怀孕了要多吃什么(怀孕了要多吃什么食物)权威音视频

怀孕要多吃什么对胎儿好如下怀孕了要注意营养均衡哦，少食多餐还有就是吃点清淡的蔬菜，水果，那样宝宝会很健康的，核桃仁核桃仁中含有丰富的蛋白质维生素E不饱和脂肪酸各种矿物质等等，其具有健脑养肝补肾。

1补充叶酸叶酸对胎儿的正常生长发育影响非常大，所以在怀孕的前三个月，需要积极补充叶酸，可以多吃些新鲜的蔬菜水果，必要时可以直接补充叶酸2适当增加肉类摄入由于胎儿需要从母体中吸收养分，所以母体不能出现营养不。

1粮谷类食物，包括米面杂粮赤豆绿豆及含脂肪多的坚果类这些食物可提供能量，供给蛋白质无机盐B族维生素膳食纤维每日最低摄入量应在200克以上2蔬菜水果类食物它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如。

没给人每天都要摄入一定量的食物，来补充能量和营养，怀孕期间，孕妇应该增加营养，这样才能够让孕妇以及胎儿身体更加健康，那么很多孕妇都不清楚，怀孕了多吃什么东西好呢一牛奶我们知道怀孕的前三个月是非常难熬的。

所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类蛋类以及奶类食物等2含维生素的食物，维生素具有调节体内物质代谢的功效，可以帮助身体排毒，有利于胎儿的发育，刚怀孕的孕妇应适当增加维生素的摄入量，可以多吃。

怀孕期间饮食均衡最重要，肉类菜类水果类都吃，怀孕头3个月每天口服叶酸片可以预防胎儿神经管畸形，还可以服孕妇奶粉，但是一些会引起子宫收缩的食物就不能吃，比如桂圆螃蟹山楂，生冷食物不要吃可以多吃鱼，鱼类。