越出盆腔时，尿频症状反而消逝。故尿频是诊断均为早孕症状之一。

备孕期间月经有血块是怎么回事 该如何调理

女性在备孕期间有很多事都要注意，这样才能成功怀上一个健康的宝宝。下面要给大家分享备孕期间月经有血块是怎么回事，一起来看下吧!

一、备孕期间月经有血块是怎么回事

1、中医认为，月经有血块多跟女性体寒造成的血淤有关。一般有这种状况的女性，脸色和皮肤会特别不好，例如皮肤会变得粗糙，容易长痘痘，脸色暗黄等。但是，可以通过服用中药来调理，驱除体内寒气。

2、但是，月经有血块的女性也不必过于惊慌，因为其是由内分泌失调导致的月经不调的一种表现现象，这种现象是一种比较常见的现象。月经血块多通常是因为子宫内膜脱落所导致的出血现象，但是如果连续的出现月经量多且血块为血瘀装就要及时的进行调理。

3、另外，经期若受凉的话也会有血块出现，因此女性在月经期间要注意保暖。但若长时间有血块就可能是有子宫肌瘤的可能，不过年轻人一般不会有，不放心的话也可以去检查。不过一般情况下，喝些热的红糖水，经期不受寒，月经有血块的症状就可以得到缓解。

二、备孕期间月经有血块如何调理

1、可以用中药进行调理。根据体征和症状，可以采用活血化淤、理气通络的方法，如吃红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍之类，会有良好效果和功效。如果经血不仅暗红，而且有血块，这是属于“血瘀气滞”体质，可以用川芎，丹参，红花等来进行调理。如果经血少而色淡是“血虚体虚”，要用当归，黄芪，熟地，桂圆人参等补身体。但要注意，要在大夫的指导下服用。

2、月经有血块的女性应注意经期的保护，不食生冷食物;冬天注意保暖，避免着凉;保持心情愉快，不过于劳累，懂得劳逸结合。

3、利用饮食改善调理。女性可以食用高蛋白低脂肪的食物，可以多摄取维生素C、E，使骨盆血液循环顺畅，还可以补充丰富的钙和镁，让肌肉放松。

4、从月经来的前3天到经期结束，所吃的食物要以温热为主。少吃炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品，忌吃西瓜，梨，椰子，葡萄柚，避免影响血管收缩。白菜，苦瓜，白萝卜也要加热后才吃。

温馨小提示：

1、经期情绪不可太波动。女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如女孩子初潮缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。

2、注意劳逸结合。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。

3、经期要注意补充营养。营养不宜缺乏 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

三、高龄女性备孕注意事项

1、 治疗基础疾病

存在基础疾病，不代表不能怀孕，只是妊娠过程的风险会升高。

若患有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在专科医生的指导下，将病情控制在稳定的状态，并坚持服药。

若存在口腔疾病、肾结石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考虑怀孕。

若有较严重的焦虑、抑郁等精神方面的问题，需要用药干预的，不可自行停药，可以在医生指导下选择合适的怀孕时机，并指导备孕期间的合理用药。

总之，基础疾病的危害可能在孕期被放大，而带来意想不到的麻烦。所以，备孕期间，要重视对基础疾病的控制。

2、 适当锻炼

适当的体育锻炼，可以增强心肺功能，增加肌肉力量以及身体柔韧性协调性，这些都对顺利度过孕期及分娩很有帮助。

孕前，将体重和身形控制在标准范围内，可以降低怀孕期间发生糖尿病、高血压的风险，对胎儿的健康也更有利。

3、 保持健康的生活方式及好心情

孕前需戒除烟酒等不良嗜好，保证充足的睡眠及规律的作息时间，如果工作压力过大，不妨给自己放个假，调适一下心情。因为这些都有助于你尽早怀上一个健康的宝宝。

4、 合理地补充叶酸

大量证据表明：孕前补充合理剂量的叶酸可降低胎儿神经管畸形的发生率。

日常饮食通常可以保证其他的维生素的足量摄取，但叶酸，往往并不足够，所以建议备孕的女性，提前三个月开始补充叶酸，每天0.4毫克(1片叶酸片)。

对于大多数备孕女性来讲，单纯叶酸片已经足够。如果偏食(或素食)，则可根据饮食结构选择复合型维生素，补足不够的部分。

5、 避免有毒有害或具有放射性的物质

备孕期间，避免长时间待在刚装修好的房间里。 怀孕前三个月内，除非必要，否则尽量不做如X射线、CT等有放射性的检查。

如果备孕期有个头疼脑热，可以咨询医生，看看相应的药物是否适合在备孕期间服用。 多一份小心，可以为你省去不少的麻烦。

备孕怎么调理月经不调需多久,月经量少怎样备孕

身为一个女性肯定都会想要一个宝宝的，这个东西其实真的就是女性的天性来的，是骨子里面刻上去的东西，改也改不了的，所以很多的女性在一开始的时候都会开始备孕，但是有些女性总归是属于月经不调的。那么备孕怎么调理月经不调需要多久呢?

备孕怎么调理月经不调需多久

备孕期间月经不调可以服用消炎丸进行调理，逍遥丸能有效调理月经不调，并且能帮助调理女性宫寒问题，逍遥丸属于中成药物，一般不会对怀孕造成影响，备孕期间也是可以服用的，但是要在医生的指导下按疗程服用效果会更好。此外接受检查甲状腺功能，因为甲状腺也存在激素的分泌问题，女性的甲状腺功能存在不正常情况，也可能会导致女性的月经不正常情况，情况严重的话也是会影响到女性的受孕。因此在检查时医生也会建议女性检查甲状腺功能。

如果激素正常在月经的第11天监测排卵，如果有正常的排卵一般可以顺利怀孕，同时男方做精液检查。一般采用中医调理，这样可以将西医的副作用降到最低，对于女性备孕而言是不错的选择。不过任何一种调理方法都是需要一定过程的，因此在这个过程当中，建议女性朋友们一定要调整好心态，不要因为备孕失败而感到慌乱不安。

你现在备孕，月经不正常，可以用补佳乐加黄体酮调理月经周期，一般情况下，月经第11天监测卵泡的发育，排卵期同房怀孕几率比较大。肾脏、卵巢在女性月经不tiao的过程中起决定性作用，两者紧密联系，缺一不可，靠单一补肾或单一养巢都无法从根本上达到抗衰养颜的目的。所以要通过补肾养巢同时进行，才是更好地解决月经不调。

备孕的注意事项是什么

性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。女方月经期间，子宫颈口开放，这时性交极易感染，导致子宫或附件发炎。所以，如果希望可以生出健康的宝宝，就要密切的注意备孕期间的一切禁忌，不要抽烟喝酒，不要穿太紧的衣服。并且在备孕的过程中，要注意不要带病性交，这是很重要的事情，防止传染。

每个人都知道流产的原因有很多，比如内分泌以及子宫内部环境、早期接触的有害物质和长时间在不良环境下等，都会引流产。那些已经发生过流产的女人再次备孕时应该去医院进行一次详细的孕前检查，了解原因后再进行备孕。男性吸烟可使精子数目减少、活动减弱;女性吸烟或被动吸烟可影响卵子质量，焦油有抗雌激素作用，可能影响受孕或导致宫外孕。

关于备孕经期怎么调理身体和备孕月经不调吃什么药调理的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。