戒烟戒酒有科学依据吗（戒烟戒酒有科学依据吗女生）本月已更新

本篇文章给大家谈谈戒烟戒酒有科学依据吗，以及戒烟戒酒有科学依据吗女生对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

试管流程：

• 1、为什么医生总叮嘱我戒烟限酒？
• 2、男性朋友做好哪5件事，衰老才会放慢脚步？有科学依据吗？
• 3、有人说“烟酒不沾、寿命更短”，请问这样的说法有科学依据吗？
• 4、备孕戒烟戒酒有科学依据吗

为什么医生总叮嘱我戒烟限酒？

大多数人可能都有这样的经验：不管生什么病，当患者或者其家属向医生询问生活中有什么注意事项的时候，医生很可能都会说：“戒烟、戒酒、饮食清淡、避免辛辣刺激食物。”为什么这几条注意事项对啥病都适用呢？有没有什么科学依据？今天我们就来聊聊这个话题。

一、吸烟

吸烟有害健康众所周知，吸烟对于康复中的患者又有什么样的不良影响呢？

外科手术：香烟中的尼古丁会引起血管痉挛收缩，对微小血管的作用尤其明显，会造成伤口局部血流速度减缓，供血减少、伤口愈合速度减慢、对外界抵抗能力下降，更容易发生伤口感染。尤其是对于断指再植等显微外科手术，吸烟是导致手术失败的主要原因之一。

心脑血管疾病：大量的证据表明，吸烟是心血管疾病的“帮凶”之一。尼古丁等物质对血管内皮有直接破坏作用，可加速动脉粥样硬化，同时可诱发血管痉挛。这些都是导致心肌梗死、脑梗死等疾病的直接原因。

消化系统疾病：吸烟是加重胃炎的重要原因之一，它还可导致消化道溃疡反复发作，难以愈合，导致反流性食管炎，导致胃癌、食道癌的发病率明显上升。吸烟者食欲较普通人明显要差，营养吸收不足，也不利于疾病康复。

呼吸系统疾病：吸烟导致慢性支气管炎、加重慢性阻塞性肺病、导致肺癌发生率明显升高等等，这些都不用多说了。

总而言之，吸烟的危害远不止以上列举的几点，有百害而无一利，不管是患者还是健康人，医生劝阻你戒烟都是绝对没错的。

二、饮酒

过去有一种说法，叫“戒烟限酒”，意思是烟绝对不能沾，但酒可以少喝一点。这种“少喝”的概念大约是指每天1-2两葡萄酒的剂量。但是这种观点也应该更正一下了。酒也应该能不喝就不喝。

对于刚做完手术的患者而言，酒精可能加剧伤口渗血，也可能导致伤口肿胀，不易愈合。

对于高血压、动脉硬化的患者而言，血管弹性比较差，酒精引起血压上下波动，更容易导致小血管破裂，造成脑出血。

酒精对于消化系统更是有直接的刺激作用，对于胃炎、消化道溃疡、消化道出血、慢性肠炎等疾病可直接导致加重。

饮酒是导致急性胰腺炎的重要原因之一。饮酒造成肝功能损害、酒精性脂肪肝、肝硬化更是众所周知。

饮酒对内分泌系统的影响也很明显，会造成血糖忽上忽下不稳定，会造成血尿酸明显升高，诱发急性痛风。

有一些支持饮酒的观点认为酒精可扩张血管和增加血流量，少量饮酒对心血管病有一定好处，但是这种观点的证据并不十分充分。而且跟饮酒带来的危害相比，这点好处是微不足道的。

世界卫生组织早已经提示，酒精是一级致癌物，对中国人而言更容易致癌，酒还是越少喝越好。

三、辛辣刺激食物

跟前面两条相比，忌辛辣刺激食物，在大多数情况下，是没有充足的证据来支持的。为什么医生还会这样说呢？

1. 辛辣刺激性食物对消化系统的影响是客观存在的。从从神经生理学的观点来看，辛辣不是食物的味道，而是类似痛觉的一种刺激。辛辣食物对胃肠道的直接刺激作用，有可能加重胃炎、消化道溃疡，影响溃疡的愈合。

同时，它可引起胃肠道蠕动加快，可导致腹泻，腹痛，甚至肠梗阻等不适。对于痔疮患者，吃辣可导致局部充血，加重痔疮。有一些咳嗽和哮喘可能也与辣椒素的刺激有关，所以此类患者也要谨慎。

2. 对于生了大病的患者，或者刚刚做了大手术的患者来说，由于长期卧床不活动或者身体机能虚弱，都容易消化功能不良，所以我们一般建议首选清淡、易消化食物，待身体逐渐恢复，再逐步添加种类丰富的食物。

3. 医生对所有人都这样嘱托。忌“辛辣刺激食物”这种说法中庸而保守，人畜无害，永远都不会错。医生如果比较忙，没时间详细思考或者给病人解释，就有可能条件反射式地把这句话抛给病人。而大多数也是宁可信其有，不可信其无，非常容易接受这样的观点。

男性朋友做好哪5件事，衰老才会放慢脚步？有科学依据吗？

引言：每个人都会慢慢老去，这是世间万物生长的规律，是人为不可控的。男性朋友作为一家之主通常压力会更大，所以更容易衰老，有5件事可以帮助男性朋友放慢衰老脚步，这种说法有科学依据吗？

身体衰老的表现

很多男性朋友到了四五十岁很明显就能感觉到身体的变化，视力、听力、记忆力下降，出现老花眼、正常的音量听不到、总是记不住东西和运动能力变差，走两步楼梯都变得气喘吁吁，这些都是身体衰老的表现。有些男性的衰老还表现在头发逐渐生出的白发和皮肤的松弛上。

导致男性朋友身体衰老的原因

现在社会的很多人玩手机时都喜欢戴耳机，尤其是年轻人他们走路骑车都要戴耳机听歌，还有些生意人为了方便接听电话，在开车时也会带上蓝牙耳机，这种习惯就会引起听力下降。如果长时间在听歌和接电话时将手机音量开得过大，还会导致耳鸣的病症。很多男性朋友还没有运动的习惯，长时间的不运动就会让身体变得肥胖，体力直线下降。

哪5件事可以帮助男性朋友预防衰老，有科学依据吗？

科学的预防衰老方法有五种包括：戒烟戒酒、运动健身、饮食作息规律、保持心情愉快、日常皮肤保养。吸烟有害健康是每个烟盒上都印有的宣传标语，想要减慢身体的衰老速度必须戒烟戒酒。男性朋友平时可以打打羽毛球或者约上一两个好友在空闲时间骑行，运动不仅可以加强身体素质，还可以释放压力，帮助男性朋友释放情绪。养成早睡早起，每天都要吃早饭的习惯，深度的睡眠质量才能保证身体各个器官的正常运转，只有身体各个器官的机能都保持正常，才能有效延缓衰老。

有人说“烟酒不沾、寿命更短”，请问这样的说法有科学依据吗？

抽烟伤肺，喝酒伤肝，这个道理是经过科学验证的。可是有些人，他们看不到烟盒上写的“吸烟有害健康”，也听不进去医生戒烟戒酒的劝告。甚至有些人还认为“烟酒不沾，寿命更短”，那么这种认识有科学依据吗？显然是没有科学依据的。那么抽烟喝酒对身体到底是有利还是有弊呢？很显然，是弊大于利，而抽烟喝酒的危害，可能和你想的不一样。

1.吸烟有害无益

抽烟是引起肺癌发生的最主要原因，已经写进了医学教材中，可见抽烟会导致肺癌是无疑的。烟草燃烧产生的烟雾中含有60多种已被证实的致癌物质，比如苯。苯是一种已知的致癌物质。苯随着烟雾进入到肺内，可能会损坏肺细胞，使肺功能减退，长久下去就会导致肺癌。抽烟不仅导致肺癌，还会导致肾癌、膀胱癌等诸多癌症。可能与烟草中的致癌物质激活癌基因有关。除了癌症，男性抽烟使畸形的精子数量增加，影响生育；孕妇抽烟容易造成胎儿的畸形。另外二手烟的危害不亚于直接吸烟者，为了自己和他人的健康，公共场所禁止吸烟。戒烟可一定程度缓解肺部已造成的损害，降低肺癌发病风险。

2.少量饮酒有益健康，并不可靠

酗酒对健康的危害不容置疑，增加了心脑血管疾病、消化道肿瘤发生的风险，但对于少量饮酒是否对健康有好处这个问题目前可能还有一定争议，但最新流行病学研究没有证据表明少量喝酒比不喝酒更健康，另外也难以定义什么是少量饮酒。酒中主要的成分是乙醇，它有麻醉神经的作用，因此长期酗酒会使思维不敏捷，人经常觉得自己的脑子发木、发笨，有患老年痴呆的风险。

3.吸烟、饮酒无害论无非是自我精神安慰

从心理层面来说，现实生活中很多人都承受着巨大的压力，抽烟喝酒就成了他们的发泄方式。“饭后一支烟，快乐似神仙”、“戒酒消愁”，正好印证了此现象。抽烟喝酒可以刺激大脑分泌多巴胺，而多巴胺是一种能让人感到快乐的物质。特别对于男性来说，在生气或者忧伤的时候，抽根烟、喝点酒，会让他们感到舒缓和快乐。所以，他们就认为“烟酒不沾、寿命更短”。但是，烟酒对身体脏器的损害远远超过了它带来的心理方面的快乐。平时生活中，我们可以通过别的方式，例如运动、与朋友聊天等方式来宣泄自己的情绪。

备孕戒烟戒酒有科学依据吗

备孕期间戒烟戒酒，可以保证精子和卵子的质量，提高受孕率等。因此在备孕期间，建议戒烟戒酒的。备孕期间戒烟戒酒对于双方都有好处的，尤其是对于精子和卵子都是很有利的。在孕期抽烟喝酒，可能会引起宝宝畸形的，甚至会导致流产或者早产。

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